Сегодня мир больше не отмахивается от негативных эмоций. Знаменитости признаются в тревожности и депрессивных расстройствах: Тим Рот крупным планом пускает слезу на обложке, Обама плачет во время публичной речи. Сегодня быть чувствительным - это нормально, даже если вы мужчина. Вместе с феминизмом в западных странах набирает обороты движение, участники которого ратуют за эмоциональное раскрепощение «сильного пола». Теперь говорить: «Мальчики не плачут!» - моветон.

Проведенный в Великобритании опрос показал, что современные мужчины публично плачут почти в три раза чаще, чем их отцы, и четверо из десяти признаются, что в течение последнего года прослезились на людях.

А еще в начале XX века наука утверждала, что цивилизация - сильнодействующее лекарство от слез. Во-первых, чем лучше вы живете, тем меньше у вас причин плакать. Во-вторых, необузданным порывам место в диких культурах, а в развитом обществе бал правит холодный разум. Давно нет средневековых карнавалов, когда на площади каждый мог смело выплескивать чувства, не опасаясь косых взглядов в свою сторону. В нашей стране плачевую культуру с ее похоронными, свадебными, рекрутскими ритуалами смыло волной индустриализации. Колонизировавшие мир европейцы не только «упорядочивали» хаотичную, как тогда считалось, жизнь коренного населения новых земель, но и учили аборигенов «прогрессивным», то есть сухим, безэмоциональным, способам самовыражения.

Сегодня концепция «разум против чувств» не выдерживает критики.

В 2011 году голландские психологи вычислили «индекс слезливости» 37 стран. Оказалось, что в богатых, демократических государствах с экстравертной культурой, где существует культ индивидуализма, люди плачут чаще, чем в менее благополучных регионах.

Возможно, парни из Нигерии, Болгарии и Малайзии более подвержены депрессии - но переносить они ее будут без единой слезинки. Самыми плаксивыми оказались американские и австралийские мужчины. Жительницы Швеции плачут намного больше, чем женщины Ганы и Непала. Вообще, чем меньше в вашей стране гендерного неравенства, тем вероятнее, что вы будете постоянно утирать слезы. И дело не в том, что люди с равными правами живут хуже, - совсем наоборот .

Слезы - это роскошь, привилегия и свобода самовыражения, а вовсе не показатель бедствий и страданий.

Если вы потрясены, получили серьезную травму и вообще находитесь на войне, то, скорее всего, не станете плакать. Мир, в котором политики всхлипывают, а простые люди по вечерам усаживаются за жалостливые сериалы, - это хорошая, пригодная для жизни среда.

Соленая вода: физиология слез

Люди - единственные существа в мире, которые умеют во время сильных переживаний выпускать жидкость из глаз. С научной точки зрения плач - это выделение слез исключительно в ответ на эмоции. Да, можно проливать их, нарезая лук для салата или если неудачно приклеили накладные ресницы, а потом встали против ветра, - но это будет не плач.

Специалисты выделяют три вида слез: базальные, рефлекторные и эмоциональные. Первые защищают, питают и смачивают роговицу, они образуются в организме постоянно в количестве около 2 мл в день. Рефлекторные слезы содержат антимикробное вещество лизоцим, они помогают смыть частички, вызывающие раздражение глаза, например, когда вы стоите рядом с источником едкого дыма или когда тушь осыпалась и попала на слизистую. Пока нет всплеска чувств, ученый скажет, что у вас «случилось слезотечение».

И только когда мы узнаём, что он пошел на свидание с другой и лимбическая система мозга передает команду слезным железам и лицевому нерву, - начинается плач в полном, научном смысле этого слова.

Губы и нос подергиваются (разыгрались мимические мышцы), а по щекам струятся потоки слез.

По составу они отличаются от обычных базальных или рефлекторных. В них есть пролактин и энкефалин - гормоны, обладающие обезболивающим эффектом, благодаря им после плача нам станет легче.

Зачем нужны слезы

Почему же у человека сформировалась такая сложная система, а у, скажем, кота - нет? Ваш питомец не заплачет от обиды. Даже если вы коварно брызнете ему в глаз лимоном, он выделит скупую рефлекторную слезу и даст понять, что вы его разочаровали - но слез печали, от которых ослеп Франциск Ассизский, вы от него не дождетесь.

Современная научная теория утверждает: способность плакать - следствие нашей повышенной социальности. Привычка кривить рот и жалостливо размазывать слезы по лицу тоже прошла долгий эволюционный путь. Это наш сигнал SOS, крик о помощи (иногда беззвучный), который способствовал просоциальному поведению, укреплению связей, а значит, был выгоден, особенно в группе .

Дело не только в том, что в толпе, где мы решили разрыдаться, могут оказаться сердобольные старушки или щедрые меценаты. Эволюционный функционал видимых страданий гораздо шире: это способ попросить о милости победившего противника из вражеского племени, вызвать искреннее сочувствие у большой группы - своих или чужих. Слезы - демонстрация скорби, которую можно разделить с односельчанами. Потому что совместный плач на похоронах вождя - он объединяет! А тот, кто не ревет, выглядит подозрительно. Рыдания укрепляют нашу дружбу - исследования доказывают , что они действительно помогают сблизиться с приятелями и союзниками.

Лицо человека, который только что плакал, по-особому воспринимается окружающими. Эксперименты подтверждают , что люди охотнее оказывают поддержку тем, у кого щеки подозрительно блестят.

Неспроста выделения из слезного канала традиционно связывали с делами сердечными. До того как ученые влезли со своими исследованиями, предлагалось много любопытных гипотез, объясняющих этот феномен.

Например, научная теория начала XVII века гласила, что слезы суть конденсат: любовь кипятит сердце, от него в голове поднимается пар, а через глаза просто выходят остатки горячих чувств.

Если человек рядом плачет, он тем самым демонстрирует свою уязвимость, способность страдать, любить и испытывать привязанность. Правда, фокус с рыданиями уместен не всегда и не со всеми.

Поплачь - полегчает: как рыдания влияют на нас

Есть мнение , что плач помогает нам успокоиться. Раскачиваясь, обнимая себя за плечи и что-то бормоча, мы снимаем напряжение. Правда, среди участников экспериментов всегда находятся люди, которые после того, как дадут волю чувствам, заявляют: «Мне стало еще хуже!» Поэтому в научных журналах то и дело попадаются статьи с заголовками вроде «Как плач улучшает (хотя иногда и нет) психологическое состояние». Например, голландские исследователи заставляли испытуемых смотреть душещипательные киносцены, рыдать от увиденного, а потом через определенные промежутки времени интересовались их самочувствием. Ученые выяснили, что участники эксперимента, которые прослезились и заявили, что после фильма им нелегко, спустя полтора часа стали чувствовать себя даже лучше, чем до просмотра слезливой картины. А те, кто поскупился на эмоции, никакого взлета не испытали.

Однако на людей, находящихся рядом, слезы могут повлиять и совершенно неожиданным образом.

Нашумевшее исследование израильских нейробиологов показало, что женские слезы снижают сексуальное возбуждение у мужчин.

В этом нет ничего удивительного: если близкий человек плачет, уместны нежность, объятия, сочувствие, а вот секс выглядит нетрадиционным решением, потому уровень тестостерона и агрессии закономерно падает.

Злые языки поговаривают, что женские слезы - инструмент манипуляции, а иначе как объяснить то, что дамы в среднем ревут 5,3 раза в месяц, а мужчины - только 1,3? Но ученые о таком коварстве ничего не знают - подавая носовой платок, они признаются, что виноваты гормоны . Всё тот же тестостерон сдерживает бурные проявления чувств, а вот пролактин, которого у женщин в избытке, может способствовать эмоциональным излияниям.

Почему мы плачем

Причин для слез множество: это и физическая боль, и личная утрата, и сочувствие, и ритуал, связанный с коллективными воплями, и вид собственной квартиры, после того как в ней сделала ремонт подозрительная бригада рабочих, и, конечно, искусство.

Место греческих трагедий с их катарсисом заняли фильмы. Современный зритель чаще сморкается в платок, сидя перед экраном, чем в театре. Немецкие исследователи заинтересовались, какие моменты в кино вызывают самый сильный отклик у зрителя. У студентов, смотревших фильм, измеряли показатели сердечной и дыхательной активности, а заодно следили за реакцией кожи - чтобы не пропустить момент, когда люди начнут покрываться мурашками. Кроме того, участники не стеснялись плакать и уже после фильма указывали уровень своих переживаний в специальной анкете.

Никакой Америки немецкие психологи не открыли - сильнее всего (в 70% случаев) людей задевают грустные эпизоды: расставания, умирающие возлюбленные, старики, доживающие последние мгновения. На втором месте оказались радостные события - воссоединение героев после долгой разлуки, достижение целей и прочие фанфары.

Важно, что в подавляющем большинстве слезоточивых сцен демонстрировалось социальное взаимодействие: в 70% случаев - отношения между людьми, еще в 30% - между человеком и животным или антропоморфным персонажем.

Выяснилось, что накал зрительских страстей зависит и от технического исполнения картины. Необычные ракурсы, съемки под углом или издалека не оказывают на людей никакого воздействия - самый сильный эффект производят крупные планы лиц главных героев. Эти данные легко интерпретировать: плач нужен нам в первую очередь для социального сближения.

В современном мире житель крупного города потерял компанию для совместных рыданий, поэтому подчас чувствует себя неуютно. Да, меняется культура, растет интерес к личности, забота о которой превращается в главную ценность; да, мы стали внимательнее относиться к психическим состояниям и даже посещать курсы по развитию эмоционального интеллекта.

Однако по-прежнему есть вредные гендерные стереотипы, а также дефицит времени и мест для высвобождения эмоций.

Возможно, в скором времени спрос на плаксивые посиделки сформирует интересные предложения. Например, в Японии - стране, где не принято публично выражать эмоции, - открываются специальные отельные «комнаты плача » и существует услуга «Слезный курьер»: подготовленный человек покажет вам кино, полное расставаний и крупных планов, а еще посидит с сочувствующим видом рядом, пока вы утираетесь рукавом.

Душераздирающая сцена в фильме, неудача в работе или ссора с партнером - разнообразны причины, по которым люди могут плакать. Слезы текут, например, когда человек чувствует себя беспомощным, несправедливо обиженным, испытывает боль, жалость или злится. Есть и слезы радости, сопровождающие такие яркие эмоции, как ощущение счастья или волнение. А иногда в этом повинны попавшая в глаз мошка или пылинка.

С мошкой и пылинкой все понятно: это рефлекторные слезы. При попадании их в глаза слезные железы набухают слезами, чтобы как можно скорее избавиться от проблемы и защитить глаз от повреждения. Сразу после этого слезы, имеющие еще и антибактериальное действие, высыхают.

Эмоциональные слезы: защита или социальное поведение?

Значительно больше загадок дают исследователям так называемые эмоциональные слезы. То есть те, которые появляются в ответ на эмоции, вызванные в организме человека. Ученые и по сегодняшний день дискутируют о том, какой биологической цели служат эмоциональные слезы.

Одни считают, что плач - это защитная реакция организма для облегчения стресса, когда вместе со слезной жидкостью из организма выводятся вредные вещества. Другие предполагают, что плач является, в первую очередь, формой социального поведения и общения.

Освободиться от внутренней тяжести

Существует мнение, что, выплакавшись, человек почувствует себя легче и лучше. Психологи говорят в таком случае об эффекте катарсиса.

Но исследования противоречат этому. Большинство людей не почувствуют себя лучше после плача, если не будет устранена его причина. Сами слезы часто не приносят облегчения - особенно если при плаче напряжено все тело. Это утверждение опровергает и другую теорию плача, а именно, что расслабляет сам плач. На самом деле, все обстоит как раз наоборот.

Некоторые предполагают также, что слезы не приносят очищение организму. Конечно, образованные во время плача белки выводятся из организма со слезами, но их количество очень незначительно.

В конце концов, доказано, что эмоциональные слезы отличаются по составу от рефлекторных слез. Они содержат, например, значительно более высокую концентрацию белка, а также больше калия, кальция, марганца и «гормона счастья» серотонина. Но количество этих веществ настолько мало, что заметный эффект весьма маловероятен, если учесть, что большая часть слезной жидкости поглощается организмом. Гормоны стресса, такие как адреналин или допамин, обнаружены не были.

Гендерные роли: женщины плачут чаще, чем мужчины

В дополнение к физическим и психологическим эффектам ученые исследуют в течение длительного времени социальные функции плача. Интересно отметить, что женщины плачут гораздо чаще, иногда рыдают и кричат при этом. Подтверждено, что женщины плачут до 64 раз в год, мужчины - до 17 раз.

Кстати, мужчины и женщины также различаются в причинах плача. Если причинами женских слез становятся конфликтные ситуации, случаи потери или даже депрессии, то мужчины плачут из сострадания или при расставаниях.

Слезы укрепляют чувства и пробуждают жалость

Слезы, очевидно, усиливают чувства. Эмоции при плаче становятся более интенсивными. Слезы, следовательно, являются сигналом для окружающей среды. Высказывается также мысль, что цель плача - предотвращение агрессивного поведения. Кто плачет, сигнализирует об уязвимости. Плач пробуждает сострадание к ближним и увеличивает шансы на помощь и поддержку.

Социализация: слезы, как признак слабости

Но не все умеют плакать на людях. Это связано с нашей социализацией: большинство людей испытывают дискомфорт, плача на публике, потому что слезы ассоциируются со слабостью, истерией и изнеженностью.

С этим социальном подходом согласны многие исследователи, но эмоциональные слезы остаются во многом загадкой. Есть много идей и теорий, но мало ясности. Кто знает, может быть, разгаданная загадка биологической функции эмоционального плача однажды вызовет слезы радости на глазах ученого.

Это пролитие слез в ответ на эмоциональное состояние человека. Также акт плача определяется как сложное явление, характеризующееся активацией секреции слезных желез без физического раздражения органа зрения.

В ходе исследований была установлена нейронная связь между слезными железами человека и областью головного мозга, отвечающего за эмоции.

Кроме того установлено, что слезы, выделяемые во время эмоционального плача имеют иной химический состав в отличии от других видов слез. Такие слезы содержат гораздо большее количество гормона пролактина, адренокортикотропного гормона, энкефалина, а также элементов калия и марганца.

Точные причины происхождения эмоциональных слез во время плача еще не выяснены. Теории предполагают как простые причины - в ответ на боль, так и более сложные, такие как вербальное общение, вызывающее альтруистическое поведение других людей. Также считается, что плач преследует биохимические цели, такие как снятие стресса и вывод лишних токсинов из организма. Однако последняя антистрессовая причина в последнее время ставится под сомнение психологами, утверждающими, что единственная причина по которой после плача человек мыслит трезвее заключается в социальном влиянии. Плач скорее всего выброс интенсивных эмоциональных ощущений, таких как страдания, удивление или радость. Именно это объясняет почему люди плачут во время веселых событий или при травмирующих ситуациях.

Также люди склонны воспринимать плач как разрядку чувства горя. Кроме того считается, что крик во время плача также положительно влияет на состояние здоровья.

Во времена Гиппократа и средневековой медицины считалось, что слезы, выделяемые во время плача это соки организма и плач помогал избавляться от избыточных соков. Вильям Джеймс полагал, что эмоции как рефлексы к рациональному мышлению, считая, что физиологическая реакция такая как стресс или раздражение является предпосылкой к когнитивному осознанию эмоций, таких как страх или гнев.

Уильям Х. Фрей II, биохимик из Университета Миннесоты, считал, что люди чувствуют себя лучше после плача из-за выхода из организма гормонов, связанных со стрессом, таких как адренокортикотропный гормон. В сочетании с повышенной секрецией слизистой оболочки во время плача, имеет право на существование теория того, что плач является механизмом, развитым в организме людей, необходимым для избавления от этого гормона стресса, когда его уровни становятся слишком высокими.

Некоторые психологические теории плача полагают, что этот процесс является восприятием невозможности повлиять на происходящие события (беспомощность). Это объясняет почему человек плачет при получении радостной новости, все потому, что он чувствует себя беспомощным и не может повлиять на происходящее.

Биологический эффект плача достаточно сложно исследовать. Тем не менее исследования плача в лабораториях позволило измерить несколько физиологических параметров, таких как сердцебиение, дыхание и потливость.

Распространенный эффект от плача у многих людей это так называемый комок в горле. Комок в горле также может быть вызван другими причинами, такими как стресс и контролируется симпатической нервной системой. Так, когда организм находится под угрозой симпатическая нервная система запускает несколько механизмов, направленных на помощь к бегству и борьбе. Сюда также входит отключение не нужных в данный момент функций, таких как пищеварение, что необходимо для увеличения притока крови с кислородом к мышцам. В то время, как человек испытывает негативные эмоции, такие как печаль, симпатическая нервная система реагирует аналогичным образом. Еще одна функция, получающая повышенную активность под контролем симпатической нервной системы в этот момент это дыхание. Приток воздуха увеличивается за счет открытия горла, при расширении голосовых связок, что позволяет большему количеству воздуха проходить через него. В итоге парасимпатическая нервная система пытается отменить ответ, понижая активность стресса и увеличивая рекуперативные процессы, включая пищеварение. Сюда также входит и глотательный процесс, во время которого полностью должна закрываться голосовал щель, чтобы пища не попала в гортань. Однако попытки оставить ее открытой продолжают поступать в ходе плача. Такие препятствующие друг другу процессы создают ощущение комка в горле.

По данным исследований, проведенных немецкими учеными, сопоставившими различные научные исследования в области плача, женщины плачут в среднем от 30 до 64 раз в год, мужчины в среднем от 6 до 17 раз в год. Мужчины склонны плакать от двух до четырех минут, а женщины в течение примерно шести минут. Плач переходит в рыдания у женщин в 65% случаев, по сравнению с 6% у мужчин. До подросткового возраста, никакой разницы между мальчиками и девочками отмечено не было.

Плач у младенцев

Хотя плач у младенцев кажется каждый раз одинаковым, существуют несколько типов младенческого плача.

Первый тип - это основной плач, который является систематическим и выглядит как плач с перерывами в виде тишины. Основной плач начинается в виде крика с короткой паузой за которой следует пронзительный звуковой вдох воздуха и после некоторого молчания следует снова плач. Главным стимулятором основного плача у детей является чувство голода.

Второй тип плача у младенцев - это так называемый раздражительный плач. Такой плач несколько похож на основной, но в моменты такого плача через голосовые связки проходит гораздо больше воздуха и поэтому он намного громче и резче основного плача. Схема последовательности фаз плача почти такая же как и при первом типе плача.

Третий тип плача - это болевой плач. Такой плач не имеет каких-либо предварительных стонов. Он начинается с одного громкого крика, за которым следует период задержки дыхания.

Большинство родителей умеют различать типы детского плача, устраняя тем самым причину раздражения.

Слезная система

Существует три вида слезотечения: базальное, рефлексивное и психологическое.

Базальное слезоотделение производит примерно 1-2 мкл слезной жидкости в минуту. Оно необходимо для смазывания глазного яблока и предотвращения его пересыхания.

Рефлексивное злезоотделение возникает в ответ на внешние раздражители глаз (запах лука, физическое вмешательство и т.д.).

Психологическое злезоотделение оизводится лакриминальной (слезной) системой и возникает во время эмоциональных переживаний.

Слезная система состоит из производящей слезы системы (слезные железы) и системы выводящей эти слезы. Слезные железы в первую очередь отвечают за выработки рефлексивных или эмоциональных слез.

Смех и слезы, а вернее, плач, являют собой две прямо противоположные эмоции. О них известно то, что обе они являются врожденными, а не обретенными. Из этого следует, что здесь задействовано не сознание, а подсознание. Вообщем, все и так знают, что первое, что делает ребенок, приходя в наш мир и покидая привычную и комфортную материнскую утробу – это плачет.

Как и в случае со смехом, плач – это свойство исключительно человеческого организма. Конечно, слезы выделяются и у многих других животных, но эмоциональной окраски это не имеет, простая физиология. Например, слезятся глаза у собак и котов, если туда попадает инфекция. Слезы текут из глаз многих парнокопытных – это реакция на слепящее солнце. Другими словами, никаких эмоций, простая реакция организма. Плач – это не слезы, а психо-эмоциональная реакция.

Средняя продолжительность плача, если речь, конечно, не идет об истерических или полуистеричесикх рыданиях, составляет 6 минут. Люди плачут, если верить статистике, около 65 раз в месяц. При этом женщины проделывают это вдвое чаще, чем мужчины. Это опять же понятно, ведь слабый пол куда более эмоционален. К тому же, просто засели в голове традиционные психотипы того, что мужчины являют собой сильный пол, следовательно, они не плачут.

Вообще, ученые доказали пользу слез. Во-первых, они имеют бактерицидные свойства благодаря веществу лизоцину, содержащемуся в них. Во-вторых, они заполняют собой мельчайшие дефекты роговицы, тем самым улучшая зрение. В-третьих, слезы помогают обновляться защитной пленке, которая покрывает поверхность глаза. Благодаря слезам кожа вокруг глаз очень нежная и относительно долгое время остается молодой. Но это не значит, что нужно лить реки слез буквально по каждому поводу, ведь если рыдания чрезмерны, кожа раздражается, глаза опухают и становятся красными.

Итак, раз плач – это эмоция, нужно задуматься над тем, что ее вызывает. Это комплекс всего негативного, в частности, досада, обида и, что самое главное, невозможность решения проблемы или изменения ситуации. То есть, если человек испытывает нечто неприятное, но изменить ситуацию в другую стороны никоим образом не может. Говоря проще, люди плачут от отчаяния и безысходности. Именно потому непременным атрибутом любых похорон является рыдание со стороны родственников и близких. Горечь утраты и невозможность воскресить.

Кстати, слезы, вызванные эмоциями и внешними раздражителями, отличаются по составу слезной жидкости. В первом случае содержится куда больше белка и некоторых специфических веществ. В этом кроется секрет того, что после рыданий наступает эмоциональная разрядка и человеку психически становится легче.

Еще одна причина того, что рыдания «освобождаю душу от эмоций» состоит в банальной усталости. Плач – очень энергозатратное дело, потому после него наступает усталость. Физиология в человеческом организме всегда была и будет на первом месте, потому усталость, как состояние, требующее отдыха, притупляет психически острое и дискомфортное состояние. Не секрет, что многим из тех, кто изрядно порыдал, затем начинает хотеться спать.

Еще одна эмоциональная подоплека слез – это злость. Бывает так, что человек предельно зол, но не имеет возможности или не знает, как дать выход эмоциям. Либо же, их выражать просто нельзя. Ну, в самом деле, не бить же каждого, кто вас разозлил? В таком случае плач, пусть даже по мере возможностей и самообладания, сдержанный, немного снимает внутреннее напряжение.

Плач - это естественный ответ организма на целый ряд эмоций, включая печаль, горе, радость и разочарование. Но есть ли от плача какая-либо польза для здоровья?

Плакать - это не редкость и оба пола плачут больше, чем можно предположить. В этой статье рассказывается о том, почему люди плачут и какие преимущества для здоровья может иметь плач.

Люди производят три вида слез:

1. Базальные слезы
   Слезные протоки постоянно выделяют базальные слезы, которые являются богатой белками антибактериальной жидкостью, которые помогают держать глаза влажными каждый раз, когда человек мигает.
2. Рефлекторные слезы
   Это слезы, вызванные раздражителями, такими как ветер, дым или лук. Они выпускаются, чтобы вымыть эти раздражители и защитить глаза.
3. Слезы, вызванные эмоциями

   Люди проливают слезы в ответ на целый ряд эмоций. Эти слезы содержат более высокий уровень гормонов стресса, чем другие типы слез.

Когда люди говорят о плаче, они обычно имеют в виду слезы, вызванные эмоциями.

Полезные функции плача

Люди могут попытаться подавить слезы, если они видят в них признак слабости, но наука предполагает, что это может означать лишение целого ряда преимуществ. Исследователи обнаружили, как положительные функции выполняет плач.

1. Успокаивающий эффект

Плач помогает:

• регулировать свои эмоции;
• успокоиться;
• уменьшать собственный страх.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что плач может оказывать прямое воздействие на психоэмоциональное состояние людей. В исследовании объясняется, как плач активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает людям расслабиться.

Помогая людям успокаиваться, плач так же может помочь людям получить поддержку от окружающих.

Как объясняется в исследовании 2016 года, плач - это прежде всего поведение привязанности, так как оно вызывает поддержку окружающих нас людей. Это известно как межличностная или социальная функция, вот почему люди плачут.

3. Помогает снять боль

Исследование показало, что помимо самочувствия, эмоциональные слезы высвобождают окситоцин и эндорфины. Эти химикаты заставляют людей чувствовать себя хорошо и могут также облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Таким образом, плач может помочь уменьшить боль и повысить чувство благополучия.

4. Усиливает настроение

Плач может помочь поднять настроение людей и заставить их чувствовать себя лучше. Помимо облегчения боли, окситоцин и эндорфины могут помочь улучшить настроение. Вот почему их часто называют химическими веществами «хорошего самочувствия».

Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат ряд гормонов стресса и других химических веществ.

Исследователи считают, что плач может снизить уровень этих химических веществ в организме, что, в свою очередь, может снизить стресс. Однако для этого необходимо провести дополнительные исследования в этой области.

6. Плач помогает лучше спать

Небольшое исследование в 2015 году показало, что плач может помочь детям лучше спать. Необходимо исследовать плач, имеющий тот же эффект сна для взрослых. Однако известно, что успокаивающие, усиливающие настроение и успокаивающие боль эффекты плача могут помочь человеку заснуть более легко, вот почему люди плачут.

7. Борется с бактериями

Плач помогает убивать бактерии и держать глаза чистыми, так как слезы содержат жидкость, называемую лизоцимом.

Исследование 2011 года показало, что лизоцим обладает такими сильными антимикробными свойствами, что он может даже помочь снизить риски, связанные с биооружием, таким как сибирская язва.

8. Улучшает зрение

Базальные слезы, которые выделяются каждый раз, когда человек моргает, помогают держать глаза влажными и препятствовать высыханию слизистых оболочек. Как поясняет Национальный институт глаз, смазочный эффект базальных слез помогает людям более четко видеть. Когда мембраны высыхают, зрение может стать размытым.

Когда нужно обратиться к врачу

Плач в ответ на эмоции, такие как грусть, радость или разочарование, является нормальным и имеет ряд преимуществ для здоровья.

Однако иногда частый плач может быть признаком депрессии. Люди могут быть подавлены, если их плач:

• происходит очень часто;
• происходит без видимых причин;
• начинает влиять на повседневную деятельность;
• становится неконтролируемым.

Другие признаки депрессии включают:

1. трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений;
2. повышенное чувство усталости, отсутствие энергии;
3. чувство вины, бесполезности или беспомощности;
4. чувство пессимизма или безнадежности;
5. трудности при засыпании или слишком много сна;
6. чувство раздражительности или беспокойства;
7. отсутствие наслаждения от вещей, которые когда-то были приятными;
8. переедание или недоедание;
9. необъяснимые боли или судороги;
10. проблемы с пищеварением, которые не улучшаются при лечении;
11. постоянное беспокойство;
12. суицидальные мысли.

Если человек испытывает симптомы депрессии или видят подобные симптомы у знакомых, тогда нужно обратиться к врачу.

Вывод

Плач - это нормальный человеческий отклик на целый ряд эмоций, которые имеют много медицинских и социальных преимуществ, в том числе облегчение боли и регулирование эмоций, вот почему люди плачут. Однако, если плач происходит часто, неконтролируемо или без причины, это может быть признаком депрессии. Если это так, рекомендуется поговорить с врачом.

В статье использованы материалы журнала Medical News Today.