Робоча програма

з фізичної культури

для учнів спеціальної медичної групи Б

Упорядник Галкін Г. А.

Програма розроблена на основі Програми з фізичної культури для учнів 5-9 класів (А.А. Матвєєв «Фізична культура» 5 – 9 класи – М.: Просвітництво, 2012 рік), Програми з фізичної культури для учнів 1-11 класів (Лях В.І., Зданевич А.А. – М.: Просвітництво, 2010 рік)

Підручники:

Підручник: А.П. Матвєєв "Фізична культура 5 клас", Москва. «Освіта», 2010 рік

Підручник: А.П. Матвєєв "Фізична культура 6-7 класи", Москва. «Освіта», 2009 рік

Підручник: А.П. Матвєєв "Фізична культура 8-9 класи", Москва. «Освіта», 2011 рік

Підручник: Лях В.І. Зданевич А.А. "Фізична культура 10-11 класи", Москва. «Освіта», 2009 рік

Пояснювальна записка

До спеціальної групи «Б» або IV фізкультурної групи належать діти з хронічними захворюваннями чи відхиленнями у стані здоров'я, у тому числі тимчасового характеру, у стані субкомпенсації (неповної ремісії або на виході із загострення). Спецгрупа «Б» означає заміну фізкультури у школі заняттями лікувальною фізкультурою у медичному закладі чи вдома. Тобто. власне – це звільнення від шкільних занять фізкультурою.

Спеціальна медична група ділиться на дві підгрупи: спеціальна "А" та спеціальна "Б" 0+.

До спеціальної групи «А» (3-я група здоров'я) належать учні: з виразними відхиленнями у стані здоров'я постійного (хронічні захворювання, вроджені вади розвитку на стадії компенсації) або тимчасового характеру, які не заважають звичайній. навчальної роботи, але вимагають обмеження фізичного навантаження, наприклад, міопія високого ступеня при аномалії рефракції 7,0 Д, при задовільній реакції на проби з дозованим фізичним навантаженням.

Школярам, ​​що віднесені до цієї групи, дозволяються:
заняття оздоровчою фізкультурою в освітній установі за спеціальними програмами, які погоджені з органами охорони здоров'я та затверджені директором ОУ. Заняття веде вчитель фізичної культури, який закінчив спеціальні курси підвищення кваліфікації. Ця група формується без урахування діагнозів за віковим принципом: 7–11 років, 12–14 років, 15–17 років. Заняття проводяться 2 рази на тиждень.
Заняття фізичною культурою разом з основною групою, але зі зниженим навантаженням. На уроках діти спеціальної групи «А» виконують загальнорозвиваючі вправи, вправи коригуючої та дихальної гімнастики, а також рухові дії на повторення та закріплення матеріалу, які опанували на уроках спеціальної медичної групи. Таким чином, спеціальна група «А» не тільки не звільняється від занять, а навпаки займається фізичною культурою частіше, ніж здорові діти – 4 рази на тиждень.

До спеціальної групи «Б» (4-та група здоров'я) належать діти:
мають значні відхилення у стані здоров'я постійного характеру (хронічні захворювання на стадії субкомпенсації) або тимчасового характеру, але без виражених порушень самопочуття та допущені до відвідування теоретичних занять в ОУ (наприклад, при прогресуючій міопії будь-якого ступеня без ускладнень, при задовільній реакції на проби з дозованою фізичним навантаженням, при регулярному офтальмологічному огляді та на фоні енергійного лікування) Школярам, ​​віднесеним до цієї групи, рекомендовано:
звільнення з уроків фізкультури в ОУ; заняття ЛФК у відділеннях ЛФК місцевої поліклініки чи лікарсько-фізкультурного диспансеру.

Тематичне планування

11 клас

Муніципальний казенний освітній заклад

середня загальноосвітня школа п. Світлополянськ

Верхньокамського району Кіровської області.

Програма з фізичної культури

для учнів спеціальної медичної групи.

Упорядник: вчитель

фізичної культури

Єфремова

Світлана Юріївна.

Світлополянськ 2012 рік.

1. Пояснювальна записка …………………………………………………………3-5 стор.

2. Вимоги до якості освоєння програмного матеріалу……..............6 стор.

занять з учнями СМГ………………………………………………………….7-9 стор.

4. Зовнішні ознаки втоми……………………………………………….......10 стор.

5. Організація навчального процесу…………………………………………….11-13 стор.

6. Зразковий розподіл навчального часу на різні видипрограмного матеріалу (сітка годинника) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … ………...14 стор.

9. Орієнтовний комплекс вправ для учнів СМГ з порушенням

постави. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………….15-17 стор.

10. Комплекс коригуючої гімнастики. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … 18 стор.

11. Зразкові комплекси вправ для учнів СМГ із захворюваннями органів дихання. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 стор.

12. Зразкові комплекси вправ для учнів СМГ із захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура, печінки. . . . . . . . 23 стор.

13. Корекція зору …………………………………………………………………..27 стор.

14. зразковий комплекс аеробіки …………………………………………………28 стор.

15. Література. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………30 стор.

Пояснювальна записка.

Відповідно до Концепції структури та змісту освіти в галузі фізичної культури предметом навчання в школі є рухова діяльність із загальнорозвиваючою спрямованістю. У процесі оволодіння цією діяльністю у школярів удосконалюється не тільки їх фізична природа, але й активно розвивається психічна сфера, формуються свідомість і мислення, творчість та самостійність.

Відомо, що зміст навчального предмета та його поетапне освоєння учнями фіксуються у відповідних навчальних програмах з фізичної культури, які відпрацьовуються відповідно до Державним стандартом, що визначає основи змісту освіти для всіх видів і типів середніх загальноосвітніх установ Російської Федерації. У зв'язку з цимсправжня програма з фізичної культури для учнів, віднесених станом здоров'я до спеціальної медичної групи, у своїх цілях і завданнях співвідноситься з Державним стандартом і концепцією освіти, але за своїм змістовним наповненням орієнтується на медичні показники здоров'я, які відносно часто зустрічаються у сучасних школярів. Як результат цього, запропонована програма у своїй предметній орієнтації націлює педагогічний процес на вирішення наступних завдань.

Завдання:

Підвищення фізіологічної активності систем організму, ослаблених хворобою, сприяння оптимізації розумової та фізичної працездатності в режимі навчальної діяльності;

Вдосконалення прикладних життєво важливих навичок та умінь у ходьбі, бігу, стрибках, лазінь, метанні та плаванні, збагачення рухового досвіду фізичними вправами з гімнастики, легкої атлетики, лижних гонок та рухливих ігор;

Підвищення фізичної підготовленості та розвиток основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, координації та гнучкості;

Навчання комплексам фізичних вправ з оздоровчою та коригуючою спрямованістю, найпростішим способам контролю за фізичним навантаженням та функціональним станом організму на заняттях фізичною культурою;

Формування загальних уявленьпро фізичну культуру, її значення в житті людини, зміцнення здоров'я, фізичний розвиток та фізичну підготовленість, розвиток інтересу до самостійних занять фізичними вправами, включаючи ранкову гімнастику, фіз культхвилинки та рухливі ігри.

Розроблена відповідно до Обов'язкового мінімуму змісту освіти в галузі фізичної культури та Мінімальними вимогами до рівня підготовки учнів з фізичної культури, пропонована навчальнапрограма характеризується:

спрямованістю на посилення оздоровчого ефекту педагогічного процесу, що досягається за рахунок включення до змісту програми матеріалів про різноманітні оздоровчі системи та комплекси вправ, що використовуються в режимі навчального дня, а також в умовах активного відпочинку та дозвілля;

Спрямованістю на реалізацію принципу варіативності, що орієнтує вчителя на вибіркове включення до змісту уроків навчального матеріалуз урахуванням характеру та специфіки захворювання школярів, особливостей їх індивідуального фізичного розвитку та підготовленості, а також матеріально-технічної оснащеності навчального процесу (спортивний зал, спортивні пришкільні майданчики, стадіон, басейн);

Спрямованістю на реалізацію принципу достатності та співвідносності, що визначає розподіл навчального матеріалу в конструкції основних компонентів рухової діяльності (знання про діяльність, способи діяльності та результати діяльності) та враховує вікові особливості розвитку пізнавальної та предметної активності учнів молодшого шкільного віку, формування їх інтересів до занять фізичними вправами;

Спрямованістю на дотримання дидактичних правил «від простого до складного», «від освоєного до неосвоєного» і «від відомого до невідомого», що задають параметри відбору і планування програмного матеріалу, освоєння його учнями в єдності з формуванням основ самостійної діяльності;

В результаті освоєння програмного матеріалу з фізичної культури учні спеціальних медичних груп повинні

мати уявлення:

Про зв'язок занять фізичними вправами із зміцненням здоров'я та підвищенням фізичної підготовленості людини;

Про способи зміни напрямку та швидкості пересування;

Про режим дня та особисту гігієну;

Про правила складання комплексів ранкової зарядки;

Про правила поведінки на заняттях фізичною культурою;

Про правила підготовки місць для самостійних фізкультурно-оздоровчих занять.

вміти:

виконувати комплекси ранкової зарядки та фізкультхвилин;

Виконувати комплекси вправ (з предметами і без предметів), що спрямовано впливають на формування правильної постави;

Виконувати комплекси вправ на локальний розвиток окремих м'язових груп;

Виконувати вправи на профілактику плос костопія;

Виконувати комплекси дихальних вправ;

Виконувати комплекси вправ на профі лактику порушень зору;

Виконувати вправи та технічні дії зі спортивних ігор, самостійно проводити рухливі ігри;

Виконувати пересування в ходьбі, бігу, стрибках різними способами;

Спеціальну медичну групу умовно можна розділити на дві підгрупи: підгрупу «А» - учні із оборотними захворюваннями, які після лікувально-оздоровчих заходів можуть бути переведені в підготовчу групу, та підгрупу «Б» - учні з патологічними відхиленнями, тобто. незворотними захворюваннями.

Протипоказання до виконання деяких видів вправ при різних захворюваннях

Школярі, за станом здоров'я, які віднесені до СМГ, звільняються від занять фізичними вправами за програмою середньої школи, від участі у змаганнях, виконання навчальних нормативів.

З початку занять у СМГ навчати самих учнів підрахунку частоти серцевих скорочень перед уроком, після кожної частини заняття та після уроку.

Відповідно до частоти серцевих скорочень та зовнішніх ознак стомлюваності у учнів індивідуально дозувати фізичне навантаження різними прийомами.При цьому вчитель спостерігає за учнями, контролює їх функціональний стан за зовнішніми ознаками та вибірковими показаннями частоти серцевих скорочень. Так, відповідно до рекомендацій С. В. Хрущова для учнів підгрупи А тренувальний режим навантаження коливається в середньому від 140 до 150 уд./хв, а для учнів підгрупи Б - від 125 до 140 уд./хв. Після закінчення основної частини уроку, вчитель може проконтролювати інтеґральне фізичне навантаження, тобто навантаження, яке надав урок фізичної культури в цілому на організм школярів. Для цієї мети рекомендується використовувати пробу Мартіне, яка проводиться таким чином:

1. Після невеликого відпочинку (1-2 хв) у школяра в положенні сидячи підраховується пульс (частота серцевих скорочень) за 15 с і отриманий результат наводиться до однієї хвилини (наприклад, 20 ударів х 4 = 80 уд./хв).

2. Потім учневі пропонується виконати 20 при сідань у спокійному темпі (наприклад, за 30 с) з винесенням прямих рук уперед при кожному при сіданні.

3. Після виконання проби протягом 15с знову підраховується пульс і отримана величина наводиться до однієї хвилини. Якщо величина частоти серцевих скорочень знаходиться в діапазоні від 20 до 30% від вихідної, то інтегральне навантаження є оптимальним, нижче 20% - малоефективним, від 31 до 50% - високим, від 51 до 75% - надмірним і понад 75% - позамежним. .

Вибіркове проведення подібних процедур є необхідною умовою для внесення змін до змісту основної та заключної частини наступних уроків.

На заняттях має бути невеликий ступінь стомлення, це викликає тренуючий ефект. З появою середніх ознак втоми в одного чи кількох учнів необхідно дати відпочити.

За ознак перевтоми терміново проводити до медичного працівника. З появою середніх ознак втоми всього класу вчителю необхідно перебудувати план заняття слід обмежити навантаження, зменшити кількість повторень, виключити найважчі, збільшити паузи між виконанням вправ. Важливе значення при проведенні медико-біологічних спостережень набуває визначення зовнішніх ознак втоми.

Зовнішні ознаки втоми

Поняття фізичної культури особистості та її зв'язок із культурою суспільства. Виникнення занять фізичними вправами. Фізична культура у країнах Стародавнього Сходу, Стародавню Греціюта Риму. Перші Олімпійські ігри.

Способи самостійного виміру ЧСС. Спортивні споруди, обладнання, інвентар для фізичних вправ. Правила підготовки місць для занять фізичними вправами. Вибір спортивного одягу, інвентарю та гігієнічні вимоги до них. Безпека при заняттях фізичними вправами, побутовий та вуличний травматизм.

Дихальні вправи.Головним завданням є відновлення порушеної функції легень. Систематичне та раннє застосування лікувальних дихальних вправ сприяє нормалізації частоти та глибини дихання, покращенню виділення мокротиння, дренажної функції, ліквідації застійних явищ.

Спортивні ігри.

Олімпійські ігри Баскетбол. Волейбол.

Рухливі ігри.

Вправи з ЛФК:

Комплекси вправ, що розробляються відповідно до рекомендацій лікаря та методиста ЛФК (з урахуванням індивідуального стану здоров'я та характеру перебігу захворювань).

Аеробіка:

Різні комплекси вправ під музику. Танцювальні рухи.

Вимоги до якості освоєння програмного матеріалу

Мати уявлення:

Про правила профілактики травматизму під час занять фізичними вправами на відкритих спортивних майданчиках;

Про гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю, обладнання та форми одягу;

Про правила ведення щоденника самоспостереження.

Вміти:

Виконувати комплекси вправ на розвиток дихання (грудне, черевне, змішане);

Виконувати комплекси коригуючої гімнастики з урахуванням індивідуальних медичних показань;

Виконувати танцювальні вправи;

Грати у спортивні ігри; волейбол, баскетбол;

1. грати у різні рухливі ігри.

Класифікація клінічних захворювань ослаблених дітей

Як правило, ослаблені діти, що мають клінічні діагнози, ведуть малорухливий спосіб життя, нормальний руховий режим для них може спочатку з'явитися сильним подразником. Тому перед учителем і лікарем стоїть завдання ретельно підбирати оптимальний індивідуальний руховий режим і переконувати кожного учня, що тільки систематичні заняття фізкультурою допоможуть йому позбутися недуги.

Досвід роботи з дітьми, які мають проблеми зі здоров'ям, дозволяє класифікувати їх захворювання за трьома основними групами:

Порушення опорно-рухового апарату

Формування опорно-рухового апарату починається з раннього віку. Цей процес залежить від раціонального рухового режиму. Найчастіше патологія опорно-рухового апарату призводить до несприятливих (іноді необоротних) змін функціональних систем та органів. Для виявлення патології на початковій стадії за умов школи необхідно обов'язкове ознайомлення з медичними картами учнів.

Захворювання серцево-судинної системи

При захворюваннях серцево-судинної системи оздоровча фізкультура показана у багатьох випадках, але форми занять суворо регламентовані. Тільки лікар може визначити ступінь захворювання дитини, яка страждає відхиленнями в роботі серцево-судинної системи. Переведення дітей з-поміж тимчасово звільнених від занять фізкультурою в спеціальну групу проводиться також лікарем.

При нейроциркульній дистонії оздоровлення засобами фізкультури повинне проводитися з дотриманням принципів помірності, ритмічності, поступового збільшення навантажень. Важливе значення має емоційна насиченість занять. Залежно стану здоров'я ці школярі можуть займатися у підготовчій групі чи тимчасово переводитися до СМГ.

За наявності у дітей ознак вторинної артеріальної чи судинно-ниркової гіпертонії вони мають бути зараховані до СМГ, до підгрупи «Б». Їх можна навчати нескладним руховим діям на тлі невеликої напруги, рекомендувати прогулянки, перебування в лісі, в селі.

Бронхо-легенева патологія

При початкових та неускладнених формах хронічного бронхіту, у випадках, коли вентиляція легень не порушена, школярі можуть займатися за освітньою програмою СМГ, але увага має зосередитися на навчанні їхнього довільного раціонального дихання, при якому видих триваліший, ніж вдих. Навчати дихання слід у статичних положеннях та під час руху.

Зразковий розподіл навчального часу

за розділами програми

Додаток №1

Зразковий комплекс вправ

для учнів СМГ з порушенням постави

Поставою називається невимушена звична поза людини у вертикальному положенні. При правильній поставі людина без активної напруги тримає прямо тулуб і голову, плечі розгорнуті і злегка опущені, лопатки приведені до хребта, рівні надпліч, нижніх кутів лопаток, кісток таза і трикутники талії симетричні, живіт підтягнутий кінцівок.

До дефектів постави відносяться сутулість, кругла спина, плоска спина та кругло-вигнута спина. При дефектах постави надпліччя та нижні кути лопаток розташовані на різних рівнях. Один із трикутників талії згладжений.

При сутулій спині спина, що трохи западає, деяке посилення грудного кіфозу.

При круглій спині плечі звисають уперед, груди звужені, живіт злегка випнуто.

При кругло-вигнутій спині рівномірний грудопоперековий кіфоз переходить у нижньопоперековий лордоз, тулуб трохи відкинуто назад.

Велике впливом геть виховання постави надає розвиток м'язово-суглобового почуття. З придбанням цієї якості дитина легше визначає різницю між правильним та неправильним становищем тіла у просторі. Вправи, що допомагають виробити м'язово-суглобове відчуття, такі:

1. Вправи у вертикальній площині:

а). Діти, прийнявши під контролем вчителя правильне положення у вертикальній площині, відходить від неї і, зберігаючи правильну поставу, повертаються до неї, торкаючись колишніми точками - лопатками, сідницями, п'ятами;

б). Присідання, ковзаючи спиною по вертикальній площині, причому, чим більша поверхня тіла стикається з площиною, тим досконаліше розвивається м'язове почуття;

в). Прийняття правильної постави перед дзеркалом. Зоровий контроль допомагає зменшити асиметрію частин тіла, привести відхилений корпус до середньої лінії та встановити паралельність ліній надпліч тіла.

2. Утримання різних предметів на голові (за умови збереження правильної постави) у поєднанні з вправами на рівновагу на широкій, а потім на вузькій площі опори.

Для виправлення постави від дітей потрібен прояв наполегливості, тому необхідно вселити дітям, щоб самоконтроль за поставою вони починали з ранку, протягом дня пам'ятали про неї і періодично перевіряли себе біля дзеркала.

Комплекс вправ для дітей з порушеною поставою

1. Повне витягування хребта: встаньте, злегка зігнувши коліна, зчепити руки спереду. Під час вдиху підніміть руки вгору, долонями до стелі, піднімаючи плечі та грудну клітку. У міру опускання плечей донизу розпрямляйте їх. У міру того, як ви поволі опускаєте руки, плечі розслабляються.
2. Нахили убік: встаньте і нахиліть голову праворуч так, щоб вухом торкнутися плеча. Знову встаньте прямо та повторіть в інший бік.
3. Повторіть вправу на повне витягування хребта.
4. Встати біля стіни, торкаючись її потилицею, спиною та п'ятами, зробити крок убік, потім уперед; положення, прийняте біля стіни, перевірте перед дзеркалом, щоб запам'ятати його візуально. У такій позі пройдіть кімнату.
5. Стоячи біля стіни і притиснувшись до неї, сісти навпочіпки з прямою спиною, торкаючись потилицею стіни.
6. Стоячи біля стіни у тому положенні, зробити кілька рухів: руки вгору – убік – вперед – на пояс; повільно підняти зігнуту ногу, захопивши її руками, притиснути до тулуба, не відхиляючись від стіни.

Комплекс коригуючої гімнастики при сколіозах 1-3 ступеня неврівноваженої форми

Основні завдання:

1. Виховання навички правильної постави.

2. Зміцнення м'язового корсета.

Додаток №2

Зразковий комплекс вправ для учнів СМГ із захворюваннями органів дихання

При виконанні ці вправи необхідно чергувати з дихальними та розслаблюючими вправами, щоб знизити загальне навантаження та зміцнити дихальну мускулатуру.

Навчання раціонального дихання важливе і складне завдання. Навчати правильному диханню слід як і статичних положеннях, і під час рухів. При розширенні грудної клітки робити вдих. При стисканні – видих. Подовженню фази видиху сприяють вправи, що виконуються на видиху через рот. Дихання під час присідань, під час поворотів, нахилів тулуба, ходьби.

Комплекс №1

Дихальні вправи для учнів 15-17 років

1. На рахунок 1-4 повільний глибокий вдих;

5-8 повільний повний видих.

2. На рахунок 1-3 повільний глибокий вдих;

4 швидкий видих ротом.

3. На рахунок 1 швидкий вдих ротом;

2-6 повільний повний видих. Повторити 4 рази

4. На рахунок 1 вдих невеликою порцією;

2 пауза на видиху;

3 вдих невеликою порцією;

4 пауза;

5 вдих невеликою порцією;

6 пауза;

7-8 повний видих.

На рахунок 1-8 вільне дихання. Починати слід із 1-2 пауз, поступово довести до 5-6 разів. Повторити двічі.

5. На рахунок 1-2 повний глибокий вдих;

3 пауза;

4 видих невеликою порцією;

5 пауза на видиху;

6 видих невеликою порцією;

7 пауза на видиху;

8 повний видих.

На рахунок 1-8 вільне дихання. Повторити двічі.

6. На рахунок 1-2 повний вдих;

3-6 затримка дихання;

7-8 повний видих.

На рахунок 1-8 вільне дихання. Повторити 2 рази.

Комплекс №2

Учням із захворюваннями органів дихання (хронічний бронхіт, бронхіальна астма, та ін) протипоказані вправи, що викликають затримку дихання, натужування.

1. Ходьба дома, поступово збільшуючи темп, розмашисто працюючи руками протягом 1 хвилини.

2. І. п. -стійка ноги порізно. рах. 1-2 - руки нагору - вдих носом. 3-4 – руки вниз – тривалий видих. Повторити 8-10 разів.

3. І. п. - стійка ноги нарізно, руки перед грудьми. Сч.1-3 – руки назад. 4-і.п. Дихання довільне. Повторити 5-6 разів.

4. І. п. - стійка ноги порізно, руки на поясі. рах. 1-2 - відвести плечі назад - глибокий вдих носом. рах. 3-4 - плечі вперед - видихнув ротом. Повторити 5-6 разів.

5. І. п. - о.с., руки на поясі. рах. 1- піднятися на шкарпетки - вдих. рах. 2 – присід – видих. рах. 3 – встати – вдих. рах. 4 - в. п. – видих.

6. І. п. - о. с. рах. 1 - мах лівої, руки в сторони - вдих. рах. 2 – в. п. – видих. рах. 3 – мах правої, руки убік – вдих. рах. 4 – в. п. – видих.

7. І. п. -о. с., руки нагору. рах. 1 - нахил, руки назад. рах. 2 – в. п. Сч.3-4 - те саме. Дихання довільне.

8. Ходьба дома, поступово збільшуючи темп, розмашисто працюючи руками протягом 1 хвилини.

9. І. п. -стійка ноги порізно. рах. 1-2 - руки нагору - вдих носом. 3-4 – руки вниз – тривалий видих. Повторити 8-10 разів.

Дихання не затримувати.

Додаток №3

Зразкові комплекси вправ для учнів СМГ із захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура, печінки

При захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура, печінки зменшується навантаження на м'язи черевного преса, обмежуються стрибки.

Комплекс вправ

1. І. п. - о. с., руки перед грудьми. рах. 1 – руки убік – вдих. рах. 2 – в.п. - Видихнув. рах. 3-4 – те саме.

2. І. п. - стійка ноги порізно, руки на поясі. Нахили убік.

3. І. п. – те саме. Повороти убік із відведенням руки убік повороту.

4. І. п. - стійка ноги порізно, руки на поясі. Кругові рухи тазом.

5. І. п. – те саме. Пружні присідання.

6. І. п.-стійка ноги нарізно.Сч.1-3-нахил вперед, руками дістати підлоги.

7. І. п. - сив ноги нарізно. рах. 1-3 - нахил вперед, руками дістати шкарпеток ніг. рах. 4 – в. п.

8. І. п. - лежачи на спині. Перекочування тулуба вправо, вліво.

9. І. п. - лежачи на спині. Сч.1-ліва до грудей. Сч.2 – в. п. рах. 3-4 - те ж правою.

10. І. п. - лежачи на спині. Піднімання таза.

11. І. п. - лежачи на боці. рах. 1 – ліва до грудей. рах. 2 – в. п. рах. 3-4 - те ж правою. Допомагати руками.

12. І. п. - упор стоячи на колінах. рах. 1 – мах лівої назад. рах. 2 – в. п. рах. 3-4 - те ж правою.

13. І. п. - упор стоячи на колінах. Прогинання у грудному відділі. Повторити 5-6 р.

14. І. п. - о. с., руки перед грудьми. рах. 1 – руки убік – вдих. рах. 2 – в.п. - Видихнув. рах. 3-4 – те саме.

Вправи виконуються у повільному темпі. Вправи чергуються з дихальними та вправами на розслаблення.

Комплекс вправи для профілактики плоскостопості

1. Згинання та розгинання пальців – 12-15 разів.
2. Рух великого пальця вгору, а решта вниз.
3. Ходьба на шкарпетках (5 кроків) та на п'ятах (5 кроків).
4. Захоплення пальцями різних предметів.
5. Ходьба на зовнішній стороні стопи – 15 кроків.
6. Катання стопою качалки, тенісного м'яча по 3 хв. для кожної ноги.
7. Прогулянка з перекатом стопи.
8. Лежачи на спині, згинати та розгинати ноги, утримуючи пальцями предмет.

Релаксаційні вправи

1. І. п. - стоячи руки зігнути в ліктях: струшування кистей рук.
2. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки вниз, спину прогнути: ритмічні підйоми плечей вгору на вдиху та різке розслаблення м'язів на видиху.
3. І. п. – стоячи ноги на ширині плечей: повороти тулуба убік.
4. І. п. - у висі на перекладині: 1 - махи, 2 - повороти тулуба вправо-ліворуч.
5. І. п. - лежачи на спині, ноги зігнути в колінах, упор на ступні: струшування м'язів задньої поверхні стегон і гомілок.

Лікувальна фізкультура при плевриті

1. І. п. - стоячи, руки на голові. Нахил тулуба вправо та вліво 4-6 разів. Темп середній. Дихання вільне.
2. І. п. - стоячи, руки опущені. Підняти руки нагору над головою, опустити і завести їх за спину, зробити видих. Повторити вправу у повільному темпі 4 рази.
3. І. п. - стоячи, руки витягнуті вперед, долоні з'єднані. Розвести руки в сторони, утримуючи їх на рівні плечей, зробити вдих, на видиху звести руки. Виконати вправу 3-4 рази. Темп повільний.
4. І. п. – руки вниз. Підняти праву руку вперед, виконати нею круговий рух назад, те саме – з лівої.
5. І. п. - стоячи, руки на поясі. Звести лікті назад - вдих, повернутися у вихідне положення - видих. Виконати 3 рази на повільному темпі.
6. І. п. – у руках гумовий м'яч. Вдарити м'ячем об стінку та зловити його (6-8 разів). Темп середній. Дихання вільне.
7. І. п. - підняти праву ногу, зігнуту в коліні. Кинути з-під неї м'яч вгору і зловити, те саме – з лівої. Повторити 5-6 разів. Темп середній. Дихання вільне.
8. І. п. - стоячи, руки вниз. Розвести руки в сторони – вдих, покласти долоні на нижні ребра, трохи натискаючи на них – видих. 3-4 рази. Темп повільний.
9. Спокійна ходьба.

Вправа для профілактики остеохондрозу

1. Підняти руки вперед-вгору (вдих), повернутись у вихідне положення (видих). Повторити 4-5 разів.
2. Поперемінне згинання ніг у колінних суглобах (6-10 разів). Дихання довільне.
3. Поперемінно притиснути плечі, лопатки, поперек, стегна до поверхні кушетки з подальшим розслабленням м'язів (5-7 сек.).
4. Покласти руки на живіт. Діафрагмальне дихання.
5. Зігнути ноги в колінах, підняти та опустити таз, максимально при цьому напружуючи сідничні м'язи (4-5 разів). Початкове положення – лежачи на животі.
6. Підняти плечі, виконувати імітаційні вправи руками, як при плаванні брасом (6-8 разів). Дихання довільне.
7. Поперемінно відвести та привести пряму ногу, не торкаючись кушетки (6-8 разів). Дихання довільне.
8. Стоячи на колінах, витягнути руки вперед, покласти на потилицю, злегка підняти тулуб; повернутися у вихідне положення (виконати 4-5 разів). Дихання довільне. Сісти на п'яти, максимально потягнувшись руками вперед (4-5 разів).
9. Підтягнути до правої руки ліве коліно. Те саме – іншою ногою.
10. Почергово підняти та утримувати ногу протягом 5-7 сек. (3-4 рази). Дихання довільне.
11. 11. Потягнутися лівою (правою) рукою вгору, не прогинатися (виконати 4-6 разів). Дихання довільне.

Додаток №4

Корекція зору

Гімнастика для очей

Кожен блок вправ виконується окремо:

1. з відкритими очима;
2. із заплющеними очима;
3. на уявному рівні, із заплющеними очима;

1. рух очей вгору-вниз.
2. рух очей вліво-вправо.
3. рух вліво-центр-вправо-центр.
4. «вісімка» - плавні рухи очей за знаком нескінченності:

По годинниковій стрілці;

Проти годинникової стрілки.

5. «Бантик» - рух очей із фіксацією на кожному куточку бантика:

По годинниковій стрілці;

Проти годинникової стрілки.

6. «Циферблат» - рух очей по колу, за годинниковою стрілкою та проти годинникової:

Голова прямо;

Голова вниз;

З нахилом голови

Додаток №5

ПРИКЛАДНИЙ КОМПЛЕКС ВПРАВ УРОКУ АЕРОБІКИ

Підготовча частина

1. Ходьба дома. 1–4 – чотири кроки дома; 5–8 – чотири кроки на місці, ноги нарізно.

2. Ходьба дома, руки за спину.1–2 – праву руку вгору; 3–4 – ліву руку нагору; 5–6 – праву руку за спину; 7–8 – ліву руку за спину.

3. І.П., О.С.: руки за спину. 1 – крок ліворуч у стійку, ноги порізно; 2 - крок правої назад-ліворуч; 3 – крок лівої у стійку, ноги порізно; 4 – притоп правої та лівої ногами; 5–8 – те саме праворуч.

4. І.П., О.С.: руки за спину. Стрибки, ноги нарізно.

5. І.П., О.С.: 1 - крок вліво в стійку, ноги нарізно; 2 - крок правої вліво в стійку скрестно правої; 3 – крок лівої у стійку, ноги порізно; 4 – приставити праву; 5–8 – те саме вліво.

6. І.П., О.С.: 1-4 - почергові згинання ніг вперед, піднімаючи руки вперед і опускаючи їх вперед-вниз.

7. І.п., о.с.: 1 – праву гомілку та руки назад; 2 – в.п.; 3–4 – те саме ліве.

8. І.П., О.С.: Руки трохи зігнуті. 1 – згинаючи праву убік, стійка ноги порізно; 2 - приставляючи ліву, і.п.; 3–4 – те саме вліво.

9. І.П., О.С.: руки за спину. 1 – напівприсід; 2 – в.п.; 3 – праву гомілку назад; 4 – в.п.; 5–8 – те саме ліве.

Основна частина

10. І.п.: стійка на правій, ліва вперед-вниз, руки за спину. 1 – стрибком стійка на лівій, права гомілка назад; 2 – стрибок праворуч, ліва вперед-вниз. Потім виконати те саме, змінивши положення ніг.

11. І.П., О.С.: руки напівзігнуті. 1 – крок ліворуч у стійку, ноги порізно; 2 – приставити праву; 3 – кроком правої вліво поворот кругом у стійку, ноги нарізно; 4 – приставити ліву; 5–8 – те саме праворуч.

12. І.П., О.С.: руки напівзігнуті. 1 – крок ліворуч у стійку, ноги порізно; 2 - крок правої вліво в стійку скрестно правої; 3 – крок лівої убік у стійку, ноги порізно; 4 – приставити праву; 5–8 – те саме праворуч.

13. І.П., О.С.: Руки напівзігнуті. 1 - крок вправо в стійку, ноги порізно; 2–3 – крок лівої вправо з поворотом кругом у стійку, ноги нарізно; 4 – приставити праву.

14. І.П., О.С.: 1-4 - почергове згинання ніг вперед, руки вперед-вниз; 5–6 – приставний крок ліворуч; 7–8 – крок управо.

15. І.п., о.с.: руки напівзігнуті.1–8 – чотири схресні кроки вліво з бавовною в долоні; 9–16 – те саме праворуч. Потім виконати те саме, пересуваючись спиною вправо та вліво.

16. І.П., О.С.: 1–4 – чотири кроки по колу вправо; 5–8 – чотири розгинання піднятої руки нагору, кисть у кулак. Потім виконати те ж ліворуч з рухом лівої руки.

Заключна частина

17. І.п.: упор на передпліччях, стоячи правому коліні, ліва нога трохи зігнута. 1 – розігнути ногу; 2 – в.п. Потім повторити те саме правою ногою.

18. І.п.: упор на передпліччя, стоячи на правому коліні, гомілка лівої ноги назад. 1 – відвести стегно назад; 2 – в.п. Потім повторити те саме правою ногою.

19. І.п.: лежачи на лівому боці, права нога напівзігнута. 1 - розігнути праву ногу назад-вгору; 2 – в.п. Потім виконати те саме, лежачи на правому боці.

20. І.п.: те саме. 1 – відвести праву ногу назад; 2 – в.п. Потім зробити те ж лівою ногою, лежачи на правому боці.

21. І.п.: упор на правому передпліччі, сидячи правим боком, права нога зігнута, ліва рука на поясі. Піднімання лівої ноги вгору та вперед-вгору та опускання її вниз. Потім те саме правою ногою, сидячи лівим боком.

22. І.П.: Сід з опорою об передпліччя, зігнувши праву ногу, ліва вперед-вниз. Піднімання лівої ноги вгору та опускання її вниз. Потім змінити положення ніг.

23. І.П.: лежачи на спині. 1 – згинаючи ноги, нахил тулуба та голови вперед; 2 – в.п.

24. І.п.: лежачи на спині права нога вперед-вгору із захопленням за гомілку. Утримуйте ноги, розтягуючи м'язи задньої поверхні стегна. Потім змінити положення ніг.

25. І.п.: упор лежачи. 1–4 – упор лежачи прогнувшись із опорою об стегна, 5–8 – в.п.

26. І.п.: положення випаду правою ногою, ліва спирається на підлогу всією стопою. Утримувати 16 сік. Потім змінити положення ніг.

27. І.п.: те ж, але гомілка ноги, що стоїть попереду, розташована вертикально.

28. І.п.: упор присівши на лівій нозі, права - назад на носок. Утримувати 16 сік. Потім змінити положення ніг.

Література

1. О.Н Каїнов. І.Ю. Шалаєва. Фізична культура «Система роботи з учнями спеціальних медичних груп. Рекомендації, планування, програми» 2009

2. Р.А. Нурмухаметова, Т. В. Філіппова. «Методичні рекомендації щодо організації занять лікувальною фізкультурою з дітьми шкільного віку при порушеннях постави та сколіозі». 1994.

3. Е. Г. Буліч. Фізичне виховання у спеціальних медичних групах. Москва, 1996.

4. В. С. Новіков, Р.А. Дмухівський. Факультет здоров'я 1987.

5. В. С. Рижкова. Фізична культура дівчини. 1991.

6. В. Н. Касаткіна, Л. А. Шеплягіна. Здоров'я. Навчально-методичний посібник. Москва, 2007.

Попередній перегляд:

ТЕМАТИЧНЕ ПЛАНУВАННЯ

Спеціальної медичної групи

ОРГАНІЗАЦІЇ ЗАНЯТТІВ ЗІ СТУДЕНТАМИ СПЕЦІАЛЬНОЇ МЕДИЧНОЇ ГРУПИ У ВНЗ

Токарєва Олександра Володимирівна
Санкт-Петербурзький державний університет
Асистент кафедри фізичної культури та спорту

ORGANIZATION OF CLASSES WITH STUDENTS OF SPECIAL MEDICAL GROUP IN UNIVERSITY

Tokarev Alexandra Vladimirovna
St. Petersburg State University
Assistant, Department of Physical Education and Sport

Відповідно до Наказу Державного комітету РФ з вищої освіти від 26 липня 1994р. №777 розподіл студентів на медичні групи здійснюється на підставі медичного огляду лікарської комісії. Нині у вищих навчальних закладах для занять фізичною культурою виділяють такі медичні групи: основну, підготовчу та спеціальну.

У СПбДУ студенти підготовчої та спеціальної групи «А» об'єднуються 3-м «оздоровчому» блоці, а звільнені від фізичної культури за медичним показанням(спеціальна група "Б") розподіляються в 4-й "додатковий" блок.

До підготовчої медичної групиставляться майже здорові студенти, мають деякі морфофункциональные відхилення чи слабко підготовлені фізично; що входять до групи ризику виникнення патології або з хронічними захворюваннями в стадії стійкої ремісії не менше 3-5 років.

Учням, що віднесені до цієї групи, дозволяється займатися фізичною культурою за навчальною програмою за умови поступового освоєння комплексу рухових навичок та умінь, пов'язаних з пред'явленням до організму підвищених вимог, суворішого дозування фізичного навантаження та виключення протипоказаних рухів.

Спеціальна медична групаділиться на: «А» та «Б».

До спеціальної групи «А»відносяться студенти з відхиленнями у стані здоров'я постійного (хронічного захворювання, вроджені вади розвитку на стадії компенсації) або тимчасового характеру.

Учням, що віднесені до цієї групи, дозволяються заняття фізкультурою з обмеженням фізичних навантажень та виключенням протипоказаних фізичних вправ. На заняттях обов'язково враховується характер та ступінь виразності відхилень у стані здоров'я, фізичному та функціональному розвитку.

До спеціальної групи «Б»відносяться учні, що мають значні відхилення у стані здоров'я постійного та тимчасового характеру, без виражених порушень самопочуття та допущені до відвідин теоретичних занять.

Фізична культура для студентів, які мають відхилення у стані здоров'я у вузах в цілому по країні, включає як обов'язковий мінімум теоретичні, практичні, у тому числі й консультативно-методичні заняття. До змісту курсу студентів спеціального медичного відділення приділяється особлива увага засобам для усунення відхилень у стані здоров'я та фізичного розвитку. Практичні заняття проводяться з урахуванням працездатності та функціональних можливостей студентів.

У СПбДУ в «Оздоровчому» блоці заняття проходять за спеціальною методикою за такими видами спорту: аеробіка (фітбол, стретчинг, фітнес), східні єдиноборства (ушу), ходьба на лижах, легка атлетика (оздоровчий біг), плавання, скандинавська ходьба пішохідний), бадмінтон, спеціальним програмам за напрямом «Оздоровчі системи», загальна фізична підготовка.

Звільнення від занять з фізичної культури за станом здоров'я може мати лише тимчасовий характер (на період хвороби). Студенти, звільнені від практичних занять на тривалий період, займаються в групах додаткового блоку (основний модуль), де опановують теоретичний і методичний матеріал, а також шашки та шахи.

Основними завданнями фізичного виховання у спеціальних медичних групах є:

• сприяння різнобічному розвитку організму, збереження та зміцнення здоров'я, усунення функціональних відхилень та недоліків у фізичному розвитку;
• підвищення рівня фізичної працездатності; розвиток професійно важливих фізичних якостей;
• формування потреби до систематичних занять фізичними вправами, прищеплення навичок здорового життя;
• освоєння основних рухових умінь та навичок;
• придбання знань та навичок загартовування, методики проведення самостійних занять, проведення самоконтролю та самомасажу.

За даними спеціальної літератури, в даний час у студентському середовищі до найбільш поширених захворювань відносяться порушення серцево-судинної системи та опорно-рухового апарату (до 80% відхилень), дихальної системи, органів зору, сечостатевої, травної систем та ін.

У таблиці 1 наведено залежно від поширеності захворювань зразкові показання та протипоказання при заняттях фізичною культурою зі студентами, які мають відхилення у стані здоров'я.

Таблиця 1

Збереження та зміцнення здоров'я, підвищення адаптаційних можливостей організму студентів спеціальних медичних груп у період навчання у ВНЗ є важливою складовою вищої освіти, оскільки саме в цей період закладається фундамент успішності та довголіття майбутнього професійної діяльностімолодих спеціалістів.

Пояснювальна записка стор2-3

Структура програми стор4

Навчально – тематичний план стор 10

Календарно – тематичне плануваннястор 11-14

Додаток стор 16

Матеріально-технічне забезпечення стор17

Критерії оцінки стр18

Література стр19

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

Робочу програму для учнів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи, підготовлено з урахуванням Обов'язкового мінімуму змісту освіти в галузі фізичної культури та Мінімальних вимог до якості підготовки учнів школи з фізичної культури. У програмі використані матеріали прикладної програми з фізичної культури для учнів 1-11 класів школи (за загальною ред. А. П. Матвєєва).

Відповідно до Концепції структури та змісту освіти в галузі фізичної культури предметом навчання у школі є рухова діяльність із загальнорозвиваючою спрямованістю. У процесі оволодіння цією діяльністю у школярів удосконалюється не тільки їхня фізична природа, а й активно розвивається психічна сфера, формуються свідомість та мислення, творчість та самостійність.

Відомо, що зміст навчального предмета та його поетапне освоєння учнями фіксуються у відповідних навчальних програмах з фізичної культури, які відпрацьовуються відповідно до Державного стандарту, що визначає основи змісту освіти для всіх видів та типів середніх загальноосвітніх установ Російської Федерації. Робоча програма з фізичної культури для учнів школи, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи вирішує такі завдання:

Підвищення фізіологічної активності систем організму, ослаблених хворобою, сприяння оптимізації розумової та фізичної працездатності у режимі навчальної діяльності;

Вдосконалення прикладних життєво важливих навичок та умінь у ходьбі, бігу, стрибках, лазні, метанні та плаванні, збагачення рухового досвіду фізичними вправами з гімнастики, легкої атлетики, лижних перегонів та рухливих ігор;

Підвищення фізичної підготовленості та розвиток основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, координації та гнучкості;

Навчання комплексам фізичних вправ з оздоровчою та коригуючою спрямованістю, найпростішим способам контролю за фізичним навантаженням та функціональним станом організму на заняттях фізичною культурою;

Формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, зміцнення здоров'я, фізичний розвиток та фізичну підготовленість, розвиток інтересу до самостійних занять фізичними вправами, включаючи ранкову гімнастику, фізкультхвилинки та рухливі ігри.

Розроблена відповідно до Обов'язкового мінімуму змісту освіти в галузі фізичної культури та Мінімальними вимогами до рівня підготовки учнів гімназії з фізичної культури, пропонована навчальна програма характеризується:

Спрямованістю на посилення оздоровчого ефекту педагогічного процесу, що досягається за рахунок включення до змісту програми матеріалів про різноманітні оздоровчі системи та комплекси вправ, що використовуються і режим навчального дня, а також в умовах активного відпочинку та дозвілля;

Спрямованістю на реалізацію принципу варіативності, що орієнтує вчителя на вибіркове включення до змісту уроків навчального матеріалу з урахуванням характеру та специфіки захворювання школярів, особливостей їх індивідуального фізичного розвитку та підготовленості, а також матеріально-технічної оснащеності навчального процесу (спортивний зал, спортивні пришкільні майданчики, стадіон, басейн);

Спрямованістю на дотримання дидактичних правил «від простого до складного», «від освоєного до неосвоєного» та «від відомого до невідомого», що задають параметри відбору та планування програмного матеріалу, освоєння його учнями у єдності із формуванням основ самостійної діяльності;

Спрямованістю на досягнення міжпредметних зв'язків, що забезпечують виховання цілісного світогляду учнів у галузі фізичної культури, всебічне розкриття взаємозв'язку та взаємозумовленості явищ і процесів, що вивчаються.

Структура програми

Робоча програма включає чотири розділи:

1. «Основи знань про фізичну культуру» - включає знання про природу (медико-біологічні основи діяльності), знання про людину (психолого-педагогічні основи діяльності); знання про суспільство (історико-соціологічні засади діяльності).

2. «Способи діяльності» у своєму навчальному змісті співвідноситься з уявленнями про предметність рухової діяльності та відображається у відповідних способах її організації: планування та регулювання діяльності.

3. «Фізичне вдосконалення» спрямоване на зміцнення здоров'я школярів, їх гармонійний фізичний розвиток та всебічну рухову та фізичну підготовленість. Цей розділ включає комплекси оздоровчої та коригуючої гімнастики, рухові дії (гімнастика з основами акробатики, легка атлетика, лижні гонки, рухливі ігри) та вправи на розвиток основних фізичних якостей.

4. «Вимоги до якості освоєння програмного матеріалу» включає перевірку підготовленості учнів за основними позиціями програми. Комплекси вправ з ЛФКрозробляються відповідно до рекомендацій лікаря з урахуванням індивідуального стану здоров'я та характеру перебігу хвороби.

Здійснення цілей освітньої програмиобумовлено використанням у освітньому процесінаступних технологій:

 Класно-урочна.

 Індивідуальні.

 Групові.

 Диференційованого навчання.

 Пояснювально-ілюстративні.

 Інформаційні.

 Ігрові.

Основи знань про фізичну культуру

Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичною підготовкою та зміцненням здоров'я людини.

Виникнення фізичної культури у давніх людей, зв'язок фізичної підготовки із трудовою діяльністю.

Життєво важливі засоби пересування людини: подібність і відмінності.

Режим дня та особиста гігієна.

Правила поведінки та техніки безпеки під час уроків фізичної культури.

Способи діяльності

Оздоровчі заняття у режимі дня:проведення ранкової зарядки, фізкультхвилин, дихальної гімнастики, рухливих ігор, комплексів вправ на формування правильної постави, профілактики порушення зору.

Фізичне вдосконалення Оздоровча та коригуюча гімнастика

Комплекси вправ:вправи формування правильної постави (без предметів і з предметами), локальне розвиток м'язів тулуба, профілактику плоскостопості. Вправи з різним типом дихання (грудний, черевний і змішаний типи), що виконуються сидячи, стоячи на місці та в русі. Вправи на профілактику порушень зору. Вправи на чергування напруги та розслаблення м'язів.

Ходьба:зі змінною швидкістю та напрямом пересування; лівим та правим боком; спиною вперед; на шкарпетках та п'ятах; парах і трійках, використовуючи різні вихідні положення (у присіді, напівприсіді; «гусячим кроком»).

Біг:у повільному темпі чергування з ходьбою, зі зміною напрями пересування.

Фізична підготовка

Гімнастика з основами акробатики:організуючі команди та прийоми; виконання команд «Смирно!», «Вольно!», «Рівняйся!», «Наліво!», «Направо!», «Кроком марш!», «На місці!», «Стій!»; повороти ліворуч і праворуч, стоячи на місці; побудова у шеренгу, колону, у коло; розмикання та змикання приставними кроками. Акробатичні вправи: упори (присівши; зігнувшись; лежачи на височини; ззаду; на ліктях); сивий (ноги разом і нарізно; на п'ятах; кутом); угруповання в положенні лежачи на спині; розгойдування в щільному угрупованні (за допомогою); перекати назад у групуванні (за допомогою); перекати з упору присівши назад та боком. Прикладно-гімнастичні вправи: пересування по гімнастичній стінці вгору та вниз, однойменним та різноіменним способом; пересування по гімнастичній стінці по діагоналі та горизонталі; повзання та переповзання по-пластунськи; проповзання під перешкодою та перелазіння через перешкоду (висота до 80 см); ходіння по підлоговому колоді та похилій гімнастичній лаві; лазіння по похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах; танцювальні вправи (стилізовані кроки "полька"); імітаційні вправи (наслідування пересування тварин). Переки вперед, назад. Лазання по жердині. Вправи із гімнастичними снарядами.

Легка атлетика:біг у спокійному темпі в чергуванні з ходьбою і напрямом руху, що змінюється («змійкою», «протиходом», по колу, по діагоналі), з різних вихідних положень; високий старт із наступним невеликим прискоренням. Стрибки на місці з поворотами вправо та вліво, з просуванням вперед і назад, у довжину та висоту з місця; зістрибування з гірки матів, з м'яким приземленням. Кидки невеликого набивного м'яча (1 кг) двома руками з-за голови та від грудей, малого м'яча у вертикальну мету способом «з коліна». Біг із рівномірною швидкістю по дистанції; стрибки у висоту із прямого розбігу; метання малого м'яча на точність та дальність стоячи на місці.

Лижні гонки:організуючі команди та прийоми: «Лижи на плече!», «Лижі під руку!», «Лижи до ноги!», «На лижі ставай!»; зв'язування лиж та їх перенесення на плечі та під рукою; підготовка до пересування на лижах (розчехлення лиж та їхнє закріплення на нозі). Пересування на лижах кроком, що ступає і ковзає. Повороти: переступанням дома на пологому схилі з допомогою рухів тулуба. ; повороти при спуску способом «напівелочка»; гальмування способом «напівлуг».

Рухливі ігри:на матеріалі гімнастики з основами акробатики (ігрові завдання з використанням стройових вправ типу «Стань-розійдися», «Зміна місць»); ігри («У ведмедя в бору», «Раки», «Трійка», «Бій півнів», «Совушка», «Салки-наздоганялки», «Альпіністи», «Змійка», «Не впусти мішечок», «Петрушка на лаві» », «Пройди безшумно», «Через холодний струмок»); на матеріалі легкої атлетики – естафети; ігри («Не оступися», «Пальники», «Рибки», «Пінгвіни з м'ячем», «П'ятнашки», «Хто швидше», «Швидко по місцях», «До своїх прапорців», «Точно в мішень», «Третій» зайвий»); на матеріалі лижної підготовки («Мисливці та олені», «Зустрічна естафета», «День і ніч», «Потрап у ворота», «Хто довше прокотиться», «На буксирі»); на матеріалі спортивних ігор: футбол - удар внутрішньою стороною стопи («щічкою») по нерухомому м'ячу (з місця, з одного-двох кроків), по м'ячу, що котиться назустріч і після ведення; рухливі ігри типу "Точна передача"; баскетбол - лов та кидки м'яча двома руками стоячи на місці (знизу, від грудей, з-за голови), передача м'яча (знизу, від грудей, з-за голови); рухливі ігри («Кинь-злови», «Постріл у небо», «Мисливці та качки»).

Ігри включаються до навчального процесу на розсуд вчителя залежно від умов проведення занять, логіки планування основного матеріалу та підготовленості учнів.

Вимоги до якості освоєння програмного матеріалу

В результаті освоєння програмного матеріалу з фізичної культури учні спеціальних медичних груп мають мати уявлення:

Про зв'язок занять фізичними вправами із зміцненням здоров'я та підвищенням фізичної підготовленості людини;

Про способи зміни напрямку та швидкості пересування;

Про режим дня та особисту гігієну;

Про правила складання комплексів ранкової зарядки;

Про правила поведінки на заняттях фізичною культурою;

Про правила підготовки місць для самостійних фізкультурно-оздоровчих занять.

Вміти:

Виконувати комплекси ранкової зарядки та фізкультхвилин;

Виконувати комплекси вправ (з предметами та без предметів), що спрямовано впливають на формування правильної постави;

виконувати комплекси вправ на локальний розвиток окремих м'язових груп;

Виконувати вправи на профілактику плоскостопості;

Виконувати комплекси дихальних вправ;

виконувати комплекси вправ на профілактику порушень зору;

Виконувати вправи та технічні дії зі спортивних ігор, самостійно проводити рухливі ігри;

Виконувати пересування у ходьбі, бігу, стрибках різними способами;

Виконувати стройові вправи.

Демонструвати фізичну підготовленістьза річним приростом результатів у розвитку основних фізичних якостей у наступних контрольних вправах:

гнучкість- із положення сидячи нахил уперед (дотик руками шкарпеток ніг);

швидкість- Швидкість простої реакції (тест падаючої лінійки, см);

витривалість- ходьба протягом однієї хвилини, м;

сила- стрибок у довжину з місця (демонструвати техніку);

координація- пересування по підлоговому гімнастичному колоди кроком з поворотами в праву та ліву сторони, м.

Навчально-тематичний план

уроків з фізкультури для спеціальної медичної групи

Класи 1-11

Всього на рік 102 години, на тиждень 3 години

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧНЕ ПЛАНУВАННЯ

додаток

ОЗНАКИ ВСТАНОВЛЕННЯ НА УРОКУ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Література

1. Обов'язковий мінімум змісту початкової загальної освіти (Наказ Міносвіти РФ від 19.05.98 р. № 1235).

2. Обов'язковий мінімум змісту основної загальної освіти (Наказ Міносвіти РФ від 19.05.98 р. № 1236).

3. Обов'язковий мінімум змісту середньої (повної) загальної освіти (Наказ Міносвіти РФ від 19.05.98 р. № 1236).

4. Вимоги до рівня підготовки учнів початкової школи, випускників основної та середньої (повної) школи з фізичної культури.

5. Зразкові програми з дисципліни «Фізична культура» для початкової, основної та середньої школи (А. П. Матвєєв та ін.).

6. Лист Міністерства освіти Російської Федерації від 31.10.2003 м. №13-51-263/13 «Про оцінювання та атестацію учнів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи для занять фізичною культурою».

7. М. Д. Ріпа; В.К. Велитченка; С.С. Волкова «Заняття фізичною культурою зі школярами, віднесеними до спеціальної медичної групи». - М.; Освіта, 1988

Муніципальна бюджетна освітня установа «Гімназія № 30»

Робоча програма для учнів 1-11 класів

Фізична культура у спеціальній медичній групі

2012 рік

Пояснювальна записка

Проблема збереження і зміцнення здоров'я стає нашій країні дедалі гострішою і провідна роль вирішенні цієї проблеми належить фізичної культурі - найважливішому елементу здорового життя. Відповідно до пріоритетних напрямів державної політики та національних проектів, спрямованих на зміцнення здоров'я нації та формування здорового способу життя, зростає роль удосконалення процесу фізичного виховання у освітніх установах, створення умов, що сприяють збереженню та зміцненню фізичного та психічного здоров'я засобами фізичної культури та спорту, формуванню фізичної культури особистості з урахуванням його індивідуальних здібностей, стану здоров'я та мотивації. Оздоровча спрямованість фізичного виховання вимагає обов'язкового лікарського контролю за особами, які займаються фізичною культурою та спортом, звертаючи особливу увагу на учнів, віднесених до спеціальної групи. Одна з причин погіршення здоров'я підростаючого покоління полягає в тому, що з вступом до школи рухова активність падає на 50% у молодших школярів(В порівнянні з дошкільнятами) і на 75% у старших школярів, студентів, а це веде до розвитку гіподинамії. А гіподинамія знижує функціональні можливості підростаючого організму. Наші учні мало бувають на свіжому повітрі (норма 3-3,5 години), у багатьох школах порушується режим провітрювання, занижено природне та штучне освітлення, немає гарячого харчування. Все це тягне за собою цілу низку відхилень у стані здоров'я дитячого організму як функціонального, так і органічного характеру (неврози, порушення серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, алергічні стани, порушення зору, обміну речовин та ін.). Дуже важливий сприятливий вплив фізичних вправ на розвиток зовнішнього дихання. Дихальні обсяги на 20-30% вищі у дітей, які систематично займаються фізкультурою, ніж у школярів з гіподинамією. Завдяки систематичним заняттям фізичними вправами розвиваються пристосувальні зміни серця за рахунок невеликого збільшення в обсязі, підвищення тонусу та потовщення м'язових волокон серця, так звана помірна гіпертрофія міокарда, що підвищує рівень та ефективність функціонування кардіо-респіраторної системи. Крім того, для дитини, яка страждає на гіподинамію, значно зростає ступінь небезпеки отримання травми, т.к. вони погано володіють своїм тілом у русі, мають погану координацію рухів у просторі. Виходячи з вищевикладеного, видно, що боротьба з гіподинамією, систематичні заняття фізичною культурою, відкривають резерви профілактики дитячого травматизму шляхом цілеспрямованого навчання дітей необхідним та спеціальним руховим навичкам, а також запровадження раціональних фізичних навантажень, починаючи з раннього віку. З метою диференційованого підходу до організації уроків фізичної культури всі освітніх закладів, що навчаються, залежно від стану здоров'я діляться на три групи: основну, підготовчу та спеціальну медичну. Заняття у цих групах відрізняються навчальними програмами, обсягом та структурою фізичного навантаження, а також вимогами до рівня освоєння навчального матеріалу. Доспеціальній медичній групі(СМГ) відносяться учні зі значними відхиленнями у стані здоров'я постійного чи тимчасового характеру, що вимагають суттєвого обмеження фізичних навантажень, визначеного навчальною програмою (10-15% від загальної чисельності учнів). Вони займаються за спеціально розробленими програмами з фізичної культури. Віднесені до СМГ звільняються від участі у змаганнях, здачі нормативів, їм необхідні постійні заняття фізичними вправами. До підгрупи «А» належать учні, які мають відхилення у стані здоров'я оборотного характеру, які після лікувально-оздоровчих заходів можуть бути переведені до підготовчої групи.

Завдання фізичного виховання учнів, що віднесені до спеціальної медичної групи.

Основними завданнями фізичного виховання учнів, віднесених станом здоров'я до СМГ, є:

1. зміцнення здоров'я, ліквідація або стійка компенсація порушень, спричинених захворюванням;
2. покращення показників фізичного розвитку;
3. освоєння життєво важливих рухових умінь, навичок та якостей
4. ; поступова адаптація організму до впливу фізичних навантажень, розширення діапазону функціональних можливостей фізіологічних систем організму;
5. підвищення фізичної та розумової працездатності;
6. загартовування та підвищення опірності захисних сил організму;
7. формування вольових якостей особистості та інтересу до регулярних занять фізичною культурою;
8. виховання свідомого та активного ставлення до цінності здоров'я та здорового способу життя;
9. оволодіння комплексами вправ, що благотворно впливають на стан організму учня з урахуванням його захворювання;
10. навчання правил підбору, виконання та самостійного формування комплексу вправ ранкової гімнастики з урахуванням рекомендацій лікаря та педагога;

Дотримання правил особистої гігієни, раціонального режиму праці та відпочинку, повноцінного та раціонального харчування

Організаційно-методичне керівництво фізичним вихованням учнів із різними відхиленнями може здоров'я.

Необхідною умовою для гармонійного розвитку учня є правильна організаціяфізичного виховання, тобто. уроку фізкультури. Від правильності його багато в чому залежить вирішення завдань фізичного виховання. Особливої ​​уваги вимагає організація фізичного виховання дітей та підлітків, віднесених до СМГ. А цю проблему в багатьох школах досі не вирішено. Таких дітей нерідко звільняють від занять фізкультурою, тоді як саме вони потребують благотворного впливу різних засобів фізичної культури. Організація та проведення занять з дітьми, віднесеними до СМГ, набагато складніше, ніж зі здоровими дітьми та висувають директорам шкіл, педагогам та медичним працівникам великі вимоги. Це діти з різних класів, різного віку, статі, які страждають на різні захворювання і психологічно не готові до занять фізкультурою. Комплектування СМГ проводиться лікарем (фельдшером) із обов'язковою участю викладача фізкультури. Медичний працівник після медогляду передає прізвище списки учнів з діагнозами та зазначенням медичної групи керівнику установи наприкінці травня, щоб у керівника був час до 1 вересня на оформлення наказу щодо організації занять із дітьми, віднесеними до СМГ. Розклад занять затверджується наказом. Заняття повинні проводитись за спеціальним розкладом 2 рази на тиждень по 40 хвилин. Заняття проводить учитель фізкультури, який має спеціальну підготовку. Комплектування СМГ перед новим навчальним роком здійснюється з урахуванням віку, діагнозу, показників фізичної підготовленості, функціонального стану та виразності патологічного процесу.

Учні об'єднуються у групи за характером захворювання:

1. із захворюваннями внутрішніх органів, серцево-судинної системи, дихальної, травної та ендокринної систем;
2. з порушенням органів зору та функціональними розладами нервової системи;
3. з порушенням функції опорно-рухового апарату, наслідками травм та ушкоджень, захворювань суглобів, уродженими дефектами опорно-рухового апарату, органічними захворюваннями нервової системи.

Виділяти такі вікові групи, незалежно від захворювання:

від 7 до 10 років – молодша;

від 11 до 13 років – середня;

від 14 та старше – старша;

За неможливості виділити спеціального педагога для СМГ, заняття з такими учнями можна проводити:

1. разом з основною групою (але не бажано), але за іншою спеціальною програмою під постійним контролем педагога.
2. домашніх умовах у вигляді домашніх завдань (у виняткових випадках).

Наповнюваність груп не менше ніж 10 осіб, але не більше 15 осіб. Якщо у шкільних лікарів виникає сумнів щодо визначення медичної групи, то призначається консультація лікарів лікарсько-фізкультурного диспансеру.

Вимоги до рівня підготовки у СМГ «А»,

Освоїли повний курс програми.

В результаті освоєння повного курсуфізичної культури учень повинен:Знати/розуміти: - роль фізичної культури та спорту у формуванні здорового способу життя,організації активного відпочинку та профілактики шкідливих звичок;-елементарні основи формування рухових дій та розвитку фізичних якостей; -Деякі способи загартовування організму та основні прийоми самомасажу;

Вміти:

Складати та виконувати найпростіші комплекси вправ ранкової та коригуючої гімнастики з урахуванням індивідуальних особливостейорганізму;

Виконувати легкоатлетичні вправи, гімнастичні (комбінації), технічні дії спортивних ігор;

Виконувати комплекси загальнорозвиваючих вправ на розвиток основних фізичних якостей, адаптивної (лікувальної) фізичної культури з урахуванням стану здоров'я;

Здійснювати спостереження за своїм фізичним розвитком та фізичною підготовленістю, контроль за технікою виконання рухових дій та режимами фізичного навантаження;

Дотримуватись безпеки при виконанні фізичних вправ та проведенні туристичних походів;

Використовувати набуті знання та вміння у практичній діяльності та повсякденному життідля

Проведення самостійних занять із формування індивідуальної статури та корекції постави, розвитку фізичних якостей, удосконалення техніки рухів;

Включення занять фізичною культурою в активний відпочинок та дозвілля.

Атестація цих учнів проводитися за бальною системою, де застосовується «Індивідуальна накопичувальна відомість у СМГ». Оцінювання таких дітей проводиться насамперед щодо їх успіхів у формуванні навичок здорового способу життя та раціонального рухового режиму. При виставленні оцінки (сума балів) необхідно дотримуватися особливого такту, бути максимально уважним, не принижувати переваги учня, використовувати такий підхід в оцінюванні, щоб стимулювати його до подальших занять фізичною культурою. Підсумкова оцінка з фізичної культури виставляється з урахуванням теоретичних та практичних знань (рухових умінь та навичок, умінь оздоровчої діяльності), а також з урахуванням динаміки індивідуальної фізичної підготовленості, старанності та відвідування занять. Основний акцент має бути спрямований на динаміку фізичних можливостей та стійку мотивацію до занять фізичними вправами. При найнезначніших позитивних змінах у фізичних можливостях учнів, які обов'язково мають бути помічені педагогом та повідомлені батькам, виставляється позитивна оцінка. Позитивна оцінка повинна бути виставлена ​​і тим, хто займається, які не показали позитивної динаміки у фізичному розвитку, але регулярно відвідували заняття з фізичної культури, старанно виконували завдання педагога, оволодівши доступними для нього навичками, необхідними знаннями в галузі фізичної культури. Відповідно до Положення про підсумкову атестації випускники загальноосвітніх шкіл можуть брати участь у підсумковій атестації з фізичної культури, що проводиться як іспит на вибір. Іспит доцільно проводити за квитками.

Особливості побудови уроку в СМГ:

1 . Підготовча частинадо 20 хвилин – на початку уроку проводиться підрахунок пульсу, потім використовуються вправи дихального та загальнорозвивального характеру, які на початку заняття виконуються у повільному темпі, потім у середньому. Навантаження повільно підвищується, застосовуються вправи, що забезпечують підготовку всіх органів та систем до виконання основної частини уроку. Не рекомендується використовувати велику кількість нових вправ та інтенсивних навантажень. Кожна вправа повторюється спочатку 4-5 разів, потім 6-8 разів (вправи для великих м'язів рук, ніг і тулуба......). Маючи індивідуальні картки із захворювань, учні самостійно виконують вправи.

2. Основна частина урокудо 15 хвилин - відводиться для навчання та тренування. У ній освоюються нові фізичні вправи та рухові навички в межах можливостей дитини, основних фізичних якостей: швидкості, сили, спритності, гнучкості. Велика увага приділяється покращенню координації, вмінню красиво рухатися. Для вирішення цього можна використовувати: біг (відрізки по 20-30 метрів), що чергується з прискореною ходьбою, метання, вправи на рівновагу, на снарядах, Загальнорозвиваючі вправи, рухливі ігри, естафети...

3. Заключна частина- 3-5 хвилин-використовуються вправи на розслаблення та дихальні вправи. Основне завдання – сприяти відновленню зрушень функціонального стану організму, викликаних фізичним навантаженням в основній частині уроку (прості вправи для рук, різні види ходьби, спокійні танцювальні кроки, вправи на розслаблення, дихальні вправи).

Провідним принципому роботі є диференційований підхід з урахуванням індивідуальних особливостей учнів, що передбачає:

1. дозування навантаження на уроці за рахунок ускладнень чи спрощення вправ;
2. облік протипоказань до занять окремими видами вправ;
3. підрахунок пульсу кожному уроці.

Урок має бути емоційним, естетично оформлений, щоб діти забули про свої недуги та змогли б реалізувати свої фізичні можливості. Учні СМГ - здачі будь-яких нормативів звільняються.

Основні вимоги до уроку СМГе:

1. Необхідно враховувати таке:

Для СМГ "А" заняття повинні проводитись причастоті пульсу 120-130 уд./хв.. на початку чверті, а до кінця першої чверті довести інтенсивність фізичних навантажень в основній частині уроку до 140-150 уд./хв. Двигуни при частоті пульсу 130-150 уд./хв. найоптимальніші для кардіо-респіраторної системи та дають хороший тренуючий ефект. При плануванні фізичного навантаження, вчителі повинні враховувати, що при тих самих вправах, у дівчаток пульс на 5-10 уд./хв вище, ніж хлопчиків. Такий істотний вплив на частоту пульсу надає і емоційна напруга учнів. Ігрова форма проведення занять, елементи змагань збільшують частоту пульсу на 15-20 уд/хв. , а після 1-1,5 місяців систематичних занять та прискорення відновлення (у нормі 3-5 хвилин). Особливу увагуна занятті повинні займатиЗагальнорозвиваючі та спеціальні дихальні вправи.Діти, віднесені до спецмедгрупи, як правило, страждають на гіпоксію, тому необхідно, в першу чергу, навчання правильному диханню - це дуже важливе і важке завдання. Тільки за раціонального дихання досягається максимальний ефект від уроків фізкультури. Навчання раціонального дихання сприяє:

1. якнайшвидше усунення порушень функцій дихальної системи;
2. поліпшення окислювально-відновних процесів в організмі;
3. підвищенню адаптації до фізичних та розумових навантажень;
4. загального оздоровлення та гармонійного розвитку дитячого організму.

При невеликому навантаженні вдих слід проводити через носа, видих через рот. Починати навчання правильному диханню треба з перших уроків, при самих простих вправаху завданнях, вдих через ніс та видих через рот: вдих та видих через ніс; дихання при різних рухах рук: дихання при присіданні, нахилів тулуба, дихання під час ходьби в різних темпах з різними поєднаннями кількості кроків, вдиху- видиху, наприклад: на 3 кроки - вдих, на 3 - видих, на 4 кроки - вдих, на 4 – видих. Звертати увагу на те, що чим активніше видих, тим глибше вдих. Дихальні вправи можна використовувати як засіб, що знижує навантаження. Співвідношення дихальних та загальнорозвиваючих вправ може бути: 1:1; 1:2; 1:3; 1:4.....При виконанні фізичних вправ не слід затримувати дихання. Необхідно навчити учнів дихати через ніс, глибоко, рівно, поєднуючи вдих і видих із рухом. Особлива увага приділяється видиху, треба навчити робити видих якнайповніше і наскільки можна остаточно. Після відносно важкої вправи обов'язково робиться пауза, під час якої слід ходити повільно, намагаючись дихати глибоко, ритмічно. Необхідно навчити дітей грудному, діафрагмальному та змішаному типу дихань. Приступаючи до занять, вчитель повинен пам'ятати, що уроки необхідно проводити у добре провітрюваному приміщенні, а при можливості – на відкритому повітрі. У процесі уроку необхідно робити 2-3 паузи по 1-2 хвилини для відпочинку, краще відпочивати лежачи або сидячи. Слід навчити дітей повного розслаблення м'язів. Всі рухи виконуються спокійно, плавно, без зайвої напруги. Переходити з одного вихідного становища до іншого, учні повинні поспішаючи, уникаючи різких рухів.

Виховання правильної поставиє одним з основних завдань програми фізичного виховання. Необхідно привчити дітей правильно ходити, стояти, сидіти. Уроки повинні включати не менше 10-12 вправ для м'язів плечового пояса, спини та живота, які сприяють формуванню міцного "м'язового корсета", застосовуючи принцип "розсіяності" навантаження на різні групи м'язів. Вчитель повинен звертати увагу на положення голови, роботу рук, тулуба, ніг, заохочуючи правильну позу та допомагаючи виправляти помилки. Правильна постава забезпечує правильну роботу опорно-рухового апарату внутрішніх органів.Індивідуальний підхіддо тих, хто займається на основі обліку стану здоров'я, реакції організму на заняття в цілому та на окремі вправи, психічних особливостей нервової діяльності. У СМГ можуть бути учні різного віку з різними відхиленнями у стані здоров'я та різним рівнем фізичної підготовки. Дуже важко в цьому випадку підібрати вправи, які одночасно підходили б для всіх учнів. Це завдання педагог має вирішувати за рахунок найбільш правильної побудовищо займаються, диференційованого підбору вихідних положень, амплітуди руху, дозування, ускладнення чи спрощення вправ тощо.

Наприклад, побудова таких уроках проводиться за зростанням, а, по ступеня фізичної підготовленості: правому фланзі - більш підготовлені діти, лівому - менше. Це дозволяє дати навантаження з урахуванням індивідуальних особливостей (наприклад, учні правому фланзі продовжують присідання, але в лівому - відпочивають). Перед кожним уроком визначають пульс, учні з пульсом вище 90 уд/хв., ставлять лівий фланг. При проведенні естафет, більш підготовлені стоять на початку шеренги (вони починають та закінчують естафету). Результат занять багато в чому залежить від такту, спостережливості викладача, його вміння визначити навантаження та хід розгортання кривого навантаження уроку. Вплив фізичного навантаження кожного уроку на організм визначається за даними пульсу, наявності суб'єктивних даних, іноді артеріального тиску. Обережне та поступове збільшення фізичного навантаження як на кожному занятті, так і протягом усього періоду лікування. Поступовість досягається переходом від простого до складного і від знайомого до незнайомого.

Дозування навантажень проводиться:

1. на вибір вихідного положення
2. кількості повторів
3. активності виконання
4. темпу
5. амплітуді руху
6. складності виконання
7. наявність емоційного чинника
8. кількості дихальних вправ
9. використання предметів, тренажерів

Велике значення при заняттях із СМГ має систематична інформація про поліпшення стану здоров'я медоглядів, що займаються за даними, а також проведення тестів фізичної підготовленості у певних вправах, коли на конкретних прикладах помітне зростання результатів. Це спонукає до подальших активних занять.

Доступність фізичних вправ має велике значеннядля виховання впевненості у своїх силах. Подолання труднощів має стимулювати безперервне підвищення функціональних здібностей та фізичної підготовки. При навчанні у спеціальній групі з перших занять з фізичного виховання слід домагатися правильного засвоєння основних вправ і особливо правильного поєднання рухів з диханням. Тому темп уроку у перші заняття повільний. Успішність навчання залежить від частоти повторень (не менше 3-4 разів) та якості виконання тієї чи іншої вправи. Урок має бути емоційним, естетично оформленим. Необхідно, щоб ці діти забули про свої недуги, уроки в СМГ були уроками бадьорості, м'язової радості, естетичної насолоди. Можна до уроків включати рухливі ігри, елементи танців, аеробіки. Бажано уроки проводити під музичний супровід. Спеціально підібрана музика позитивно стимулює фізіологічні процесиу центральній нервової системита створює позитивний емоційний настрій. Ефективність фізичного виховання у спеціальних медичних групах залежить від систематичних занять (3-5 разів на тиждень), адекватності навантажень, поєднання фізичних навантажень із гартуванням, дієтою та іншими методами. Протягом усього уроку педагог контролює загальний стан учнів: зовнішньому вигляду, пульсу, дихання.

Основною ознакою стомлення є зниження працездатності внаслідок фізичних вправ. Зовні це проявляється у послабленні уваги, розсіяності, помітних порушень правильного виконання вправ. Рухи стають менш точними, млявими, невпевненими, погіршується рухова координація, з'являються скарги на загальне нездужання, біль голови, блідість шкірних покривів і слизових оболонок.Педагогу треба пам'ятати, що ознаки втоми виявляються тоді, що вони значно виражені, тобто. суб'єктивні скарги зазвичай запізнюються через емоційне піднесення і збудження.

Невеликі ознаки втоми цілком припустимі під час уроків СМГ (це легке почервоніння шкіри, незначна пітливість, обличчя спокійне, дихання частішає незначно, воно рівне, координація рухів чітка, бадьоре виконання команд). А якщо вчитель помітив ознаки стомлення середнього ступеня або виявив скарги на погане самопочуття, він має направити учня до лікаря.

Річний навчальний план-графік

Розподіл навчального матеріалу за розділами та темами.

Література:

1. Наказ МОЗ РФ від 20.08.01г. №337. «Про заходи щодо подальшого розвиткута вдосконаленню спортивної медицини та лікувальної фізкультури».
2. Наказ управління охорони здоров'я Курганської області та управління у справах молоді, фізкультури та туризму від 14.03.2002р. №80/16 «Про заходи щодо подальшого розвитку та вдосконалення спортивної медицини та лікувальної фізкультури»
3. Наказ Міністерства освіти РФ, Міністерства охорони здоров'я РФ, Держком РФ з фізичної культури і спорту, РАТ від 16.07.02г №2715/227/116/19. " "Про вдосконалення процесу фізичного виховання в освітніх установах РФ ".
4. Наказ адміністрації м. Кургана, департамент соціальної політики від 24.12.02г. №807 «Про затвердження Положення про організацію занять з фізичного виховання школярів, що віднесені до спеціальної медичної групи, в освітніх закладах м. Кургана».
5. Наказ управління охорони здоров'я Курганської області від 24.12.02р. №394 «Про вдосконалення процесу фізичного виховання в освітніх установах»
6. Рекомендації Міністерства освіти РФ від 31.10.2003р. №13-51-263/13 «Про оцінювання та атестацію учнів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи для занять фізичною культурою»
7. Методичні рекомендації «Організація занять із фізичного виховання з учнями, віднесеними до спеціальної медичної групи». МОЗ РФ. Республіканський лікарсько-фізкультурний диспансер м. Мурманськ, 1985р.
8. Наказ МОЗ СРСР № 986 від 4 листопада 1977р. «Положення про лікарський контроль за особами, які займаються фізичною культурою та спортом»
9. Наказ міністра охорони здоров'я СРСР та міністра вищого та середнього спеціальної освітиСРСР» від 14.11.1972р. № 920/815 «Про освіту лікарського контролю за фізичним вихованням студентів вищих навчальних закладівкраїни»
10. Макарова Г.А. «Практичний посібник для спортивних лікарів». Ростов-на-Дону, 2002р.
11. Спортивна медицина (за ред. А.В. Чоговадзе, Л.А. Бутченко.- 1984р.)
12. Хрущов С.В. «Лікарський контроль за фізичним вихованням школярів» Москва, 1977г.
13. Дембо А.Г. "Спортивна медицина". Москва, 1975р.