Bugungi kunda dunyo endi salbiy his-tuyg'ulardan voz kechmaydi. Mashhurlar tashvish va depressiv kasalliklarni tan olishadi: Tim Rotning muqovasida ko'z yoshlarini to'kayotgani, Obama ommaviy nutq paytida yig'layotgani. Bugun erkak bo'lsangiz ham, sezgir bo'lishingiz odatiy holdir. Feminizm bilan birgalikda G'arb davlatlari Ishtirokchilari "kuchli jinsiy aloqa" ning hissiy ozodligini targ'ib qiladigan harakat tobora kuchayib bormoqda. Endi ayting: "Bolalar yig'lamaydi!" - yomon xulq-atvor.

Buyuk Britaniyada o'tkazilgan so'rovnoma Zamonaviy erkaklar jamoat oldida otalariga qaraganda deyarli uch marta ko'proq yig'lashlarini ko'rsatdi va har o'ninchidan to'rttasi so'nggi bir yil ichida jamoat oldida ko'z yoshlarini yig'lashini tan oldi.

Va 20-asrning boshlarida ilm-fan tsivilizatsiya ko'z yoshlari uchun kuchli davo ekanligini ta'kidladi. Birinchidan, siz qanchalik yaxshi yashasangiz, yig'lash uchun kamroq sabab bo'ladi. Ikkinchidan, jilovlanmagan impulslar yovvoyi madaniyatlarda o'z o'rnini egallaydi va rivojlangan jamiyatda sovuq aql o'zini boshqaradi. O'rta asr karnavallari mavjud bo'lganiga ko'p vaqt o'tdi, har bir kishi o'z yo'nalishiga qarama-qarshi qarashlardan qo'rqmasdan o'z his-tuyg'ularini maydonda bemalol ifodalashi mumkin edi. Yurtimizda janoza, to‘y, ishga olish marosimlari bilan afsusli madaniyatni sanoatlashtirish to‘lqini yuvib ketdi. Dunyoni mustamlaka qilgan evropaliklar o'sha paytda ishonilganidek, yangi erlarning tub aholisining xaotik hayotini nafaqat "buyurtma berishdi", balki aborigenlarga "progressiv", ya'ni o'zini ifoda etishning quruq, hissiyotsiz usullarini o'rgatishdi. .

Bugungi kunda "aql va his-tuyg'ular" tushunchasi tanqidga dosh berolmaydi.

2011 yilda Gollandiyalik psixologlar hisoblangan"Ko'z yoshi indeksi" 37 mamlakat. Ma'lum bo'lishicha, boy, demokratik madaniyatga ega, individualizmga sig'inish mavjud bo'lgan mamlakatlarda odamlar farovonligi past mintaqalarga qaraganda tez-tez yig'laydilar.

Ehtimol, Nigeriya, Bolgariya va Malayziyadan kelgan yigitlar depressiyaga ko'proq moyil bo'lishadi - lekin ular birorta ko'z yoshlarsiz bunga chidashadi. Amerikalik va avstraliyalik erkaklar eng ko'p yig'layotgan bo'lishdi. Shvetsiyadagi ayollar Gana va Nepaldagi ayollarga qaraganda ko'proq yig'laydilar. Umuman olganda, sizning mamlakatingizda gender tengsizlik qanchalik kam bo'lsa, siz doimo ko'z yoshlaringizni artib turishingiz mumkin. Va gap shundaki, teng huquqli odamlar yomonroq yashaydi - buning aksi.

Ko'z yoshlari - bu hashamat, imtiyoz va so'z erkinligi, lekin umuman falokat va azob-uqubatlar belgisi emas.

Agar siz hayratda bo'lsangiz, og'ir yaralangan bo'lsangiz va umuman urushda bo'lsangiz, siz yig'lamaysiz. Kechqurun siyosatchilar yig‘layotgan, oddiy odamlar esa ayanchli seriallarni tomosha qilish uchun o‘tiradigan dunyo yaxshi, yashash uchun qulay muhit.

Tuzli suv: ko'z yoshlari fiziologiyasi

Odamlar kuchli tajribalar paytida ko'zlaridan suyuqlik chiqaradigan dunyodagi yagona mavjudotdir. Ilmiy nuqtai nazardan, yig'lash faqat his-tuyg'ularga javoban ko'z yoshlari sekretsiyasidir. Ha, siz ularni salat uchun piyoz maydalaganda yoki soxta kirpiklarni yopishtirib, keyin shamolga qarshi tursangiz, ularni to'kib tashlashingiz mumkin - lekin bu yig'lamaydi.

Mutaxassislar ko'z yoshining uch turini ajratib ko'rsatishadi: bazal, refleks va hissiy. Birinchisi shox pardani himoya qiladi, oziqlantiradi va namlaydi, ular doimo tanada kuniga taxminan 2 ml miqdorida hosil bo'ladi. Refleks ko'z yoshlari tarkibida mikroblarga qarshi lizozim moddasi mavjud bo'lib, ular ko'zni tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan zarralarni yuvishga yordam beradi, masalan, siz qattiq tutun manbasi yonida turganingizda yoki maskara tushib, shilliq qavatga tushganda. Hech qanday his-tuyg'ular paydo bo'lmasa, olim sizda "lakrimatsiya bor" deb aytadi.

Va u boshqa birov bilan uchrashgani va miyaning limbik tizimi ko'z yoshi bezlari va yuz asabiga buyruq uzatganini bilsak, yig'lash so'zning to'liq, ilmiy ma'nosida boshlanadi.

Dudoqlar va burunlar siqiladi (yuz mushaklari o'ynaydi), ko'z yoshlari yonoqlardan oqib tushadi.

Tarkibida ular oddiy bazal yoki refleksdan farq qiladi. Ularda prolaktin va enkefalin - gormonlar mavjud egalik qilish analjezik ta'sir, ular tufayli biz yig'lagandan keyin o'zimizni yaxshi his qilamiz.

Nima uchun ko'z yoshlar kerak?

Nima uchun odamlar bunday murakkab tizimni ishlab chiqdilar, lekin, aytaylik, mushuk rivojlanmagan? Sizning chorva molingiz xafa bo'lib yig'lamaydi. Agar siz uning ko'ziga makkorlik bilan limon sepsangiz ham, u ozgina refleksli ko'z yoshlarini to'kib yuboradi va uni hafsalasi pir bo'lganingizni bildiradi - lekin Frensis Assizini ko'r qilgan odamdan qayg'u ko'z yoshlarini olmaysiz.

Zamonaviy ilmiy nazariya deydi: yig'lash qobiliyati bizning ortib borayotgan ijtimoiyligimizning natijasidir. Og'zingizni burish va yuzingizga ko'z yoshlarini achinarli tarzda surtish odati ham uzoq evolyutsion yo'lni bosib o'tdi. Bu bizning SOS signalimiz, yordam chaqirish (ba'zan jim) bo'lib, u ijtimoiy xulq-atvorni rivojlantirdi, aloqalarni mustahkamladi va shuning uchun ayniqsa guruhda foydali bo'ldi.

Gap shundaki, biz yig‘lab yuborishga qaror qilgan olomon orasida rahmdil kampirlar yoki saxovatli san’at homiylari bo‘lishi mumkin. Ko'zga ko'rinadigan azob-uqubatlarning evolyutsion funksionalligi ancha kengroq: bu dushman qabilasidan g'olib bo'lgan raqibdan rahm-shafqat so'rash, katta guruhdan - o'zinikidan yoki boshqalardan samimiy hamdardlik uyg'otish usuli. Ko'z yoshlari qishloqdoshlar bilan bo'lishish mumkin bo'lgan qayg'uning namoyishidir. Chunki yetakchining dafn marosimida birga yig‘lash – birlashtiradi! Baqirmaydigan kishi esa shubhali ko'rinadi. Yig'lash bizning do'stligimizni mustahkamlaydi - tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu haqiqatan ham do'stlaringiz va ittifoqchilaringiz bilan bog'lanishingizga yordam beradi.

Hozirgina yig'lagan odamning yuzi boshqalar tomonidan o'ziga xos tarzda qabul qilinadi. Tajribalar odamlarning yonoqlari shubhali porloq bo'lganlarni qo'llab-quvvatlashga ko'proq tayyor ekanligini tasdiqlaydi.

Ko'z yoshi kanalidan oqindi an'anaviy ravishda yurak muammolari bilan bog'liqligi bejiz emas. Olimlar o'zlarining tadqiqotlari bilan shug'ullanishdan oldin, bu hodisani tushuntirish uchun ko'plab qiziqarli farazlar taklif qilingan.

Misol uchun, 17-asr boshidagi ilmiy nazariya ko'z yoshlari quyuqlashishdir: sevgi yurakni qaynatadi, undan bug' ko'tariladi va issiq tuyg'ularning qoldiqlari shunchaki ko'zdan chiqadi.

Agar biror kishi yaqin joyda yig'lasa, u o'zining zaifligini, azob chekish qobiliyatini, sevgi va mehrni boshdan kechirish qobiliyatini namoyish etadi. To'g'ri, yig'lash nayrangi har doim ham mos kelmaydi va hamma bilan emas.

Yig'lash sizni yaxshi his qiladi: yig'lash bizga qanday ta'sir qiladi

Yig'lash tinchlanishimizga yordam beradi, deb ishoniladi. Tebranish, yelkalarimiz bilan quchoqlash va nimadir deb g'o'ldiradi, biz taranglikni engillashtiramiz. To'g'ri, tajribalar ishtirokchilari orasida har doim his-tuyg'ularini ifoda etgandan so'ng: "Men o'zimni yanada yomon his qilyapman!" Shuning uchun ichida ilmiy jurnallar Vaqti-vaqti bilan siz "Qanday qilib yig'lash psixologik farovonlikni yaxshilaydi (ba'zida yo'q)" kabi sarlavhali maqolalarga duch kelasiz. Misol uchun, gollandiyalik tadqiqotchilar sub'ektlarni yurakni ezuvchi kino sahnalarini tomosha qilishga, ko'rgan narsalariga yig'lashga majbur qilishgan va keyin ma'lum vaqt oralig'ida ularning farovonligi haqida so'rashgan. Olimlarning aniqlashicha, ko‘z yoshlarini to‘kkan va filmdan so‘ng ular uchun oson bo‘lmaganini aytishgan tajriba ishtirokchilari bir yarim soatdan so‘ng o‘zlarini ko‘z yosh to‘kadigan suratni tomosha qilishdan oldingidan ham yaxshi his qila boshlagan. Va hissiyotlarga berilib ketganlar hech qanday parvozni boshdan kechirmadilar.

Biroq, ko'z yoshlari yaqin atrofdagi odamlarga mutlaqo kutilmagan tarzda ta'sir qilishi mumkin.

Yuqori darajadagi tadqiqot Isroillik nevrologlar ayollarning ko'z yoshlari erkaklarda jinsiy qo'zg'alishni kamaytirishini ko'rsatdi.

Bu ajablanarli emas: agar yaqin odam yig'lash, muloyimlik, quchoqlash, hamdardlik mos keladi, lekin jinsiy aloqa ko'rinadi noan'anaviy yechim, chunki testosteron darajasi va tajovuzkorlik tabiiy ravishda tushadi.

Yovuz tillar ayollarning ko'z yoshlari manipulyatsiya vositasi ekanligini aytishadi, aks holda ayollar oyiga o'rtacha 5,3 marta, erkaklar esa atigi 1,3 marta yig'lashini qanday izohlash mumkin? Ammo olimlar bunday makkorlik haqida hech narsa bilishmaydi - ro'molchani topshirish, ular gormonlar aybdor ekanligini tan olishadi. Xuddi shu testosteron his-tuyg'ularning zo'ravonlik namoyon bo'lishini to'xtatadi, ammo ayollarda ortiqcha bo'lgan prolaktin hissiy o'zgarishlarga hissa qo'shishi mumkin.

Nega yig'layapmiz

Ko'z yoshlari uchun juda ko'p sabablar bor: jismoniy og'riq, shaxsiy yo'qotish, hamdardlik, jamoaviy hayqiriqlar bilan bog'liq marosim va shubhali ishchilar jamoasi tomonidan ta'mirlanganidan keyin o'z kvartirasini ko'rish va, albatta, san'at.

Filmlar katarsislari bilan yunon tragediyalari o‘rnini egalladi. Zamonaviy tomoshabin teatrda emas, balki ekran oldida o'tirganda ko'proq burnini ro'molchaga uradi. Nemis tadqiqotchilari filmlardagi qaysi lahzalar tomoshabinda kuchli munosabat uyg'otishi bilan qiziqishdi. Filmni tomosha qilgan o‘quvchilar yurak va nafas olish faoliyatini o‘lchadi, shu bilan birga teri reaktsiyasini ham kuzatdi – bu odamlarning g‘ozi qoqib keta boshlagan paytni o‘tkazib yubormaslik uchun. Bundan tashqari, ishtirokchilar yig'lashdan tortinmadilar va filmdan so'ng o'zlarining tajribalari darajasini maxsus so'rovnomada ko'rsatdilar.

Nemis psixologlari hech qanday Amerikani kashf qilishmagan - eng ko'p (70% hollarda) odamlarga qayg'uli epizodlar ta'sir qiladi: ajralishlar, o'limga uchragan sevishganlar, so'nggi daqiqalarini o'tkazayotgan keksalar. Ikkinchi o'rinda quvonchli voqealar - uzoq vaqtdan keyin qahramonlarning uchrashishi, maqsadlarga erishish va boshqa shov-shuvlar.

Ko'zni yoshlantiruvchi sahnalarning aksariyati ijtimoiy o'zaro ta'sirni ko'rsatishi muhim: 70% hollarda - odamlar o'rtasidagi munosabatlar, yana 30% - odam va hayvon yoki antropomorfik xarakter o'rtasidagi munosabatlar.

Ma’lum bo‘lishicha, tomoshabinlarning ishtiyoqi shiddati ham filmning texnik ijrosiga bog‘liq. G'ayrioddiy burchaklar, burchak ostida yoki uzoqdan tortishish odamlarga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi - eng kuchli ta'sir bosh qahramonlarning yuzlarini yaqindan ko'rish orqali hosil bo'ladi. Ushbu ma'lumotlarni sharhlash oson: biz birinchi navbatda ijtimoiy aloqalar uchun yig'lashimiz kerak.

IN zamonaviy dunyo yashovchi katta shahar U yig'lash uchun kompaniyani yo'qotdi, shuning uchun ba'zida o'zini noqulay his qiladi. Ha, madaniyat o‘zgarmoqda, shaxsga qiziqish kuchaymoqda, kimga g‘amxo‘rlik asosiy qadriyatga aylanmoqda; ha, biz ko'proq e'tiborli bo'ldik ruhiy holatlar va hatto hissiy intellektni rivojlantirish bo'yicha kurslarni o'ting.

Biroq, hali ham zararli gender stereotiplari, shuningdek, his-tuyg'ularni ozod qilish uchun vaqt va makon etishmasligi mavjud.

Ehtimol, tez orada xirillagan yig'ilishlarga bo'lgan talab qiziqarli takliflarni keltirib chiqaradi. Masalan, his-tuyg'ularni omma oldida ifodalash odatiy hol bo'lmagan Yaponiyada maxsus mehmonxona "yig'lash xonalari" ochilmoqda va "Ko'z yoshi kuryeri" xizmati mavjud: o'qitilgan odam sizga xayrlashish va yaqinlik bilan to'la filmni ko'rsatadi. yuqoriga ko'taradi va siz yengingiz bilan o'zingizni artib turganingizda, hamdardlik bilan yoningizda o'tiradi.

Filmdagi yurakni ezuvchi sahna, ishdagi omadsizlik yoki sherik bilan janjal - odamlarning yig'lashiga turli sabablar bor. Ko'z yoshlari, masalan, odam o'zini nochor, nohaq xafa, og'riq, achinish yoki g'azablanganda his qilganda oqadi. Baxt yoki hayajon kabi yorqin his-tuyg'ularga hamroh bo'ladigan quvonch ko'z yoshlari ham bor. Va ba'zida ko'zga tushadigan midge yoki chang bo'lagi aybdor.

Midjlar va chang dog'lari bilan hamma narsa aniq: bu refleks ko'z yoshlari. Ko'zlarga tushganda, lakrimal bezlar muammodan imkon qadar tezroq qutulish va ko'zni shikastlanishdan himoya qilish uchun ko'z yoshlari bilan shishiradi. Shundan so'ng darhol antibakterial ta'sirga ega bo'lgan ko'z yoshlari quriydi.

Hissiy ko'z yoshlar: mudofaa yoki ijtimoiy xatti-harakatlar?

Hissiy ko'z yoshlari tadqiqotchilarga ko'proq sirlarni beradi. Ya'ni, inson tanasida yuzaga kelgan his-tuyg'ularga javoban paydo bo'lganlar. Olimlar bugungi kungacha hissiy ko'z yoshlari qanday biologik maqsadlarga xizmat qilishi haqida bahslashmoqda.

Ba'zilar, yig'lash, ko'z yoshi suyuqligi bilan birga zararli moddalar tanadan chiqarilganda, stressni bartaraf etish uchun tananing himoya reaktsiyasi deb hisoblashadi. Boshqalar, yig'lash, birinchi navbatda, bir shaklidir, deb ta'kidlashadi ijtimoiy xulq-atvor va aloqa.

O'zingizni ichki og'irlikdan ozod qiling

Yig'lagandan keyin odam o'zini engil va yaxshi his qiladi, degan fikr bor. Psixologlar bu holatda katarsisning ta'siri haqida gapirishadi.

Ammo tadqiqotlar bunga zid keladi. Ko'pchilik yig'lagandan keyin o'zini yaxshi his qilmaydi, agar sabab bartaraf etilmasa. Ko'z yoshlari ko'pincha yengillik keltirmaydi - ayniqsa yig'layotganda butun tana tarang bo'lsa. Bu bayonot, shuningdek, yig'lashning yana bir nazariyasini rad etadi, ya'ni yig'lashning o'zi bo'shashadi. Aslida esa buning aksi.

Ba'zilar, shuningdek, ko'z yoshlari tanani tozalamaydi, deb ta'kidlashadi. Albatta, yig'lash paytida hosil bo'lgan oqsillar ko'z yoshlari bilan tanadan chiqariladi, ammo ularning miqdori juda oz.

Axir, hissiy ko'z yoshlari refleksli ko'z yoshlardan tarkibi jihatidan farq qilishi isbotlangan. Ular, masalan, oqsilning sezilarli darajada yuqori konsentratsiyasini, shuningdek, ko'proq kaliy, kaltsiy, marganets va "baxtli gormon" serotoninni o'z ichiga oladi. Ammo bu moddalarning miqdori shunchalik kichikki, ko'z yoshi suyuqligining ko'p qismi tanadan so'rilishini hisobga olsak, sezilarli ta'sir juda kam. Adrenalin yoki dopamin kabi stress gormonlari aniqlanmadi.

Gender rollari: ayollar erkaklarga qaraganda tez-tez yig'laydilar

Jismoniy va psixologik ta'sirlardan tashqari, olimlar vaqt o'tishi bilan yig'lashning ijtimoiy funktsiyalarini o'rganishdi. Qizig'i shundaki, ayollar tez-tez yig'laydilar, ba'zida yig'laydilar va bir vaqtning o'zida qichqiradilar. Ayollar yiliga 64 martagacha, erkaklar esa 17 martagacha yig'lashi tasdiqlangan.

Aytgancha, erkaklar va ayollar ham yig'lash sabablarida farqlanadi. Agar ayollarning ko'z yoshlari sabablari bo'lsa ziddiyatli vaziyatlar, yo'qotish yoki hatto depressiya holatlari, keyin erkaklar rahm-shafqatdan yoki ajralish paytida yig'laydilar.

Ko'z yoshlari his-tuyg'ularni kuchaytiradi va achinishni uyg'otadi

Ko'z yoshlari his-tuyg'ularni kuchaytiradi. Yig'layotganda his-tuyg'ular kuchayadi. Shuning uchun ko'z yoshlari uchun signaldir muhit. Bundan tashqari, yig'lashdan maqsad tajovuzkor xatti-harakatlarning oldini olish ekanligi taxmin qilingan. Yig'layotgan har bir kishi zaiflik haqida signal beradi. Yig'lash boshqalarga nisbatan rahm-shafqatni uyg'otadi va yordam va qo'llab-quvvatlash imkoniyatlarini oshiradi.

Ijtimoiylashuv: ko'z yoshlari zaiflik belgisi sifatida

Ammo hamma ham omma oldida yig'lashni bilmaydi. Bu bizning sotsializatsiyamiz bilan bog'liq: ko'pchilik odamlar jamoat oldida yig'lashdan o'zlarini noqulay his qilishadi, chunki ko'z yoshlari zaiflik, isteriya va ayollik bilan bog'liq.

Ko'pgina tadqiqotchilar ushbu ijtimoiy yondashuvga qo'shilishadi, ammo hissiy ko'z yoshlari asosan sir bo'lib qolmoqda. Ko'p g'oyalar va nazariyalar mavjud, ammo aniqlik kam. Kim biladi, balki bir sir echilgandir biologik funktsiya hissiy yig'lash bir kun kelib olimning ko'zlariga quvonch yoshini to'ldiradi.

Bunga javoban ko'z yoshlarini to'kish hissiy holat odam. Shuningdek, yig'lash akti ko'rish organini jismoniy tirnash xususiyatisiz lakrimal bezlar sekretsiyasini faollashtirish bilan tavsiflangan murakkab hodisa sifatida tavsiflanadi.

Tadqiqotlar insonning lakrimal bezlari va hissiyotlar uchun mas'ul bo'lgan miya sohasi o'rtasida neyron aloqani o'rnatdi.

Bundan tashqari, hissiy yig'lash paytida ajralib chiqadigan ko'z yoshlari boshqacha ekanligi aniqlandi kimyoviy tarkibi ko'z yoshining boshqa turlaridan farqli o'laroq. Bunday ko'z yoshlari prolaktin gormoni, adrenokortikotrop gormon, enkefalin, shuningdek, kaliy va marganets elementlarini ancha katta miqdorda o'z ichiga oladi.

Yig'lash paytida hissiy ko'z yoshlar paydo bo'lishining aniq sabablari hali aniqlanmagan. Nazariyalar oddiy sabablarni - og'riqqa javoban - va boshqa odamlarda altruistik xatti-harakatlarni keltirib chiqaradigan og'zaki muloqot kabi murakkabroq sabablarni taklif qiladi. Bundan tashqari, yig'lash stressni bartaraf etish va tanadan ortiqcha toksinlarni olib tashlash kabi biokimyoviy maqsadlarga ega ekanligiga ishoniladi. Biroq, stressga qarshi oxirgi sabab yaqinda odam yig'lagandan keyin hushyorroq fikr yuritishining yagona sababi ijtimoiy ta'sirga bog'liqligini ta'kidlagan psixologlar tomonidan so'roq qilinadi. Yig'lash, ehtimol, azob-uqubat, ajablanish yoki quvonch kabi kuchli hissiy tuyg'ularning ozod bo'lishidir. Bu odamlar quvonchli voqealar paytida yoki shikastlangan vaziyatlarda nima uchun yig'lashlarini tushuntiradi.

Odamlar, shuningdek, yig'lashni qayg'udan xalos bo'lish deb bilishadi. Bundan tashqari, yig'layotganda baqirish ham salomatlikka ijobiy ta'sir qiladi, deb ishoniladi.

Gippokrat va o'rta asrlar tibbiyoti davrida yig'lash paytida ajralib chiqadigan ko'z yoshlari tananing sharbati ekanligiga ishonishgan va yig'lash ortiqcha sharbatlardan xalos bo'lishga yordam bergan. Uilyam Jeyms hissiyotlar aqliy fikrlashning reflekslari ekanligiga ishonib, stress yoki tirnash xususiyati kabi fiziologik reaktsiya qo'rquv yoki g'azab kabi his-tuyg'ularni kognitiv anglashning zaruriy sharti deb hisoblardi.

Minnesota universiteti biokimyogari Uilyam X. Frey II, odamlarning stress bilan bog'liq bo'lgan gormonlar, masalan, adrenokortikotrop gormoni tanadan ajralib chiqishi tufayli yig'lagandan keyin o'zlarini yaxshi his qilishiga ishongan. Yig'lash paytida shilliq qavatning sekretsiyasi kuchayishi bilan birgalikda, bu stress gormoni darajasi juda yuqori bo'lganda, yig'lash odamlarda ishlab chiqilgan mexanizm ekanligi haqidagi ishonchli nazariyadir.

Yig'lashning ba'zi psixologik nazariyalari shuni ko'rsatadiki, bu jarayon sodir bo'lgan voqealarga ta'sir o'tkaza olmaslik (ijozatsizlik) idrokidir. Bu odam nima uchun xushxabar olayotganda yig'lashini tushuntiradi, chunki u o'zini nochor his qiladi va sodir bo'layotgan voqealarga ta'sir qila olmaydi.

Yig'lashning biologik ta'sirini o'rganish juda qiyin. Biroq, laboratoriyalarda yig'lash bo'yicha tadqiqotlar yurak urishi, nafas olish va terlash kabi bir qancha fiziologik parametrlarni o'lchadi.

Ko'p odamlarda yig'lashning umumiy ta'siri tomoqdagi shish deb ataladi. Tomoqdagi shish ham stress kabi boshqa sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin va simpatik asab tizimi tomonidan boshqariladi. Shunday qilib, tana tahdid ostida bo'lganda, simpatik asab tizimi qochish va kurashishga yordam berishga qaratilgan bir nechta mexanizmlarni ishga tushiradi. Bu shuningdek, mushaklarga qon va kislorod oqimini oshirish uchun zarur bo'lgan ovqat hazm qilish kabi hozirda kerak bo'lmagan funktsiyalarni o'chirishni ham o'z ichiga oladi. Biror kishi qayg'u kabi salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganda, simpatik asab tizimi shunga o'xshash tarzda reaksiyaga kirishadi. Simpatik asab tizimining nazorati ostida faollikni oshiradigan yana bir funktsiya nafas olishdir. Havo oqimi tomoqni ochish, vokal kordlarini kengaytirish, ko'proq havo o'tishi bilan ortadi. Oxir-oqibat, parasempatik asab tizimi stress faolligini kamaytirish va recuperativ jarayonlarni, shu jumladan ovqat hazm qilishni kuchaytirish orqali javobni bekor qilishga harakat qiladi. Bu, shuningdek, yutish jarayonini o'z ichiga oladi, uning davomida bo'shliq butunlay yopiq bo'lishi kerak, shunda oziq-ovqat gırtlak ichiga kirmaydi. Biroq, uni ochiq qoldirishga urinishlar yig'lash jarayonida davom etmoqda. Bunday jarayonlar bir-biriga aralashib, tomoqdagi shish hissi yaratadi.

Turli xil taqqoslagan nemis olimlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra ilmiy tadqiqot Yig'lash sohasida ayollar yiliga o'rtacha 30 dan 64 martagacha, erkaklar esa yiliga o'rtacha 6 dan 17 martagacha yig'laydilar. Erkaklar ikki-to'rt daqiqa, ayollar esa taxminan olti daqiqa yig'laydilar. Yig'lash ayollarda 65% hollarda yig'lashga aylanadi, erkaklarda esa 6%. Kimga o'smirlik, o'g'il va qiz bolalar o'rtasida farq yo'q.

Chaqaloqlarda yig'lash

Garchi chaqaloqlarning yig'lashi har safar bir xil bo'lsa-da, chaqaloq yig'lashning bir necha turlari mavjud.

Birinchi tur - asosiy yig'lash, u tizimli va jimlik ko'rinishidagi tanaffuslar bilan yig'lashga o'xshaydi. Asosiy qichqiriq qichqiriq ko'rinishida qisqa pauzadan so'ng havoning chirkin ovozli nafasi bilan boshlanadi va biroz sukunatdan so'ng yana bir faryod eshitiladi. Bolalardagi asosiy yig'lashning asosiy stimulyatori ochlik hissi.

Chaqaloqlarda yig'lashning ikkinchi turi - asabiy yig'lash deb ataladigan yig'lash. Ushbu turdagi yig'lash biroz asosiyga o'xshaydi, lekin bunday yig'lash paytida ovoz paychalarining havosi ko'proq o'tadi va shuning uchun u asosiy yig'lashga qaraganda ancha balandroq va o'tkirroq bo'ladi. Yig'lash bosqichlarining ketma-ketligi birinchi turdagi yig'lash bilan deyarli bir xil.

Yig'lashning uchinchi turi - og'riqli yig'lash. Bunday yig'lashda dastlabki nola yo'q. U bir marta qattiq yig'lash bilan boshlanadi, keyin esa nafasni ushlab turish davri.

Aksariyat ota-onalar chaqaloq yig'lash turlarini ajrata oladilar va shu bilan tirnash xususiyati sababini yo'q qiladilar.

Lakrimal tizim

Lakrimatsiyaning uch turi mavjud: bazal, refleksiv va psixologik.

Bazal lakrimatsiya daqiqada taxminan 1-2 µl ko‘z yosh oqizuvchi suyuqlik hosil qiladi. Ko'z olmasini moylash va uning qurib ketishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Refleksiv sekretsiya ko'zlarning tashqi tirnash xususiyati beruvchi moddalariga (piyozning hidi, jismoniy aralashuv va boshqalar) javoban paydo bo'ladi.

Psixologik ajralish U lakrimal (ko'z yoshi) tizimi tomonidan ishlab chiqariladi va hissiy tajribalar paytida paydo bo'ladi.

Lakrimal tizim ko'z yoshi (ko'z yoshi bezlari) ishlab chiqaradigan tizim va bu ko'z yoshlarini olib tashlaydigan tizimdan iborat. Ko'z yoshi bezlari birinchi navbatda refleksli yoki hissiy ko'z yoshlarini ishlab chiqarish uchun javobgardir.

Kulgi va ko'z yoshlar, to'g'rirog'i, yig'lash - bu ikki qarama-qarshi tuyg'u. Ular haqida ma'lum bo'lgan narsa shundaki, ularning ikkalasi ham tug'ma, orttirilgan emas. Bundan kelib chiqadiki, bu yerda ong emas, balki ong osti ishtirok etadi. Umuman olganda, hamma allaqachon biladiki, bola bizning dunyomizga kelganda va tanish va qulay ona qornini tark etganda birinchi narsa yig'laydi.

Kulgida bo'lgani kabi, yig'lash ham faqat inson tanasiga tegishli. Albatta, ko'plab boshqa hayvonlar ham ko'z yoshlarini chiqaradi, lekin hissiy rang berish unday emas, oddiy fiziologiya. Misol uchun, it va mushuklarning ko'zlari u erga infektsiya tushsa, suvli bo'ladi. Ko'p artiodaktillarning ko'zlaridan yosh oqadi - bu ko'r quyoshga reaktsiya. Boshqacha qilib aytganda, his-tuyg'ular yo'q, tananing oddiy reaktsiyasi. Yig'lash ko'z yoshlari emas, balki psixo-emotsional reaktsiya.

Yig'lashning o'rtacha davomiyligi, agar biz histerik yoki yarim histerik yig'lash haqida gapirmasak, 6 minut. Statistikaga ko'ra, odamlar oyiga taxminan 65 marta yig'laydilar. Bundan tashqari, ayollar buni erkaklarga qaraganda ikki baravar tez-tez qilishadi. Bu yana tushunarli, chunki zaif jinsiy aloqa ancha hissiy. Bundan tashqari, an'anaviy psixotiplar bizning boshimizda erkaklar kuchli jinsiy aloqa ekanligiga tiqilib qolgan, shuning uchun ular yig'lamaydilar.

Umuman olganda, olimlar ko'z yoshlari foydali ekanligini isbotladilar. Birinchidan, ular tarkibidagi lizotsin moddasi tufayli bakteritsid xususiyatlariga ega. Ikkinchidan, ular shox pardadagi eng kichik nuqsonlarni to'ldiradi va shu bilan ko'rishni yaxshilaydi. Uchinchidan, ko'z yoshlari ko'zning sirtini qoplaydigan himoya plyonkani yangilashga yordam beradi. Ko'z yoshlari tufayli ko'z atrofidagi teri juda nozik va nisbatan uzoq vaqt davomida yosh bo'lib qoladi. Ammo bu har qanday sababga ko'ra ko'z yoshlarini to'kish kerak degani emas, chunki agar yig'lash haddan tashqari ko'p bo'lsa, terining tirnash xususiyati paydo bo'ladi, ko'zlar shishadi va qizarib ketadi.

Shunday qilib, yig'lash hissiyot bo'lganligi sababli, unga nima sabab bo'lganini o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu har qanday salbiy, xususan, umidsizlik, norozilik va eng muhimi, muammoni hal qilish yoki vaziyatni o'zgartirishning mumkin emasligi majmuasidir. Ya'ni, agar biror kishi yoqimsiz narsani boshdan kechirsa, lekin hech qanday holatda vaziyatni boshqa yo'nalishda o'zgartira olmasa. Oddiy qilib aytganda, odamlar umidsizlik va umidsizlikdan yig'laydilar. Shuning uchun qarindoshlar va do'stlarning yig'lashi har qanday dafn marosimining ajralmas atributidir. Yo'qotishning achchiqligi va tirilishning mumkin emasligi.

Aytgancha, his-tuyg'ular va tashqi ogohlantirishlar natijasida paydo bo'lgan ko'z yoshlari ko'z yoshi suyuqligi tarkibida farqlanadi. Birinchi holatda ko'proq protein va ba'zi o'ziga xos moddalar mavjud. Yig'lagandan keyin hissiy bo'shashish paydo bo'lishi va odamning ruhiy jihatdan yaxshilanishining siri shundaki.

Yig'lashning "ruhni his-tuyg'ulardan ozod qiladigan" yana bir sababi oddiy charchoqdir. Yig'lash juda ko'p energiya sarflaydigan faoliyatdir, shuning uchun undan keyin charchoq paydo bo'ladi. Fiziologiya ichida inson tanasi har doim birinchi o'rinda bo'lgan va bo'ladi, chunki charchoq, dam olishni talab qiladigan holat sifatida, ruhiy o'tkir va noqulay holatni xiralashtiradi. Hech kimga sir emaski, ko'p yig'laganlarning ko'pchiligi keyin uxlashni xohlay boshlaydilar.

Ko'z yoshlari uchun yana bir hissiy asos - bu g'azab. Inson juda g'azablangan, ammo imkoni yo'q yoki his-tuyg'ularini qanday chiqarishni bilmaydi. Yoki ularni shunchaki ifodalab bo'lmaydi. Xo'sh, haqiqatan ham, sizni g'azablantiradigan har bir kishini urish kerak emasmi? Bunday holda, yig'lash, agar u imkon qadar cheklangan bo'lsa va o'zini o'zi nazorat qilsa ham, ichki taranglikni biroz engillashtiradi.

Yig'lash - bu g'amginlik, qayg'u, quvonch va umidsizlikni o'z ichiga olgan turli xil his-tuyg'ularga tananing tabiiy javobidir. Ammo yig'lashning sog'liq uchun foydasi bormi?

Yig'lash odatiy hol emas va ikkala jins ham siz o'ylagandan ko'ra ko'proq yig'laydi. Ushbu maqolada odamlar nima uchun yig'lashi va yig'lashning sog'liq uchun foydalari tushuntiriladi.

Odamlar uch xil ko'z yoshlarini hosil qiladi:

1. Bazal ko'z yoshlar
   Ko'z yoshi yo'llari doimiy ravishda bazal ko'z yoshlarini ajratib turadi, ular oqsilga boy, antibakterial suyuqliklar bo'lib, odam har safar miltillaganda ko'zni nam saqlashga yordam beradi.
2. Refleks ko'z yoshlari
   Bu shamol, tutun yoki piyoz kabi tirnash xususiyati beruvchi ko'z yoshlari. Ular bu tirnash xususiyati beruvchi moddalarni yuvish va ko'zlarni himoya qilish uchun chiqariladi.
3. Tuyg'ulardan kelib chiqqan ko'z yoshlar

   Odamlar turli xil his-tuyg'ularga javoban ko'z yoshlarini to'kadilar. Bu ko'z yoshlari ko'proq narsani o'z ichiga oladi yuqori daraja stress gormonlari boshqa turdagi ko'z yoshlariga qaraganda.

Odamlar yig'lash haqida gapirganda, ular odatda his-tuyg'ulardan kelib chiqqan ko'z yoshlarini anglatadi.

Yig'lashning foydali xususiyatlari

Odamlar ko'z yoshlarini zaiflik belgisi deb bilishsa, uni bostirishga harakat qilishlari mumkin, ammo fan shuni ko'rsatadiki, bu bir qator imtiyozlardan mahrum bo'lishi mumkin. Tadqiqotchilar yig'lash qanday ijobiy funktsiyalarni bajarishini aniqladilar.

1. Tinchlantiruvchi ta'sir

Yig'lash yordam beradi:

• his-tuyg'ularingizni tartibga soling;
• tinchlaning;
• o'z qo'rquvingizni kamaytiring.

2014 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yig'lash odamlarning ruhiy va hissiy holatiga bevosita ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqot yig'lash parasempatikni qanday faollashtirishini tushuntiradi asab tizimi, bu odamlarga dam olishga yordam beradi.

Odamlarni tinchlantirishga yordam berish orqali yig'lash ham odamlarga boshqalardan yordam olishga yordam beradi.

2016 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yig'lash birinchi navbatda bog'lanish harakatidir, chunki u atrofimizdagilardan yordam oladi. Bu shaxslararo yoki ijtimoiy funktsiya sifatida tanilgan, shuning uchun odamlar yig'laydilar.

3. Og'riqni yo'qotishga yordam beradi

O'zingizni yaxshi his qilishdan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hissiy ko'z yoshlar oksitotsin va endorfinlarni chiqaradi. Ushbu kimyoviy moddalar odamlarni yaxshi his qiladi va jismoniy va hissiy og'riqni engillashtiradi. Shunday qilib, yig'lash og'riqni kamaytirishga va farovonlik tuyg'usini oshirishga yordam beradi.

4. Kayfiyatni ko‘taradi

Yig‘lash odamlarning kayfiyatini ko‘tarib, o‘zini yaxshi his qilishiga yordam beradi. Og'riqni yo'qotishdan tashqari, oksitotsin va endorfinlar sizning kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Shuning uchun ular ko'pincha "yaxshi his qilish" kimyoviy moddalari deb ataladi.

Odamlar stressga javoban yig'laganda, ularning ko'z yoshlari bir qator stress gormonlarini va boshqalarni o'z ichiga oladi kimyoviy moddalar.

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, yig'lash tanadagi ushbu kimyoviy moddalar miqdorini kamaytirishi mumkin, bu esa o'z navbatida stressni kamaytiradi. Biroq, bu ushbu sohada qo'shimcha tadqiqotlarni talab qiladi.

6. Yig‘lash yaxshi uxlashingizga yordam beradi

2015-yilda olib borilgan kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yig'lash chaqaloqlarning yaxshi uxlashiga yordam beradi. Kattalardagi bir xil uyqu ta'siriga ega bo'lgan yig'lashni tekshirish kerak. Biroq, ma'lumki, yig'lashning tinchlantiruvchi, kayfiyatni ko'taruvchi va og'riqni engillashtiradigan ta'siri odamning uxlab qolishiga yordam beradi, shuning uchun odamlar yig'laydilar.

7. Bakteriyalarga qarshi kurashadi

Yig'lash bakteriyalarni o'ldirishga va ko'zlaringizni toza saqlashga yordam beradi, chunki ko'z yoshlari tarkibida lizozim deb ataladigan suyuqlik mavjud.

2011 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, lizozim shu qadar kuchli mikroblarga qarshi xususiyatlarga egaki, u hatto bioqurollar bilan bog'liq xavflarni kamaytirishga yordam beradi. kuydirgi.

8. Ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi

Odamning har pirpiratganida ajralib chiqadigan bazal ko'z yoshlari ko'zni nam saqlashga yordam beradi va shilliq pardalar qurib ketishining oldini oladi. Tushuntirilganidek Milliy institut ko'zlar, bazal ko'z yoshlarining moylash ta'siri odamlarga aniqroq ko'rishga yordam beradi. Membranalar quriganida, ko'rish xiralashishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Qayg'u, quvonch yoki umidsizlik kabi his-tuyg'ularga javoban yig'lash odatiy holdir va sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi.

Biroq, ba'zida tez-tez yig'lash depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Odamlar yig'layotganda tushkunlikka tushishi mumkin:

• juda tez-tez sodir bo'ladi;
• hech qanday sababsiz sodir bo'ladi;
• kundalik faoliyatga ta'sir qila boshlaydi;
• nazoratsiz holga keladi.

Depressiyaning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

1. diqqatni jamlash, eslash yoki qaror qabul qilishda qiyinchiliklar;
2. charchoq hissi kuchayishi, energiya etishmasligi;
3. aybdorlik, qadrsizlik yoki nochorlik hissi;
4. pessimizm yoki umidsizlik hissi;
5. uxlab qolish yoki juda ko'p uxlash qiyinligi;
6. asabiylashish yoki bezovtalanish hissi;
7. bir vaqtlar rohat bo'lgan narsalardan zavqlanishning etishmasligi;
8. ortiqcha yoki kam ovqatlanish;
9. tushunarsiz og'riq yoki kramplar;
10. davolash bilan yaxshilanmaydigan ovqat hazm qilish muammolari;
11. doimiy tashvish;
12. o'z joniga qasd qilish fikrlari.

Agar biror kishi ruhiy tushkunlik alomatlarini boshdan kechirsa yoki do'stlarida shunga o'xshash alomatlarni ko'rsa, unda siz shifokorni ko'rishingiz kerak.

Xulosa

Yig'lash ko'plab tibbiy va ijtimoiy imtiyozlarga ega bo'lgan, jumladan, og'riqni yo'qotish va hissiyotlarni tartibga solishga ega bo'lgan bir qator his-tuyg'ularga oddiy insoniy munosabatdir, shuning uchun odamlar yig'laydilar. Biroq, agar yig'lash tez-tez, nazoratsiz yoki hech qanday sababsiz sodir bo'lsa, bu depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashish tavsiya etiladi.

Ushbu maqola Medical News Today jurnali materiallaridan foydalanadi.