Vaqti-vaqti bilan biz hal qilish qiyin yoki butunlay hal qilib bo'lmaydigan holatlar va holatlarga duch kelamiz. Bunday hollarda, mavjud vaziyatdan chiqish yo'lini topishdan umidsizlikka tushib, biz, ayniqsa, chetdan xolis va hushyor qarashga muhtojmiz. Ammo bu qiziq va o'ylangan fikrni qaerdan topish mumkin? Qiyin paytlarda bizga bu yagona yo'lda, Ariadna ipida yordam beradigan va ayovsiz doiradan qanday chiqishni aytadigan chinakam dono odamni qayerdan topish mumkin?

Biz ko'pincha bu muhim qarorni yaqinlarimizga yoki do'stlarimizga ishonib topshiramiz. Bu o'zining afzalliklariga ega. Birinchidan, biz ularga ishonamiz. Ikkinchidan, ularning "tashqi ko'rinishi" vaziyatni baholashda aniqroq bo'lishiga umid qilish mumkin. Uchinchidan, biz yordam uchun yana kimga murojaat qilishimiz mumkinligini bilmaymiz. Bunday yechimning kamchiliklari ham aniq: yaqinlaringizning qarori eng yaxshi bo'lishi dargumon - agar ular muammoning to'liq chuqurligini, uning barcha soyalari va nuanslarini bilmasalar. Buni faqat siz bilasiz. Ammo bunday hollarda nima qilish kerak?!

Chiqish yo'li bor. Va eng ajablanarlisi shundaki, siz uni taniysiz. Siz eng qiyin muammoni qanday hal qilishni, eng qiyin va chalkash vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topishni bilasiz. Buning yechimi bor. Va agar bunga ishonish siz uchun oson bo'lmasa, odatdagi joyida bo'lmagan kalitlarni qanday qidirayotganingizni o'ylab ko'ring. Bilasizmi, ular uyda. Ular bir joyda ekanligini aniq bilasiz. Ertami-kechmi ularni topa olishingiz ham sizga ayon. Lekin ular qayerda?

Eng umidsiz mantiqqa zid bo'lgan muammoning echimini topish uchun biz paradoksal yo'lni tanlashimiz kerak: masalan, masalaning yechimi bordek tuyulishi. maktab darsliklari fizika va algebrada topshiriqlarga barcha javoblar berilgan. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - bu barcha echimlar mavjud bo'lgan tegishli sahifalarni toping va joriy javobni tanlang. Va bizning barcha savollarimizga javob beradigan ushbu sahifalarni topish uchun bizga dono odam texnikasi kerak bo'ladi: eng murakkab kundalik muammolarning echimlarini izlashni minimallashtirishga imkon beradigan psixologik mashq.

Donishmandning texnikasi faqat bir marta amalga oshiriladi va shundan so'ng siz hayot haqidagi har qanday, hatto eng murakkab savollarga javob olasiz. Biroq, bu haqiqatan ham sodir bo'lishi uchun texnikani juda ehtiyotkorlik bilan va jiddiy bajarish kerak. Bu sizning tasavvuringizda barcha muammolaringizni hal qilishga yordam beradigan dono odamning qiyofasini yaratishingizdan iborat. Bu tasvir kelajakda sizga talisman kabi hamroh bo'ladi. U og'ir damlarda shishadan chaqirish mumkin bo'lgan jin kabi bo'ladi. Va siz undan so'rashingiz bilan u doimo yordamingizga keladi.

Aqlli odam qanday yaratilgan? Insonning tasavvuri shunchalik kuchliki, u o'zi tasavvur qiladigan deyarli hamma narsani o'ylab topadi. Agar siz pushti Rojdestvo daraxti qanday ko'rinishini tasavvur qilish uchun bir oz vaqt ajratmoqchi bo'lsangiz, buni qilishingiz mumkin. Siz osongina kerakli rasm va tasvirlarni yaratishingiz mumkin. Shuningdek, siz o'zingiz yoqtirgan ohanglarning tovushlarini eslab, takrorlashingiz mumkin, ularning ohangini o'zingizga g'o'ldiradi. Ovozni eshitishingiz mumkin: erkak yoki ayol, baland yoki jim, baland yoki past. Agar xohlasangiz, rasmni ko'rishingiz va uning qanday ovoz berishini eshitishingiz mumkin: masalan, polga sakrab tushayotgan to'p nafaqat ma'lum bir rang va shaklga ega, balki u erdan sakraganda ham ma'lum bir tovush chiqaradi. Bularning barchasini har kuni minglab marta qilamiz: biz rasmlarni tasavvur qilamiz, ovozlarni eshitamiz va hatto o'zimiz ishtirokida to'liq rangli filmni ko'rishimiz mumkin.

Dono odamni yaratish uchun sizga ichki ko'z bilan ko'rish va ichki qulog'ingiz bilan eshitish qobiliyati kerak bo'ladi. Sizga g'ayritabiiy yoki aqlga sig'maydigan narsa kerak emas. Donolik, qoida tariqasida, hamma narsada o'lchov, silliqlik va xotirjamlikdir. Biroq, agar sizning dono odamingiz apelsin jinsida kiyingan bo'lsa va sochlari viskoz bo'yalgan bo'lsa ko'k, unda men umuman hayron bo'lmayman. Chunki sizning dono odamingiz xohlagan narsangiz bo'lishi mumkin. Uning soqoli bor yoki soqoli yo'q, u ayol yoki erkak bo'lishi mumkin. Bu odam keksa yoki aksincha, juda yosh bo'lishi mumkin. Agar u bir narsani qoniqtirsa muhim qoida: Bu odamning tashqi ko'rinishi sizning donolik va ma'rifat haqidagi fikringizga to'liq mos keladi.

Dono odamni yaratish uchun sizga bir necha soat kerak bo'lishi mumkin. Buning uchun afsuslanmang, u sizga katta foyda keltiradi, keyin oylar va yillar hisoblanishi mumkin, agar gaplashamiz u yoki bu yechimni qidirishga sarflagan vaqtimiz haqida. Yaxshisi, bu soatlarda sizni hech kim bezovta qilmasa va siz o'zingiz bilan yolg'iz, dono odamingiz bilan yolg'iz qolishingiz mumkin. Agar siz bunday imkoniyatni topsangiz, to'g'ridan-to'g'ri texnikani bajarishga o'tishingiz mumkin.

Birinchi qadam. Sizga qalam va qog'oz kerak bo'ladi. Bularning barchasini tayyorlang va keyin dam olishga harakat qiling. Hech narsa qilishingiz shart emas, siz stulda jimgina o'tirishingiz yoki hatto yotishingiz mumkin. O'tgan tajribalaringizdan nimanidir eslab qolishingiz kerak bo'ladi va bu oson bo'ladi, chunki siz yoqimli narsalarni eslab qolishingiz kerak bo'ladi. Iltimos, qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topganingizda hayotingizda bir nechta holatlarni eslang. Ular har qanday narsa bo'lishi mumkin, xayolingizga kelgan eng aniqlarini oling. Vaziyat muvaffaqiyatli hal etilganda, ayovsiz doirani buzganingizda, o'zingizni qanday his qildingiz? Shuningdek, o'zingizning rolingiz va savobingizni ayting: hamma narsa joyiga tushishi uchun aynan nimani o'ylab topdingiz? Buni eslab, aytishingiz bilan, odamlar qo'llariga ip o'rashda yoki kaftiga belgilar chizishda bo'lgani kabi, aqliy ravishda belgi qo'ying yoki xoch qo'ying va shunga o'xshash natijaga ega bo'lgan boshqa holatga o'ting. . Sizning vazifangiz beshta (yoki undan ko'p) bunday holatlarni eslab qolish va xochlarni aqliy ravishda qo'yishdir: ular aytadilar, biz esladik, eslaymiz. Hamma narsa tayyor bo'lgach, barchasini qog'ozga yozing. Shunga o'xshash narsani tuzing: "Men buni va buni qildim va mening muammom muvaffaqiyatli hal qilindi." Yoki: "Men shunday va shunga o'xshash narsalarni o'ylab topdim va shundan keyin hammasi joyiga tushdi."

Ikkinchi qadam. Turli xil turlari mavjud dono odamlar, va har bir kishi uchun ular juda boshqacha bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar soqol bilan, boshqalari esa shoxli ko'zoynak bilan ishonch hosil qiladi. Aqlni ma'lum kiyimlar, yosh yoki ba'zi tafsilotlarning mavjudligi bilan ta'kidlash mumkin. Buni bilib, uning qanday ekanligi haqida tasavvur qiling - sizning dono odamingiz? Agar siz u bilan uchrashsangiz, u qanday ko'rinishga ega bo'lardi? U qanday kiyingan bo'lardi? Ehtimol, u sizga kimnidir eslatadi? Uning ovozi qanday bo'lardi? Jasorat bilan, erkin tasavvur qiling, his-tuyg'ularingizni tinglang. Siz qog'oz varag'ida uning eng muhim xususiyatlarini yoki fazilatlarini yozib olishingiz mumkin. Agar siz ozgina chizishni bilsangiz, uni chizishingiz mumkin. Dono odamingiz bilan uchrashadigan joyni ham belgilashingiz kerak. Ehtimol, bu sokin qorong'i ofis yoki issiq cho'l yoki kuzgi o'rmon bo'ladi. Agar biror narsani tasavvur qila olmasangiz, agar buni qila olsangiz, u qanday ko'rinishga ega bo'lishini o'ylab ko'ring. Xudoga shukur, odamlar yoki narsalar qanday ko'rinishi haqida o'ylash oson. Sizning dono odamingiz qanday bo'lishi haqida o'ylash oson.

Ikkinchi bosqichning oxirida siz dono odamingiz haqida to'liq tasavvurga ega bo'lasiz. Siz u bilan uchrashgan joyni ham bilib olasiz: u haqida har doim tasavvur qilishingiz yoki o'ylashingiz mumkin bo'lgan joy, shunda u sizning e'tiboringizni to'ldiradi. Dono odamni qog'ozda ham tasvirlashingiz mumkin. So'zlarni maydalamang, uni iloji boricha batafsil tasvirlab bering.

Uchinchi qadam. Agar kerak bo'lsa, o'z dono odamingizni tasavvur qila olsangiz (ko'zingizni yuming va uning oldiga boring yoki u sizning oldingizga kelishiga ruxsat bering, aks holda u sizning oldingizda paydo bo'ladi), siz o'zingizga qayting. Siz yaxshi yechim topib, xavfsiz chiqib ketgan narsalar va vaziyatlar ro'yxatini tuzing va ushbu ro'yxatga yana bir shunday vaziyatni qo'shing. Bu oson bo'ladi, chunki biz hayotimizda shunga o'xshash ko'plab echimlarni topamiz. Hammasini xuddi shu tarzda takrorlang: qanday yaxshi yechim topganingizni, vaziyat hal qilingandan so'ng darhol o'zingizni qanday his qilganingizni eslang, xuddi shunday qilib, ruhiy xochni qo'ying. oldingi holatlar, va keyin ushbu holatni ro'yxatga qo'shing.

To'rtinchi qadam. Uchinchi bosqichni tugatgandan so'ng, yana dam olishga harakat qiling: stulga suyaning yoki yoting. Ko'zlaringizni yuming va hozirgi paytda mavjud bo'lgan qiyin vaziyat haqida o'ylang. Bir lahzaga diqqatni qarating, bu etarli bo'ladi. Shundan so'ng, dono odamingiz bilan uchrashing va u sizning oldingizda paydo bo'lishi bilanoq, unga bitta savol bering: bu vaziyatda nima qilish kerak?

Savolingizni berishingiz bilanoq dono odamga, siz darhol javob olasiz. U har qanday xususiyatga ega bo'lishi mumkin: xotira, tasvir, rasm, ovoz, ibora va boshqalar. Qabul qilgan narsangiz haqida o'ylab ko'ring. Siz uni yozib olishingiz, chizishingiz yoki baland ovozda aytishingiz mumkin. Siz savolingizga javob beradigan ba'zi muhim ma'lumotlarni oldingiz. Bu ma’lumotni berib, donishmand nima demoqchi bo‘lganini tushunsangiz bo‘ldi.

Kelajakda, dono odam bilan yana uchrashganingizda, u bilan ma'lumot almashish yo'llari haqida kelishib olishingiz mumkin. Siz uning ismi nima ekanligini bilib olishingiz mumkin va buning uchun siz undan bu haqda so'rashingiz kerak. Siz uning ovozini ham eshitishingiz mumkin, so'ngra savollaringizni so'raganingizda, uning aytganlarini tinglashingiz kerak bo'ladi. Ehtimol, siz uchrashganingizda, siz ovozni eshitmaysiz, lekin sizning savollaringizga javob beradigan fikrlaringiz bor. Bu sizning donishmandingizning javoblari. Siz bilan uchrashgani va sizga yordam berishga harakat qilgani uchun unga rahmat aytishni unutmang.

Dono odam bilan uchrashish uchun hech qanday cheklovlar yo'q. Istalgan vaqtda yordam so'rab unga murojaat qilishingiz mumkin. U bilan har bir uchrashuvdan so'ng, ko'rgan tushingizga ham e'tibor bering. Tushda siz to'g'ri qaror qabul qilishingizga yordam beradigan juda muhim ma'lumotlarni olishingiz mumkin. Sizga omad! Va yaqin kelajakda uchrashadigan dono odamingizga rahmat. Bularning barchasini diqqat bilan tinglagani uchun unga rahmat.

Kundalik muammolar va tashvishlarda kamdan-kam odam o'z xavfsizligi haqida o'ylamaydi. Qoidaga ko'ra, biz momaqaldiroq bo'lganida, biz oldindan tayyorlangan pozitsiyalarga emas, balki noma'lum joyga, hech qanday joyga chekinishimiz kerak bo'lganda, "o'zimizni kesib o'tishni" va "somonlarni qo'yishni" boshlaymiz.

Ko'pincha siz tubsizlikka tushib qolgandek tuyula boshlaydi. Mashhur qo'shiqda "...sevgi kutilmaganda keladi va har oqshom darhol hayratlanarli darajada yaxshi bo'ladi" degan so'zlar mavjud. Agar kutilmaganda muammo yuzaga kelsa-chi? Quyosh so‘nib, oyog‘ing ostidan yer g‘oyib bo‘layapti, go‘yo hech kim va hech narsa qutqarmaydi, yordam bermaydi, yordamga kelmaydi.

O'zining baxtsizligida odam zaif bo'lib qoladi va muammolar unga tom ma'noda "yopishib" boshlaydi. "Muammo yolg'iz kelmaydi", deyishadi ular bunday hollarda. Sarosimaga tushgan odam oldida ikkita ruscha savol tug'iladi va uni qiynashni boshlaydi: "Men nima qilishim kerak?" va "Kim aybdor?" To'g'rirog'i, hatto aksincha: "Kim aybdor?" Va shundan keyingina - "Nima qilish kerak?" Ko'pchiligimiz vaziyatni tahlil qilishni har qanday konstruktiv fikr va qadamlar bilan emas, balki baxtsizligimiz uchun kimnidir ayblash orqali izlashni boshlaymiz.

Shunday qilib, hayot menga o'rgatgan birinchi qoida: aybdorlarni qidirmang, hamma ayblamoqchi bo'lganlarni va birinchi navbatda o'zingizni kechiring. Kuch izlash, jang qilish, vaziyatdan chiqish, tiklanish uchun foydali bo'ladi.

Albatta, siz butun dunyoni ayblashingiz, burchakka yashirinishingiz va vaziyatni o'z-o'zidan hal qilishini kutishingiz mumkin. Hamma bolalar buni qilishadi. Ular hech qachon o'zlariga duch keladigan muammolarni hal qilishga urinmaydilar, balki ularni "unutish" ga harakat qiladilar, muvaffaqiyatli natija, ko'k vertolyotdagi sehrgar yoki mo''jizani kutish bilan ularni aqlning orqa tomoniga qo'yishadi. Bunday pozitsiyadan yaxshi narsa kelmaydi. Shuning uchun ota-onalar farzandlarining muammolaridan doimo xabardor bo'lishlari va qiyin vaziyatlardan chiqish yo'llarini ko'rsatib, o'z vaqtida yordamga kelishlari uchun ular bilan ishonchli munosabatlarni shakllantirishlari kerak. Va umuman jazo va boshqa sanktsiyalar shaklida choralar ko'rish uchun emas.

Shunday qilib, o'zingizni birlashtiring. Birgalikda harakat qiling. Vaziyatni tahlil qiling. Qo'lingizdan kelganini yordam uchun chaqiring. Va sizning muammolaringiz sizga yaqin odamlarga befarq, deb o'ylamang. Ular sizni yaxshi ko'radilar va sizga maslahat va aniq harakatlar bilan yordam berishadi. Yaqin atrofda siz ishonadigan odam bo'lishi juda muhimdir. Lekin bu har doim ham sodir bo'lavermaydi.

"So'rang va sizga beriladi" - esingizdami? Faqat qarindoshlaringiz, do'stlaringiz, tanishlaringizdan so'rang. Avvalo, Rabbiydan va sizning eng oliy homiylaringizdan yordam so'rang va ibodat qiling. Agar sizda hali yo'q bo'lsa, ma'badingizni toping. Iloji bo'lsa, yaqin atrofdagi hamma narsani aylanib chiqing va biror joyda qolishni xohlaysiz.

Yoki siz uyingiz yaqinidagi yagona cherkovda ruhingizga eng yaqin ikona yaqinida o'z joyingizni topasiz. Bu joy, albatta, u erda va ruh sizga aytadi va unga javob beradi. Asosiysi, borib so'rash. Kechirim, yordam, shafoat, himoya so'rang. G'amgin fikrlarga berilish yoki umidsizlikka berilish o'rniga ibodatlarni (yoki ateist bo'lsangiz, tasdiqlarni) o'qing. Boshqacha qilib aytganda, fikrlaringizni boshqaring. Agar siz samarali narsa haqida o'ylay olmasangiz, ibodatlarni o'qiysiz va asta-sekin ongingiz tozalanadi va kerakli qarorlar, g'oyalar, taxminlar va umidlar xayolingizga keladi.

Ham hissiy, ham jismoniy dam olishni o'rganing. Meditatsiya bilan shug'ullaning. Siz dam olishga erishishingiz mumkin turli yo'llar bilan. Siz diqqatni jamlashingiz mumkin

- birinchi navbatda, nafasingizda;
- ikkinchidan - tanangizni bo'shashtirish bo'yicha (Birinchidan, barcha mushaklarning kuchlanishi, keyin esa bo'shashish amalga oshiriladi. Bu asta-sekin, oyoqlardan boshlanib, bo'yin va yuz mushaklari bilan yakunlanadi.);
- uchinchidan - qandaydir vizual tasvir yoki tovushda (Bu qirg'oqqa tushadigan dengiz to'lqinlarining tasviri yoki qandaydir "oomm", "ahh" tovushining qo'shig'i bo'lishi mumkin. Robin Sharmaning "Sotilgan rohib" kitobida Uning Ferrari "Atirgulga qoyil qolish" texnikasining tavsifi mavjud).

Agar xohlasangiz va Internetning joriy imkoniyatlari, siz bir nechta bunday texnikani tanlashingiz mumkin - qaysi biri sizga boshqalardan ko'ra ko'proq yoqsa, u bilan to'xtating. Uyda yoki ixtisoslashgan klubda mashq qilishingizdan qat'i nazar, yoga juda yaxshi yordam beradi. O'zingiz uchun bir nechta mashqlarni tanlang va ularni yoqimli musiqa jo'rligida bajaring, shuningdek, tabiat tovushlari bilan dam olish uchun yozuvlar mavjud: o'rmon, dengiz.

Va shuningdek, suv. Oddiy suv. To'g'rirog'i, suv protseduralari. Har xil vannalar - tasalli beruvchi, tinchlantiruvchi, dengiz, qarag'ay, aromatik yog'lar va boshqalar Sauna yoki bug 'xonasi. Tananing haqiqiy bayrami qalbingizga yengillik keltiradi. Hovuz. Siz baliq kabi suzasiz va mushaklarning kuchlanishi tufayli asablaringiz va fikrlaringiz tartibga keladi. To'kish. Dush.

Yurish. Agar sizning hamrohingiz bo'lsa, u ham suhbatdosh bo'lsa, bu yaxshi. Agar to'satdan bu sodir bo'lmasa, yaxshi, yolg'iz sayrga boring. Faqat jismoniy tayyorgarligingizga qarab harakatning o'rtacha yoki tez sur'atini tanlash va ozgina jismoniy charchoq bilan qaytish tavsiya etiladi. Agar marshrutingiz daryo qirg'og'i, park yoki sokin, shoshilinch ko'chalar bo'ylab ketsa, juda yaxshi.

Bu bizga juda yaxshi ta'sir qiladi ruhiy holat bog'ga, o'simliklarga g'amxo'rlik qilish: ekish, qayta ekish, begona o'tlarni tozalash va boshqa barcha turdagi ishlar. Gulchilik bo'yicha kitoblaringizni, kataloglaringizni, atlaslaringizni oching, ularni varaqlang va tabiat go'zalligiga qoyil qoling.

Fikrlaringizni qiyin va yoqimsiz vaziyatdan chalg'itishning yana bir usuli - sevimli filmlaringizni tomosha qilish, bir vaqtlar katta zavq olib kelgan kitoblarni o'qish.

Agar siz uzoq vaqtdan beri sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz va ular bilan shug'ullanish imkoniga ega bo'lmasangiz, hozir vaqt. Osteoxondroz, gastrit, migren uchun profilaktik davolash kursini boshlang. Hech qanday kuchaymasa ham. Va bu ko'pincha surunkali kasalliklar mavjud bo'lgan stressli vaziyatlarda sodir bo'ladi va keyin davolanishni kechiktirish mumkin emas.

Yana biri bor yaxshi yo'l qiyin hayot sharoitlariga hamroh bo'lgan stressga qarshi kurashda, ayniqsa, ayollar orasida o'zini yaxshi isbotladi, lekin u ham erkaklarga yordam berishi kerak: xarid qilish. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, xarid qiling, uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni toping (noyob to'quv yoki baliq ovlash ilgagi) ​​yoki o'z-o'zidan sovg'a sotib oling.

Agar sizga hozir biror narsa yoqsa, uni sotib oling va xursand bo'ling. Olmosli sirg'alar, kumush uzuk, chiroyli ko'ylak, galstuk, mashina yoki ... o'yinchoq. O'zingizni davolang. Va agar hech qanday istaklar paydo bo'lmasa, unda sevgan kishi, bola, har qanday shaxs.

Nomoddiy samolyot haqidagi orzuingizni amalga oshiring. Biz uzoq vaqtdan beri parashyutda sakrashni, daryo avtobusida sayr qilishni, yalangoyoq suv ustida yurishni, qo'shniga yaxshi so'z aytishni, daraxt ekishni, zerikarli idishlarni tashlashni, boshimizda turishni, pianino va orkestr uchun kuy o'rganishni orzu qilganmiz. , mushukcha yoki kuchukcha olish, Parijga yoki qishloqqa borishmi? Harakat qiling.

Asosiysi, muammoga berilib qolmaslik, unda adashib qolmaslik, balki o'z fikr va his-tuyg'ularingizni tartibga solish, tahlil qilishni boshlash va vaziyatni hal qilish yoki zaruratni anglash uchun oqilona choralar ko'rish imkoniyatini anglash. yangi sharoitlarda mavjud bo'lish.

Namoz, meditatsiya, sayr, suzish, bog‘dorchilik, kino tomosha qilishda esa ongingiz asta-sekin sizni to‘g‘ri yo‘lga olib boradi. Ilgari noqulay vaziyatlar boshqa tomonga buriladi, quvonchli va kerakli voqealar sodir bo'la boshlaydi. Hayotingizda yaxshi tomonga o'zgarishlar boshlanadi, muvaffaqiyat uchun yangi imkoniyatlar va imkoniyatlar paydo bo'ladi.

Xudoning yordami bilan, yaqinlaringiz ishtirokida va o'zingizning xotirjam va ijobiy munosabatingiz bilan siz uchun bir necha vaqt oldin siz hatto gumon qilmagan eshik ochiladi.

Va bu eshik nafaqat qiyinchilikdan chiqish yo'li bo'ladi hayotiy vaziyat, balki yangi, go'zal, ulkan va baxtli hayotga kirish.

Bu har qanday rivojlanishga xalaqit beradigan stupor. Agar inson hayotda sarosimaga tushib qolsa, u bor narsadan zavqlanishni to'xtatadi. Na ish, na oila, na sevimli mashg'ulotlar ilhomlantirmaydi. Yangi cho'qqilarga o'tish istagi va istagi yo'qoladi. Chunki oldinda hayotda boshi berk ko'cha borga o'xshaydi va hech narsada ma'no yoki quvonch yo'q.

Hayot boshi berk ko'chaga kirgan bo'lsa, imkon qadar tezroq undan chiqish yo'lini topish kerak. Aks holda, siz tushkunlikka tushishingiz mumkin. Va yechim har doim sirtda yotadi. Shunchaki mavjud variantlar Biz ularni darhol amalga oshirishni boshlash uchun har doim ham qoniqish va g'ayratga ega emasmiz. Ba'zan biz o'z "men"imizdan o'tishimiz kerak, biron bir joyda barni tushirishimiz kerak va ba'zida noto'g'ri ekanligimizni tan olishimiz kerak. Va boshi berk ko'chadan chiqish imkonsiz bo'lib tuyuladi. Ammo vaziyatga tashqaridan qarasangiz, hamma narsa unchalik qo'rqinchli bo'lmaydi. Tasavvur qiling, bu sizning muammoingiz emas va unga begona sifatida qarang. Do'stingiz sizdan yordam so'ragandek o'zingiz bilan gaplashing. Tuyg'ular va tashvishlarsiz har doim oqilona yechim topish osonroq.

Agar sizda rul sizning qo'lingizdan yirtilgan yoki siz qulflangan bo'lsangiz va bunday vaziyatdan chiqish yo'li bo'lmasa, o'zingizni qiynash boshlanadi. Siz o'zingizga va muammolaringizga chekinasiz yoki boshi berk ko'chadan qanday chiqish haqida o'ylaysiz. Ehtimol, siz o'zingiz u erga keldingiz. Bu erda eng yaxshi variant nima? Javob aniq - imkon qadar tezroq boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini toping.

Hayotning boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini izlashni qaerdan boshlash kerak?

Vaqtingizni ajrating

Endi nima qilishni bilmasangiz, hech narsa qilmang. Fikrlar va muammolardan voz keching. Xotirangizni chuqur o'rganishni, barcha muvaffaqiyatsizliklaringizning sabablarini izlashni va miyangizni qiynashni to'xtating. Faqat o'zingizga dam bering. Ba'zida qaror o'z-o'zidan kelishi uchun bir daqiqalik pauza kifoya qiladi.

Xavotirdan xalos bo'ling

Hech qachon vahima qilmang! Bekorchilik bizning ongimizni bulut qiladi va energiyamizni behuda sarflaydi. Konstruktiv fikrlash uchun energiyangizni tejang. Vaziyat haqida ehtiyotkorlik bilan va tashqi tomoshabin nuqtai nazaridan o'ylab ko'ring. Agar muammoni hal qilish mumkin bo'lsa, unda to'g'ri yo'l oxir-oqibat topiladi va tashvishlanishga hojat yo'q. Agar vaziyatni hal qilib bo'lmaydigan bo'lsa, unda ruhni qidirishga kuch sarflashning ma'nosi ham kamroq. Uni parallel hayot vazifalariga yo'naltiring.

Ilhom manbai

Iloji boricha ko'proq yorqin fikrlar va istiqbolli g'oyalarni hayotingizga kiritishni boshlang. Motivatsion videolar, tarjimai hollar va tavsiyalar muvaffaqiyatli odamlar, faylasuflardan iqtiboslar, hayotiy filmlar. Sizga ilhom baxsh etadigan, kurashishga qaratilgan, nostandart yechimlarni izlashga majbur qiladigan hamma narsadan foydalaning. O'lik yo'ldan chiqish yaqin joyda joylashgan. Ba'zan uni topish uchun atrofga qarash kerak.

Hayotning boshi berk ko'chaga tushib qolganda nima qilish kerak?

Shunday qilib, muammoni hal qilishning asosiy bosqichlarini ko'rib chiqaylik:

Birinchi qadam - birinchi qadamni qo'yishga qodir ekanligingizga ishoning.

Faqat o'z kuchingizga ishonish qo'rquvingizni engishga yordam beradi. G‘ondan chiqish yo‘li albatta bo‘ladi. Siz o'tirib, hamma narsa o'z-o'zidan o'zgarishini kutishingiz mumkin, lekin agar siz hali ham o'zgarishlarga tayyor ekanligingizga amin bo'lsangiz.

Ikkinchi bosqich - bu o'zgarishlarga tayyor.

Kashshof shiori “Tayyor bo'l. Doimo tayyor” iborasi bugungi kunda ham dolzarbdir. Siz hayotda boshi berk ko'chaga kirib qoldingiz, nima qilishni bilmayapsiz. Va nihoyat, siz to'g'ri qaror qabul qilganga o'xshaysiz - ishingizni o'zgartiring, og'ir munosabatlarni uzing yoki umidsiz biznesni yoping. Va siz buni qilasiz. Lekin negadir sodir bo'layotgan narsadan xursand bo'lmaysiz. Buning sababi sizning bunday keskin va, sizga ko'ra, oqilona o'zgarishlarga tayyor emasligingizdir. Yangi ish ham zavq keltirmaydi, siz to'satdan munosabatlar unchalik yomon emasligini va biznesni yopib qo'ymaslik kerakligini, balki boshqa yo'nalishga yo'naltirilganligini tushunasiz.

O'zingizdan iloji boricha og'riqsiz qanday qilib boshi berk ko'chadan chiqishni so'rang? Ehtimol, ish joyini o'zgartirishdan oldin siz yangi ko'nikmalarni o'rganishingiz, kapital to'plashingiz, bolangiz uchun enaga topishingiz kerak. Platformani tayyorlang. Keyin vaziyatni tubdan o'zgartiring. Axir, agar siz parashyut bilan sakrashni istasangiz, avval uni sotib olishingiz kerak. Shunda siz erdan 9000 metr balandlikda erkinlikka tayyor bo'lasiz.

Uchinchi qadam - tebranish.

Hayotdagi boshi berk ko'cha bizni turg'un holatga soladi. "O'zingizni pompalamoq" uchun siz baquvvat, ehtirosli, ulug'vor va maqsadli bo'lish nimani anglatishini eslab qolishingiz kerak. O'zingizni bu holatda eslang, bu his-tuyg'ularni boshdan kechirishga harakat qiling. Bu hayotga qaytishingizga yordam beradi. Agar siz butun umringiz davomida tog'larda bir haftalik sayohatni takrorlashni yoki sayr qilishni yoki Xitoyda yashashni, madaniyat va urf-odatlarni o'rganishni orzu qilgan bo'lsangiz, buni boshi berk ko'chaga kirganingizda qilishga qaror qiling. hayotda.

To'rtinchi qadam (va eng muhimi) - bu qiyinchilik.

O'zingizni sinab ko'ring. Bu sizga qulaylik zonasidan chiqishga va sodir bo'layotgan narsalarni yangicha baholashga imkon beradi. Bunday silkinish miya faoliyatini rag'batlantiradi, o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va keyingi qadamlar uchun energiya beradi. Yo'q, agar siz nihoyat suzishni o'rganishga jur'at etsangiz, suzuvchi jahon chempioni bo'lishingiz shart emas. Ammo bu mahorat hayotingizning butunlay boshqa sohalariga ta'sir qilishi mumkin. Eng muhim qarorlar bizni kun sayin ularning izlanishlari bilan qiynaganimizda emas, balki kutilmagan daqiqalarda bizga keling.

Biz qanday qiyinchilik haqida gapirayapmiz?

• O'zingizni "yog'och" deb hisoblasangiz ham, raqsga ro'yxatdan o'ting;
• marafonda yugurish;
• Bir hafta davomida telefon va internetdan voz keching;
• Ta'tilga dengizga emas, tog'larga boring;
• Tog 'daryosidan pastga tushish;
• Ertalab soat 6 da turish va yugurish uchun 21 kunga maqsad qo'ying;
• 5 ta she'rni o'rganing;
• Musiqa asbobida chalishni o'rganish;
• Kino tinglovidan o'tish;
• Kitob yozing;
• Qo'g'irchoq teatriga boring;
• Ko'ngillilar uchun ro'yxatdan o'ting;
• Bir kunda uchta yangi odam bilan tanishing va hokazo.

Kamroq o'ylang, kamroq tahlil qiling, shunchaki o'zingizni sinovdan o'tkazing va har doim xohlagan narsani qilish xavfini oling.

Hayotning boshi berk ko'cha - bu bizning vizual tasvirimiz. Darhaqiqat, hayot go'zal va yangi imkoniyatlarga to'la. Dam oling, o'zingizni ijobiy kayfiyatga sozlang va hayotingizni davom ettiring. Barcha vaziyatlar bizga qayta o'ylash, qotib qolish va o'z-o'zini rivojlantirishning yangi darajasiga o'tish uchun beriladi. Bu hayot boshi berk ko'chadan keyin sizni kutayotgan o'zgarishlarga tayyor bo'ling. O'zingizni sinab ko'rish hayotingizni bir kechada o'zgartirishi shart emas (garchi bu mumkin bo'lsa ham), lekin bu sizga erga tushishingizga, kuchingizni his qilishingizga va hayotdagi eng qiyin vaziyatlardan chiqish yo'lini topishga yordam beradi.

Siz hayotdagi qanday umidsiz vaziyatlardan chiqish yo'lini izlashingiz mumkinligini darhol bilib olishingiz kerak? Qonun o'z qo'lida davom etishi uchun "tashvish" oladigan narsalar haqida o'ylashga arzimaydi. Bunday vaziyatlardan chiqishning iloji yo'q - ularni qabul qilish va moslashtirish kerak.

Mana, sahnada "moslashish" va muammoning yechimi o'ziga bog'liq bo'lsa, ular kabi siz ham o'zingizni safarbar qilishingiz kerak bo'ladi.

Umidsiz vaziyatda nima qilish kerak?

Umidsiz vaziyat - bu tog'dan dumalab tushayotgan qor to'piga o'xshab o'sib borayotgan muammolar to'plami. Faqat bitta muammo borligi kamdan-kam uchraydi. Bir marta chayqalsangiz, muammolar soni ortadi. Odatiy amaliyot shuki, bunday vaziyatda odam birinchi navbatda sodir bo'lgan voqeaning aybdorini qidira boshlaydi, vaqtni behuda sarflaydi va o'ziga achinadi.

Bu konstruktiv emas - kattalarda muammolar kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan hal qilinadi va mavjud muammolarni unutib bo'lmaydi.

Bolalar uchun ota-onalar qaror qabul qilishlari mumkin, ammo bu erda siz buni o'zingiz hal qilishingiz kerak. Qanday qilib chiqish yo'lini topish mumkin umidsiz holat va hayotda hamma narsa "yomon" bo'lsa nima qilish kerak?

Jiddiy muammolar yuzaga kelganda qaerga borish kerak

Umidsiz vaziyatda siz o'zingizga murojaat qilishingiz kerak. O'zingizga achinishni bas qiling va nima bo'layotganini tahlil qilishga harakat qiling.

Shunda siz ahmoqona g'ururni bir chetga surib, biror narsada yordam bera oladigan har bir kishidan yordam so'rashingiz kerak. Bu yaqin tanishlar, uzoq, sobiq do'stlar bo'lishi mumkin. Agar vaziyat haqiqatan ham jiddiy bo'lsa, unda siz salbiy odamlar bilan umumiy til topishga harakat qilishingiz kerak. Ilgari, bunday hollarda ular "signal qo'ng'iroq qilish" iborasini ishlatishgan. Muloqot paytida boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini topish ehtimoli katta.

Shu bilan birga, voqealarni real baholash va harakat qilish imkoniyatini o'z ichiga olgan harakatlar rejasini tuzish kerak.

1. Siz pozitsiyani egallashingiz kerak - o'z qadringizni isbotlash uchun qiyinchiliklar kerak. Bu siz yig'lamasligingiz kerak, ammo sinov uchun taqdirga rahmat;
2. Keyinchalik, ular o'z fikrlarini yozadilar - nima bo'lganligi haqida nima o'ylashadi, birinchi navbatda nima qilish kerak, ularning qalbining tubida qanday his-tuyg'ular yashiringan. G'amgin his-tuyg'ulardan voz kechish kerak;
3. Keyinchalik, ular umidsiz vaziyatda qayerga murojaat qilishni aniqlaydilar, ma'lumot to'playdilar, muammolarni hal qilish variantlarini hisoblaydilar: qaerga borish kerak, qanday hujjatlar kerak, ularga hozir buni qilishga nima to'sqinlik qilmoqda ...;
4. Variantlar qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Ulardan ba'zilari eng hayoliy bo'lsin, lekin ular haqiqatning parchalarini ham o'z ichiga olishi mumkin. Siz kamida 15-20 ta variantni o'ylab topishingiz kerak. Siz hatto qanday qilib orzu qilishingiz mumkin "Hammasi oddiy suzuvchi bo'ladi". Sizning ruhingiz engilroq bo'ladi;
5. Ular murojaatlar va organlarga borish jadvalini belgilaydi - ba'zida hamma joyda o'z vaqtida bo'lish uchun daqiqama-daqiqa jadvalini tuzish kerak;
6. Siz hech bo'lmaganda minimal yordam beradigan yordamchilarni yollashga harakat qilishingiz kerak. Bir varaq qog'ozni olib kelish uchun ko'p vaqt kerak bo'lmaydi va nima uchun kerakli ofis yoki tashkilot yaqinida ishlaydigan do'stingizdan bu haqda so'ramaysiz.

Batafsil harakatlar rejasini tuzgandan so'ng, muvaffaqiyatga erishish va rejalaringizdan chetga chiqmaslik uchun o'zingizni to'liq safarbar qilishingiz kerak. Ammo muqobil vaziyatlarni har doim ko'rib chiqish kerak - agar reja muvaffaqiyatsiz bo'lsa, harakatlar tuzatiladi.

Psixologik muammolar

Umidsiz vaziyatdan chiqish yo'li bormi, degan savol tug'ilganda, biz buni unutmasligimiz kerak psixologik muammolar, vaziyatning og'irligini anglagandan keyin paydo bo'ldi. Siz o'zingizni depressiyadan qochishingiz kerak, bu ko'pincha o'zingizning kuchsizligingizni anglaganingizda yoki stressli vaziyatlarda paydo bo'ladi.

Siz o'zingizni izolyatsiya qila olmaysiz. Biz odamlarga murojaat qilishga harakat qilishimiz kerak. Bular eski do'stlar va deyarli tanish bo'lmagan odamlar bo'lishi mumkin - atrofingizda hayot qizg'in davom etsin.

Keyinchalik, o'zingizning xarakteringizga ko'ra harakat qilishingiz kerak. Ba'zi odamlar ochiqchasiga gapirishlari kerak, boshqalari o'z tashvishlarini tashlashga harakat qilishlari kerak. Siz Xudoga murojaat qilishni, cherkovga borishni maslahat berishingiz mumkin - din bilan muloqot ruhni yengillashtirishga yordam beradi.

Ammo bilim yo'lida haddan oshmaslik kerak - umidsiz odamlar orasida "qurbonlar" topadigan sektalar bor, shuning uchun siz yangi tanishlarga ko'r-ko'rona ishonmasligingiz kerak. Agar siz bir muddat faol hayotdan voz kechishingiz kerak bo'lsa, buni taqdirning sovg'asi sifatida qabul qilishingiz kerak. Imkoniyatingiz bor ekan, siz sport bilan shug'ullanishingiz, o'zingizni tarbiyalashingiz, intellektingizni kengaytirishingiz, sartaroshxonaga borishingiz va imidjingizni o'zgartirishingiz kerak. Bu sizga yanada ijodiy bo'lishga va kelajakda muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.

Har bir insonning to'siqlarni engishning o'ziga xos usullari bor:

• tabiatga borish;
• xaridlarni tashkil etish;
• shovqinli kompaniyalarga doimiy tashrif buyurish;
• Internet aloqasi.

Agar orzuingiz bo'lsa, uni amalga oshirish vaqti keldi.

Parashyut yoki minoradan sakrash, uydan keraksiz narsalarni tashlash, dushman bilan yarashish yoki itni olish - "jasorat" sizni qiyinchiliklarga qarshi kurashish uchun safarbar qilishga majbur qiladi. Kelajakda kuchga to'la "paydo bo'lish" uchun o'zingizning mavjudligingizni iloji boricha osonlashtirishingiz kerak.

Inqirozli vaziyatlardan chiqishning 3 yo'li mavjud - siz o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz kerak.

1. Mavjud muammoni hal qilish yo'llarini izlang, avvalambor u nima uchun paydo bo'lganini tushunib oling;
2. Vaziyatni qabul qiling va uni engish uchun hech qanday harakat qilmasdan oqim bilan boring. Inqirozni o'tgan bosqich sifatida belgilang va kelajakda tezda unutishga harakat qilib, o'tmishga e'tibor bermang. Ha, siz ko'p narsa bilan kelishishingiz kerak, lekin ba'zida bu jiddiy yo'qotishlardan qochishning yagona yo'li va siz o'rganib qolgan vaziyatlarni o'zgartirmaslikdir.

Ushbu usul haqida batafsilroq to'xtalib o'tishga arziydi. Oilaviy holat. Agar siz hozirgi hayot tarzingizni o'zgartirishni xohlamasangiz, unda "sherik" uchun kurashishning ma'nosi yo'q. Katta ehtimol bilan u birinchi qadamni kutmoqda. Hech qanday qadam bo'lmaydi, hamma narsa o'z-o'zidan tugaydi.

Ish muammolari. Biror kishiga shunchaki ketishni aytish juda qiyin. Agar uning o'zi tanimasa va "qisqa" boshlamasa, unda qat'iyatsiz xo'jayin bir muddat orqaga chekinadi va kelajakda suhbat umuman bo'lmasligi mumkin.

Muvaffaqiyatga erishish uchun qanchalik intilmaylik, nimaga intilmaylik, nimani orzu qilmasak va nima qilishimizdan qat'iy nazar, hayot oldindan aytib bo'lmaydi va ba'zida yoqimsiz kutilmagan hodisalarni taqdim etadi. To'satdan charchoq paydo bo'ladi, hatto tanish va oddiy vazifalar ham imkonsiz bo'lib tuyuladi va tirnash xususiyati eng muhim tuyg'uga aylanadi. Ammo qanchalik katta qiyinchiliklarga duch kelmasin, inson eng qiyin muammolarni hal qilishga ruhiy jihatdan tayyor bo'lsa, u har qanday qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topa oladi.

Biz qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topishni aniqlaymiz

Siz paydo bo'lgan qiyinchiliklarni hal qilishni boshlashdan oldin, siz o'zingiz uchun bir nechta fikrlarni aniq belgilashingiz kerak: ularning paydo bo'lish sababi, mas'ul shaxslar, ta'sir va oqibatlar. To'g'ri chiqish yo'li, agar siz nima bilan shug'ullanayotganingizni aniq bilsangizgina topish oson. Bunday vaziyatga qanday duch kelganingizni tushunish uchun vaqt ajrating, aks holda siz noto'g'ri xulosalarga kelishingiz mumkin va ularni hal qilish o'rniga vaziyatingizni yomonlashtirasiz.

Birinchidan, asabiylashishni, atrofdagilarni ayblashni, dahshatli rasmlarni tasavvur qilishni, o'zingizga achinishni va azob chekishni bas qiling. Endi sizga har qachongidan ham salqin bosh va xotirjam fikr kerak.

Birinchidan, sodir bo'lgan hamma narsani tasvirlab bering. Qanday harakatlar bunga olib kelganini eslang. Ularni o'zgartirish yoki tuzatish imkoniyati mavjudligini ko'rib chiqing. Ba'zida vaziyatni yaxshilash va bundan ham katta muammolardan qochish uchun xatolaringizni tan olish kifoya.

Ularda aybdorlar bor yoki yo'qligini aniqlang. Ammo muammolaringiz uchun atrofingizdagilarni ayblashga shoshilmang. Jabrlanuvchi rolini o'ynashga urinmang, bu hech narsaga yordam bermaydi. Sizga kim ta'sir qilganini, qaroringizga kim ta'sir qilganini yoki qiyinchilik tug'dirgan g'oyani baham ko'rganini befarqlik bilan tahlil qiling. Agar shunday odam bo'lsa, kelajakda sizning oldingizda turgan vazifalarni muhokama qilishdan bosh tortib, u bilan muloqotingizni cheklang. Bu kelajakda bunday holat takrorlanishining oldini oladi.

Faqat jinoyatchining qanchalik noto'g'ri ekanligini boshqalarga isbotlashga urinib, "ko'priklaringizni yoqib yubormang". Sizning vazifangiz o'z hayotingizni yaxshilash va aybdorni o'z harakatlari uchun javob berishga majburlamaslikdir. Hech qachon boshqalarni tuzatishga vaqt sarflamang, bu juda ko'p emas. Axir, u yomon niyatga ega bo'lmagan bo'lishi mumkin, lekin shunchaki kerakli ma'lumotlarga ega emas edi va aqlli qaror qabul qilishda o'z kuchini oshirib yubordi.

Ushbu muammoning hayotingizga ta'sirini, uning qanchalik salbiy va xavfli ekanligini baholang. O'zingiz va yaqinlaringiz uchun eng kam yo'qotish bilan murakkab muammolarni hal qilish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, bunga bog'liq.

Aksariyat qiyinchiliklar insonning o'zi aybi bilan, ya'ni sodir bo'lgan narsaga munosabatidan kelib chiqadi. Faqat odamlar arzimagan narsadan jahlini yo'qotishi yoki muhim bo'lgan narsaga o'z vaqtida e'tibor bermasliklari mumkin. Shuning uchun, biz ertami-kechmi kuch va resurslarni talab qiladigan muammolarni hal qilishimiz kerak, garchi buning oldini olish mumkin edi.

Axir, eng muhim fazilatlardan biri, albatta, hayotdagi eng kichik muammolarni oldindan ko'rish va oldini olish qobiliyati bo'lishi kerak, buning uchun siz yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlarni oldindan baholashni o'rganishingiz kerak. qabul qilingan qarorlar. Ammo xafa bo'lmang, hatto hech narsani tuzatib bo'lmaydigan bo'lsa ham, oldinda hali ko'p qarorlar bor, agar siz doimo qiyin vaziyatlardan chiqish yo'lini izlashni xohlamasangiz, ularni qabul qilishda jiddiy yondashuvni talab qiladi.

Vaziyatda eng yaxshi echimni topish uchun vaziyat haqiqatan ham umidsizmi yoki siz bo'rttirib yuboryapsizmi, tushunish juda muhimdir. Hech narsa qilmasangiz, eng yomon stsenariyni tasavvur qiling. Bu haqiqatan ham qo'rqinchlimi yoki uning salbiy ta'sirini kamaytirish imkoniyati bormi?

Endi nima qilish yaxshiroq ekanligini o'ylab ko'ring: hamma narsani avvalgidek qoldiring yoki vaziyatni o'zgartirish uchun barcha iroda va zukkoligingizni ko'rsatishingiz kerak. Nima bo'layotganiga tashqaridan qarashga harakat qiling, hamma narsa siz uchun birinchi qarashda ko'rinadigan darajada yomonmi yoki yo'qmi.

Misol uchun, ishdan bo'shatishga olib keladigan ishda muammolaringiz bor. Nima bo'lganiga faqat siz aybdorsiz va chiqish yo'lini topish uchun juda ko'p kuch sarflashingiz kerak. Nima uchun xatoga yo'l qo'yganingiz haqida o'ylab ko'ring: siz charchadingiz yoki ongsiz ravishda siz o'z pozitsiyangizni yoki ishingizni yoqtirmaysiz va yangi narsa qilishni xohlaysiz.

Foto: qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin

Javobga qarab, siz barcha sa'y-harakatlaringizni yuzaga kelgan qiyinchiliklarni engishga qaratishingiz mumkin, yoki vaqtni behuda sarflamang va sizni bajarishingizga va sizga quvonch keltiradigan ish qidirishni boshlashingiz mumkin. Inson qilayotgan ishidan zavqlansa, u o'z mas'uliyatini ancha jiddiyroq va ehtiyotkorlik bilan qabul qiladi, xatolardan qochadi.

Oxir-oqibat qanday natijaga erishmoqchi ekanligingizni tushunsangiz, qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topish qiyin emas. Shuning uchun, atrofdagilar, yaqinlaringiz, do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz emas, balki doimo o'zingiz xohlagan narsaga e'tibor qaratishga harakat qiling. Aks holda, yashirin norozilik hali ham oldini olish mumkin bo'lmagan jiddiy muammolarni keltirib chiqaradi.

Qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topishning eng yaxshi 7 usuli

• Inqiroz kelganini va biror narsa qilishingiz kerakligini his qilishingiz bilanoq, bir kun dam oling va uni sevimli mashg'ulotlaringizga bag'ishlang. Sayr qiling, sport o'ynang, yaxshi musiqa tinglang, kitob o'qing, sevimli filmingizni baxtli yakun bilan tomosha qiling, sevimli uy hayvoningiz bilan vaqt o'tkazing, hayvonlar sizni tinchlantirishga va dunyoga boshqacha qarashga yordam beradi. Fikringizni barcha tashvishlardan ozod qiling. Buni qilish oson emas, lekin asosiy birinchi qadam shu erda. Va bu mashhur qahramon Skarlett O'Haraning so'zlari bo'lishi mumkin, siz o'zingizga aytishingiz kerak: "Men bu haqda ertaga o'ylayman!" Eng yaxshi yo'lni topishni boshlash uchun o'zingizga dam bering. qiyin vaziyat ertasi kuni yangi kuch bilan va ko'plab shubhalar va tashvishlardan charchamaydi.
• To'liqroq rasm uchun, nima sodir bo'layotganini qog'ozga yozing. Hammasi qanday boshlandi, hozir qaysi bosqichda, kelajakda qanday tahdid bor. Sizda mavjud bo'lgan barcha mumkin bo'lgan echimlar va imkoniyatlarni yozing. Ularni batafsil tahlil qiling va eng maqbul kurash variantini tanlang. Tayyor retseptni chetga surib qo'ying va ertasi kuni yana o'qing. Vaqt o'tishi bilan siz yozgan narsaning kuchli va zaif tomonlarini aniqlash osonroq bo'ladi. Bu eng to'g'ri yo'l ekanligini his qilganingizdan so'ng, uni amalga oshirishni boshlang.

• Agar vaziyat juda murakkab bo'lsa va uni to'g'irlashning iloji bo'lmasa, voqealar sizning ishtirokingizsiz rivojlanishiga imkon berib, to'g'ri daqiqani kuting. Ba'zan bu eng ko'p eng yaxshi variant. Ko'pincha hamma narsa o'z-o'zidan hal qilinadi. Asosiysi, o'z vaqtida chekinish va bundan ham ahmoqona ishlarni qilmaslik.
• Siz yaqiningizni xafa qildingiz va munosabatlaringiz yoqasida, agar uni yo'qotishni xohlamasangiz, kechirim so'rashga kuch toping. Xuddi shu holatda, agar siz sherigingiz sodir bo'lgan hamma narsada aybdor ekanligiga chuqur amin bo'lsangiz va uni kechirishga tayyor bo'lmasangiz, unda bir nechta stsenariylarga tayyorlaning: yo ajralish yoki u o'z aybini tushunganida yarashish. Yomon tanlov degan narsa yo'q, faqat siz uchun to'g'ri bo'lgan va siz javobgarlikni olishga tayyor bo'lgan bittasi bor.

Foto: qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin

• Muammoga bir necha yil o'tgandek qarang, u hozirgidek murakkabmi? Ehtimol, kelajakka qarash, siz o'ylamagan yechimni ko'rishga imkon beradi.
• Har qanday vaziyatdan chiqish yo'lini topish uchun siz ma'lum miqdordagi ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak va u qanchalik ko'p bo'lsa, muammoni hal qilish osonroq bo'ladi. Bugungi kunda Internetda voqealarni rivojlantirish uchun kerakli ma'lumotlarni va variantlarni izlash qiyin emas. Bu erda siz ham foydalanishingiz mumkin tayyor echimlar, ular bir xil yoki shunga o'xshash muammolarga duch kelgan odamlar tomonidan bir-birlari bilan baham ko'riladi. Har doim boshqalarning tajribasidan foydalanishga arziydi, bu g'ildirakni qayta ixtiro qilishdan ko'ra yaxshiroqdir.
• Yaqinlaringizning yordamini rad qilmang. Biror kishi o'z-o'zidan qiyinchiliklarni engishga harakat qilsa, hurmatga loyiqdir, lekin ko'pincha ularning yordami haqiqiy hayot chizig'iga aylanishi mumkin. Ba'zan uni qanday hal qilish kerakligini darhol tushunish uchun muammo haqida gapirish kifoya va o'z vaqtida eshitilgan maslahat sizga eng kam yo'qotishlar bilan g'alaba qozonish imkonini beradi.

Foto: qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini qanday topish mumkin

Hayot hech kim uchun oson yurish emas, u ta'lim, ish joyi va moliyaviy ahvolidan qat'i nazar, baxtli va fojiali voqealarga to'la. Vaqti-vaqti bilan bir qator oddiy ishlarda jiddiy e'tibor talab qiladigan muammolar paydo bo'ladi. Ular qanday qilib qo'rqitishi yoki odatdagi ishini buzishidan qat'i nazar, har qanday qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini izlashni o'rganishingiz kerak. Inson o'ziga ishonsa va taslim bo'lishni istamasa, u ko'p narsaga qodir.