Ayollar uchun yaxshi: ular ba'zan yig'lashga qodir va buning uchun ularni hech kim qoralamaydi. Va his-tuyg'ularning bunday namoyon bo'lishining foydalari birinchi qarashda ko'rinadiganidan kattaroqdir. Nima uchun ba'zan yig'lash yaxshi va biz buni bugun Go'zal va Muvaffaqiyatli bilan aniqlaymiz.

Ko'z yoshining foydalari qadim zamonlardan beri ma'lum.

Aristotel o'zining "Ars poetikasi" asarida ko'z yoshlari katarsisning ajralmas sharti - hissiy oqim va salbiy fikrlardan xalos bo'lish holati ekanligini yozgan.

Zamonaviy shifokorlar va psixologlar qadimgi odamlarning fikriga qo'shilishadi va "Yig'lash yaxshi yoki yomonmi?" Degan savolga qaror qilishadi. aniq: hissiy taranglikni bostirish kerak emas.

Va ko'z yoshlari bu his-tuyg'ularni ifoda etishimizga imkon beradigan universal vositadir.

Bir so'z bilan aytganda, yig'lash ham asab tizimiga, ham tana salomatligiga foydalidir.

Nima uchun yig'lash yaxshi: fiziologik jihatlar

Ko'zni himoya qilish

Agar begona moddalar (qum, o'tkir hidli uchuvchi efir aralashmalari) ko'zga kirsa yoki atrofdagi havo juda quruq bo'lsa, lakrimal suyuqlikning refleksli chiqishi paydo bo'ladi.

Ko'z yoshi ko'zning sirtini namlaydi, uni yuvadi va shikastlanishdan himoya qiladi.

Dezinfektsiya

Inson ko'z yoshlari bakteritsid xususiyatlariga ega. Ko'zni yuvganda, ko'z olmasining qobig'ida joylashgan zararli bakteriyalar va viruslar yo'q qilinadi. Gap shundaki, ko'z yoshi suyuqligi deyarli har qanday bakteriyalarni yo'q qilishga qodir bo'lgan lizozimni o'z ichiga oladi, ya'ni ko'z yoshining ko'rish organlarining sog'lig'ini saqlash uchun foydasi aniq.

Tanadan toksinlarni olib tashlash

Tana tomonidan ajratilgan boshqa suyuqliklar (ter, siydik) singari, ko'z yoshlari to'qimalar va organlarda to'plangan zararli moddalardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bundan tashqari, turli sabablarga ko'ra ko'z yoshlari har xil ekanligi aniqlandi Kimyoviy tarkibi. Shunday qilib, kuchli his-tuyg'ularning natijasi bo'lib, ular ko'proq prolaktin, marganets, kaliy va oqsillarni o'z ichiga oladi.

Va bu tasodif emas! Darhaqiqat, tanada bu moddalar biz boshdan kechirganimizda ancha intensiv ishlab chiqariladi.

Og'riqni yo'q qilish

Bu ko'z yoshlarining yana bir qiziqarli xususiyati.

Yig'layotganingizda tanangiz enkefalinlarni, tabiiy anesteziklarni chiqaradi. Olimlarning ta'kidlashicha, ular og'riqni kamaytiradigan afyun dorilari kabi ishlaydi. Shuning uchun, agar siz jarohat olsangiz, ko'z yoshlaringizni ushlab turmang: nafaqat ma'naviy, balki jismoniy yengillikni ham his qilasiz.

Nima uchun yig'lash yaxshi: psixologik jihat

Tabiiy his-tuyg'ularni bostirish jiddiy muammolarga olib kelishi haqida allaqachon ko'p narsa aytilgan: insonning umumiy psixologik holati yomonlashadi va kelajakda psixosomatik kasalliklar rivojlanishi mumkin. Shunday qilib, stress uchun foydalimi degan savolga aniq javob berish mumkin: "Ha!"

Ko'z yoshlari asabiy taranglikni bartaraf etish, SHni tom ma'noda "yig'lash" va shu bilan stress darajasini pasaytirish imkonini beruvchi oddiy va tabiiy mexanizmdir. Shuning uchun yig'lamoqchi bo'lganingizda ko'z yoshlaringizni ushlab turmang.

Agar siz bolaning yig'lashi foydali yoki yo'qligiga shubha qilsangiz, o'ylab ko'ring: his-tuyg'ularni samimiy ifoda etishni rag'batlantirish orqali siz bolalikdan kichkina odamni o'z his-tuyg'ularini tabiiy ravishda ifoda etishga o'rgatasiz, keraksiz stressdan xalos bo'lasiz.

Bolaning asab tizimi to'g'ri shakllanadi va uning o'zi tinchlanadi.

Aytgancha, bu qoida qizlarga ham, o'g'il bolalarga ham tegishli. Agar o'g'lingiz o'zini ko'z yoshlarini ushlab turishga o'rgatishini va kattalar bo'lganda erta yurak xuruji yoki insultga duchor bo'lishini xohlamasangiz, "erkaklar yig'lamaydi" degan zararli maslahatni unuting.

Bundan tashqari, ko'z yoshlar nafaqat salbiy tajribalarni engishga, balki kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Yig'lash paytida endorfinlar ajralib chiqadi, ular "quvonch gormonlari" deb ham ataladi. Shunday qilib, chin yurakdan yig'laganingizdan so'ng, siz nafaqat qiyinchiliklar va muammolarga javob berish uchun xotirjam bo'lasiz, balki o'zingizni yanada baxtli his qilasiz.

Erkaklar oldida yig'lash sog'lommi degan savolni talab qiladi alohida e'tibor. Ma'lumki, ayolning yig'lashi kuchli jinsiy aloqa vakillarini qurolsizlantiradi: sevgilisining ko'z yoshlarini ko'rib, ular o'zlarini nochor his qilishadi va do'stlarini tinchlantirish uchun hamma narsani qilishga harakat qilishadi.

Bundan tashqari, ko'z yoshlar foydalidir, chunki ular ... birlashadilar.

Siz faqat juda yaqin odamning yonida yig'lay olasiz va erkakning oldida yig'lash unga ishonishingizning dalilidir. Agar siz u bilan yig'lasangiz, u bilan yanada kuchliroq qarindoshlikni his qilasiz.

Marina Tsvetaeva o'zining "Oxir she'ri" da sevgilisi haqida shunday deydi: "Yig'lang! Chunki birga yig‘lash uyqudan kattaroqdir”. Darhaqiqat, u o'ziga xos yaqinlik va ishonch muhitini yaratadi. Ammo esda tuting: bunday daqiqalar tez-tez takrorlanmasligi kerak, ular hayotingizda alohida narsaga aylansin.

Qanday qilib to'g'ri yig'lash kerak

Albatta, agar his-tuyg'ular sizni bosib olsa, har qanday qoidalarga rioya qilish haqida gapirish qiyin. Va shunga qaramay, ko'z yoshlari sizning go'zalligingizga zarar bermasligi va obro'ingizni buzmasligi uchun siz ularga yopishib olishga harakat qilishingiz kerak.

Jamiyatimizda ko'z yoshlari bilan tantrumlar tashlash odatiy hol emas. Hech kimni xijolat qilmasdan va o'zingizni ushlab turmasdan, ko'z yoshlaringiz bilan o'z his-tuyg'ularingizni to'kib tashlashingiz mumkin bo'lgan sokin, tanho joy toping - shunda yig'lashning foydasi maksimal bo'ladi.

Ko'zlaringizni qo'llaringiz yoki ro'molingiz bilan artmang - bu faqat yig'lagandan keyin paydo bo'ladigan qizarish va shishishni kuchaytiradi. Nihoyat tinchlansangiz, yuzingizni faqat salqin suv bilan yuving va iloji bo'lsa, ko'z ostidagi joyni muz kubi bilan artib oling.

Olimlarning fikriga ko'ra, agar siz kamida haftasiga bir marta o'zingizga "yig'lash terapiyasi" ni o'tkazsangiz, ko'z yoshlarining psixika uchun foydasi sezilarli bo'ladi - bu sizning umumiy hissiy holatingizni yaxshilashga va hatto yoshroq ko'rinishga imkon beradi.

Ko'pchiligimiz ko'z yoshlarini qayg'u, g'azab, quvonch yoki hatto kulish bilan bog'laymiz. Bularning barchasi muayyan harakatlar yoki holatlar tufayli yuzaga keladigan kuchli his-tuyg'ulardir. Agar yig'lash ham foydali ekanligini bilsangiz nima bo'ladi? Ko'z yoshlari salomatlikka qanday ta'sir qiladi va ularning qanday foydalari bor?

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ayollar yiliga 47 marta, erkaklar esa atigi 7 marta yig'laydilar. Har holda, bu faktlar ba'zida ko'z yoshlarini to'kish barchamiz uchun foydali ekanligini ko'rsatadi.

stress va kuchlanish

Ko'z yoshlari yengillik berishi mumkinligini e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Bu tashvish darajasini pasaytirishga, stress va taranglikni bartaraf etishga va ongni tozalashga yordam beradi. Biz his-tuyg'ularni qancha ko'p ushlab tursak, narsalarning bir nuqtada portlash ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Tadqiqotlarga ko'ra, odamlarning 88,8 foizi yig'lagandan keyin o'zlarini yaxshi his qilishadi va faqat 8,4 foizi yomonlashadi.

Buruningizning shakli sizning shaxsingiz haqida nima deydi? Qanday qilib shakar va spirtli ichimliklardan voz kechish kerak va bir oy ichida nima bo'ladi Odamlar umrining oxirida nimadan ko'proq afsuslanadi

Bu bizni yanada baxtli qiladi

Ko'z yoshlari ma'lum vaqtlarda foydalidir, chunki ular sizning har bir his-tuyg'ularingizni kuzatishga imkon beradi. Shunday qilib, bu sizning haqiqatan ham baxtli, kulgili yoki kulgili ekanligingizning isboti bo'lib xizmat qiladi. Ko'z yoshlari his-tuyg'ularni kuchaytiradi va ularni yanada yorqinroq qiladi.

Detoksifikatsiya

Bizning tanamizni tark etadigan barcha suyuqliklar singari, ko'z yoshlari toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Biz yig'laganimizda, ular hissiy stress tufayli paydo bo'ladigan ba'zi kimyoviy birikmalarni o'zlari bilan olib ketishadi.

Burunni tozalash

Ko'z yoshlari shilliq bilan aloqa qiladigan burun yo'lidan o'tadi. Agar bu erda to'planish bo'lsa, unda ko'z yoshlari uni bo'shatib, burunni tozalashi mumkin.

Qon bosimini pasaytirish

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yig'lash qon bosimi va yurak tezligini pasaytirishi mumkin.

Ko'zni tozalash

Ko'z olmalarimiz ularni chang va bakteriyalardan himoya qilish uchun doimiy moylash kerak. Ko'z yoshlari bu jarayonga ta'sir qiluvchi qo'shimcha omil bo'lib xizmat qiladi.

Yig'lash yaxshimi?

Bu dunyoga kelib, biz birinchi navbatda yig'lashni, keyin esa kulishni o'rganamiz. Bizning birinchi ko'z yoshlarimiz atrofimizdagi kattalarga ta'sir qilish mexanizmiga aylanadi. Aynan ko'z yoshlari yordamida biz ularga ochligimiz, charchaganimiz yoki uxlashni xohlayotganimizni bildiramiz. Va ba'zida biz ko'z yoshlari bilan manipulyatsiya qilamiz va biz, kichik bolalarni qo'limizga olishimizga erishamiz. Biz qariyapmiz, o'sib bormoqdamiz va bizda allaqachon his-tuyg'ular va istaklarni ifodalashning boshqa usullari mavjud. Oh, ko'z yoshlari? Biz ulardan uyalishni boshlaymiz va kamroq yig'laymiz. Kattalar dunyosida his-tuyg'ularning bunday namoyon bo'lishi zaiflik deb ataladi. Shuning uchun, his-tuyg'ularni ichkariga surish orqali biz o'zimizni nazorat qilishni o'rganamiz.
Ammo hayotning o'ziga xos va ta'sirli daqiqalarida quvonch ko'z yoshlari ham bor ...

Bugun biz gaplashamiz ko'z yoshlari haqida, Haqida, ko'z yoshlari nima ular nima va eng ko'p javob berishga harakat qiling asosiy savol – O'z his-tuyg'ularini shunday "ko'z yoshlari bilan" ifodalash foydali yoki zararli...

Ko'z yoshlari nima?

Yig'lash ham turli yo'llar bilan bo'lishi mumkinligini bilasizmi? Olimlar ko'z yoshlarini ikki turga ajratadilar - refleksli (mexanik) va hissiy. Endi biz ushbu turlarning har birini batafsil ko'rib chiqamiz.

refleksli ko'z yoshlari- bu turdagi ko'z yoshlari juda funktsionaldir, chunki u ko'zning shilliq qavatini namlaydi, uni tozalaydi, uni ishqalanish va tirnash xususiyati va ta'sirlardan himoya qiladi. tashqi muhit- chang, axlat, shamol. Yodingizda bo'lsin, kuzning sovuq kuni, yuzingizni urgan shamol - ko'zlaringiz yoshga to'ladi, lekin siz kuz manzarasiga juda singib ketganingiz uchun emas. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu turdagi ko'z yoshlari hayvonlarda ham uchraydi. Ko'z yoshi bezlari va kanallarining asosiy biologik xususiyatlaridan biri og'riq signali kirib kelganda ularning xususiyatidir. inson miyasi ko'z yoshlari bilan birgalikda ko'karishlar va yaralarni davolashni tezlashtiradigan faol moddalarni ajratib oling.. Shunday qilib, agar siz o'zingizga zarar yetkazsangiz - ko'z yoshlaringizdan uyalmang, balki tanangizda tiklanish dasturlarini boshlang. Bundan tashqari, olimlar buni allaqachon rasman isbotlagan ko'z yoshlarini qo'yib yuboradigan odamlar yurak-qon tomir kasalliklaridan kamroq azoblanadi. Ammo muammo shundaki, biz qanchalik katta bo'lsak, ko'zlarimiz bunday refleksli ko'z yoshlari bilan kamroq namlanadi. Yoshi bilan bu mexanik ko'z yoshlarini ajratish qobiliyati asta-sekin yo'qoladi, shuning uchun keksa odamlarning ko'zlari xira ko'rinadi va rang pigmentini yo'qotganga o'xshaydi.

hissiy ko'z yoshlar- bu bizning tajribalarimiz natijasidir. Qizig'i shundaki, ijobiy yoki salbiy hodisalarga bunday munosabat faqat odamlarga xosdir. Psixologiyada hatto maxsus atama ham bor - " moslashish". Shunday qilib, hissiy ko'z yoshlari odamga vaziyatga moslashishga, sodir bo'lgan narsalarni qabul qilishga yordam beradi, stressga dosh berish osonroq. Bunday ko'z yoshlar nafaqat ruhiy, balki jismoniy og'riqlar bilan ham kurashishga yordam beradi, ular maxsus bakteritsid xususiyatiga ega va emizikli onada ona sutini ishlab chiqarishni rag'batlantirishga qodir. Bu ko'z yoshlar juda ko'p proteinni o'z ichiga oladi. Psixologlarning fikriga ko'ra, va agar ular bo'lmasa, bu hodisaning tabiati haqida hamma narsani bilishi kerak - ko'pincha odamlar qayg'udan yig'laydilar, kamroq baxtdan yig'laydilar. Ammo boshqa his-tuyg'ular odamlarda his-tuyg'ularning bunday namoyon bo'lishiga olib kelmaydi.

Bizning ko'z yoshlarimiz tarkibiga nima kiradi?

Ko'z yoshining 99 foizi suv, bir foizi esa natriy xlorid va karbonat, magniy, kaltsiy fosfat va sulfat, oqsil kabi noorganik moddalardir.

Olimlar allaqachon ko'z yoshlari bilan birga zararli kimyoviy moddalar va stress stimulyatorlari tanamizdan shunday o'ziga xos tarzda olib tashlanishini isbotladilar - katexolaminlar. Katexolaminlar yosh va o'sib borayotgan organizm uchun ayniqsa xavflidir. Shuning uchun ham bolalar ham, o'smirlar ham tez-tez yig'laydilar - ular nafaqat his-tuyg'ularini bo'shatibgina qolmay, balki jismoniy va o'smirlarni himoya qilishga yordam beradigan tabiiy himoya mexanizmlarini ishga tushirishadi. ruhiy salomatlik. Inson tanasi har kuni bir stakan ko'z yoshlarini ishlab chiqaradi!

Shunday qilib, biz asosiy savolimizga javob beradigan paytga keldik - ammo sog'liq uchun Yig'lash yaxshimi yoki yomonmi?
Ma'lum bo'lishicha, hammasi nima haqida yig'layotganingizga bog'liq! dan boshlaylik refleksli ko'z yoshlari- bunday fiziologik xususiyat ko'zlarimizga foydali ta'sir ko'rsatadi va ko'zning shilliq qavatining nozik yuzasini shikastlanishdan himoya qiladi. Bundan tashqari, tanamizning yana bir xususiyati - ko'z yoshlarimizdan keyin biz chuqurroq va bir tekis nafas olamiz va tanamiz bo'shashgan holatda. Hissiy ko'z yoshlari haqida nima deyish mumkin? Aksariyat psixologlar shunday deb o'ylashadi yig'lash - mumkin va kerak. Bunday ko'z yoshlar stressli vaziyatni engishga yordam beradi va tom ma'noda og'riqni so'ndiradi. Qoida tariqasida, bunday ko'z yoshlardan keyin hissiy yengillik keladi. Bundan tashqari, yig'layotganda, siz zararli kimyoviy moddalardan qutulasiz, normallashasiz arterial bosim. Shuning uchun ko'z yoshlaringizni ushlab turish minnatdorchilik emas. Bu bilan shug'ullanadigan odamlar ruhiy va asabiy kasalliklarga moyil.

Ayollarning erkaklarnikidan ko'ra ko'proq yashashining yana bir izohi - bu ularning hissiyotlari va yig'lash qobiliyati. Erkaklar o'zlarining his-tuyg'ularini chuqur suradilar, chunki kimdir buni aytdi erkaklar yig'lamaydi, bunday doimiy stress ularning sog'lig'iga putur etkazadi va erta o'limga olib keladi. Va bu erda, besh marta tez-tez yig'laydigan, his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini va ko'z yoshlarini bo'shashtiradigan ayollar uzoq umr ko'rishadi zahiradagi erkaklarga qaraganda o'rtacha olti dan sakkiz yilgacha.
Biroq, sababsiz yoki sababsiz yig'lashga shoshilmang. Atrofingizdagilar sizni shunchaki noto'g'ri tushunishlari mumkinligiga qo'shimcha ravishda, siz asab tizimingizni kuchli yukga duchor qilishingiz mumkin va hamma narsa haqiqiy asabiy buzilish bilan yakunlanishi mumkin. Oh, yig'lash sizga yordam bermaydi.

Bundan tashqari, olimlar bunday kontseptsiyani ta'kidlaydilar ko'z yoshlari foydalari va zarari har bir inson uchun mutlaqo individualdir - ba'zi ko'z yoshlari yordam beradi va ular haqiqatan ham o'zlarini yaxshi his qilishadi, boshqalari esa, aksincha, ko'z yoshlaridan keyin hissiy vayronagarchilikni his qilishadi. Va hissiy ko'z yoshlari qat'iyan kontrendikedir - bular muvozanatsiz psixikaga ega va tashvish sindromi bilan og'rigan odamlardir.

Ko'z yoshlarining yana bir xususiyati shundaki, agar biz yig'layotganimizda hamdard bo'lsak, biz ko'z yoshlarimizni uzoqroq to'kamiz, lekin odatda bunday ko'z yoshi terapiyasidan keyin o'zimizni yaxshi his qilamiz ...

Ha, albatta, Siz birga kulganingizni unutishingiz mumkin, lekin birga yig'laganingizni hech qachon unutolmaysiz ...
Ko'z yoshlari hayotingizda faqat baxtli vaziyatlar va quvonch uchun bo'lsin va bunday ko'z yoshlardan keyin qalbingizda engil va oson bo'ladi.

Yig'lash yomonmi????

Valentina

Bir qarashda ko'z yoshlari sho'r ta'mga ega oddiy shaffof suyuqlikdir. Aslida, bu butun kimyoviy zavod. Ko'z yoshlari ichida suv, oqsillar va uglevodlar mavjud. Va u qalin yog'li plyonka bilan qoplangan ... agar ko'zdan ko'z yoshlari oqsa, bu tasodif emas. Ular ko'zning sirtini namlaydi, tirnash xususiyati uchun reaktsiya bo'lib xizmat qiladi va normal ko'rish uchun zarurdir. Psixologlar bir ovozdan yig'lash yaxshi ekanini aytishadi. Ko'z yoshlari qon bosimini normallantiradi va stressga qarshi ta'sirga ega. Ammo sentimental ko'z yoshlarga moyil bo'lmagan odamlarni shifokorlar baxtsiz deb hisoblashadi. Shunday qilib, melodramalarni tomosha qilishni barcha baxtsizliklarning oldini olish deb hisoblash mumkin.
Yig'lash foydalidir - ko'z yoshlari ko'zlarni tozalaydi, ular toza va ishonchli bo'ladi.
Bir marta Moskva davlat universiteti olimlari ko'z yoshlari jarohatlardan xalos bo'lishga yordam berishini isbotladilar.
Ko'zning shilliq qavatini bezovta qilib, sun'iy ravishda yig'lashga majbur qilingan eksperimental kalamushlarda yaralar ikki baravar tez tuzalib ketdi.

Valentina Vdovina

Bir oz foydali - qayta o'rnatish hissiy holat, bir turdagi dam olish, va shuning uchun, ko'proq o'ziga ishonch! Ammo ayollar uchun ko'p yig'lash kontrendikedir - ko'z atrofidagi terining holati yomonlashadi, ajinlar, qora doiralar paydo bo'ladi .... Va ular foydasiz !!!

Haqiqatan ham yig'lash yaxshimi?

Nima uchun ko'z yoshlari ba'zan hech qanday sababsiz oqadi, hatto hamma narsa yaxshi bo'lsa ham? Qanday qilib ko'r-ko'rona ko'z yoshlari yomg'irga aylanadi?
Buning sababi, tananing ozgina stressga ehtiyoj sezishi; Yig'lab, biz harakatsizlikdan qotib qolgan asab tizimimizni yonoqlarga silaymiz.
Bu jarayonda odamlarda lakrimal mexanizm shakllangan tabiiy tanlanish. Yig'laganlar - omon qolishdi. Hayotning birinchi kunlaridan boshlab, odam yig'lashni boshqalarga o'zini yomon his qilayotganini, nimadir etishmayotganini aytish uchun imkoniyat sifatida ishlatadi. Yig'lash qobiliyati odamda darhol paydo bo'lmaydi, lekin tug'ilgandan keyin 5-12 hafta o'tgach.
Ya'ni, taxminan besh oyda sodir bo'lgan qahqahadan ancha oldinroq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yig'layotganda ko'z yoshlarini chiqarishni qiyinlashtiradigan sharoitga ega bo'lgan bolalar ko'pincha hissiy stressni engishga qodir emas. Yig'layotgan bola o'pkani mashq qiladi, membranalarning himoya xususiyatlarini kuchaytiradi (lakrimal bezlar lizozim fermentini chiqaradi va ularni namlaydi), shuningdek, asab tizimini tartibga soladi.
Olimlar uzoq vaqtdan beri "ko'z yoshlari" hodisasini o'rganishgan. Ular 12 yoshga to'lgunga qadar barcha bolalar yig'lashini, undan keyin esa, asosan, qizlarni aniqlashdi. Va bu nafaqat ayollar ko'pincha ko'z yoshlarini qurol, diplomatiya vositasi va o'zlari xohlagan narsaga erishish uchun oxirgi argument sifatida ishlatishadi. Asosiy aybdorlar gormonlardir. Erkaklarda gormonlar darajasi biroz o'zgarib turadi, ayollarda esa u doimo o'zgarib turadi, bu jismoniy va ruhiy holatda aks etadi.
Xo'sh, ko'z yoshlari nima?
Ko'z yoshlari sho'r ta'mga ega oddiy shaffof suyuqlik emas, balki tanamizning juda muhim funktsional elementlaridan biridir. Bizning tanamiz yiliga taxminan yarim litr ko'z yoshlar ishlab chiqaradi. Ko'z yoshlari fiziologik - ko'zlarni namlash va tozalash uchun zarur bo'lgan refleksli ko'z yoshlari va hissiy - hissiy zarbaga reaktsiya sifatida paydo bo'ladigan ko'z yoshlari.
Ko'z yoshi nafaqat suvni, balki oqsillar va uglevodlarni ham o'z ichiga oladi va terining yuzasida qolib ketmaslik uchun u qalin yog'li plyonka bilan qoplangan. Refleks ko'z yoshlari ko'zning sirtini namlaydi, tirnash xususiyati uchun reaktsiya bo'lib xizmat qiladi va normal ko'rish uchun zarurdir. Kun davomida odam bir mililitr foydali ko'z yoshi suyuqligini chiqaradi.
Bundan tashqari, ko'z bezining siri taranglik va tashvish hissini kamaytiradigan psixotrop dorilarni o'z ichiga oladi. Aynan shuning uchun biz haddan tashqari ishlagan, g'azablangan yoki qo'rquvni his qilganimizda, biz ba'zan o'zimizga achinishni va ozgina yig'lashni afzal ko'ramiz. Natijada biz ancha yaxshi bo'lamiz. Ammo bunday dam olish vositasini suiiste'mol qilmang - muntazam yig'lashdan yaqinlar o'zlarini noqulay his qilishadi, bundan tashqari, bunday tartibsizlik murakkab asab kasalliklariga olib kelishi mumkin.
Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq yashaydilar - ular kamroq mag'rur, ko'proq hissiyotlarga ega, ularning tanasi stressga yaxshi toqat qiladi. Erkakda bolalikdan xarakterning qat'iyligi tarbiyalanadi, ular yig'lash uyat ekanligini ilhomlantiradilar. Natijada, o'zini tutib, salbiy his-tuyg'ularni to'plagan holda, erkaklar oshqozon yarasidan aziyat chekishadi. oshqozon-ichak trakti, gipertoniya va yurak-qon tomir kasalliklari ayollarga qaraganda o'n barobar ko'p.
Shunday qilib, ayol bir vaqtning o'zida 5 millilitr ko'z yoshlarini yig'laydi, erkak esa faqat uchta. Bundan tashqari, salbiy his-tuyg'ularning to'planishi asab tizimining og'ir buzilishlariga, depressiv holatlarga olib keladi, undan chiqish yo'li ba'zilar o'z joniga qasd qilishga intiladi. Natijada, statistika shuni ko'rsatadiki, barcha yosh toifalarida o'z joniga qasd qilish erkaklar orasida ancha yuqori.
Ob'ektiv ravishda, ko'z yoshlari minuslardan ko'ra ko'proq afzalliklarga ega. Stressga javoban organizm juda zararli moddalar - leysin-enkefalin va prolaktin ishlab chiqaradi. Ular tanaga halokatli ta'sir ko'rsatadi va ular uni faqat ko'z yoshlari bilan tark etishlari mumkin. Ko'z yoshlari bilan toksinlar tanadan chiqariladi.
Ko'z yoshlari qon bosimini normallantiradi, stressga qarshi va antibakterial ta'sirga ega, jarohatlarning davolanishiga yordam beradi. Ko'z yoshlari tufayli ko'z ostidagi teri uzoqroq yosh bo'lib qoladi.

Yig'lash zararli (kattalar

Hissiy ko'z yoshlarning foydalari

Ko'z yoshlari ham qon bosimini normallashtirishga va stressga qarshi ta'sirga ega. Olimlar ko'z yoshlari hatto teridagi kichik yaralarni davolashga yordam berishini aniqladilar. Bu xususiyat ko'z ostidagi terining uzoq vaqt davomida qarimasligiga yordam beradi.
Ko'z yoshlari umrni uzaytiradi
Ko'z yoshlari hayotni uzaytirishga ma'lum darajada hissa qo'shadi. To'g'ri yig'lash qobiliyati tanaga kuchli psixologik ozodlikni beradi. Aytishimiz mumkinki, shunday qilib, yig'lash stressni samarali engishga yordam beradi.

Ma'lumki, ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq yashaydi. Bu bir vaqtning o'zida bir nechta omillarga bog'liq. Ulardan biri erkaklarning hissiy cheklanishidir. Erkaklar yig'lamaydilar, shuning uchun ularning his-tuyg'ulari paydo bo'lishining oldini oladi. Shu bilan birga, salbiy his-tuyg'ular ichkarida to'planib, asta-sekin salomatlikni buzadi. Ayollar, aksincha, o'zlarining his-tuyg'ularini va ko'z yoshlarini bo'shatishga moyildirlar. Yig'lash fiziologik nuqtai nazardan ham foydalidir. Bu nafas olishning bo'shashishiga va sekinlashishiga olib keladi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Ko'z yoshlari zarari
Biroq, ko'z yoshlari ba'zan zararli bo'lishi mumkin. Masalan, Gollandiya olimlari juda kuchli yig'lashni tavsiya etmaydi. Ba'zi odamlarning asab tizimi bu bilan ortiqcha ishlasa bo'ladi. Siz shunday yig'lashni o'rganishingiz kerakki, bu yengillik keltiradi, aksincha emas. Hatto aytish mumkinki, yig'lashning foydalari asosan holatlarga bog'liq va individual xususiyatlar har bir aniq shaxs.

Shu bois, Ilmiy tadqiqot. Shunday qilib, psixologlar amerikalik ko'ngillilarga maxsus testlarni taklif qilishdi. Ular yig'lagandan keyin qanday his qilganlarini tasvirlashlari kerak edi. Buning uchun 3 mingdan ortiq kishi tibbiy ko‘rikdan o‘tkazildi va suhbatdan o‘tkazildi.

Sinov sub'ektlarining aksariyati yengillik hissini boshdan kechirdi. Biroq, so'rovda qatnashganlarning taxminan uchdan bir qismi hech qanday yengillik sezmaganligini aytishdi. Ishtirokchilarning 10 foizi yig'lagandan keyin faqat yomonlashganini aytishdi.

Natijada, olimlar yig'lashda kontrendikatsiyaga ega bo'lgan ma'lum bir toifadagi odamlar bor degan xulosaga kelishdi. Bu odamlar turli xil hissiy kasalliklarga ega va ortib borayotgan tashvishlardan aziyat chekishadi. Yig'lagandan keyin ular faqat ichki holatning yukini his qilishadi. Mutaxassislar, shuningdek, yig'lashdan keyin, ayniqsa, boshqalarning hamdardligini uyg'otishga muvaffaq bo'lganlar uchun osonroq bo'lishini payqashdi.

Ammo shuni ham ta'kidlash kerakki, laboratoriya sharoitida ko'z yoshlarining hissiy tabiatini o'rganish juda qiyin. Oxir oqibat, o'rganilgan ko'ngillilar o'zlari kuzatilayotgan ongdan qo'shimcha stressni his qilishadi.
Hissiy ko'z yoshlarning foydalari
Hissiy ko'z yoshlari turli xil kuchli his-tuyg'ular bilan qo'zg'atiladi. Aksariyat psixologlar yig'lash sog'liq uchun foydali deb hisoblashadi.

Bunday holda, sun'iy ravishda emas, balki faqat haqiqiy hissiy ko'z yoshlar nazarda tutiladi. Ko'z yoshlari ma'lum darajada og'riq qoldiruvchi vosita ekanligi isbotlangan. Biror kishi kuchli zarbalarni boshdan kechirganda, uning tanasida ko'plab "stress gormonlari" ishlab chiqariladi. Qiyin vaziyatda odam odatda faqat yig'lash uchun etarli kuchga ega. Ammo bu unga psixologik yengillik keltiradi.

Bundan tashqari, yig'lash orqali inson tanasi unga zarar etkazishi mumkin bo'lgan zararli moddalardan xalos bo'ladi.

Ko'z yoshlari ham qon bosimini normallashtirishga va stressga qarshi ta'sirga ega. Olimlar ko'z yoshlari hatto tanglayni davolashga yordam berishini aniqladilar

Ko'p yig'lash psixika uchun yomonmi?

Yuliya Lukashenko

O'z-o'zidan (ko'z yoshlar, g'azab, g'azab, har qanday his-tuyg'ularni) ushlab turish zararliroqdir. Ammo boshqalarning nazarida siz shunday qilasiz kuchli odam", va 40 yoshda siz insultni kuzatasiz - ular, bu boshqalar, tashvishlanmaydi.

Nadejda Matveeva

Psixologlar buni yomon deb hisoblashadi. Odatda odam qayg'u, xafagarchilik, qayg'u, qayg'udan ko'p yig'laydi ... - salbiy rangli his-tuyg'ular. Menimcha, ko'p yig'layotgan odamlar ishonchsizdir. Bularning barchasida psixika uchun nima yaxshi?

Irina Cherykaeva

Yig'layotganlar baxtlidir, chunki ular tasalli topadilar (Mat. 5:4) - deydi muqaddas Kitob, tavba qilgan masihiylarning Muqaddas Ruhining inoyati bilan tavba qilish va ruhiy tasallini nazarda tutadi. Bu qayg'u ular uchun foydali va Xudoga ma'qul, chunki "Xudoga qurbonlik - tavba ruhidir; tavba va kamtar qalbni mensimaysiz, ey Xudo" (Zab. 50:19). Har bir masihiy bunday qayg'uga muhtoj, chunki bunday qayg'u orqali buzuq tabiat tuzatiladi va yangilanadi.
Yig'lash - bu ruhning ichki holati va ko'z yoshlari faqat uning tashqi ko'rinishidir. Sankt-Peterburg ta'limotiga ko'ra. Otalar, gunohkor ko'z yoshlari ham bor - gunohkor niyatlar uchun to'kilgan ko'z yoshlar.
“Boylik, nomus, shon-shuhratdan ayrilsang, ularni qayg‘u bilan qaytarolmaysan, xotiningdan, otangdan, onangdan, aka-ukadan, do‘stingdan ayrilsang, bundan qayg‘ursang, buni ham qayg‘u bilan qaytarolmaysan. Bu dunyoning qayg'usi befoyda, Alloh nazdida faqat qayg'u foydalidir, chunki u ruhni qutqaradi, chunki u qalbni gunohlardan tozalaydi.
\Zadonskdagi Sankt-Tixon. \Odamlar hasad va nafratdan yig'laydilar. Bu ehtiroslarni yashash kerak. Ulardan bitta zarar. Ko'p yig'lash yaxshimi? Agar sizning gunohlaringiz haqida bo'lsa, unda bu foydalidir: bunday yig'lash quvonch keltiradi.

Yig'lash yomonmi yoki yaxshimi?

Yig'lash yaxshi
Olimlar ko'z yoshlarini ikki turga bo'lishadi - birinchisi refleksli ko'z yoshlari, ularning vazifasi ko'zlarni namlash va ularni tozalash, shuningdek ularni ishqalanishdan, tashqi muhitdan (chang, axlat, shamol ...) himoya qilishdir. Bu turdagi ko'z yoshlari hayvonlarda ham uchraydi.
Inson kulishdan ko'ra yig'lashni erta o'rganadi. Chaqaloqlar birinchi ko'z yoshlarini 6-10 haftaliklarida to'kadilar. Aytgancha, lakrimal bezlarning asosiy vazifalaridan biri shundaki, ular og'riq signaliga javoban jarohatlar yoki jarohatlarning davolanishini tezlashtiradigan biologik faol moddalarni ajratib olishni boshlaydilar. Bundan tashqari, tez-tez yig'layotgan odamlar yurak-qon tomir kasalliklariga kamroq moyil.
Ikkinchi tur - bu qandaydir tajribadan tug'ilgan hissiy ko'z yoshlar. Ko'z yoshlari, ijobiy yoki salbiy his-tuyg'ularga reaktsiya sifatida, odamlarga xos xususiyatdir. Psixologlar ularni moslashish reaktsiyasi deb atashadi. Tahlillar shuni ko'rsatdiki, hissiy ko'z yoshlari bir nechta kimyoviy moddalardan iborat: ba'zilari og'riq va stressni o'ldiradi, farovonlik va tashqi ko'rinishni yaxshilaydi, boshqalari bakteritsid xususiyatiga ega, boshqalari esa emizikli onalarda sut ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, bu ko'z yoshlari ko'proq proteinni o'z ichiga oladi.
Eng umumiy sabab hissiy ko'z yoshlar - qayg'u, ikkinchi o'rinda uning aksi - baxt. Boshqa his-tuyg'ular odamlarni kamroq yig'laydi.
Shuningdek, ayollar erkaklarnikiga qaraganda o'rtacha 6-8 yil ko'proq umr ko'rishining sabablaridan biri ko'z yoshlari ekanligiga ishoniladi: ayollar erkaklarnikiga qaraganda 5 marta tez-tez yig'laydilar.

Qoida tariqasida, ko'pchilik yig'layotgan odamlar o'zlarining hissiy zaif tomonlarini ko'rsatadilar. Ba'zilar ushbu tamoyildan istalgan natijaga erishish yoki ma'lum bir harakatga muhtojlik uchun foydalanadilar.Keling, batafsil bilib olaylik nega ko'p yig'lay olmaysiz?

Chunki ko'p yig'lash sog'liq uchun zararli. Uzoq yig'lashdan keyin har qanday odamning tanasi tugaydi. keskin buzilgan asab tizimi. Ko'pincha yig'layotgan odamlar tez qariydi, hujayralar tugaydi va siz yoshlikni qarilikka qoldirasiz. ko'rinish. Ha, biz yig'lash ba'zan foydali ekanligi haqida bahslashmaymiz, lekin hamma narsa me'yorda bo'lishi kerak.

Va nega ko'p yig'lamaysiz?

• sog'liq muammolari paydo bo'ladi
• uyqu buziladi
• asab tizimi charchagan va shishiradi

SALOMATLIK MUAMMOLARI

Har bir insonning salomatlik ko'rsatkichi omili bor. Ba'zilar uchun bu barqaror va normal, boshqalari uchun u juda zaif. Sog'lig'ining yomonligi odamning ko'p yig'lashi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Buning sababi bormi yoki yo'qmi, muhim emas. Biz imkon qadar batafsil tasvirlashga harakat qilamiz. Aytaylik, cheksiz ko'z yoshlarning sababi - yaqinlaringizning yo'qolishi yoki yo'qolishi. Uzrli sabab. Ha, lekin agar siz o'z vaqtida to'xtamasangiz, unda natija bitta bo'lishi mumkin: sizga silkitilgan sog'liq kafolatlanadi. Va agar siz tez-tez ko'z yoshlari bilan bu vaziyatdan chiqishga yordam bermasangiz, bu jiddiy muammoga aylanadi.

Tegishli odamlar tez-tez ko'z yoshlariga moyil. Bir oz bu va ko'zlar ho'l joyda. Bir maslahat: o'zingiz yoki boshqalar uchun bunday provokatsion vaziyatlar yaratmang. Qimmatbaho sog'lig'ingizni saqlang.

NIMA ODAMLAR YIG'LAMASLIGI KERAK VA NEGA KO'P YIG'LAMASH KERAK

• agar ko'rish yomon bo'lsa:

Ko'z yoshining o'zi ko'zdan suyuqlikning sho'r oqishi. Bir tomondan, himoya qilishning bir turi tashqi omillar tabiiy hodisalar va hokazo, va boshqa tomondan o'n marta tez ko'rish yo'qolishi. Ko'zning shilliq qavati doimiy ravishda o'zingizdan chiqarilgan suyuq tuz bilan bezovtalanadi. Va agar bu muntazam ravishda sodir bo'lsa, unda haqiqat yuzda. Ko'rish yomonlashmoqda. Ko'zlar ostida ko'k rang va yuzning shishishi bor. Uyquchanlik va dangasalik bor.

• stressli vaziyatda:

Ko'z yoshlari stressdan tezda xalos bo'lishga yordam beradi, lekin yaxshisi uzoq davom etmaydi va uzoq vaqt emas. Stress va uzoq vaqt ko'z yoshlar tufayli, odamlar butun umringiz uchun to'lashingiz kerak bo'lgan aql bovar qilmaydigan ahmoqona narsalarni qilishga qodir.

• depressiya

Depressiya o'z-o'zidan yo'qolmaydi. Bizga haqiqiy zarba kerak. Shunda miyalar joyiga tushadi va ko'z yoshlari to'xtaydi. Ammo, afsuski, hamma ham muvaffaqiyat qozona olmaydi va depressiya yillar davomida davom etishi mumkin. Bu kunlar, haftalar, oylar emas, balki butun uzoq yillar ekanligini tasavvur qilish dahshatli. Muqobil yordam berishi mumkin. Asosiysi, ilib qo'ymaslik. Hamma narsa asta-sekin o'z o'rniga tushadi. Tez-tez ko'z yoshlari quvonch va kulgi bilan almashtiriladi.

Shifokorlar haftada bir martadan ko'p yig'lay olmaysiz deb hisoblashadi. Xo'sh, agar ko'proq bo'lsa, u zararli.

ALKOL ICHSANGIZDA NEGA KOP YIG'LAMASH KERAK

Ehtimol, ko'pchiligingiz mast odam yig'lab, yig'lay boshlaganda bunday holatni kuzatgansiz. Tuyg'ularning ko'tarilishi, gapirishga ehtiyoj bor. Yelekda yig'lashni qanday aytish mumkin. Ammo agar muntazam mast holat yuzaga kelsa, unda ko'z yoshlari tez-tez uchraydi. Bu odamlarning asab tizimi chegarasigacha buzilgan. Buni tasdiqlangan statistik ma'lumotlar va buni boshdan kechirgan yoki ushbu kasallik bilan kurashayotgan odamlarning hayotidan misollar tasdiqlaydi.

NEGA CHALKALARGA KOP YIG'LAMASH KERAK

Chaqaloqlarda tez-tez yig'lash natijasida kindik yoki inguinal churra paydo bo'lishi mumkin. Ovozning buzilishi bor va chaqaloq yaxshi ovqatlanmaydi va uxlashni butunlay to'xtatadi. Kichkina chaqaloqlar ko'p uyquga muhtoj bo'lsa-da. Bolaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun tez-tez yig'lashiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Ko'pchiligimiz ko'z yoshlarini qayg'u, g'azab, quvonch yoki hatto kulish bilan bog'laymiz. Bularning barchasi muayyan harakatlar yoki holatlar tufayli yuzaga keladigan kuchli his-tuyg'ulardir. Agar yig'lash ham foydali ekanligini bilsangiz nima bo'ladi? Ko'z yoshlari salomatlikka qanday ta'sir qiladi va ularning qanday foydalari bor?

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ayollar yiliga 47 marta, erkaklar esa atigi 7 marta yig'laydilar. Har holda, bu faktlar ba'zida ko'z yoshlarini to'kish barchamiz uchun foydali ekanligini ko'rsatadi.

stress va kuchlanish

Ko'z yoshlari yengillik berishi mumkinligini e'tiborsiz qoldira olmaymiz. Bu tashvish darajasini pasaytirishga, stress va taranglikni bartaraf etishga va ongni tozalashga yordam beradi. Biz his-tuyg'ularni qancha ko'p ushlab tursak, narsalarning bir nuqtada portlash ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Tadqiqotlarga ko'ra, odamlarning 88,8 foizi yig'lagandan keyin o'zlarini yaxshi his qilishadi va faqat 8,4 foizi yomonlashadi.

Bu bizni yanada baxtli qiladi

Ko'z yoshlari ma'lum vaqtlarda foydalidir, chunki ular sizning har bir his-tuyg'ularingizni kuzatishga imkon beradi. Shunday qilib, bu sizning haqiqatan ham baxtli, kulgili yoki kulgili ekanligingizning isboti bo'lib xizmat qiladi. Ko'z yoshlari his-tuyg'ularni kuchaytiradi va ularni yanada yorqinroq qiladi.

Detoksifikatsiya

Bizning tanamizni tark etadigan barcha suyuqliklar singari, ko'z yoshlari toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Biz yig'laganimizda, ular hissiy stress tufayli paydo bo'ladigan ba'zi kimyoviy birikmalarni o'zlari bilan olib ketishadi.

Burunni tozalash

Ko'z yoshlari shilliq bilan aloqa qiladigan burun yo'lidan o'tadi. Agar bu erda to'planish bo'lsa, unda ko'z yoshlari uni bo'shatib, burunni tozalashi mumkin.

Qon bosimini pasaytirish

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yig'lash qon bosimi va yurak tezligini pasaytirishi mumkin.

Ko'zni tozalash

Ko'z olmalarimiz ularni chang va bakteriyalardan himoya qilish uchun doimiy moylash kerak. Ko'z yoshlari bu jarayonga ta'sir qiluvchi qo'shimcha omil bo'lib xizmat qiladi.

Men yig'lamoqchiman? Yig'lash sog'liq uchun foydalidir. Biz barchamiz turli xil hissiy stresslarga duchor bo'lamiz va yig'lash stressdan xalos bo'lishning samarali shaklidir. Yig'lash hissiy reaktsiya og'riq, umidsizlik, qo'rquv va ba'zan baxt va quvonchga, kimdir yig'lashni yaxshi ko'radi, boshqalari ko'z yoshlarini ushlab turadi. Ko'z yoshlari natriy va xlorga to'la.Ularni boshingizdan olib tashlash sizni yaxshi his qiladi. Yig'lash insonning tabiiy hissiyotidir. Bugungi kunda ko'pchiligimiz cheksiz miqdordagi shaxsiy, kasbiy va ijtimoiy mas'uliyat bilan yuklanganmiz. Bu erda savol ko'z yoshlarini to'kmasdan, qanday qilib o'zimizni yaxshi his qilishimiz mumkin? Albatta, muammolar va mas'uliyatdan qochish. Ammo bu erda yig'lash sizga ozgina yordam berishi mumkin. Darhaqiqat, ba'zi hollarda bizning stress darajamiz ma'lum bir darajaga etadi, bu erda yig'lash biz uchun tabiiydir. Shunday qilib, keling, yig'lash bilan bog'liq ba'zi jismoniy va hissiy foydalarni ko'rib chiqaylik.

Yig'lash yaxshi shifodir

Yig'lash stressni kamaytiradi

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yig'lash stress darajasini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi. Yig'lash harakati tanadagi kuchlanishni keltirib chiqaradigan keraksiz gormonlar va kimyoviy moddalardan xalos bo'lishga yordam berishi yaxshi hujjatlashtirilgan haqiqatdir. odamzod shuning uchun ko'z yoshlaringizni ushlab turishning ma'nosi yo'q.

Yig'lash kasallikning oldini oladi

Qizig'i shundaki, yig'lash ham shamollash va grippning oldini olish vositasidir. Ko'p odamlar ko'z yoshlari ko'zimizga kiradigan mikroblarga qarshi kurashishimizga yordam berishini bilmaydi. Gap shundaki, ko‘z yoshlari bir necha daqiqada ko‘zimizda mavjud bo‘lgan bakteriyalarning 95 foizini o‘ldirishga qodir va bu jarayonda kasalliklarning oldini oladi.

Yig'lash ham yaxshi ko'rishga yordam beradi, deb ishoniladi. Biz yig'laganimizda, ko'zlarimizdan ko'z yoshlari oqadi, bu ko'zlarni namlaydi va shu bilan ko'z olmalarimizni o'rab turgan membrananing suvsizlanishini oldini oladi. Shunday qilib, u aniq ko'rishga yordam beradi.

Juda ko'p ko'z yoshlar

Biroq, tez-tez yig'lash har doim ham yaxshi narsa emas va ruhiy tushkunlik, travmadan keyingi stress buzilishi va tug'ruqdan keyingi depressiya kabi jiddiy kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, yig'lashning shifobaxsh ta'siri hamma uchun ham ishlamaydi.
Olimlarning aniqlashicha, kayfiyati buzilgan odamlar yig‘lagandan keyin o‘zini yaxshi his etmaydi.
Agar siz tushkunlikka tushib, doimo yig'layotgan bo'lsangiz, bu yaxshi emas va sizga yordam so'rash vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Har birimiz stressni bartaraf etishga yordam beradigan tabiiy tana funktsiyasiga egamiz, men nima demoqchi ekanligimni bilasiz. Bundan tashqari, tanangizdagi issiqlik to'planishini olib tashlash tananing tabiiy funktsiyasidir va bu ter deb ataladi. Sizda stress, tashvish va boshqa hissiy to'planishlardan xalos bo'lish uchun tabiiy tana funktsiyasi mavjud va bu yig'lash deb ataladi. Ha, yig'la.

Men yig'lamoqchiman? Siz uni to'lashingiz kerak. Bu stressdan xalos bo'lishning bir turi bo'lib, unda siz haqiqatan ham nafas olasiz. Ko'zlaringizdan yosh oqsin yoki yonoqlaringizni pastga dumalang yoki shunchaki yig'lab yuboring. Sizni bezovta qilmaydigan va yig'lamaydigan joyni tanlang. Albatta, siz shishgan ko'zlar, burun burunlari kabi yig'lash yon ta'siriga duch kelishingiz mumkin. Ko'zning shishishini nazorat qilish uchun faqat sovuq kompresdan foydalanishni unutmang. Aks holda, ko'zlaringiz bir necha soat davomida shishib qolishi mumkin. To'liq yig'lagandan so'ng, hatto qichqiriq ham, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Agar yig'lasangiz nima qilish kerakligini bilasiz. Ba'zida yig'lash fikringizni tozalashga yordam beradi va hatto bu stressli his-tuyg'ularni ichingizda saqlaganingizdan ko'ra, narsalarni biroz aniqroq o'ylashga yordam beradi. Ishonchim komilki, stressdan xalos bo'lishning tabiiy usullari, jismoniy mashqlar, jinsiy aloqa, uyqu, massaj, vannalar bor, lekin o'zingizni yaxshi yig'lashni e'tiborsiz qoldirmang yoki undan mahrum qilmang - bu stressni tabiiy ravishda bartaraf etishning darhol va samarali shakli.