Ish vaqti- muayyan kalendar davrida ish vaqtini taqsimlash - kun, hafta, yil.

Ish vaqti quyidagilarni ta'minlashi kerak (Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 100-moddasi):

1. 1. ish haftasining davomiyligi(besh kunlik ikki dam olish kuni bilan, olti kunlik bir dam olish kuni bilan, navbatchilik jadvali bo'yicha dam olish kunlari bilan ish haftasi, yarim kunlik ish haftasi);
   2. tartibsiz ish soatlari bilan ishlash ishchilarning ayrim toifalari uchun;
   3. davomiyligi kundalik ish (smenalar), ishning boshlanish va tugash vaqtlari, ishdagi tanaffuslar vaqti, kunlik smenalar soni, jamoa shartnomasi yoki tashkilotning ichki mehnat qoidalari bilan belgilanadigan ish va ishlamaydigan kunlarning almashinishi. Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi va boshqalar federal qonunlar, jamoa shartnomasi, bitimlar.

Transport, aloqa va ishning o'ziga xos xususiyati bo'lgan boshqa xodimlar uchun ish vaqti va dam olish vaqtining xususiyatlari Rossiya Federatsiyasi hukumati tomonidan belgilanadigan tartibda belgilanadi.

Muhim! Shuni yodda tuting:

• Har bir holat o'ziga xos va individualdir.
• Muammoni to'liq o'rganish har doim ham ijobiy natijani kafolatlamaydi. Bu ko'plab omillarga bog'liq.

Muammoingiz bo'yicha batafsil maslahat olish uchun taklif qilingan variantlardan birini tanlashingiz kifoya:

Shunday qilib, ish vaqti uning kun, hafta, ish boshlanishi va oxiriga taqsimlanishi deyiladi. Rejim, shuningdek, haftaning tuzilishini, smena jadvallarini, shuningdek, ishda smena ichidagi va smenalararo tanaffuslarni, ish kunining boshi va oxirini, smenani, haftani o'z ichiga oladi. Rejim shuningdek smenali ish usulini, moslashuvchan, aylanuvchi jadvallarni o'z ichiga oladi.

Ish kuni, ish smenasi va ish haftasi ish vaqtining ko'rsatkichlari bo'lib, uning rejimini ham aks ettiradi.

Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi quyidagi ish vaqtlarini ajratadi:

• • normal ish rejimi (bir smenada) - st. 100 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi;
  • tartibsiz ish vaqti (maxsus) - san'at. 101 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi;
  • moslashuvchan ish vaqti rejimi - san'at. 102 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi;
  • smenali ish tartibi - Art. 103 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi;
  • qismlarga bo'lingan ish vaqti rejimi (parchalangan ish kuni) - Art. 105 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi.

Ish kuni davomida qonuniy deb ataladi ish vaqti kun davomida. Kundalik ishning davomiyligi, uning boshlanishi va tugashi, ish kunidagi tanaffuslar ichki mehnat qoidalarida, smenada ishlashda esa smena jadvallarida, shu jumladan rotatsion rejimda ham nazarda tutiladi.

Smenali ish - bu ikki, uch yoki to'rt smenada ishlash. Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 103-moddasi uni joriy etish tartibini nazarda tutadi. Ikki smenada ketma-ket ishlash taqiqlanadi.

Ish smenasi- bu ishchilar guruhi uchun smena jadvalida belgilangan ish vaqtining davomiyligi va uni hafta yoki oy davomida boshqa smenalar bilan almashtirish. Smenalar jadvallari ish beruvchi tomonidan kasaba uyushma qo'mitasining fikrini hisobga olgan holda tuziladi va jamoa shartnomasiga ilova qilinadi; qoida tariqasida, ular kuchga kirgunga qadar bir oydan kechiktirmay xodimlar e'tiboriga etkaziladi.

Smena jadvallari quyidagilar bo'lishi mumkin: ikki smenali, uch smenali va uzluksiz ishlaydigan ishlab chiqarishda - to'rt smenali, uch smena ishlayotgan va to'rtinchisi dam olganida. Jadvalga muvofiq smenalarning davomiyligi har bir xodim kalendar haftasi yoki oy davomida o'zi uchun belgilangan me'yoriy ish soatlarida (normal yoki qisqartirilgan) ishlashi uchun belgilanadi. Tungi smenaning davomiyligi kunduzgi va kechki smenadan 1 soatga qisqaroq jadval bilan belgilanadi. Smenada ishlaganda, tungi ish vaqti (soat 22:00 dan 6:00 gacha) bo'lgan smenalarga tungi vaqtda ishlashga ruxsat etilmaydigan ishchilar: homilador ayollar va 18 yoshgacha bo'lgan ishchilar kiritilmaydi. 3 yoshgacha bo'lgan bolalari bo'lgan ayollar yozma roziligi bilan jalb qilinishi mumkin (Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 259-moddasi). Nogironlarni tungi ishlarga faqat tibbiy tavsiyalar va ularning yozma roziligi bilan bu ish taqiqlanmagan taqdirdagina jalb qilish mumkin.

Ish haftasi- kalendar haftasidagi ish vaqtining davomiyligi va taqsimlanishi. Bir ish haftasining uzunligi bo'lishi mumkin

• • normal,
  • qisqartirilgan
  • yarim kunlik (masalan, haftada 2-3 kun).

Ish haftasining tuzilishi quyidagicha bo'lishi mumkin:

• 1. ketma-ket ikki dam olish kuni bilan besh kun;
  2. bir dam olish kuni bilan olti kun, bu tashkilotlarning o'zlari tomonidan belgilanadi.

Ishlayotganda moslashuvchan ish soatlarida ish kunining (smenaning) boshlanishi, tugashi yoki umumiy davomiyligi tomonlarning kelishuvi bilan belgilanadi. Ish beruvchi xodimning tegishli hisob-kitob davrlarida (ish kuni, hafta, oy va boshqalar) umumiy ish soatlari miqdorida ishlashini ta'minlaydi.

Sürgülü yoki moslashuvchan ish jadvallari mehnat shartnomasi taraflarining kelishuvi bilan xodimning manfaatlarini ko'zlab belgilanadi. Bunday jadvallar jamoaviy bitim yoki ishchilarning ayrim toifalari (homilador ayollar, maktabgacha yoshdagi va kichik yoshdagi bolalari bo'lgan ayollar) uchun ichki qoidalar bilan belgilanishi mumkin. maktab yoshi, nogironlar). Kunning yarmida bunday jadvalga ega bo'lgan xodim ish joyida bo'lishi talab qilinadi (bu o'zgaruvchan vaqtdan farqli o'laroq, belgilangan vaqt deb ataladi). Ishning boshlanishi va tugashi tomonlarning kelishuvi bilan belgilanadi.

Ish vaqtini ajratish ba'zi ishchilar uchun, masalan, chorvadorlar uchun (tozalash, hayvonlarni boqish, sigirlarni sog'ish soatlari - qolgan vaqt ishdan bo'sh) yoki avtobuslar, trolleybuslar, tramvaylar haydovchilari uchun (kunni eng yuqori soatlarga bo'lish mumkin) mumkin. jamoat transportida). Ammo bu rejimda ham xodim haftada yoki oyda kerakli ish soatlarini ishlashi kerak.

Ish kunini qismlarga bo'lish ish beruvchi tomonidan tashkilot kasaba uyushmasi qo'mitasining fikrini hisobga olgan holda qabul qilingan mahalliy normativ hujjat asosida ruxsat etiladi (Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 105-moddasi). .

Shiftdagi ish usuli- bu doimiy yashash joyidan (20-40 km) sezilarli darajada uzoqda joylashgan hududda aylanma smenada (smenada) ish. Smena (smena) 2-3 haftaga, ba'zan esa ko'proq vaqtga chiqadi, aylanma lagerda (masalan, neft konlarida) yashaydi va ish smenasi har kuni to'g'ridan-to'g'ri 12 soat davom etishi mumkin. Ish vaqti va dam olish vaqtini o'z ichiga olgan smena vaqti 1 oygacha bo'lishi mumkin. Boshqa smena kelmaguncha, smena keta olmaydi. Keyin u yashash joyida 1 oygacha dam oladi. Smenaga borish va qaytish vaqti ham smenaga kiradi. Istisno hollarda, kasaba uyushma qo'mitasining fikrini hisobga olgan holda, smenaning davomiyligi uch oygacha oshirilishi mumkin (Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 299-moddasi). Voyaga etmagan ishchilar, homilador ayollar va uch yoshgacha bo'lgan bolalari bo'lgan ayollar ushbu ishga jalb etilmaydi (Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 298-moddasi).

Maxsus ish vaqti

Noto'g'ri ish vaqti , San'atga muvofiq. Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 101-moddasi alohida ish rejimi bo'lib, unga ko'ra, ish beruvchining buyrug'i bilan, agar kerak bo'lsa, vaqti-vaqti bilan o'z mehnat funktsiyalarini bajarishga alohida xodimlar jalb qilinishi mumkin. normal ish vaqtidan tashqari. Noto'g'ri ish vaqti bo'lgan xodimlarning lavozimlari ro'yxati jamoa shartnomasi, kelishuvi yoki tashkilotning ichki mehnat qoidalari bilan belgilanadi (xodim ishga kirishda u uchun tartibsiz ish kunini belgilashga rozi bo'ladi).

Qo'shimcha ishdan farqi:

• • qo'shimcha ish vaqti - normadan ortiq ishlagan soatlar soniga qarab oshirilgan stavkada to'lanadi;
  • tartibsiz ish vaqti bo'yicha ish qo'shimcha ta'til bilan qoplanadi (oddiy ish vaqtidan ortiq ishlagan soatlar sonidan qat'i nazar. Bu xodim belgilangan ish vaqtidan tashqari ishlarga jalb etilmagan taqdirda ham yuzaga keladi).

Tartibsiz ish vaqtidan foydalanishga faqat vaqti-vaqti bilan ishlab chiqarish zarurati mavjud bo'lganda ruxsat etiladi. Agar bunday ish tizimli yoki doimiy bo'lsa, bu San'atning buzilishini ko'rsatadi. 101 Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksi.

Xodimlardan tartibsiz ish soatlari bilan ishlash talab qilinishi mumkin faqat o'zlarining mehnat funktsiyalarini bajarishlari kerak, ular shunga ko'ra bajarishlari kerak mehnat shartnomasi . Xodim boshqa turdagi ishlarni, shu jumladan odatdagi ish vaqtidan tashqarida ham bajarishi shart emas.

Noto'g'ri ish soatlari qo'llanilishi mumkin:

• 1. boshqaruv, texnik va biznes xodimlari uchun;
  2. ishi o'z vaqtida aniq qayd etilmagan ishchilar;
  3. o'z xohishiga ko'ra vaqt ajratadigan ishchilar;
  4. ishning xususiyatiga ko'ra ish vaqti muddatsiz qismlarga bo'lingan shaxslar.

Aksariyat odamlar odatda maksimal unumdorlikda emas, balki ancha bo'shashgan holda ishlaydi. Ammo agar siz haqiqatan ham natijalar haqida qayg'ursangiz va shunchaki "band bo'lishga" harakat qilmasangiz, ishda 100% ishtirok etishingiz va keyin butunlay o'chirishingiz kerak.

Xuddi shu tamoyil bu erda mashg'ulot bilan bog'liq. Maksimal natijalarga erishish uchun kamroq, ammo intensivroq mashq qilish yaxshiroqdir. Jismoniy mashqlar intensivligining qorin bo'shlig'idagi visseral yog 'va tana tarkibiga ta'siri., keyin esa dam olish va tiklanish uchun vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Ish bilan ham xuddi shunday.

Eng yaxshi natijalar odatda 2-3 soatlik qisqa, kuchli portlashlardan kelib chiqadi. Faqat bu vaqtda siz to'liq diqqatni jamlashingiz va hech narsa bilan chalg'itmasligingiz kerak.

Bu qiziq, lekin g'ayrioddiy echimlar ko'pincha ishda o'tirganimizda emas, balki "tiklanayotganimizda" esga tushadi. Misol uchun, bitta tadqiqotda respondentlarning atigi 16 foizi ijodiy g'oyalar ularga ish joyida kelishini aytdi. Dizaynda aks ettiruvchi amaliyotni tavsiflash.. Odatda yangi g'oyalar ta'til paytida yoki yo'lda paydo bo'ladi.

Biz mashina haydayotganimizda yoki ko'chada ketayotganimizda tashqi ogohlantirishlar ongsizimizda turli fikrlar va xotiralarni uyg'otadi. Biz o'tmish, hozirgi va kelajak o'rtasida bo'lib, bir fikrdan ikkinchisiga o'tamiz. Bu holatda, miya aloqalarni o'rnatadi va biz ilgari qilgan narsalarni qidiradi.

Shunday qilib, siz "ishlayotganingizda" ishda bo'ling. Va "ishlamayotganingizda" u haqida o'ylamang. O'zingizga tiklanish uchun vaqt ajratsangiz, siz doimiy ishlaganingizdan ham ko'proq narsaga erishasiz.

2. Dastlabki uch soatni behuda sarflamang

Kunni boshlaganingizdan keyingi dastlabki uch soat samaradorlik uchun eng qimmatli vaqt hisoblanadi.

Birinchidan, bizning miyamiz (ya'ni uning prefrontal korteksi) ayniqsa faol va tayyor ijodiy faoliyat uyg'onganidan keyin darhol Inson miyasi metabolizmi va xotira davrlarida ertalab-kechqurun o'zgarishi.. Biz uxlayotganimizda, bizning ongsiz ongimiz vaqtinchalik va kontekstli aloqalarni o'rnatib ishladi.

Ikkinchidan, tungi dam olishdan keyin bizda kuch va iroda kuchayadi. Irodaning fiziologiyasi: qon glyukozasini o'z-o'zini nazorat qilish bilan bog'lash.. Kun davomida esa iroda quvvati tugaydi va qaror qabul qilishdan charchashni boshdan kechiramiz.

Biz ko'pincha ertalabni mashg'ulot bilan boshlash haqida maslahatlarni eshitamiz, ammo bu hamma uchun mos emas. Ertalab kuchli jismoniy faollik kimgadir quvvat bermasligi mumkin, aksincha, uni charchagan holda qoldirishi mumkin.

Kuningizni samarali boshlashning eng yaxshi usuli - nonushtadan so'ng darhol bir necha daqiqa meditatsiya qilish va jurnal yozishdir.

Kun uchun maqsad va rejalaringizni, shuningdek, xayolingizga kelgan barcha narsalarni yozing. Bu sizning fikrlaringizni tartibga solishga yordam beradi.

Keyin ishga kirish. Kirmang ijtimoiy tarmoqlar va ichida elektron pochta, to'g'ridan-to'g'ri nuqtaga o'ting. Uch soatlik uzluksiz ishdan keyin miya tanaffusga muhtoj bo'ladi. Hozir mashq qilish uchun ajoyib vaqt. Treningdan keyin yana bir necha soat ishga qayting.

Albatta, hamma ham bunday tartib bilan yashash imkoniyatiga ega emas. Asosiysi, ushbu qoidalarga rioya qilishga harakat qilishdir.

• Ertalab ko'proq ish qilish uchun odatdagidan bir necha soat oldin turing va tushlikdan keyin uxlang.
• "90 - 1" qoidasidan foydalaning, ya'ni har bir ish kunining dastlabki 90 daqiqasini o'zingizning ishingizga sarflang.
• Barcha uchrashuvlar va uchrashuvlarni tushdan keyin rejalashtiring.
• Ishning dastlabki uch soati davomida ijtimoiy tarmoqlar va elektron pochta xabarlarini tekshirmang. Ertalabni iste'molga emas, balki biror narsa yaratishga sarflash kerak.

3. Muvozanatli turmush tarzini olib boring

Muvozanatli hayot unumdorlikning kalitidir.

Ishdan tashqari nima qilayotganingiz ishda qilganingiz kabi unumdorlik uchun ham muhimdir.

Ko'pgina tadqiqotlar muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar orasida hosildorlik oshishini tasdiqlaydi. Axir, miya ham boshqalar kabi organdir. Va agar butun tana sog'lom bo'lsa, miya yaxshi ishlaydi.

Hatto biz yeyayotgan narsalar ham ishda diqqatni jamlash qobiliyatiga ta'sir qiladi. Va yaxshi uyqu, odatda, mahsuldorlikning ajralmas qismidir (Aytgancha, agar siz erta tursangiz va qattiq mehnat qilsangiz, siz ancha yaxshi uxlay olasiz).

Bundan tashqari, ko'plab psixologlar "o'yin" unumdorlik va ijodkorlik uchun ham zarur deb hisoblashadi. Masalan, psixiatr Styuart Braun bu haqda butun kitob yozgan. U o'yin bizning fikrlashimizga, xotira va konsentratsiyani yaxshilashga, rivojlanishimizga ijobiy ta'sir ko'rsatishiga amin matematik qobiliyatlar, ijodiy muammolarni hal qilish va hatto ijtimoiy ko'nikmalar O'yinning kognitiv afzalliklari: o'rganish miyasiga ta'siri..

4. Musiqani takroriy tinglang

Psixolog Elizabeth Helmut Margulis musiqani takroriy tinglash diqqatimizni jamlashga yordam beradi, deb hisoblaydi. Xuddi shu qo'shiqni tinglaganimizda, biz odatda unda "erib ketamiz" va bu bizni chalg'itishdan va bulutlarda (ishdan keyin buni qilish foydalidir) oldini oladi.

Bu hiyla, masalan, WordPress asoschisi Matt Mullenweg va yozuvchilar Rayan Holiday va Tim Ferriss tomonidan qo'llaniladi. Siz ham sinab ko'ring.

Masalan, Listen On Repeat veb-saytidan foydalanib, YouTube-dan treklarni takroriy tinglashingiz mumkin. Brain Music veb-saytida diqqatni jamlash, meditatsiya va dam olish uchun tovushlarning maxsus tanlovlari mavjud.

Kundan kunga siz surunkali ravishda hech narsaga erisha olmaysiz. Siz o'z oldingizga qo'ygan hamma narsani qilishga harakat qilasiz, lekin har safar muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Bir narsa sodir bo'ladi, keyin boshqa, nimadir sizni barcha muammolarni o'z vaqtida hal qilishingizga doimo to'sqinlik qiladi. Natijada, sizning ishlaringiz qor to'pi kabi to'planadi va siz mag'lubiyatingizni to'liq kuchsizlikda tan olasiz.

Go‘yo ichingizda bir ovozni eshitgandek bo‘lasiz: “Men buni ertaga qilaman”, “keyinroq”, “hozir emas”, “men buni qilishni xohlamayman”, “bugun emas, juda charchadim, " va hokazo. Shunday qilib, sizning ongsizligingiz sizning konfor zonangizni tark etishingizni va o'zingizni yana bir bor yaxshilashni va zo'riqishni boshlashingizni xohlamaydi. Shuning uchun u o'z-o'zini tarbiyalash va iroda kuchini rivojlantirish uchun bor kuchi bilan qarshilik ko'rsatadi.

Muvaffaqiyat ko'p jihatdan kuchli irodali fazilatlar va kuchli xarakterga bog'liq. Biroq, natijalarga erishishda o'z-o'zini boshqarish asoslarini bilish muhim rol o'ynaydi.

O'z-o'zini boshqarish yoki vaqtni boshqarish - bu vaqtdan to'g'ri foydalanish usuli

O'z-o'zini boshqarish sizning ishingizni kamroq xarajat bilan bajarishga, ishingizni yaxshiroq tashkil etishga (shuning uchun yaxshi natijalarga erishishga), ish yukini kamaytirishga va natijada shoshqaloqlik va stressni kamaytirishga yordam beradi.

O'z-o'zini boshqarish - bu doimiy va maqsadli foydalanish samarali usullar o'z maqsadlariga erishish uchun o'z resurslaridan optimal foydalanish bilan kundalik amaliyotda ishlash.

Qizig'i shundaki, kundalik tartibingizni samarali tashkil etishning 95 foizi sizga va faqat 5 foizi ob'ektiv sharoitlarga bog'liq.

Tinch muhitda kundalik faoliyatingizni tahlil qiling, so'ngra ertangi kun uchun qilish kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzing.

Vazifalar ro'yxati ertangi kun uchun haqiqiy vazifalaringizni aks ettirishi kerak. Endi ro'yxatdagi narsalarni ular tugallangan vaqtga qarab tartibga soling.

Kundalik tartibingizni to'g'ri tashkil qilish uchun, iloji bo'lsa, jadvalingizni vaqtga mos keladigan va bir narsa boshqasiga mos kelmasligi uchun o'zgartiring.

Muammoning dolzarbligi va muhimligi kabi mezonlarga asoslanib, ustuvorliklarni belgilang. Barcha masalalarni 4 guruhga bo'ling:

1) shoshilinch (muhim masalalar) - ular ertaga bajarilishi kerak;

2) shoshilinch, lekin unchalik muhim bo'lmagan ishlar;

3) kamroq shoshilinch, lekin unchalik muhim bo'lmagan vazifalar;

44) oxirgi marta bajarilishi mumkin bo'lgan narsalar.

Vazifalarni aniqlab, ustuvorliklarni belgilab qo'yganingizdan so'ng, vakolatli marshrutni o'ylab ko'rishingiz kerak.

Ertangi kuningizni batafsil tasavvur qiling

Ish kuningizni to'g'ri tashkil qilish uchun har bir jarayonni uni amalga oshirishga sarflangan vaqt bilan bog'lang. Boshingizdagi butun kun tartibini bir necha marta o'tkazing.

Rejangiz bo'yicha asta-sekin rivojlaning. Kun davomida rejalashtirilgan vazifalaringizni o'zgartirmaslikka harakat qiling. Elementlarni chiqarib tashlash yoki yangilarini qo'shishning hojati yo'q. Kundalik tartibingizning optimal algoritmiga rioya qilishingiz kerak va siz tayyorlamagan keraksiz o'zgarishlar hech narsa qilmaydi.

Vaqtni rejalashtirishning asosiy qoidalari

Nisbat (60:40)
Tajriba shuni ko'rsatadiki, faqat uchun reja tuzish yaxshidir ma'lum bir qismi ish vaqti (taxminan 60%)

Vaqtning ma'lum bir foizini kutilmagan holatlar uchun zaxira sifatida yoki boshqa vazifalarning davomiyligini kam baholash natijasida qoldiring.

Faqat o'zingiz hal qila oladigan vazifalar miqdorini rejalashtiring.

Yo'qotilgan vaqtni imkon qadar tezroq to'ldirish yaxshiroqdir, masalan, bir kun oldin yo'qolgan narsani keyingi butun ish kunida qoplashdan ko'ra, kechqurun uzoqroq ishlash yaxshiroqdir.

Kechiktirish va kechiktirmaslik uchun barcha harakatlar uchun aniq muddatlarni belgilashingiz kerak.

Qanday qilib ish kunini to'g'ri tashkil qilish kerak?

Sizning ish kuningizni tashkil qilish asosiy tamoyilga mos kelishi kerak: "Ish menga bo'ysunishi kerak, aksincha emas." Ish kuningizni ijobiy kayfiyat bilan boshlashga harakat qiling - bu barcha rejalashtirilgan masalalarni muvaffaqiyatli hal qilishga yordam beradi.

Iloji boricha bir vaqtning o'zida ishni boshlang

Kechikmasdan va tebranishsiz harakat qiling. Faqat muayyan harakatlarga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt bering. Bundan tashqari, avvalo murakkab va muhim ishlarga vaqt ajratsangiz yaxshi bo'ladi. Ish kuni davomida rejalashtirilmagan impulsiv harakatlardan qochishga harakat qiling.

Va barqaror sur'atni saqlang.

Kichik, bir hil vazifalarni ketma-ket bajaring. Ushbu uzluksizlik va jarayonga konsentratsiya tufayli vaqtni tejashga erishiladi.

Ish kunini shu tarzda tashkil qilish sizga tayyorgarlik yoki muntazam ishlar uchun rejalashtirilmagan vaqt oralig'idan foydalanishga, shuningdek, tiklanish uchun sokin vaqt topishga imkon beradi.

Ertaga vaqtni behuda sarf qilmaslik uchun vazifani bajaring. Ish kunining oxirida boshlangan kichik ishlarni bajarish samarali bo'ladi.

Natijalarni kuzatib boring va keyingi kun uchun reja tuzing. Birinchi kundagi ishlar ro'yxati bilan ishlash hosildorlikni 25% ga oshiradi. Kechqurun ertaga bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tayyorlang. Ishga kelganingizda, kuningizni qaerdan boshlashni har doim bilib olasiz.

Bunday o'z-o'zini tashkil qilish tufayli siz nafaqat kundalik vazifalaringizni osonlikcha hal qila olasiz, balki o'zingizga kerak bo'lgan narsani topasiz. oldingi vaqt dam olish va o'yin-kulgi uchun. Iloji bo'lsa, yaxshi dam oling va o'zingizni ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiring.

Har bir tugallangan narsa uchun o'zingizni maqtasangiz, rejaga muvofiq harakat qilish osonroq bo'ladi. Bu o'z-o'zini tarbiyalash yo'lida yaxshi turtki bo'ladi, shuningdek, to'g'ri tashkil etilgan ish kunining yakuni bo'ladi.

Keyingi kun, hafta, oy va hokazolar uchun muntazam ravishda reja tuzishni odat qiling. Qanchalik ko'p rejalashtirsangiz, kelajakdagi hayot voqealariga shunchalik yaxshi tayyorlanasiz.

Ish kuningizni to'g'ri tashkil etish, siz nafaqat mo'ljallangan vazifalarni bajaribgina qolmay, balki ularni tizimlashtirishga, ular o'rtasida vakolatli yo'nalishni tashkil etishga, keraksiz harakatlarni bartaraf etishga harakat qilishingizni anglatadi. Ehtimol, to'g'ri tashkil etish natijasida siz hatto ba'zi harakatlarni birlashtira olasiz yoki ularni amalga oshirish uchun yanada oqilona variantni topasiz, hamma narsa aniq rejalashtirilgan va amalga oshiriladi;

Ish kuningizni samarali tashkil etish muvaffaqiyatning 60% ni tashkil qiladi, uning yordamida siz o'z-o'zini tarbiyalash va xarakterni rivojlantirishingiz mumkin.

• Nima uchun band odamlar aslida unchalik muvaffaqiyatli emas

• Agar bir vaqtning o'zida ikkita yig'ilishda bo'lishingiz kerak bo'lsa, nima qilish kerak

• Nima uchun vaqtingizning to'rtdan birini bo'sh qoldirgan ma'qul

• Vaqt bosimi paydo bo'lganda mos keladigan "uch tirnoq" qoidasining mohiyati nimada?


Ushbu maqolada sizning ikki hamkasbingiz sizga hamma narsani bajarish va vaqt bosimi bilan kurashish uchun ish vaqtingizni qanday tashkil qilishni aytib beradi.

Vaqti-vaqti bilan muammoga duch kelmaslik uchun ish vaqtingizni qanday boshqarish kerak va agar u sizni quvib chiqarsa nima qilish kerak? Kompaniyani boshqarish va etakchilik guruhlarini yaratish bo'yicha maslahatchi Piter Bregman, masalan, quyidagi maslahatlarni beradi (qarang: Piter Bregmanning "18 daqiqa. Qanday qilib konsentratsiyani oshirish, chalg'itishni to'xtatish va haqiqatan ham muhim bo'lgan ishlarni bajarish". - M.: Mann, Ivanov va Ferber, 2014).


Menejerlardan ular shunchalik band ekanliklarini tez-tez eshitishingiz mumkin, ular shunchaki vaqtlarini rejalashtirishga va qanday o'tkazilganligini tahlil qilishga vaqtlari yo'q. Shafqatsiz doira shakllanadi: vaqtni boshqarish uchun vaqt yo'q. Ushbu muammoni hal qilish uchun biz eng band bosh direktor ham qila oladigan vaqtni boshqarishning asosiy vositalarini o'zlashtirish uchun bir haftalik qisqa algoritmni taklif qilamiz.

Maqolada siz batafsil ma'lumot topasiz bosqichma-bosqich reja, bugungi kunda amalga oshirilishi mumkin.

1. Nafas olish uchun vaqti-vaqti bilan to'xtating. Bu sizga tiklanishingizga, ustuvorliklarga e'tiboringizni qaratishga va maqsadingizga yanada samarali harakat qilishga yordam beradi.

2. Vazifaning bajarilishini baholash mezonlarini aniqlang. Bu natijalarga erishganingizni va keyingi vazifaga o'tishingiz mumkinligini tushunishni osonlashtiradi.
3. Agar siz uch kun ketma-ket muammo ustida ishlamasangiz, uning ustuvorligini o'zgartiring yoki keyingi sanaga o'tkazing. Bu diqqatni asosiy narsaga qaratishga yordam beradi.
4. Telefoningiz, kompyuteringiz yoki soatingizni har soatda signal beradigan qilib sozlang. Bu joriy faoliyat va oraliq natijalarni tizimli ravishda kuzatish va baholash imkonini beradi.
5. O'zingizni chalg'itishga yo'l qo'ymang. Olimlarning aniqlashicha, odamlarning 40 foizi chalg‘iganidan keyin ilgari bajargan ishiga qaytmaydi.

6. Barqaror bo'ling. Hech qachon bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni qilmang. Bu sizni doimiy ravishda vazifalar o'rtasida almashishga majbur qiladi, bu esa samaradorlikni pasaytiradi.

Ish vaqtingizni tartibga solish uchun kuningizni tahlil qiling

Alla Ivanova, Alla Print and Cosmetics Gallery kompaniyalarining bosh direktori va egasi, Moskva

Vaqtingizni boshqarishni o'rganish qiyin, lekin har bir muvaffaqiyatli rahbar bu mahoratni egallashi kerak. Men juda ko'p maxsus mashg'ulotlardan o'tdim, tegishli adabiyotlarni o'qib chiqdim, boshqa menejerlarning tajribasini o'zlashtirdim - va birorta ham vaqtni boshqarish modeli menga to'liq mos kelmasligini angladim. Shunday qilib, men o'zimni yaratishni boshladim. Natijada men vaqtimni maqsadlarimga erishish va shu bilan birga energiya bilan to'la bo'ladigan tarzda rejalashtirishga imkon beradigan bir qator qoidalarni ishlab chiqdim.


1-qoida. Rejalashtirishga qancha ko'p vaqt ajratsangiz, shunchalik muammoga duch kelasiz. Men bir namunani o'ylab topdim: har o'n daqiqada bugun rejalashtirish ertaga bir soat vaqtingizni tejaydi. Shuning uchun vaqtimni shunday taqsimlayman. Payshanba kunlari (ba'zan juma kunlari) men kelgusi hafta uchun reja tuzaman. Men uni to'liq to'ldirmayman; Qoidaga ko'ra, men faqat asosiy vazifalar va uchrashuvlarni yozaman. Bu har kuni kechqurun keyingi kun uchun jadvalni yanada puxtaroq tuzishga imkon beradi. Shunday qilib, siz vaqtingizdan amaliyroq foydalanasiz, asosiy rejalaringizni amalga oshirish va ularga kichikroq vazifalarni moslashtirish uchun doimo vaqtingiz bo'ladi. Ammo men vaqtingizni bir daqiqagacha rejalashtirishni tavsiya etmayman: siz ko'p ish qilmaganingiz uchun o'zingizni ayblay boshlaysiz.


2-qoida. Vaqtingizni rejalashtirayotganda, taxminan chorak qismini bepul qoldiring. Men narsalarni qancha vaqtga (hafta, oy, yil) rejalashtirsam ham, men har doim umumiy vaqtning chorak qismini zaxirada qoldiraman. Tajriba shuni ko'rsatadiki, kun davomida doimo mening e'tiborimni talab qiladigan dolzarb masala mavjud. Misol uchun, bugun mening eski do'stim ofisga kirdi. U meni kelishi haqida ogohlantirmadi, lekin bu usul tufayli men tinchgina qahva ichishimiz va gaplashishimiz uchun ozgina vaqtim bor edi. Bunday vaqt buferiga ega bo'lsangiz, siz barcha yaqinlashib kelayotgan yoki rejalashtirilmagan ishlarga xotirjamroq tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, men bilaman, bitta muzokara uchun u erga va orqaga borish uchun bir soat, shuningdek, uchrashuvning o'zi uchun taxminan bir soat kerak bo'ladi. Bunday holda, men bu vazifaga ikki soat emas, balki uch soat ajratdim, hatto biron sababga ko'ra uchrashuv cho'zilib ketsa ham, o'zimni yanada ishonchli his qila olaman. Agar siz ishlarni o'z vaqtida tugatishga muvaffaq bo'lsangiz yoki muddatidan oldin, qolgan vaqtni xohlaganingizcha sarflashingiz mumkin. 


Qoida 3. Kuchli ish davrida majburiy tanaffuslar qiling. Ish juda qizg'in bo'lsa (masalan, boshlash yangi loyiha), Men majburan park bo'ylab yarim soatlik yurishni rejalashtiraman. Avvaliga men o'zimni juda qattiq majburlashim kerak edi: masalan, bir hafta davomida har kuni tushdan keyin soat birda men tashqariga chiqdim va telefonni o'chirdim. Bunday tanaffusdan keyin siz ancha samarali ishlaysiz.


Qoida 4. Agar bir xil ahamiyatga ega bo'lgan ikkita vazifa yuzaga kelsa, ularning ustuvorligini oldindan aniqlang. Yaqinda biz uchun muhim bo'lgan ikkita mijoz men bilan bir kunda uchrashish istagini bildirdi. Ikkala sherik ham kompaniyamizga bir xil daromad keltirdi, shuning uchun kim bilan uchrashishni aniq tanlash mumkin emas edi. Bunday vaziyatlarda men ikkita omilni boshqaraman: hududiy (muammoni hal qilish uchun siz kelishingiz kerak bo'lgan joy qancha, qancha resurslar kerak) va shaxsiy (kontragentlar bilan munosabatlar qanday). Rejissyordan boshqa hech kim bilan muloqot qilishga rozi bo'lmagan menejerlar bor. Men bunday odamlar bilan shaxsan uchrashishga harakat qilaman, qolganlarga esa yordamchi yoki ishonchli odam yuboraman. Eng muhimi, mijozlarga ularning barchasi muhim ekanligini bilishdir. Bu haqda shaxsan qo'ng'iroq qilish va gaplashish, keyin esa muammoni hal qilish variantlarini taklif qilish arziydi. Shu tariqa vaqt orttirib, muammolarni birma-bir hal qilish imkoniyatiga ega bo‘lasiz. 


5-qoida: Bo'lin va g'alaba qozon. Men uzoq vaqtdan beri yolg'iz hech narsa qila olmasligimni angladim. Shuning uchun men vakolatli xodimlar o'rtasida mas'uliyatni taqsimlayman va shu bilan nafaqat hayotimni soddalashtiraman, balki xodimlarni boshqarish sifatini ham yaxshilayman. Ba'zi menejerlar o'z xodimlari ba'zi sohalarda yaxshiroq bilimga ega bo'lgan vaziyatdan qo'rqishadi. Aksincha, men malakali mutaxassislarni hurmat qilaman. Ular mendan aqlliroq bo'lsa ham, bu faqat bitta sohada. Masalan, men, albatta, lekin faqat ma'lum chegaralarda - bu men uchun etarli. Shuning uchun, siz hamma narsani tushunishga harakat qilmasligingiz kerak. 


Qoida 6. O'z xatolaringiz ustida ishlang. Men har kuni (odatda uyga qaytayotganda) qanday voqealar va holatlar vaqtimni olganini, qanday xatolarga yo'l qo'yganimni, nima qilishga muvaffaq bo'lganimni va nima qilmaganimni tahlil qilaman. Asta-sekin, tajribaga ega bo'lganingizdan so'ng, kundalik ishlaringizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan voqealarni oldindan bilishni o'rganasiz. Xullas, vaqt tazyiqining sabablaridan biri noxush ishlarni qilishni, xususan, ayrim kishilarga qo‘ng‘iroq qilishni istamasligim ekanligini payqadim. Men muntazam ravishda bunday suhbatlarni oxirgi daqiqalargacha qoldiraman, bu esa keyinchalik muammolarga olib keldi. Vaqtni samarasiz ishlatishni aniqlashning yana bir samarali usuli - kun davomida qilgan barcha ishlarni eng mayda detallarigacha yozib qo'yishdir. Ushbu ro'yxat sizning vaqtingizni qayerga sarflayotganingizni aniq ko'rsatib beradi. Zarur bo'lganda, ya'ni kun uzayayotganini va siz endi hamma narsaga ulgura olmayotganingizni anglaganingizda, bunday chuqur tahlilni o'tkazishga arziydi.


7-qoida. Hamma pulni topishga shoshilmang. Men sezdim: har doim band bo'lgan odamlar unchalik muvaffaqiyatli emas. Izoh: biz shoshayotganimizda, uni qabul qilish u yoqda tursin, birinchi marta tugmani bosa olmaymiz. muhim qarorlar. Rahbarlik yillari davomida men vaqti-vaqti bilan to'xtashni, chuqur nafas olishni o'rgandim va shundan keyingina o'z yo'limda davom etishni - xotirjam va o'lchovli (yana qarang: Boltani charxlash uchun ishlayotganda to'xtab turing.) Va buning uchun bitta qoidani o'rganish juda muhim: siz ko'p narsalar orasida yirtilgan barcha pullarni olishga harakat qila olmaysiz.

• Vaqtni boshqarish usullari: vaqtni yangi usulda boshqarish

Boltangizni o'tkirlash uchun ishlayotganda to'xtating

Kanadada yog'och tayyorlash bo'yicha yillik jahon chempionati bo'lib o'tdi. Finalchilar kanadalik va norvegiyalik edi. Ularning har biriga o'rmon uchastkasi ajratilgan. Ertalab soat sakkizdan kechki to'rtgacha kim ko'proq daraxtni yiqitgan bo'lsa, u g'olib bo'ladi. 


Finalchilar musobaqani boshladilar va tez orada kanadalik norvegiyalikning to'xtaganini eshitdi. Bu uning imkoniyati ekanligini tushunib, u kuchini ikki baravar oshirdi. Biroz vaqt o'tgach, norvegiyalik biznesga kirishdi. Ular deyarli sinxron ishladilar, keyin norvegiyalik yana to'xtadi. U har soatda o'n daqiqalik tanaffuslar oldi va kanadalik ishlashda davom etdi. Musobaqa yakunlanishi uchun qo‘ng‘iroq chalinganda, kanadalik sovrin uning cho‘ntagida ekanligiga ishonch hosil qildi. Biroq, u mag'lub bo'ldi. 


- Bu qanday sodir bo'ldi? – deb so‘radi u norvegiyalikdan. - Har soatda o'n daqiqa ishlamay qolganingizni eshitdim. Qanday qilib mendan ko'ra ko'proq yog'och kesishga muvaffaq bo'ldingiz? Bu mumkin emas!
 "Aslida hamma narsa juda oddiy", deb javob berdi norvegiyalik. Har soatda men o'n daqiqa to'xtadim va siz o'rmonni kesishda davom etayotganingizda, men boltani o'tkirladim.



Vaqt bosilganda, xodimlardan qisqa harflar talab qiling va asosiy maqsad haqida unutmang Ilya Rubtsov, Corus Consulting MDH direktori, Sankt-Peterburg
 Vaqti-vaqti bilan talab qiladigan odamlar soni ko'payadi

bir vaqtning o'zida ishlash

"Uch tirnoq" qoidasi. Ushbu qoidani suiiste'mol qilmaslik yaxshiroqdir, lekin ba'zida bu haqiqatan ham muhim narsalarga e'tibor berishga imkon beradi. Usul eski hikoyadan kelib chiqadi: devorga uchta tirnoq mixlangan, agar vazifa paydo bo'lsa, uni birinchi tirnoqqa osib qo'yasiz va bu haqda unutasiz. Agar xuddi shu vazifa yana paydo bo'lsa, u birinchi tirnoqdan ikkinchi tirnoqqa ko'chiriladi va siz ham bu haqda unutasiz. Xuddi shu narsa uchinchi marta sodir bo'ladi. Agar vazifa o'zini to'rtinchi marta eslatsa, u bajarilgan, chunki undan ustun bo'ladigan joy yo'q. Ammo bu kamdan-kam hollarda yuzaga keladi, ko'pincha muammo sizning ishtirokingizsiz hal qilinadi yoki ahamiyatsiz bo'lib qoladi.


Taymer. Ko'p ishlar rejalashtirilganidan kechroq yakunlanadi. Bundan tashqari, har bir kechikish keyingi vazifalarning bajarilishiga ta'sir qiladi. Bu holat vaqt bosimini kuchaytiradi. Aksariyat odamlar telefonlarida taymer funksiyasi mavjud bo‘lib, ular ma’lum vaqtdan keyin signal berish imkonini beradi. Bu vazifalarni bajarish vaqtini aniq cheklash va rejalarni buzmaslikka yordam beradi. Misol uchun, mening barcha ishlarim, uchrashuvlarim va tadbirlarim elektron taqvimda ko'rsatilgan, u mening kompyuterimda, telefonimda va planshetimda avtomatik ravishda sinxronlashtiriladi. Barcha taqvim yozuvlari navbatdagi vazifa uchun eslatmani o'z ichiga oladi: vaqti kelganda, kompyuteringizda va telefoningizda ovoz bilan xabar paydo bo'ladi, bu yakunlash va keyingi vazifaga o'tish vaqti kelganligini bildiradi.


Filtr. Sizga ovqat pishiradigan o'rinbosar va yordamchilar juda foydali zarur ma'lumotlar, vazifalarni bajarishga yordam beradi, keraksiz muammolardan xalos qiladi, asosiy, eng muhim narsalar uchun vaqtni bo'shatish imkonini beradi. Misol uchun, zudlik bilan hal qilinishi kerak bo'lgan boshqa muammo yuzaga kelganda, yordamchingizga ishlashni va tezda qaror qabul qilishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotlarni tayyorlashni buyuring.


Global maqsad. Direktor uchun global maqsadlar va kompaniya strategiyasini eslab qolish muhimdir. Barcha savollar va ularga javoblar strategik muammolarni hal qilish bilan bog'liq bo'lishi kerak. Ushbu ko'rsatmalarni yodda tutish uchun men har dushanba kuni kompaniya strategiyasini amalga oshirish doirasida asosiy ustuvorliklarni aniqlash va kelgusi hafta uchun eng muhim vazifalarni rejalashtirish uchun vaqt ajrataman.

Va ish vaqtingizni qanday tashkil qilish bo'yicha yana bir tavsiya. Shiddatli mehnat va ulkan mas'uliyat bilan rahbarning ruhiy barqarorligi juda muhimdir. Va uni saqlab qolish uchun siz ishdan ajralib turishingiz kerak. Har kuni sport, sevimli mashg'ulotlar va boshqa chalg'ituvchi mashg'ulotlarga vaqt ajratish tavsiya etiladi. Bu sizga energiya muvozanatini saqlash va samarali ish uchun kuchni tiklash imkonini beradi.

Agar ushbu sahifaga dofollow havolasi mavjud bo'lsa, ruxsatsiz materialdan nusxa ko'chirishga ruxsat beriladi

Hayotning zamonaviy ritmi bilan ish vaqtini tashkil etish tobora dolzarb bo'lib bormoqda. Odamlar doimo o'z hayotlarida qancha vaqt uxlashlari, ishda qancha vaqt sarflashlari va qancha bo'sh vaqtlari qolganligini hisoblab chiqadilar. Ammo hech kim qancha vaqtni behuda sarflashni o'ylamaydi, ayniqsa ishda.

Elektron pochta orqali ko'rish, hamkasblar bilan choy ichish, "ishlash" va ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlarda qancha vaqt sarflashingizni tasavvur ham qila olmaysiz. Bu vazifalarning barchasi zararsiz ko'rinadi, ammo oxir-oqibat ular ish vaqtini o'g'irlashadi. Bundan tashqari, odamlar o'zlari uchun stressli vaziyatlarni yaratishni yaxshi ko'radilar. Ular muhim ishlarni keyinga qoldirishga moyil bo'lib, ishni topshirish vaqti kelganida, ular favqulodda rejimda ishlashni boshlaydilar. Bu tendentsiya deyiladi.

Oddiy odamlar uchun bu oddiy dangasalik, ammo olimlar buning aksini aytishadi. Biror ishni so'nggi daqiqaga qoldirgan odam vaziyatning muhimligini tushunadi, lekin baribir uni oxirgi daqiqaga qo'yadi. Bu turli sabablarga ko'ra sodir bo'ladi: ishda motivatsiya va qiziqish yo'qligi yoki yakuniy natija qanday bo'lishi kerakligini tushunmaslik va hokazo. Ish vaqtini samarali tashkil etish kabi holatlarning oldini olishga imkon beradi. Vaqtni boshqarish degan narsa bor. Bu sizning vaqtingizni to'g'ri va samarali taqsimlash haqidagi fan: ham ishlaydigan, ham bepul. Vaqtni rejalashtirmasangiz, u barmoqlaringiz orasidan suv kabi sirg'alib ketadi.

Ish vaqtingizni tartibga solish uchun barcha vazifalarni to'rt guruhga bo'lish tavsiya etiladi: muhim va shoshilinch, ahamiyatsiz va shoshilinch bo'lmagan, muhim va shoshilinch bo'lmagan, ahamiyatsiz va shoshilinch. Psixologik tadqiqotlar odamlar muhim bo'lmagan va shoshilinch bo'lmagan ishlarga ko'proq vaqt sarflashlarini va muhim va shoshilinch narsalarni keyinroq, ular uchun vaqt bo'lmaganda qoldirib ketishlarini ko'rsatdi. Bir necha oddiy qoidalar ish vaqtingizni samarali tashkil etishga yordam beradi.

Buni amalga oshirish uchun, birinchi navbatda, kerakli hujjat yoki faylni qidirishga vaqt sarflamaslik uchun kompyuteringizning ish stoli va ish joyidagi narsalarni tartibga solishingiz kerak. "Ijodiy tartibsizlik" tushunchasi ish uchun qo'llanilmaydi.

Shuningdek, ertalab, ishga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqtni behuda sarflamaslik uchun, ish kuni boshlanishidan taxminan 15 daqiqa oldin ishga erta kelishga harakat qiling. Bu vaqt kompyuterni yoqish, elektron pochta orqali qarash, bir chashka qahva ichish va hamkasblar bilan suhbatlashish uchun etarli.

Har safar ish maqsadida emas, balki o'zingizni chalg'itish uchun yoki telefoningizda SMS xabarlarni o'qiyotganingizda vaqtni qayd etishga harakat qiling. Siz qancha vaqt sarflashingizga hayron qolasiz. Albatta, ish vaqtingizni samarali tashkil qilish uchun sizga qisqa tanaffuslar kerak, ular sizni ortiqcha ishlashga to'sqinlik qiladi, lekin siz ish joyingizda qolmasligingiz kerak, o'rnidan turib, aylanib yurgan ma'qul.

Agar ishingiz bilan belgilangan muddatlarga rioya qilmayotganingizni his qilsangiz, bir necha soatni ajratib, dam olish kunida ishga kelishingiz mumkin. Ko'pincha siz buni hafta oxiri ish kunlariga qaraganda bir necha soat ichida qilishingiz mumkin. Va bu bilan siz stress va favqulodda ishlardan qochasiz.

Ba'zida hatto shunday bo'ladi ish vaqtini samarali tashkil etish ishda "xarobani tozalash" ga yordam bermaydi. Bu sizning qodirligingizdan ko'ra ko'proq ish mavjudligi bilan bog'liq. Shuning uchun, agar sizning ishingiz buyurtmalarga bog'liq bo'lsa, hamma narsani ketma-ket qabul qilmang va kuchli tomonlaringizni real baholang.

Muhim narsalarni birinchi o'ringa qo'ying va bir vazifadan ikkinchisiga tezda o'tishni o'rganing, bu sizga bir kunda ko'proq ishlarni bajarishga yordam beradi. Va ishdan o'z vaqtida chiqib ketishni unutmang. Kechikmaslik uchun vaqtingizni boshqaring, aks holda siz hech qachon ishni shaxsiy hayotingizdan ajrata olmaysiz va shuning uchun ham stressdan qutula olmaysiz.

Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, ehtimol e'tiborga olinishi kerak bo'lgan eng muhim mezon samarali tashkil etish ish kuni: "buzilgan truba" kabi his qilmaslik va yo'lda uxlab qolmaslik uchun etarli darajada uxlash kerak.

Bular oddiy qoidalar hayotingizni sezilarli darajada soddalashtiradi, yordam beradi ish vaqtini samarali tashkil qilish, erishish yuqori natijalar ishda va stress va charchoqni engillashtiradi.