Men ko'p yoshdaman, mening sevimli ishim bor, oxirgidan oldingi iPhone va bugungi jamiyatdagi odamlar ega bo'lishi kerak bo'lgan barcha narsalar. Shu bilan birga, men eng ishonchli odam emasman, lekin agar siz meni ko'chada uchratsangiz, men sevadigan va hayotning o'zi ko'z qisadigan bema'ni omadli yigit ekanligimga qaror qilasiz.

- "Uning shikoyat qiladigan hech narsasi yo'q!"

Buni rad qilmang, ko'pchiligimiz boshqalar haqida shunday fikrdamiz.

BU BANAL

Hamma narsa juda banal. Yoshligimda, tanlashda kelajak kasbi dan boshlashga harakat qildim o'z muammolari, uning yechimi, mening fikrimcha, bo'lishning sifatli usuli yoki hech bo'lmaganda men doimo bo'lishni xohlagan odamning qiyofasiga yaqinlashish bo'ladi.

Tibbiyot maktabining ikkinchi yilida men uchta narsani angladim:

1. Men shifokor bo'lishni xohlamayman.
2. O'z kimligingizdan boshqa narsa bo'lishga urinish ahmoqlikdir.
3. Birinchi ikkita narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas.

QALGAT

Ish yo'nalishim tufayli men tez-tez xizmat safarlarida bo'lishga va turli auditoriyaga hisobot va taqdimotlar berishga majburman. Har kimga o'xshab, men har kuni xatoga yo'l qo'yish yoki etarli darajada ishontirmaslik xavfini tug'diraman, bu oxir-oqibat kelajakdagi bitimni buzishi mumkin.

Muvaffaqiyatsiz bo'lishga yoki yig'ilish yoki konferentsiyaga g'ijimlangan holda ko'rinishga qodir emasman. Meni kafega itarib yuborgan xonimdan kasal bo'lolmayman yoki xafa bo'lolmayman. Men nafaqat o'zimni, balki mendan natija kutayotgan odamlarni ham xavf ostiga qo'yaman, shuning uchun men nafaqat ish kunlarida 9 dan 18 gacha, balki butun hayotim davomida amal qiladigan falsafa yaratdim.

1. HUZUR

Hammamiz eslaymizki, dastlab So'z bor edi, lekin asl manbaning klassik talqiniga zid ravishda bu so'z – HUMOR. Shuni yodda tutish kerakki, har birimizning o'zimiz bor, lekin bu siz hammaga moslashishingiz kerak degani emas.

Nozik siyosiy mavzularda hazil qilmang va shaxsiy bo'lmaslik yaxshiroqdir. Eng yaxshi yo'l g'alaba qozonish - insoniyligingizni ochib berish. O'zingizga kuling, odamlar buni yaxshi ko'radilar.

Men har doim murakkab narsalarni barmoqlarim yordamida tushuntiraman. Menga juda yoqadigan shirin piroglar tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan xamir haqida assotsiatsiya juda yoqadi, yoki menga yurak kuyishiga olib keladigan pastalar.

2. O'zini ko'rsatma

Yo'q, haqiqatan ham bunga arzimaydi. O'z bilimlaringizni "Sen ahmoqmisan?" deb emas, balki do'stingiz bilan gaplashayotgandek baham ko'ring. Menga ishoning, agar "hamma qanday ahmoq" rejimida quruq fakt o'rniga, siz do'stona tashvishni qabul qilsangiz va: "Men buni yaqinda bilib oldim ..." degan gapni aytsangiz, ular siz bilan suhbatni davom ettirishni xohlashadi va nafaqat ish haqida. Ular sizga ishonishni xohlashadi va bu keyingi nuqta.

Stiv Djobsning surati miyamga aniq muhrlangan edi. Oddiylik, ixchamlik va to'g'ri tuzilgan ochiqlik potentsial muvaffaqiyatli holatdir.

3. OLDINDAN DO‘STLAR OLISH

Bir paytlar biznesda va'dalarni bajarmaslik, o'zingdan yaxshiroq ko'rinish va qo'shnisidan ko'proq pul topish uchun hammaga yolg'on gapirish modasi paydo bo'ldi. Bugun ko'rinadi tosh davri yoki "birodarlar" haqidagi filmlardan ilmiy fantastika.

Biznesda, so'zning umumiy qabul qilingan ma'nosida do'st bo'lish muhim emas, balki ishonish mumkin. Omma oldida so'zlaganingizda, asosiy vazifa - sahnaga chiqishingizdan oldin ham tinglovchilaringizga do'st bo'lib qolganingizni isbotlashdir.

Hamma bilan salomlashing va kirish so'zingizga tinglovchilarga yaqinligingizni ko'rsatadigan so'zlarni qo'shing, masalan: "Biz ba'zilaringizni allaqachon bilamiz, ba'zilaringiz bilan ishlash omadingiz bor edi...". Va oxirida, ularga yaxshi kun tilashni unutmang - bu makkajo'xori, lekin u joziba kabi ishlaydi.

4. XATO QILISH HUQUQINI QABUL QILING

Klassiklarning xatolar haqida turli vaqtlarda aytganlarini googleda (aqlliroq ko‘rinib turish uchun) qidirib topdim va oddiy va yorqin iborani topdim, nazarimda: “Xato qilish insoniy, kechirish ilohiydir” (Aleksandr Papa).

Agar biron sababga ko'ra xatolikdan qocha olmasangiz, uni tan oling, tuzatishga va'da bering, darhol tuzating va rahmat aytib qayting. Bu sharmandalik bo'ladi, lekin hamma biladiki, hech narsa sizni o'tmishdagi xatolar kabi muammolardan qattiqlashtirmaydi.

Bu men bilan sodir bo'ldi. Bir marta men statistik ma'lumotlarni hisoblashda noaniqlikka yo'l qo'ydim, bunga mutlaqo amin edim. Buni menga raqiblarimdan biri darhol ta'kidladi. Men kechirim so'radim va nutqdan keyin buni tushunish uchun ikki daqiqalik tanaffus oldim. Mening hamkasblarim kichik tanbeh olishdi va men bema'ni baxtsiz hodisalardan himoyalanmaganligimni tan oldim.

5. SIZ UYATLISH MUMKIN, LEKIN ASABIY EMAS

Uyatchanlik yoqimli. Bu xususiyatga aylanib, siz uchun ishlashi mumkin, ammo asabiylashish hech qachon ishlamaydi. Spektakl oldidan har qanday tinchlantiruvchi vositalarni qabul qiling, lekin bir zumda superqahramonga aylanishingizni kutmang.

Ko'pchiligimiz notanish tomoshabinlardan emas, balki o'z ko'zimizda ahmoqdek ko'rinishdan qo'rqamiz. Ommaga uyatchan ekanligingizni tan oling, shunda hamma o'zini yaxshi his qiladi.

Men institutda bir necha yil dars berdim, keyin omma oldida ko‘p gapirdim va sizni ishontirib aytamanki, sharmandalik hech qachon ketmaydi. Har safar mavzuni odamlarda yaxshiroq va biroz yaxshiroq tushunasiz, ammo tashvishlanishni to'xtatishning iloji yo'q.

6. BOSHQALARNING SO‘ZLARIGA MUROJAAT

Ommaviy tadbirlar tomoshabinlarni ham, ma'ruzachilarni ham juda charchatadi. Bir yarim soatdan ikki soatgacha bo'lgan galstukli ma'ruzachilarning monoton nutqlari, faraz qilaylik: etarlicha uxlamagan, ma'ruzachi emas, tayyorgarlik ko'rmagan, qizining unashtirilganidan xafa bo'lgan va hokazo. Oldingi ma'ruzachilardan bir yoki ikkita qiziqarli nutqni tanlang va xabaringizda ularga havola qilish yo'lini toping.

“...Janob X o‘z ma’ruzasida texnologik import o‘rnini bosishning o‘sishi sharoitida chumoli xo‘jaliklarining mahsuldorligini oshirish haqida gapirgani menga yoqdi...”.

XABAR

Ko'p yillar davomida men 100500 million kitobni o'qidim, masalan: "Agar siz 80 yoshdan oshgan bo'lsangiz, qanday qilib jozibali va jozibali bo'lishingiz mumkin, siz sosyopatsiz va sizda disleksiya bor" va hokazo. ma'lumotnoma.

O'zingiz bo'ling va uyg'un ko'rinishga va his qilishga harakat qiling, bu juda muhim.

Ko'rsatmalar

Nutqingizni ehtiyotkorlik bilan va mas'uliyat bilan tayyorlang. Eng muhim narsalarni o'tkazib yubormaslik uchun uni qog'ozga yozing. Matnni qayta o'qib chiqishingiz va tuzatishingiz uchun uni oldindan tayyorlagan ma'qul. Nutq sodda, tushunarli va qiziqarli bo'lishi kerak. Yorqin epitetlardan foydalanishga va odamlarni qiziqtirishga harakat qiling.

Endi qo'rquvingiz bilan kurashishni boshlang. Avvalo, agar ijro muvaffaqiyatsiz bo'lsa ham, sizga hech qanday yomon narsa bo'lmasligini tushuning. Ular sizni o'ldirmaydilar, mayib qilmaydilar, ishdan bo'shamaydilar, sizga tuxum tashlamaydilar. Shuning uchun, qo'rqadigan hech narsa yo'q.

Esingizda bo'lsin, odamlar xato qiladilar. Va agar siz noto'g'ri gapirsangiz ham, jamoatchilik bunga sodiq bo'ladi. Bu kichik sharmandalikning oldini olish uchun nutqni yoddan bilib oling.

Ushbu ishlash sizga qancha foyda keltirishi haqida o'ylab ko'ring. O'zingizga aniq maqsad qo'ying. Masalan, siz saylovlarda g'alaba qozonish uchun tashviqot qilasiz. Yoki nutqingiz fikringizni hayotga tatbiq etishga yordam beradi. Agar global maqsadlar topilmasa, bu nutq qo'rquvingizni engishga yordam beradi deb o'ylang.

Buni ommaviy nutq tadbiri deb o'ylamang. Bu bajarilishi kerak bo'lgan yana bir vazifa bo'lsin. Hamma narsani osonroq qabul qiling.

Tadbirdan oldin o'zingizni tartibga solishni unutmang. Bu sizni ishonchliroq qiladi va tomoshabinlarni yanada sodiq qiladi. Sochingizni tarang, bo'yanishingizni tuzating, kiyimingizni dazmollang, poyabzalingizdagi changni tozalang.

Oyna oldida yoki qarindoshlar oldida nutqingizni mashq qiling. Buni bir necha marta qilish yaxshidir. Bu qanchalik sodda ekanligini tushunishingiz kerak. Nutqingiz organik ko'rinishi uchun nafaqat nutq so'zlang, balki o'zingizning holatingiz va imo-ishoralaringiz haqida ham o'ylang.

Tomoshabinlar oldida bo'lganingizda, uxlayotganingizni va o'zingiz nazorat qila oladigan tush ko'rayotganingizni tasavvur qiling. Bu sizning ko'p muammolaringizni hal qiladi. Axir siz o'zingizni xotirjam va sodda his qila boshlaysiz. Tomoshabin yo'q, sahna yo'q, faqat siz rahbarlik qilayotgan orzu bor. Siz xohlaganingizdek, shunday bo'ladi. Siz ajoyib ijro eta olasiz va odamlarni o'zingizning haq ekanligingizga ishontirasiz. Ushbu oddiy avto-trening sizga dam olishga va o'z qobiliyatlaringizga ko'proq ishonch hosil qilishga yordam beradi.

esda tuting

Ishlashdan oldin hech qanday sedativ vositalardan foydalanmang, bu faqat vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.

Foydali maslahat

Taqdimot paytida bitta odamni toping. Tasavvur qiling-a, u sizning do'stingiz va siz unga matningizni aytyapsiz.

Manbalar:

• Qanday qilib ishonchli gapirish va undan qo'rqmaslik kerak
• qanday qilib ular omma oldida gapirishdan qo'rqmaydilar

Birinchi ommaviy chiqishdan oldin, odam muqarrar ravishda tashvishga tushadi. Ba'zi odamlar uchun bu engil tashvish hissini keltirib chiqaradi, boshqalari esa haqiqiy vahimani boshdan kechirishi mumkin.

Ko'rsatmalar

Taqdimotingizning muvaffaqiyati siz taqdim etmoqchi bo'lgan materialni yaxshi bilishingizga bog'liq. Hamma narsani bilib oling va ko'zgu oldida, do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz oldida bir necha marta takrorlang. Kichik auditoriyada qo'rquvni engishni boshlang. Bir nechta mashg'ulotlardan so'ng siz notanishlar oldida muvaffaqiyatli chiqishingiz mumkinligiga ishonchni his qilasiz. odamlar.

Xato qilish uchun o'zingizga joy bering. Odamlar nomukammal, siz ham bundan mustasno emassiz. Tinglovchilar deyarli har doim ma'ruzachining idrokiga ijobiy munosabatda bo'lishadi. Shuning uchun, agar siz xato qilsangiz va biror narsani aralashtirsangiz ham, sizni hech kim haydamaydi yoki hukm qilmaydi. Tasavvur qiling-a, siz zaldan tomoshabinlarning hushtaklari va hushtaklari ostida qochib ketyapsiz. Bu kulgili, haqiqiy emas va umuman qo'rqinchli emas.

Omma oldida gapirish qobiliyati bugungi kunda deyarli har bir ishlaydigan odam uchun zarur, bu ayniqsa menejerlar uchun muhimdir turli darajalar. Psixologlarning ta'kidlashicha, ommaviy nutq so'zlashga qodir bo'lmagan odamlar deyarli yo'q. Omma oldida nutq so'zlashda muvaffaqiyatsizliklarning asosiy sababi bu engib o'tish kerak bo'lgan ichki qo'rquvdir.

Ishbilarmonlik hayotiga bo'lgan ishonch bevosita insonning o'z xohish va e'tiqodini aniq ifoda eta olishiga bog'liq.

Va mashq qiling ommaviy nutq bu ishonchni qozonishga yordam beradi.

Ko'pchilik odamlarda nutq so'zlashdan oldin paydo bo'ladigan kuchli keskinlik, birinchi navbatda, o'z-o'zidan shubha va ichki komplekslar bilan bog'liq. Bir kishi bilan yoki kichik kompaniyada bir necha kishi bilan dialogda muloqot qilishga odatlangan odam to'satdan o'zini katta va tushunarsiz auditoriya oldida topadi, kim bilan muloqot qilishdan tortib, hamma narsani olish mumkin.

Deyarli barcha psixologlar beradigan asosiy maslahat: kelajakdagi tinglovchilaringizni dushman kuch sifatida emas, balki sizga doimo yordam beradigan do'stlar sifatida qabul qilishga harakat qiling. Spektaklga oldindan tayyorgarlik ko'rishni boshlashingiz kerak.

Qo'rquvni anglash.

Hamma katta auditoriya oldida gapirishdan qo'rqadi. Bir-ikki daqiqa xayoliy so'zlashuv vaziyatida qoling va keyin o'zingizdan so'rang: sizga maydoncha berilganidan xursandmisiz, befarqlik yoki qo'rquv bilan chegaradosh keskinlik. Agar siz o'zingiz bilan halol bo'lsangiz, tanangiz biroz taranglashganini, ba'zi mushak guruhlari va tana hududlarida noqulaylik va mushaklarning kuchlanishini his qilasiz va nafasingiz sezilarli darajada oshganini ko'rasiz. Ushbu va boshqa shunga o'xshash belgilarning yo'qligi, ehtimol siz bunday xayoliy vaziyatga chuqur kira olmaganligingizni anglatadi. Nafaqat qo'rquv borligini tan olishga, balki uning mushaklarining "naqshini" ko'rishga harakat qiling.

Dam olish orqali erkinlikka.

Tanangizning barcha qismlarini, shu jumladan ommaviy nutqning aqliy qiyofasi bilan muntazam ravishda taranglashadigan joylarni tez va oson dam olish qobiliyatini mashq qiling. Avtojenik trening va psixotrening bo'yicha ko'plab kitoblarda tasvirlangan ko'plab dam olish usullari mavjud bo'lib, ularni o'zingiz o'zlashtirishingiz mumkin. Ruhiy psixotrening yordamida to'liq dam olishga erishganingizdan so'ng, ushbu tasvirni ommaviy nutqingiz rasmiga o'tkazing. Sizni bog'lab turgan qo'rquv va taranglikdan butunlay ozod ekanligingizni tasavvur qilishga harakat qiling va haqiqatan ham his eting.

Fikrning ijobiy yo'nalishi.

O'zingizni engib, ichki to'siqni engib o'tayotganingizni anglab, bo'lajak ommaviy nutqingiz haqida zavq bilan o'ylashni o'rganing. Faqat aqliy munosabat emas, balki energiya butun borlig'ingizda, shu jumladan tanangizda seziladigan haqiqiy hayot tajribasiga ega bo'ling.

Ideal ma'ruzachi.

Nutqi mutlaqo erkin oqadigan yorqin, yorqin notiqning qiyofasini aqliy ravishda kiriting. Albatta, bu qalb va yurak ishtirokisiz bo'sh suhbat bo'lmasligi kerak. Bu fantaziya sizga beradigan erkinlik va zavq tuyg'usini eslang va keyin bu ruhiy tasvirni haqiqiy xatti-harakatingiz va nutqingizga kiritishga harakat qiling.

Hayotiy vaziyatlarda notiqlikka o'rgatish.

Kichik guruhlarda, do'stlar va tanishlar orasida yangi rol va imidjni mashq qilish, gapirishni o'rganish orqali notiqlik san'atini mashq qilishni boshlang. qiziqarli hikoyalar va tomoshabinlar e'tiborini iloji boricha uzoq vaqt davomida o'ziga torting, uni doimo olovga o'tin kabi tashlab, yangi ma'lumotlar va tinglayotganlarga qiziqishingizning energiyasi.

Intonatsiya ustida ishlash.

O'zingizning intonatsiyangizni yanada boyroq va hissiy jihatdan boyroq qilishga harakat qiling - bu sizning hozirgi gapirgan narsangizga samimiy munosabatingizning ko'rsatkichidir. Agar biror narsa sizni juda qiziqtirayotganingizni aytsangiz, lekin sizning intonatsiyangiz zerikarli va ifodasiz bo'lsa, sizni tinglayotgan hech kim sizga ishonmaydi.

Itoatkor tana.

Muloqot paytida tanangizda ongli ravishda ishlang. Qanday harakat qilayotganingizni, muloqotda ko'pincha qanday pozitsiyalarni egallaganingizni, muloqotdagi sheriklaringiz ularga qanday munosabatda bo'lishini, qanday harakatlar va imo-ishoralarni qilishni yaxshi ko'ring. Omma oldida nutq so'zlashda joziba va xavfsizlik o'rtasida muvaffaqiyatli muvozanatni saqlashga imkon beradigan pozalar, harakatlar va imo-ishoralarning o'z repertuarini ishlab chiqing.

Muloqotda moslashuvchanlik.

Lev Tolstoy yoshligida o'zi uchun o'rnatgan hayot qoidalaridan birini eslang: sizga birorta haqorat yoki tikanga darhol javob bermasdan ikki baravar o'tkir va qat'iy bo'lishiga yo'l qo'ymang. Tasavvur qilishga harakat qiling, so'z, ayniqsa o'tkir va o'tkir, siz samarali va aniq otish va ushlay olishingiz kerak bo'lgan to'pning bir turi. Buni eng oddiy muloqotda elastik inoyat bilan qilishni o'rganing va bu sizga ma'lum darajada ommaviy nutqni o'z ichiga olgan ekstremal muloqotda yordam beradi.

Amerikalik psixolog, tasvirlar bo'yicha mutaxassis Lillian Braun qiziqarli tavsiyalar beradi:

"Tomosha qilishdan oldin, aviakompaniya uchuvchilari parvozdan oldin muhim narsalarni tekshirish uchun foydalanadigan nazorat ro'yxatini yaratish foydali bo'ladi."

Shaxsiy ro'yxatingizda quyidagilar bo'lishi mumkin:

mening tashqi ko'rinishim mukammal tartibda, sochlarim, bo'yanishim (agar kerak bo'lsa) va kiyimlarim voqeaga mos keladi; Men tinglovchilarimning ko'zlariga qaray olaman; Mening holatim to'g'ri, men erkinman va dam olaman; mening yuz ifodam va imo-ishoralarim do'stonalikni ifodalaydi; mening nutqim eng yaxshilaridan biri, men uni tomoshabinlarimga berishni kutolmayman; Men nutqimni yaxshi bilaman; Men nima demoqchi ekanligimni bilaman; mening qaydlarim yaxshi tashkil etilgan; Men ulardan foydalanishni oson deb bilaman; mening tinglovchilarim ajoyib; Tinglovchilarim menga yoqadi; Men ularning oldida chiqish qilishni xohlayman; Men ularning oldida chiqish qilishni yaxshi ko'raman va ular buni his qilishadi; Men spektakl paytida qanday dam olishni bilaman; Men ishonch va do'stona muhitni tarqataman; mening notiqligim shu yerda yuqori daraja; Bilaman, nutqim tugagach, qilgan ishimdan mamnun bo‘laman; gapimni davom ettirishimni xohlasalar kerak, lekin men nutqimni ertaroq tugataman; Umid qilamanki, men hali ham ma'ruzalar va ma'ruzalar qilaman. nutqim tugagach, olqishlar va do'stona izohlardan qoniqish hissini his qilaman.

Notiqlik bo'yicha eng mashhur mutaxassis Deyl Karnegi o'zining "Omma oldida nutq so'zlash orqali odamlarga ishonchni qanday oshirish va ularga ta'sir qilish" kitobida samarali nutq usullarini o'rgatadi. Karnegi Texnologiya Instituti tomonidan o'tkazilgan tajribalarga ko'ra, insonning shaxsiyati uning biznesdagi muvaffaqiyatida chuqur bilimdan ko'ra ko'proq rol o'ynaydi. Bu haqiqat notiqlik sohasida ham amal qiladi. Biroq, shaxsiyat shunchalik tushunarsiz, nomoddiy va sirliki, uning rivojlanishi bo'yicha ko'rsatmalar berish deyarli mumkin emas. Biroq, muallifning fikriga ko'ra, quyidagi tavsiyalar, albatta, ma'ruzachiga eng yaxshi muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.

1. Charchaganingizda ijro qilmang. Dam oling, kuchingizni tiklang, energiya zaxirasini to'plang.

2. Spektakldan oldin o'rtacha ovqatlaning.

3. Energiyangizni bostiradigan hech narsa qilmang. U magnit xususiyatlarga ega. Odamlar kuzgi bug‘doy dalasi atrofida yovvoyi g‘ozlar kabi baquvvat notiq atrofida to‘planishadi.

4. Chiroyli va chiroyli kiyinish. Yaxshi kiyinganingizni bilish o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va o'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlaydi. Agar ma’ruzachining shimi keng bo‘lsa, tuflisi nopok bo‘lsa, sochlari to‘g‘ri bo‘lsa, ko‘krak cho‘ntagidan qalam va qalamlar chiqib tursa yoki ayolning to‘lib-toshgan sumkasi bo‘lsa, tinglovchilar ham ma’ruzachiga nisbatan hurmatsizlik his qilishlari mumkin. kabi, ehtimol, u o'zini his qiladi.

5. Tabassum. Tomoshabinlaringiz oldida ular oldida bo'lishdan xursand ekanligingizni bildiruvchi yuz ifodasi bilan paydo bo'ling. Professor Overstreet shunday deydi: "O'xshashlik kabi tug'iladi". “Agar biz tinglovchilarimiz bilan qiziqadigan bo'lsak, ular ham biz bilan qiziqadi, deb ishonishga asos bor... Ko'pincha, biz gapirishni boshlashimizdan oldin ham bizni tanqid qilishadi yoki ma'qullashadi, shuning uchun ishonish uchun barcha asoslar mavjud Biz o'z xatti-harakatlarimiz bilan ijobiy munosabat uyg'otishga intilamiz."

6. Tomoshabinlaringizni bir joyga to'plang. Agar ular turli joylarda tarqalgan bo'lsa, ularga ta'sir qilish juda qiyin. Kichkina auditoriya a'zosi sifatida, odam yolg'iz yoki katta xonada tarqalgan tinglovchilar guruhidan biri bo'lsa, shubha qiladigan yoki e'tiroz bildiradigan narsalarni kuladi, olqishlaydi va ma'qullaydi.

7. Agar siz tinglovchilarning kichik guruhi bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, ularni kichik xonaga to'plang. Balandlikda turmang, balki ular bilan bir darajaga tushing. Taqdimotingizni samimiy, norasmiy qiling va uni suhbatga aylantiring.

8. Xonadagi havo toza ekanligiga ishonch hosil qiling.

9. Xonani iloji boricha yoritib turing. Nur to'g'ridan-to'g'ri yuzingizga tushadi va tinglovchilaringiz barcha xususiyatlaringizni aniq ko'rishlari uchun turing.

10.Hech qanday mebelning orqasida turmang. Stol va stullarni bir tomonga siljiting. Ko'pincha sahnani to'ldiradigan barcha xunuk narsalarni va tartibsizliklarni olib tashlang.

11. Agar sahnada o'tirgan taklif etilgan mehmonlar bo'lsa, ular vaqti-vaqti bilan harakat qilishlari mumkin va har safar eng kichik bir harakat qilishlari bilan, albatta, tinglovchilaringizning e'tiborini tortadi. Tomoshabinlar har qanday harakatlanuvchi ob'ektga, hayvonga yoki odamga qarash vasvasasiga qarshi tura olmaydi. Shunday ekan, nega o'zingiz uchun qiyinchiliklar va raqobat yaratishingiz kerak?

Nutq jarayonida olingan amaliyot kundalik faoliyatda qo'llanilishi mumkin: notiqlikka ega bo'lish rahbariyat va hamkasblarni yaxshiroq ishontirishga va sizning nuqtai nazaringizni isbotlashga yordam beradi. Shuning uchun, qo'rquvni to'xtatmoqchi bo'lgan har bir kishi ishlashni boshlashi kerak. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, faqat birinchi besh marta qiyin. Va agar siz o'zingizni engmasangiz, butun hayotingizdan qo'rqishingiz kerak bo'ladi. Albatta, hayajon doimo mavjud bo'ladi va bu yaxshi, chunki hayajon ko'tariladi, lekin qo'rquv yo'qoladi. Va muvaffaqiyat uning o'rniga keladi!

Tomoshabinlar oldida nutq so'zlash odamlarda yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Bu dastlab hammaga berilmaydi. Ammo omma oldida gapirishni o'rganish mumkin. 29 ta tavsiyalar ma'ruzachi bo'lishingizga yordam beradi.

1. Siz yoritadigan mavzuni tushuning. Yomon tayyorgarlik odamning ishonchini yo'qotadi va qo'rquvni uyg'otadi.

2. Tanangizni boshqarishni o'rganing:

• qo'llaringiz bilan tugmalar bilan skripka qilmang;
• oyoqdan oyoqqa o'tmang;
• sochlaringizga tegmang.

Lekin siz ham e'tiborda turmasligingiz kerak, imo-ishoralardan foydalaning, lekin haddan tashqari oshirib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling. Harakatlarni oldindan mashq qiling.

3. Diafragmangiz bilan gapiring. Bu sizga so'zlarni baland va aniq talaffuz qilish imkonini beradi. Buni o'rganish uchun tik turing va o'ng qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying, nafas oling, nafasingizni imkon qadar uzoqroq tuting. Vaqt o'tishi bilan intervalni oshiring. Bu holatda qorin bo'shlig'i mushaklari bo'shashadi. Bu xotirjam holatda gapiring.

5. Amaliyot. Hayotda aniq va tez gapirmang, muhim joylarni pauza bilan ta'kidlang.

6. Artikulyatsiyangiz ustida ishlang.

7. Hisobotingizda ko'rsatilgan qiyin so'zlarni to'g'ri talaffuz qilishingizga ishonch hosil qiling.

8. Agar siz talaffuzda muammoga duch kelsangiz, so'zni qanday qilib to'g'ri talaffuz qilishni eslab qolmaguningizcha sekin-asta takrorlashni boshlang.

10. Ajoyib nutq so'zlash uchun batafsil nutq rejasini tuzing. Tinglovchilarga ma'lumotni to'g'ri etkazish uchun nutqning maqsadini to'g'ri aniqlang.

11. Nutqingizni yaxshiroq eslab qolish uchun uni bir necha marta qog'ozga yozing.

12. Nutqni to'liq eslab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni kichik bo'laklarga bo'ling va har bir qismni alohida o'rganing.

13. Siz gaplashadigan auditoriyani biling. Yoniq turli odamlar bir xil nutq turli taassurotlarni keltirib chiqarishi mumkin.

14. Tomoshabinlar e'tiborini jalb qilish va kayfiyatni ko'tarish uchun hazildan foydalaning.

15. Ishingizni videoga yozib oling. Xatolarni hisobga oling va kerakli o'zgarishlarni kiriting. Kamchiliklarga e'tibor bermang, hatto nutqi zaif bo'lsa ham, odam ajoyib notiq bo'lishi mumkin.

1. Nutq turini belgilang. Bu sodir bo'ladi:

• informatsion (haqiqiy ma'lumotlarni uzatish);
• ishontiruvchi (hissiyotlar, mantiq yordamida tomoshabinlarni ishontirish, shaxsiy tajriba va tajribalar, faktlar);
• ko'ngilochar (yig'ilganlarning ehtiyojlarini qondirish).

Ba'zi spektakllar bir nechta turlarni birlashtiradi.

2. Nutqning boshlanishi qiziqarli bo'lishi kerak. Siz xabar bilan boshlashingiz mumkin asosiy fikr; asosiy g'oya va keyinroq o'rganadigan bir nechta fikrlar. Kirish va xulosa eng esda qolarli, shuning uchun ularga e'tibor bering.

3. Uzoq jumlalar, murakkab so'zlar va chalkash so'zlardan saqlaning.

4. Tomoshabinlar sizni yaxshiroq tushunishlari uchun taqqoslashlardan foydalaning.

5. Takrorlash - yaxshi yo'l tinglovchilarga muhim g'oyani eslatish.

Ishlash

1. Sizni tinchlantirishga yordam beradigan o'nlab sirlar mavjud.

• Tomoshabinlar oldiga chiqishdan oldin, kaftlaringizni bir necha marta qisish va ochish;
• Sekin va chuqur nafas oling;
• Ko'zgu oldida turing va o'zingizga hamma narsa siz uchun muvaffaqiyatli bo'lishini takrorlang, siz xotirjam va ishonchlisiz.

2. Tomoshabinlar bilan gaplashayotganda tabassum qiling. Bu atmosferani iliqroq qiladi va tomoshabinlarni o'ziga jalb qiladi.

3. Bir voqeani baham ko'rayotgandek gapirishga harakat qiling. Hamma hikoyalarni yaxshi ko'radi, shuning uchun ular sizni tinglashga qiziqishadi.

4. Tasodifiy harakat qilishga harakat qiling. Bir varaqdan o'qimang. Improvizatsiya qilishdan qo'rqmang.

5. Monoton gapirmang. Intonatsiyani o'zgartiring, bu tinglovchilarning e'tiborini jalb qilishga yordam beradi.

6. Munozaraga hozir bo'lganlarni jalb qiling. Tomoshabinlardan savollar bering.

7. O'zingiz bilan suv olib keling. Agar asabiylasha boshlasangiz, bir qultum suv iching. Pauza nafasingizni rostlab, tinchlanishingizga imkon beradi, shunda siz yangi kuch bilan ishlashni davom ettirishingiz mumkin.

8. Nutqingizni murojaat bilan yakunlang. Agar sizning so'zlaringiz tinglovchilaringizni biror narsa qilishga undasa, demak maqsadingizga erishilgan bo'ladi.

9. Spektakldan oldin sut mahsulotlarini iste'mol qilmang. Ular tomoqdagi shilliq hosil bo'lishini qo'zg'atadi. Bu gapirishni qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, sarimsoq, baliq va boshqa kuchli hidli ovqatlardan voz kechish yaxshiroqdir.

Xayrli kun, aziz do'stim!

Mixail Jvanetskiy aytganidek, avtotransport ustaxonasini takomillashtirish dinamikasi hayratda qoldirmaydi. "Bizning ustaxonamiz surunkali ravishda orqada edi, endi u surunkali oldinda ..." Esingizdami?) Yo'l transporti xodimlari o'zlarining muvaffaqiyatlari sirini baham ko'rishmadi, shuning uchun o'z yo'limizga boraylik. Notiqlik mahorati bugungi kun tartibidan.

Ochig'i, o'zimni Amerikani kashf qilgandek his qilmadim. Men bunday fikrlarni birinchisi ham emasman, oxirgisi ham emasman. Bundan tashqari, har biringiz bu haqda o'ylab ko'rgansiz, men bunga aminman.

Savol juda boshqacha - "nima, qanday va qachon?"

Muzokaralar mahorati ularga tayyorgarlik ko'rish orqali emas, balki muzokaralar jarayonining barcha bosqichlarida "turish" qobiliyati bilan shakllanadi.

Mixail Botvinnik shaxmat bo'yicha jahon chempioni bo'lganida ham har kuni 6 soat davomida "asosiy harakatlar" bilan shug'ullanardi.

O'zim uchun muzokaralar davomida "asosiy zarbalar" ni aniqladim:

1. ishonchni rivojlantirish,
2. hissiyotlarni boshqarish,
3. ommaviy nutq mahorati
4. muzokaralar olib borish texnikasi "diapazoni"ni kengaytirish
5. sabr

Bugun 3-band haqida. Garchi ularning barchasi bir-biriga bog'langan bo'lsa-da.

Tomoshabinlar oldida nutq so'zlash qobiliyati

Men tugatganimdan so'ng, meni keyingi oqim uchun ziyofatga taklif qilishdi. Ular sahnaga chaqirishdi ... keyin, siz taxmin qildingiz: "So'z eng yaxshi bitiruvchilardan biriga beriladi ...".

Familiyamni eshitib, hayratda qoldim. Men stul auksionidan keyin Kisa Vorobyaninovga o'xshab qoldim. Quloqlari bilan yonoqlariga urib qo‘ymasa.

Men nima deganimni eslay olmayman, menga bu bema'nilikdek tuyuldi, do'stlarim: Hammasi joyida, lekin ovoz noaniq.

Keyin men o'z ishimda ma'ruzalar va ommaviy darslar o'qishga rozi bo'ldim, asta-sekin aralashib qoldim va hatto buni yoqtira boshladim.

Qo'rquv sabablari

Tomoshabinlar oldida gapirishdan qo'rqishning sababi ajdodlarimizdan meros bo'lib o'tgan genetikdir.

Biz balandlikdan qo'rqamiz. Chunki ajdodlar balandlikdan yiqilib vafot etgan. Ilonlar, o'rgimchaklar va boshqa sudralib yuruvchilar bilan ham xuddi shunday, chunki ota-bobolarimiz ham hech bo'lmaganda ularning chaqishi bilan xursand bo'lishmagan.

Bizning genetik xotiramiz bizga aytadi: agar oldimizda bir guruh odamlar bo'lsa, bu armiya , dushman va biz xavf ostidamiz.

Aytgancha, ko'chada, ochiq havoda chiqish paytida, yopiq xonaga qaraganda kamroq tashvish bor. Yana tarixiy xotira. Cheklangan joyda siz oson nishonga aylanishingiz mumkin. Qisqasi, klaustrofobiya.

Ushbu qo'rquvning bir qismi jinsiy xususiyatga ega. Erkaklar xonada bo'lganida, ko'p ayollar instinktiv ravishda sochlarini to'g'rilaydi. Yoqtirish niyati bilan emas, bu faqat instinktni egallaydi.

Boshqa har qanday mahoratni rivojlantirish kabi, asosiy narsa amaliyot va fikr-mulohaza. Lekin bu vaqt masalasi. Shu bilan birga, sizga bir nechta maslahat beraman:

1. Ovozli o'qish va matnlarni ovoz chiqarib gapirish . “Yo Xudo, men allaqachon ijro etyapman, qanday dahshatli tush!” Dey boshlaganingizdan so'ng irkilmaslik uchun ovozingizga ko'nikish juda muhim.

2. Yaxshi diksiyani rivojlantirish muhim.

A) Masalan, siz mashinada ketyapsiz. Misol uchun, vino shishasining tiqinini olaylik.va tishlaringiz orasiga joylashtiring. Radioni yoqing vadiktordan keyin takrorlang. Baland va aniq gapirishga harakat qiling. Ishga boradigan yo'lda o'n besh daqiqa oldinga va orqaga mashq qilish va bir-ikki oydan keyin hayratlanarli "Dahshatli, men buni aytyapmanmi?"

B) Kundalik yuritish. Biroz vaqt o'tgach, fikrlaringizni tizimlashtirish odati paydo bo'ladi, bu sizning nutqingizni avtomatik ravishda shakllantiradi. Bu suvsiz yanada ixcham va aniqroq bo'ladi.

3. Tomoshabin yoki suhbatdosh bilan ko'z aloqasini saqlang . Ko'zlaringizni xonaning devorlari va shiftlari bo'ylab yugurish muzokaralar paytida ham, ommaviy nutq paytida ham ishonchni ilhomlantirmaydi.

4. Qo'lingizni qaerga qo'yishni o'ylamang. Agar siz fikrlaringizga e'tibor qaratsangiz, kerak bo'lganda qo'llaringiz birlashadi. Bu foydali narsa, lekin u tabiiy bo'lishi kerak. Odatda bir qo'l fikr poezdini ta'kidlash uchun etarli. Ikki qo'l imo-ishoralari faqat juda muhim so'zlar uchun.

5. Nutqingizni siqmang. . Xotiradan olingan matn qog'ozdan o'qish bilan bir xil. Boshlanish va tugatish haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Qolganlari esa tezislar yetarli.

Va xulosa qilib. Hatto eng ko'p eng yaxshi maslahatlar amaliyot o'rnini bosa olmaydi. Muloqot odatlar to'plamidan boshqa narsa emas.

Yakkama-yakka va tinglovchilar oldida muloqot qilishda tabiiy bo'lish odatini rivojlantirish muhimdir. Aks holda, siz aytmoqchi bo'lgan fikrlar oqimi sizdan chiqmaydi.

Maqolaga qiziqish bildirganingiz uchun tashakkur.

Agar siz uni foydali deb topsangiz, iltimos, quyidagilarni bajaring:

1. Ijtimoiy tarmoqlar tugmachalarini bosish orqali do'stlaringiz bilan baham ko'ring.
2. Izoh yozing (sahifaning pastki qismida)
3. Blog yangilanishlariga obuna bo'ling (ijtimoiy media tugmalari ostidagi shakl) va elektron pochtangizga maqolalar oling.

Kuningiz xayrli o'tsin!