Як позбутися зайвої емоційності. Підвищена ранимість та емоційна чутливість. Дратуючий звук ще сильніше дратує дуже чутливу людину

01.06.2021

Підвищена емоційність, як бочка з порохом - підносиш сірник і все вибухає. Такі емоційні вибухи можуть сильно псувати життя і людині, і оточуючим.

Людині з підвищеною емоційністю складніше вчитися, будувати стосунки та кар'єру. Більше того, від постійної емоційної напруги потрібний відпочинок. Хочеться знайти рішення.

Накопичення емоційної напруги

У підсвідомості зберігається все, що відбувається з людиною. Під гіпнозом люди легко згадують навіть найдрібніші та найдавніші деталі свого життя. Випробувані емоції зберігаютьсятеж, згодом витісняючись у підсвідомістьвсе глибше.

Найчастіше це питання задають жінки: «Чому я така емоційна?». Відповідь проста - у людей з підвищеною емоційністю витіснення емоцій відбувається повільнішеніж їх накопичення.

Нагромадивши емоційну напругу, людина повинна знайти спосіб її позбутися. Таке емоційне напруження рекомендують знімати фізичними вправами, криком у подушку, медитацією або дихальними практиками.

Емоції через край

У емоційної людиниДосить швидко виникає роздратування та підвищена активність. Якщо не вжити заходів, то в якийсь момент (точка неповернення) емоції беруть гору.

Екстрені методи зняття підвищеної емоційності – дихання, вправи тощо. не працюють, коли емоції хльостають через край. Людина не і, досить часто, свою поведінку.

Чим емоційніша людина, тим менше шансів встигнути скинути напругу до вибуху. Це говорить про те, що вирішувати ситуацію з підвищеною емоційністю потрібно заздалегідь, поки людина спокійна.

Підвищення порога емоційності

Значно знизити емоційність людини можна, звільнивши підсвідомість від старих емоцій. Діти дуже швидко переживають емоції, бо мають величезний ресурс емоційної напруги. Доросла людина має працювати з підсвідомістю, щоб звільнити ресурс, зайнятий «старістю».

Хороша новина в тому, що звільнення підсвідомості від емоцій дає швидкі результати. Не треба медитувати у печерах 10 років, щоб стати спокійнішим. Використання потужної техніки протягом кількох місяців може позбавити підвищеної емоційності назавжди.

Робота з минулим та емоціями

Багато емоційного напруження зберігається у дитячих травмах. Багато спогадів несуть негативний заряд. Отже, починаючи працювати з підсвідомістю, можна не лише позбутися підвищеної емоційності, але і зняти негативний заряд із минулого.

Перші два етапи роботи (близько 1,5-2 місяців) спрямовані на роботу з минулим та емоціями. Не зволікайте до чергового вибуху, тому що екстрені методи не працюють. Почніть працювати зараз і дуже скоро Ви себе не впізнаєте.

(після натискання книга почне завантажуватися автоматично).

Кожна людина вписана в сувору систему цього світу, змінюючи її і змінюючись сама. А реакцією на зовнішні впливи стають емоції, які спонукають до дій у відповідь. Вони різноманітні, тому вивчення емоційного світу людини є однією з найцікавіших тем. А якщо цікавити цим аспектом якоїсь конкретної особистості, то можна відкрити для себе практично всі причини його вчинків і навіть передбачати дії.

Емоційний світ людини

Всі люди різні: хтось розчулюється до сліз, побачивши пухнасте кошеня, а хтось без видимих зусиль тримає кам'яну маску, переглядаючи криваві подробиці з місць злочинів. Це не означає, що одна людина хороша, а інша – погана. Просто в них різні темпераменти, обставини та способи сприйняття навколишнього світу. І кожен із стилів поведінки має свої переваги та недоліки.

Плюси та мінуси емоційної людини

Розвинена емоційна сфера відкриває людині низку позитивних моментів:

яскраві та насичені враження;
флер привабливості завдяки відкритості реакцій;
бажання постійно відкривати нове, що забезпечує насиченість цікавими подіями;
Рідкісність емоційної напруженості, тому що в людини після будь-якої події швидко настає розрядка.

Мінусом є яскрава реакція на всі події, іноді навіть надмірна, що в деяких ситуаціях може стати на заваді.

Плюси та мінуси стриманої людини

Людина, яка звикла тримати свої емоції у вузді, теж є приводи для радості:

він здатний тверезо міркувати в складних ситуаціях;
його життя не відрізняється різкими злетами та падіннями, перевага віддається стабільності.

Мінус у невмінні позбавлятися своїх емоцій чи переправляти в інше русло. Тому така людина може страждати від емоційної напруженості, спричиненої постійним накопиченням та програванням переживань. А це веде до вигоряння та депресії, які самостійно дозволити може бути дуже складно.

Емоційна реакція в екстремальних умовах

Якщо ж говорити про емоційну реакцію людини в екстремальних умовах, то неможливо передбачити, який тип краще досягне успіху в стабілізації ситуації.

Згідно з дослідженнями лише 25% в екстремальних умовах здатні діяти відповідно до ситуації.

Ви надто напружені, мабуть, відбулися події, були сильні емоції, з якими вам дуже важко було впоратися або ця напруга накопичувалася тривалий період, але вона явно присутня. Ваша емоційна сфера так бореться з навантаженням, Ваш мозок (структура унікальна, реагує на все, що відбувається з тілом та нервами) не дозволяє отримувати ще більше інформації, просто охороняє себе і Вас таким чином від навантаження. Усередині багато бар'єрів, заборон, стереотипів, що заважають нормальним адаптаційним процесам. Подумайте про своє здоров'я: фізичне та психічне здоров'ятісно пов'язані, взаємозалежні, взаємопроникнуті. Все, що відбувається з нашим тілом та психікою, взаємозумовлено і є відображенням наших думок, переживань, емоцій, бажань та заборон їх відчувати, задоволення потреб. Потрібно просто елементарно послухати свій організм, це дивовижна система, що саморегулюється. Ваш вибрав саме такий спосіб, щоб показати, що Ви не відпочиваєте як слід, напевно і харчуєтеся не правильно, не дотримуєтеся ніякого оптимального режиму сну та неспання, загалом, ведете себе з ним у Останнім часомне правильно, привернути до себе Вашу увагу і повагу до нього, пошкодувати. Подумайте про це. Усі проблеми насправді у нас у голові, ми їх самі створюємо, повіримо, а потім героїчно долаємо. Джерело всього, що з нами відбувається, як і сил допомоги самим собі, завжди у нас усередині. Подумайте над своїм способом життя. Вам зараз не вистачає позитивного початку. Ви собі багато чого не дозволяєте, тим самим позбавляючи виходу емоцій. Мало радості від явищ навколишнього світу, приємного подиву, відчуття захоплення подіями, задоволення від своїх фізичних, інтелектуальних, професійних можливостей. Все це робить наше життя щасливішим. Наповнює його змістом, прикрашає в різні кольори. Думаю, Вам буде цікаво дізнатися, що агресія є властивою кожній людині, як внутрішня енергія. Це також спосіб, форма відреагування внутрішнього конфлікту, напруженості, стресів, фізичного і психічного дискомфорту. Це ж і поведінка, спрямована на руйнування, нанесення наперед, у тому числі і самого себе. Про її негативні сторони Ви напевно знаєте дещо хоча б навіть зі свого досвіду. Але немає нічого однозначного, абсолютно хорошого чи поганого ні в чому - ні в явищах, ні в подіях, ні в людях, у медалі завжди дві сторони. Є своя позитивна і в агресії: ще з давніх часів вона грала важливу рольу виживанні, продовженні роду, конфліктах між племенами та націями, де перемога означала життя і доброму, поступливому клану було просто не знайти, не відвоювати, не зайняти свого місця у світі. Нині значення агресії у цьому плані дещо трансформувалося та згладилося, але вона дозволяє захистити себе, свою думку, іноді й життя. Агресивність – це риса особистості, готовність саме так реагувати на оточення та себе самого. Рівень агресивності піддається психодіагностичному виміру, у всіх різний. Тримати всередині агресію, постійно стримуючи пориви, не рекомендується, потрібно знаходити прийнятні способи скидання негативних емоцій, спрямовувати цю енергію у конструктивне русло. До елементарних і найпростіших відносяться фізичні вправи, приємні та доступні Вам. Ще один спосіб - написати на аркуші паперу все, що не подобається, турбує, у плані відносин, ситуації, роботи, людини, себе і цей листок розірвати, знищити іншим активним емоційним способом, так Ви позбавитеся ще й самого образу проблеми плюс скинете негатив. Можна покричати, розбити що не шкода, побити подушку або здійснити порятунок від емоцій, що наринули, іншим в міру деструктивним способом. Крім того, є техніки звільнення від негативних емоцій. Знайдіть собі прийнятну, мені подобаються пов'язані з диханням. Прекрасно балансують емоції прогулянки на природі (з нею треба злитися, відчутись), фізичні вправи, пов'язані з вестибулярним апаратом (катання на роликах, ковзанах). А можна й у чаті поспілкуватися-запрошую. Найголовніше - прислухатися до себе, приносити собі задоволення і отримувати від життя радість, з нею жити, займатися тим, що подобається - це профілактика внутрішніх агресивних атак. Дайте собі розрядку. Займайтеся чимось тішить не менше 2 разів на день по 20 хвилин, але тільки із задоволенням - навіть якщо це буде просто байдикування, головне, щоб Ви цим процесом насолоджувалися. Живіть, дихайте, спілкуйтеся та заробляйте із задоволенням, займайтеся постійно, щодня тим, що приносить вам радість – це найголовніше, на що взагалі зараз потрібно покласти всі зусилля, адже щасливі людинасолоджуються життям. Це, напевно, та чарівна ниточка, потягнувши за яку, Ви самі себе з цього стану витягнете. Знайдіть такі заняття та починайте прямо сьогодні. Саме стабільне відчуття радості дозволить Вам по-іншому сприймати навколишній світ. Не забувайте про необхідність досхочу і від душі посміятися - гумор не тільки піднімає настрій, а й допомагає встановлювати контакт з людьми, розрядити напружену обстановку, перейти на позитив самому та інших переключити, сміх справді робить нас щасливішим (доведено дослідженнями вчених). Даруйте радість, позитивні емоції, і вони обов'язково до Вас повернуться. Почніть потихеньку діяти, ворушитися, намагатися собі. Розслабтеся і відпочиньте, якщо поряд немає відповідного безлюдного острова, то бажано на хоча б природі, в лісі, далеко від людей, телефонів, комп'ютерів та інших засобів комунікації, щоб не було грубого втручання з боку у Вашу нервову систему. Бажаю вам здоров'я. Не забувайте оцінювати відповіді. Пишіть у чат для докладної консультації – допоможу.

Добридень. Мене зацікавила ваша відповідь "Ви надто напружені, мабуть, відбулися події, були сильні емоції, з якими вам дуже важко б..." на запитання http://www.. Можна з вами обговорити цю відповідь?

Обговорити з експертом

Наявність емоційної чутливості цілком нормальна, але в певний момент ця чутливість може завдати вам шкоди. Контролюйте свої сильні емоції, щоб вони були вашими союзниками, а чи не ворогами. Через підвищену емоційну чутливість уявні або ненавмисні образи можуть бути сприйняті в багнети. Нерозуміння та неправильне тлумачення дій інших заважають вам жити спокійною щасливим життям. Щоб перестати надмірно реагувати на щоденні події, ви повинні вміти знаходити баланс між чутливістю та здоровим глуздом, впевненістю та стійкістю.

Кроки

Частина 1

Аналіз почуттів

Прийміть той факт, що підвищена емоційна чутливість є частиною вас.Нейробіологи виявили, що наші здібності до емоційної чутливості частково пов'язані з генами. Імовірно, близько 20% населення планети мають підвищену чутливість. Це означає, що вони мають підвищене сприйняття ледве вловимих подразників, яких багато хто не помічає. Крім того, вплив цих подразників на людей з підвищеною чутливістю проходить набагато сильніше. Цю підвищену чутливість пов'язують з геном, що впливає на гормон норадреналін, або гормон стресу, який також служить нейротрансмітером в мозку і відповідає за увагу і реакцію у відповідь.

Проведіть самоаналіз.Якщо ви не впевнені в тому, чи дійсно ви маєте підвищену чутливість, можете вжити деяких заходів і перевірити себе. Наприклад, ви можете заповнити анкету з оцінки емоційної чутливості на сайті PsychCentral. Ці питання допоможуть вам оцінити свої емоції та відчуття.

Відповідаючи на ці запитання, намагайтеся не засуджувати себе. Відповідайте чесно. Коли ви дізнаєтеся про рівень своєї чутливості, можете зосередитися на контролі своїх емоцій кориснішим способом.

Вивчіть свої емоції шляхом ведення щоденника.Наявність «емоційного щоденника» допоможе вам спостерігати за своїми емоціями, вивчити їх, а також свою реакцію на них. Це допоможе вам зрозуміти, що викликає у вас надмірну емоційну реакцію, а також дізнатися, коли ваша реакція є обґрунтованою.

Не вішайте він ярлики.На жаль, людей з підвищеною чутливістю часто ображають і дають їм прізвиська, наприклад, «плакс» або «слюнтяй». Що ще гірше, ці образи іноді перетворюються на описові «ярлики», які використовують інші люди. З часом дуже легко навісити такий ярлик і на себе самого, сприймаючи себе не як чутливу людину, яка плаче лише зрідка, але 99,5% всього часу поводиться нормальним чином. Таким чином, ви зосередитеся на одній стороні своєї особистості настільки, що вважатимете, ніби вона визначає вас повністю.
- Опирайтеся негативним ярликам за допомогою переосмислення. Це означає, що ви повинні прибрати ярлик і поглянути на ситуацію у ширшому контексті.
- Наприклад, дівчина-підліток плаче, бо засмучена. Поруч стоїть знайомий, він бурмоче «плакс» і йде. Замість того, щоб прийняти образу близько до серця, вона розмірковує так: «Я знаю, що я не плакса. Так, іноді я реагую надто емоційно. Іноді це означає, що я плачу тоді, коли менш емоційні люди не плакали б. Я працюю над тим, щоб реагувати більш відповідним чином. У будь-якому випадку, ображати людину, яка вже плаче, надто грубо. Я надто добра, щоб чинити так з іншими».
Визначте тригери своєї чутливості.Можливо, ви знаєте чи не знаєте, що викликає у вас надмірночутливу реакцію. У вашій голові могла утворитися модель автоматичної реакції на певні подразники, наприклад, стресове переживання. Згодом ця модель поведінки стане звичкою, і ви негайно реагуватимете певним чином, не замислюючись про те, що відбувається. На щастя, ви можете змінити свою реакцію та сформувати нові моделі поведінки.

Перевірте, чи є ви залежним.Співзалежні відносини виникають, коли ваша самооцінка та самосвідомість залежать від дій та реакцій іншої людини. Мета всього вашого життя є самопожертвою на благо свого партнера. Якщо ваш партнер не схвалює ваших дій чи почуттів, це може стати сильним ударом. Співзалежність дуже часто зустрічається в романтичних відносинахале вона може виникнути на будь-якому етапі відносин. Далі наведено ознаки співзалежних відносин:
- Ви вважаєте, що ваше задоволення життям пов'язане з конкретною людиною.
- Ви визнаєте наявність у свого партнера нездорової поведінки, але, незважаючи на це, все одно залишаєтесь з ним.
- Ви йдете на багато, щоб підтримати свого партнера, навіть якщо це означає, що ви повинні пожертвувати своїми потребами та здоров'ям.
- Ви постійно відчуваєте тривогу щодо статусу ваших стосунків.
- Відсутність здорового глузду щодо особистих кордонів.
- Ви почуваєтеся жахливо, коли потрібно сказати комусь немає.
- Ви реагуєте на загальні почуття та думки, погоджуючись із ними чи негайно обороняючись.
- Співзалежність можна подолати. Найкращим варіантомє професійна психологічна допомога. Також є різні групи підтримки.
Не поспішайте.Ознайомлення зі своїми емоціями, особливо з чутливими областями, є важким завданням. Не змушуйте себе робити все й одразу. Психологи довели, що зростання особистості потребує виходу за межі своєї зони комфорту, але надто поспішні дії можуть призвести до регресу.

Дозвольте відчувати свої емоції.Уникнення підвищеної емоційної чутливості не означає, що ви зовсім повинні припинити відчувати свої емоції. Насправді спроби придушити або заперечувати свої емоції можуть завдати шкоди. Натомість ви повинні прийняти неприємні емоції на кшталт гніву, болю, страху та скорботи – емоції, які так само необхідні для емоційного здоров'я, як і позитивні на кшталт радості та захоплення – і не дозволити їм отримати вгору. Намагайтеся дотримуватися балансу своїх емоцій.

Частина 2
Аналіз думок
1. Навчіться розпізнавати когнітивні спотворення, які можуть робити вас надчутливим.Когнітивні спотворення – це шаблонні відхилення мислення та поведінки, які ми самі у собі виховали. Ви можете навчитися визначати та боротися з цими відхиленнями.
  - Когнітивні спотворення практично ніколи не виникають в ізоляції. Проаналізувавши свою модель мислення, ви помітите, що відчуваєте кілька спотворень у відповідь одне почуття чи подія. Виділіть собі час і повністю вивчіть свої реакції, щоб зрозуміти, які корисні, а які ні.
  - Існує багато різновидів когнітивних спотворень, але найчастішими винуватцями емоційної надчутливості є персоналізація, навішування ярликів, речення зі словом «повинен», емоційна аргументація та поспішні висновки.
2. Розпізнайте та боріться з персоналізацією.Персоналізація – це досить поширене спотворення, що викликає підвищену емоційну чутливість. Воно означає, що ви вважаєте себе причиною речей, які можуть не мати до вас жодного відношення або які ви не можете контролювати. Ви також можете приймати на свій рахунок те, що зовсім не стосується вас.
  
  Розпізнайте та боріться з ярликами.Навішування ярликів - це тип мислення "все або нічого". Воно часто виникає у поєднанні з персоналізацією. Коли ви вішаєте на себе ярлики, ви узагальнюєте себе на основі однієї єдиної дії або події, замість того, щоб зрозуміти, що ваші дії і те, ким ви є, це не те саме.
  - Наприклад, якщо ви отримаєте негативні коментарі про свій твір, це може змусити вас вважати себе невдахою. Називаючи себе невдахою, ви підсвідомо думаєте, що ніколи не станете кращим, а значить, немає сенсу навіть намагатися. Це може призвести до відчуття провини та сорому. Через це вам також важко переносити конструктивну критику, тому що будь-яку критику ви сприймаєте як знак провалу.
  - Натомість ви повинні приймати свої помилки та невдачі за те, чим вони є насправді – конкретними ситуаціями, з яких ви може чогось навчитися та стати найкращою людиною. Замість того, щоб при отриманні поганої оцінки за твір навішувати на себе ярлик невдахи, ви повинні прийняти свої помилки і подумати над тим, що ви можете собі почерпнути: «Добре, я погано попрацював над цим твором. Я розчарований, але це не кінець світу. Я поговорю зі своїм учителем, щоб дізнатися, що мені потрібно зробити по-іншому наступного разу».
3. Розпізнайте заяви зі словом «повинен» та боріться з ними.Такі заяви завдають шкоди через те, що змушують вас (та інших) дотримуватися стандартів, які часто є непомірно завищеними. Вони часто залежать від несуттєвих ідей, замість покладатися на ті, що дійсно мають значення. Порушуючи чергове «повинен», ви можете покарати себе за це, тим самим зменшуючи свою мотивацію до змін. Такі ідеї можуть викликати провину, розпач та гнів.
  
  Розпізнайте емоційну аргументацію та боріться з нею.Використовуючи емоційну аргументацію, ви плутаєте ваші почуття з фактами. Даний тип спотворення досить поширений, але з невеликими зусиллями ви навчитеся визначати його та боротися з ним.
  
  Розпізнайте поспішні висновки та боріться з ними.Поспішні висновки дуже схожі на емоційну аргументацію. При здійсненні поспішного висновку ви чіпляєтеся за негативне тлумачення ситуації без будь-яких фактів, що підтверджують це тлумачення. У крайніх випадках це може призвести до істерії, наприклад, коли ви дозволяєте своїм думкам поступово виходити з-під контролю, поки не досягнете найгіршого зі всіх можливих сценаріїв.
Частина 3
Вжиття заходів
1. Ставтеся до себе та інших із співчуттям.Ви виявите той факт, що через надмірну чутливість, ви уникаєте стресових і неприємних ситуацій. Вам може здатися, що будь-яка помилка у стосунках може стати каменем спотикання, тому ви зовсім уникаєте стосунків або вони є незначними. Ставтеся до інших (і до себе самого) із співчуттям. Ви повинні бачити в людях їх найкращі сторони, особливо у тих, з ким ви особисто знайомі. Якщо ваші почуття були зачеплені, не припускайте, що це було зроблено навмисно: висловлюйте співчутливе розуміння того, що всі, включаючи друзів та коханих, роблять помилки.
  
  Зверніться за професійною допомогою, якщо це необхідно.Іноді, навіть докладаючи максимум зусиль, щоб упоратися з емоційною чутливістю, ви все одно можете програти їй. Участь ліцензованого психолога допоможе вам пізнати свої почуття та реакції на них у безпечному та сприятливому оточенні. Досвідчений психологабо терапевт допоможе вам розкрити згубні типи мислення та навчить вас новим навичкам, за допомогою яких ви зможете впоратися зі своїми почуттями.
2. Висока емоційна чутливість можебути пов'язана з депресією чи іншим розладом.Деякі люди народжуються дуже чутливими, що помітно з їхнього раннього дитинства. Це не розлад, не психічна хвороба чи якась недуга – це лише риса характеру людини. Однак, якщо чутливість людини зросла від звичайної до надмірної, вона стала надмірно уразливою, плаксивою або дратівливою, це може бути ознакою проблем.
  - Іноді висока емоційна чутливість може бути результатом депресії, через що людина не може справитися з емоціями (як з негативними, так і з позитивними).
  - Високу емоційну чутливість може спричинити хімічні дисбаланси. Наприклад, вагітна жінка може дуже емоційно реагувати. Те саме стосується юнака, який переживає період статевого дозрівання, або людини, яка має проблеми зі щитовидною залозою. Деякі препарати або види лікування можуть викликати емоційні зміни.
  - Досвідчений лікар має обстежити вас на наявність депресії. Ви також можете легко діагностувати її самі, але все ж таки краще звернутися за допомогою до професіонала, який зможе зрозуміти, чи знаходиться людина в депресії або її надмірна чутливість викликана іншими факторами.
3. Будьте терплячі.Емоційне зростання схоже на фізичне. Він вимагає часу і часом неприємний. Досвід прийде через помилки, які потрібно зробити. Невдачі та інші проблеми необхідні у процесі емоційного зростання.
  - Бути надмірно чутливим у юності набагато важче, ніж вже дорослим. З роками ви вчитеся справлятися зі своїми почуттями більш ефективно, а також знаєте вміння справлятися з життєвими труднощами.
  - Не забувайте, що ви повинні знати щось дуже добре, перш ніж щось робити. Інакше це буде як подорож до нових місць після погляду на карту, нічого при цьому не зрозумівши. Ви недостатньо обізнані з місцевістю, щоб вирушити в дорогу і напевно тут загубитеся. Вивчіть карту свого розуму, і тоді ви краще зрозумієте свою чутливість і те, як з нею впоратися.
- Співчуття до своїх недоліків усуває сором і збільшує співчуття іншим.
- Не вважайте, що вам завжди потрібно пояснювати свою тривогу іншим, щоб виправдати свої дії чи емоції. Цілком нормально тримати їх при собі.
- Справляйтеся з негативними думками. Внутрішні негативні діалоги можуть завдати серйозної шкоди. Якщо у вашій голові виникнуть надмірно самокритичні думки, подумайте про наступне: Що він відчує, якщо я йому це скажу?
- Емоційні тригери індивідуальні кожної людини. Навіть якщо ви знаєте когось із подібним тригером на схожу проблему, то, як це впливає на вас, може вплинути на нього зовсім інакше. Цей принцип є доволі випадковим і не є універсальним.

Люди поділяються на дві категорії: емоційні та неемоційні. Перші все близько приймають до серця, дуже чутливі натури, що виражають своє ставлення до всього, що оточує за допомогою емоцій - радості, смутку, гніву, розчулення і т.д.

Зазвичай, до емоційних людей дуже просто знайти підхід, вони легкі та щирі у спілкуванні. У них не потрібно щось випитувати, наприклад, як вони ставляться до колеги, який нещодавно прийшов у ваш колектив. Ви і без слів все зрозумієте, адже емоції цих людей просто рвуться назовні. Вони відразу ж поділяться з вами своїми переживаннями та враженнями. З емоційними людьми завжди цікаво, від них очікується чого завгодно.

Але часто люди втомлюються від подібних особистостей, їх починає дратувати безперервний потік емоцій. Адже емоційні люди завжди шукають людину, яка б їх постійно вислуховувала, звалювала б на себе їхній тягар вражень. Але така поведінка витримати дуже непросто, тому що від частих емоційних сплесків вашого співрозмовника ви самі емоційно виснажуватиметеся, стомлюватиметеся, переживаючи чужі емоції, а не свої.

Найбільш небезпечно для вашого гіперемоційні люди, тому що вони вихлюпують свої емоції на вас незалежно від того, хочете ви цього чи ні. До того ж, вищезгадані емоції можуть бути негативними, що подвійно неприємно.

Які ж вибрати правила поведінки при спілкуванні з емоційними та надемоційними людьми?Запам'ятайте головне, їм потрібен слухач, такі люди потребують висловлювання всього, що в них нагромадилося. Спокійно, не перебиваючи, вислухайте їх, але особливо не вникайте і живіть їх переживаннями. Не бійтеся бути егоїстичними, ви можете вдати, що слухаєте свого співрозмовника, але не приймайте близько до серця все, що почуєте від нього, не вбирайте енергію емоційної людини. Нерідко люди такого типу перебільшують дійсність і описують свої розповіді яскравішими квітами, ніж насправді. Якщо ви не маєте наміру вислуховувати чиїсь скарги, перервіть їх, пославшись на зайнятість або головний біль.

Неемоційні люди майже висловлюють свої емоції взагалі. Їхні почуття виявляються лише в незвичайних, екстремальних ситуаціях. У повсякденному життівони не схильні показувати свої.

Часом дуже складно визначити, що думає людина про навколишній світ, про людей, з якими вона контактує, якщо вона абсолютно закрита від нас. Люди, які не висловлюють свої емоції, автоматично зараховуються до поганих, похмурих, навіть злих особистостей. Адже не дарма секретні агенти та шпигуни абсолютно володіють своїми емоціями. Багато хто побоюється потайливих, неемоційних людей. Тільки після тривалого спілкування з такою людиною, можна зрозуміти, що насправді в неї на думці. Внутрішній світлюдей передається через емоції, тільки дізнавшись, розкривши людину, можна зрозуміти, що вона відчуває, що любить, як ставиться до різних явищ. Але, якщо наш співрозмовник закритий від нас, часто мовчить і скупий в емоціях, нам одразу стає незатишно поруч із ним, невідомо, що криється в його голові.

Все набагато простіше, ніж ми думаємо. Просто неемоційні люди інакше висловлюють свої почуття, через емоції, а через думки.

Правила спілкування із неемоційними людьми.Спілкуватися із закритими людьми не так і складно, як прийнято вважати. Так, звичайно, такі люди не будуть розповідати про свої почуття, враження та переживання, за ними нелегко визначити, про що вони думають, як ставляться до оточуючих, оскільки вони майстерно ховають свою неприязнь чи симпатію. Зазвичай у неемоційних людей сильно розвинений інтелект, вони чудово мислять, оцінюють навколишню дійсність у вигляді ретельного аналізу. У цих людей раціональне та добре зважене ставлення до світу. До неемоційних людей досить просто знайти підхід, треба лише направити, підштовхнути їх до розповіді про свої відчуття та переживання. Поцікавтеся у них про те, як вони ставляться до тієї чи іншої проблеми, що думають з приводу. Постарайтеся у розмові з ними не торкатися їхнього емоційного