Četiri cilja obiteljskog života. Predgovor knjizi “Četiri cilja obiteljskog života”

Sadržaj članka:

Brontofobija je strah od grmljavinskog nevremena, koji je u većini slučajeva popraćen zaglušujućom i zastrašujućom grmljavinom. Ovakav bunt prirode rijetko tko voli, jer proizvodi buku koja je bolna za ljudsko uho. No, grmljavinske oluje haraju većim dijelom našeg planeta (s izuzetkom Arktika, Antarktika i Egipta), pa biste trebali otkloniti strah od njih.

Uzroci bronhofobije

Strah od električnih nebeskih pražnjenja obično se javlja zbog sljedećih životnih čimbenika:

  • Sjećanje na pretke. Predispoziciju za određenu fobiju često treba tražiti na genetskoj razini ljudi. Ponekad osoba nije doživjela nikakvu psihičku traumu u prošlosti, već se boji gmazova, insekata ili bilo kojih drugih predmeta isključivo u podsvijesti. U davna vremena ljudi nisu imali tako pouzdane domove kao sada, pa su se smrtno bojali erupcije s neba. Strah su prenijeli na svoje potomke, koji su zaštićeniji od posljedica prirodnih katastrofa.
  • Pretjerana dojmljivost. Grmljavinska oluja je prilično snažan prirodni fenomen, a tutnjava nakon električnih pražnjenja koja se javljaju u oblacima u većini slučajeva plaše stanovništvo planeta. Jedan pogled na nebo, koje je povremeno osvijetljeno svijetlim i opasnim bljeskovima, može pretvoriti potpuno adekvatne ljude u brontofobi.
  • Strah od glasnih zvukova. Prema psiholozima, fonofobija nije rijetka pojava čak ni kod osoba bez izraženih mentalnih patologija. Malo ljudi voli kada ih uplaši oštar prasak, eksplozija ili zavijanje iste sirene. Za vrijeme grmljavinskog nevremena sve navedene neugodne zvukove možete spojiti zajedno, jer za vrijeme opisane pojave grmljavina zaglušujuće tutnji, a zatim se pale alarmi mnogih automobila.
  • Strah od kuglaste munje. Znanstvenici se ne umaraju informirati ljude da se radi o prilično rijetkom prirodnom fenomenu. No, praznovjeran uvijek povuče paralelu između grmljavinske oluje i obaveznog stvaranja smrtonosne kuglaste munje.
  • Mit o Božjoj kazni. Koliko god čudno zvučalo, neki ljudi grmljavinske oluje povezuju upravo s ovim faktorom. Takve osobe ne treba bezuvjetno poistovjećivati ​​s vjerskim fanaticima. U svijesti osobe s razvijenom maštom, nasilje elemenata može se shvatiti kao upozorenje o kazni za pogrešan način života.
  • Statistika smrti. Pretjerano sumnjičavi pojedinci vole proučavati izvješća o nesrećama u kojima su ljudi stradali od elementarnih nepogoda. Čak i uz relativno mali postotak takvih tragedija (po analogiji s istim prometnim nesrećama), teško ih je uvjeriti u malu vjerojatnost stradavanja od grmljavinske oluje ako se poštuju sve sigurnosne mjere.
  • Filmovi o prirodne katastrofe . Filmovi “Lightning: Deadly Strike”, “Day of Disaster” i “Deadly Voltage” impresioniraju obiljem svojih specijalnih efekata. Ipak, radnju takvih priča najbolje je promatrati po sunčanom vremenu, na sigurnom mjestu. Ako zamislite sebe na mjestu glavnih likova, onda se na ovom plodnom tlu može razviti brontofobija.
  • Čudno ponašanje kućnih ljubimaca. Ljudi koji su se dosta ojačali i veliki pas, počnu biti nervozni kad počne grmljavinska oluja. Razlog takve panike je taj što njihova snažna i neustrašiva životinja počinje mahnito tražiti osamljeno mjesto kada se pojave prve nebeske iskre.
  • Uz grmljavinsko nevrijeme s tučom. Oba ova fenomena su sama po sebi opasna za ljude, ali u nekim slučajevima mogu se uočiti nenormalne prirodne katastrofe. Svatko tko iz statističkih podataka sazna težinu jednog zrna tuče može postati brontofob. Rostovska regija od 1800 g i indijskog nepozvanog gosta od 2200 g. Ako uzmemo u obzir brzinu pada smrznute vode na tlo, možemo ponuditi svu snagu njene razorne moći.
Većina razloga za strah od grmljavinskog nevremena nije hir pretjerano dojmljivih pojedinaca. Opisani prirodni fenomen zapravo se može nazvati značajnom opasnošću za ljudsko zdravlje, pa čak i život.

Manifestacije straha od grmljavinske oluje kod ljudi


Ljudi koji se boje grmljavinske oluje obično se ponašaju na sljedeće načine kada se približava ili se očekuje da će se dogoditi:
  1. Izbjegavanje područja čestih pražnjenja neba. Kao što je već spomenuto, u Egiptu se, na primjer, grmljavinska oluja opaža jednom u dvjesto godina. Ovo mjesto je idealan siguran "bunker" za brontofob. Ako nema dovoljno financijskog bogatstva da živi na tim mjestima, onda će pokušati kupiti privatni stan kako bi tamo organizirao pouzdano podzemlje.
  2. Strah od utičnica. Gledajući dovoljno relevantnih filmova i slušajući priče iskusnih drugova, brontofob će se u kratkom vremenu naučiti bojati doslovno svega oko sebe. Utičnica za njega neće postati samo sredstvo za spajanje kućanskih aparata na njega, već i 100% prijetnja izravnog kontakta s nebeskim električnim pražnjenjima. Grmljavinsko nevrijeme tako može naštetiti isključivo samoj tehnologiji, no u to je gotovo nemoguće uvjeriti ljude s glasovnom fobijom.
  3. Napadi panike. Osoba bez ikakvih vidljivih problema samo će se trgnuti na sljedeći prasak groma, a brontofob se može doslovno zavući pod krevet ili pokriti glavu dekom. Istodobno će osjetiti zimicu, a čak će mu i krvni tlak značajno porasti.
  4. Detaljna studija vremenske prognoze. Svatko od nas, prema potrebi, gleda podatke vremenske prognoze kako bi isplanirao svoj dnevni raspored. Međutim, kada vide natpis s grmljavinom, mnogi jednostavno shvate da to vrijeme trebaju provesti kod kuće. Brontofobi se ne zaustavljaju na ovom zaključku, već počinju stvarati barikade od svojih domova.

Poznati mitovi o grmljavini


Jasno navedena prirodna katastrofa predstavlja značajnu prijetnju svakoj osobi. Međutim, neke manifestacije i posljedice grmljavinske oluje toliko su pretjerane da treba odbaciti neutemeljene informacije:
  • Opasnost od boravka u automobilu. Osobito osjetljivi ljudi svoje lažne informacije crpe iz činjenice da osobna vozila imaju željeznu podlogu, koja je izvrstan vodič električnih pražnjenja. Međutim, to nije istina, jer kada grom udari u automobil, on će jednostavno skliznuti niz karoseriju direktno u zemlju. Ako vozač mirno sjedi, ne dodirujući željezne predmete u kabini, tada se njegovo privremeno mjesto može smatrati vrlo sigurnim utočištem.
  • Sigurno sklonište ispod drveća. Na otvorenom polju, osoba će se bojati biti na otvorenoj površini i požurit će negdje da se sakrije od grmljavinske oluje. Zaobilazeći grmlje koje se čini neučinkovitim u smislu zaštite, pokušat će se sakriti pod krošnjama drveća. Kao rezultat toga, on postaje dostupna meta za električna nebeska pražnjenja. Posebno su opasni u ovom slučaju topola, bor, hrast i smreka.
  • Sigurnost munje nakon kiše. Čak i ako je kiša prestala, ne treba se unaprijed opuštati s navedenim faktorom. Nakon što posljednja kap grmljavinskog oblaka padne na zemlju, još uvijek vas može pogoditi munja. Ne preporučuje se napuštanje skloništa sve dok se čuju čak i udaljeni udari grmljavine.
  • Opasnosti putovanja u zraku u zrakoplovu. Slavna glumica Jennifer Aniston jako se boji putovanja zrakoplovom nakon što ju je jednom uhvatila strašna oluja s grmljavinom. Međutim, statistike pokazuju da postoji samo nekoliko slučajeva kada je suvremeni putnički zrakoplov oštećen gromom tijekom slijetanja ili polijetanja. Tijekom putovanja zrakoplovom ne morate brinuti o svojoj sigurnosti, jer je zrakoplov pouzdano zaštićen od strujnih udara na tijelo.
  • Munja ne udara dvaput u isti predmet. U ovom slučaju treba zaboraviti izraz da projektil više ne pogađa isti krater. Sve je to mit koji nema veze sa stvarnošću. Munje često, u drugom i stotom krugu, odabiru sve visoke predmete s oštrim krajevima kao svoju zonu oštećenja.
  • Mogućnost strujnog udara ozlijeđene osobe. U isto vrijeme, potencijalne sanjare treba podsjetiti da ljudsko tijelo nije sposobno zadržati električno pražnjenje. U nekim slučajevima vjera u takvu izmišljotinu doseže takav apsurd da se jadnik pogođen gromom zakopava u zemlju kako bi se iz njega pustila struja.

Ocjena najopasnijih pojava za brontofobe


Za osobu koja je užasnuta opisanom kataklizmom, sljedeće će se učiniti najstrašnijim:
  1. Catatumbo Munja. Javljaju se u sjeverozapadnom dijelu Venezuele i traju gotovo deset sati. Ovakav fantastičan fenomen promatra se najmanje 140 puta godišnje (od lipnja do listopada), osvjetljavajući nebo svijetlim i čestim bljeskovima. Ljudi koji se boje grmljavinske oluje ne mogu mirno promatrati ovu nedvojbeno divnu pobunu prirode u ozvučenom dijelu planeta.
  2. Grmljavinska nevremena na otoku Java. Treba pojasniti da će, prije svega, brontofob izbjegavati isključivo indonezijski grad Bagor. Upravo se na ovom mjestu grmljavinske oluje događaju gotovo svaki dan (322 puta godišnje), što često plaši turiste glasnom emocionalnom patologijom.
  3. Grmljavinske oluje u Oklahomi i Kansasu. Stanovnici Sjedinjenih Država zauvijek će pamtiti 1999. godinu koja je donijela mnogo razaranja ovim državama. Upravo su brojne grmljavinske oluje u tom razdoblju izazvale pojavu snažnih tornada u količini od 71 tornada.
  4. Medveditskaya greben. Ova zona u regiji Volga odavno se zove anomalno mjesto. 180 km od Volgograda postoji čudna koncentracija veliki broj loptasta munja. Ozloglašenost Medveditskaya Ridgea također se pojavila nakon brojnih dokaza o posjetima NLO-a. U istom području nalazi se Padina lude munje (trakt Sinaya Gora), gdje se lutajuća električna pražnjenja osjećaju kao kod kuće i oštećuju veliki broj stabala na svom putu.

Načini rješavanja straha od grmljavinskog nevremena

Valja napomenuti da se ovaj veličanstveni i zastrašujući prirodni fenomen može promatrati tijekom proljetno-jesenske izvan sezone. No, postoji takozvana snježna grmljavina, koja svojom zaglušujućom nebeskom tutnjavom izaziva još veći strah među ljudima. Stoga je potrebno riješiti se takvog straha kako u budućnosti ne biste postali talac situacije koja se povremeno ponavlja.

Neovisne akcije za uklanjanje brontofobije


Čovjek se najmanje boji onih agresivnih prirodnih katastrofa za koje se unaprijed pripremio. Neke sigurnosne mjere pomažu smanjiti strah od prirodnog fenomena u obliku grmljavinske oluje:
  • Izbjegavanje opasnih mjesta. Kako se ne bi bojali posljedica opisanog prirodni fenomen, potrebno je ići desetom rutom za zaobilaženje područja povećane opasnosti po život tijekom grmljavinskog nevremena. U tom razdoblju ne biste trebali biti u blizini dalekovoda, u područjima vodenih tijela, ispod drveća ili na otvorenom prostoru. Ako grmljavina zahvati jadnika na otvorenom polju, neka čučne ili potraži kakav jarak bez vode.
  • Odbijanje korištenja mobilnog telefona. Neko vrijeme osoba može potpuno bez ovog sredstva komunikacije. Neki su znanstvenici proveli niz studija i došli do zaključka da prilikom telefoniranja tijekom grmljavinskog nevremena postoji opasnost od električnog pražnjenja prilično primjetne snage ako je tijelo uređaja izrađeno od željeza i naneseno na uho.
  • Isključivanje kućanskih aparata. Televizor i računalo treba odmah isključiti na prve znake nadolazeće oluje. Ovi predmeti, bez kojih mnogi ljudi jednostavno ne mogu živjeti, mogu se ozbiljno oštetiti tijekom grmljavinskog nevremena.
  • Izbjegavanje metalnih predmeta. Takav materijal je izvrstan vodič električne energije, što može naštetiti osobi tijekom opisanog prirodnog fenomena. Mnogi su ljudi iskusili ovaj vrlo neugodan učinak kada su po kišnom nevremenu pokušali podići novac s bankomata ili se uhvatiti za željeznu ogradu javnog prijevoza.
  • Odbijanje tretmana vodom. Kupanje za vrijeme grmljavinskog nevremena nije najbolje rješenje, čak ni ako hitno morate dovesti tijelo u red. Moderne građevine u gradu opremljene su gromobranima, koji ne daju 100% jamstvo sigurnosti tijekom opisanog prirodnog fenomena. Stanovnici ruralnih područja svakako bi trebali neko vrijeme zaboraviti na kupanje, jer su njihovi domovi najmanje zaštićeni od negativnog utjecaja elemenata.
  • Odbijanje grijanja peći. U ovom slučaju, bolje je malo smrznuti nego primiti izravan udar munje izravno u cijev kuće. Isto upozorenje vrijedi i za one koji vole uživati ​​uz vatru u društvu prijatelja za vrijeme grmljavinskog nevremena bez kiše.
  • Zatvaranje svih vrata i prozora. Zabilježeni su slučajevi da su ljudi ostavljali otvorene prozore nakon čega su kroz njih ulazili u svoje domove. loptasta munja. Ako je takva nesreća ipak ušla u sobu kroz postojeći otvor, tada biste se trebali pretvoriti u stup soli, a zatim se vrlo polako odmaknuti na sigurno mjesto. Kada paničari i pokušava pobjeći, osoba se automatski pretvara u izvrsnu metu koju će pogoditi opasni ugrušak energije.
Uz sve opisane mjere opreza, ne zaboravite izračunati vrijeme kada se možete sakriti na sigurno mjesto. Da biste to učinili, morate pratiti intervale između nebeskog bljeska i daljnjeg udara groma. Interval od pet sekundi označava da se grmljavinsko nevrijeme upravo približava. Ako se bljesak i urlik preklapaju, onda je vrijeme da shvatite da elementi već bjesne točno iznad glave osobe.

Pomoć psihoterapeuta za brontofobiju


Nije preporučljivo držati to u sebi i uništavati si život strahovima. Fobija u obliku straha od grmljavine u većini slučajeva zahtijeva liječenje od nadležnog stručnjaka. Obično su razgovori ili grupne psihoterapijske sesije neučinkoviti kada se problem iznese. Iz tog razloga liječnik može predložiti sljedeće načine da se riješite postojeće fobije:
  1. Rad na tehnikama opuštanja. Kada dođe do vrhunca panike od zvukova grmljavine i povremenih bljeskova munja, potrebno je što više opustiti tijelo i osloboditi um od negativnih misli. Ponekad je dovoljno nekoliko seansi sa stručnjakom da naučite osnove opuštanja. Puštanje glazbe tijekom grmljavinske oluje i umirujuće kupke ne preporučuju se iz već navedenih razloga, ali ništa ne sprječava osobu da u ovom trenutku radi iste vježbe disanja.
  2. Metoda "pozitivnog razmišljanja".. Rijetki su ljudi užasnuti jakim osvjetljenjem na plesnom podiju i oštri zvukovi moderna glazba. Nekim ljubiteljima konzervativnijeg odmora takva se dokolica neće svidjeti, ali sigurno neće izazvati paniku. Specijalist će temeljiti svoje liječenje na ovom faktoru, pokušavajući povući analogiju između nasilja grmljavinske oluje i prilično sigurne zabave mladih ljudi.
  3. Liječenje lijekovima. U ovom slučaju, sve ovisi o stupnju mentalne reakcije osobe na podražaj u obliku grmljavinske oluje. Nakon detaljnog pregleda stanja pacijenta, liječnik može propisati lijekove za smirenje ili antidepresive. Kad je bolest osobito teška, kad čovjek za vrijeme grmljavine padne u žestoku histeriju, smjesti ga se u psihijatrijsku kliniku.
Kako se riješiti straha od grmljavine - pogledajte video:


Grmljavinska oluja je sezonska pojava koja je kratkotrajna. Stoga ga se treba bojati tek kad se pojavi. Strah od grmljavinskog nevremena je iracionalan strah, jer razumnim ponašanjem tijekom glasnog nasilja stihije čovjek ne može značajnije trpjeti njegove posljedice.

Vrijeme se ovog ljeta ne umara testirati našu snagu čestim grmljavinskim nevremenima. I, unatoč činjenici da su drevna praznovjerja odavno izašla iz mode, a grmljavina i munje više se ne doživljavaju kao nebeska kazna, mnogi se ljudi još uvijek boje grmljavine. A ima i onih koji potpuno paničare.

Prema savjetovanju psihologa, psihoterapeuta, člana Ukrajinske unije psihoterapeuta, višeg predavača na Odsjeku za pedagogiju i psihologiju KNEU. V. Getman Denis Lavrinenko, strah od grmljavinskog nevremena može biti i opravdan (racionalan) i neutemeljen (iracionalan). Prvi je apsolutno normalan i neophodan zaštitni mehanizam za osobu od opasnosti.

Ali opasnost doista postoji. tijekom grmljavinskog nevremena premašuje statistiku žrtava od poplava. Munje su nevjerojatno opasne i destruktivne. Udar groma može uništiti zgradu, električni stup, tvornički dimnjak ili izazvati požar. Ali najviše od svega, munje su opasne za žive organizme. Nakon što pogodi osobu, munja ga može ubiti do smrti. Štoviše, opasne su i obične i kuglaste munje.

Prema psihologu, prije oluje ima psihološki razlozi, kojih može biti mnogo:

Interakcija s prirodnim fenomenom. Na primjer, ako je nekoga u vašoj blizini jednom pogodio grom; munja je pogodila objekt nedaleko od vas i uništila ga; ako je netko od vaših voljenih bio u takvim situacijama ili je stradao od groma;

formiraju odrasli. Na primjer, sustavno spominjanje odraslih negativnih događaja povezanih s grmljavinskim nevremenom prije bilo kojeg sličnog prirodnog fenomena; stroge zabrane povezane s grmljavinom, zastrašivanje primjerom drugih i ucjena u slučaju neposluha;

jak strah od prirodne pojave ili glasnog zvuka. Na primjer, kada se prvi put “susrećete” s grmljavinskim nevremenom, a da niste zaštićeni (daleko od kuće i skloništa, bez odraslih) i/ili ne znate dovoljno o elementima;

razne vrste stereotipa, na primjer: “grom vrlo često ubija ljude”, “ako se smočite, tada je vjerojatnost da će vas udariti grom vrlo velika”, “ako grom udari u blizini, opasnost se povećava”, “životinje se boje grmljavinske oluje s razlogom” itd.

Getty Images/Fotobank

Takav fobični strah čovjeku i njegovoj okolini donosi niz neugodnosti i poteškoća. Ova fobija (strah od grmljavine) ima nekoliko sinonimnih naziva: astrafobija, astrapofobija, brontofobija, keraunofobija, tonitrofobija. Najčešće se lako može eliminirati nemedicinskom psihoterapijom.

Sasvim je moguće riješiti se racionalnog straha od grmljavinske oluje. Morate se naoružati informacijama o mogućim opasnostima tijekom grmljavinskog nevremena, naučiti "navike" munje i sigurnosne vještine tijekom grmljavinskog nevremena. Osobe s izraženom astrafobijom trebaju jednog dana odlučiti potražiti pomoć psihologa-psihoterapeuta. Ako je osoba koja pati od fobije ipak uhvaćena u grmljavinsko nevrijeme, psiholog Denis Lavrinenko preporučuje pribjegavanje sljedećem:

Promjena situacije i okruženja (potraga za sigurnim mjestom i prijateljskim ljudima);

Smanjenje razine buke ili njezino uklanjanje (ulazak u prostoriju, zatvaranje prozora i vrata);

traži logičke argumente u korist sigurnosti (prisutnost gromobrana, vjerojatnost da me netko osobno udari itd.);

Prebacivanje pozornosti na detalje onoga što se događa (osluškivanje grmljavine, zvuka kiše, mjerenje vremenskog intervala između munje i groma itd.).

Ljudi oko vas trebali bi se ponašati što smirenije i najmirnije, jer su primjer i usporedba u ovom slučaju vrlo važni.

Prema američkim znanstvenicima, najveći broj onih koji se boje grmljavinskog nevremena uočen je među mladima do 25 godina. Za ljude u dobi za umirovljenje ova fobija praktički nije tipična. Žene su osjetljivije na astrafobiju.

Tatjana Korjakina

Strah od grmljavine: kako se prestati bojati grmljavine i munja

Ne postoji loše vrijeme. Međutim, vremenski uvjeti često utječu na dobrobit i raspoloženje odraslih i djece. Vedro toplo Sunčani dani Oni nam pružaju zadovoljstvo, pružaju nam prekrasno raspoloženje i motiviraju nas na velika djela. U tmurnim kišnim razdobljima znaju nas obuzeti melankolija i apatija. S radošću i olakšanjem dočekujemo ljetne kiše koje padaju nakon velikih vrućina. U isto vrijeme, strašna grmljavinska oluja, zvučna tutnjava grmljavine, iskričavi bljeskovi munja mnoge odrasle i djecu dovode u napetost i izazivaju strah.

Strah od grmljavinskog nevremena: kada se prirodni strah pretvori u patologiju
Strah od grmljavine i munja je legitimna, prirodna reakcija za većinu ljudi. Strah od grmljavinskog nevremena je prirodni zaštitni mehanizam koji treba upozoriti osobu na postojanje stvarne opasnosti za njezin život i zdravlje. Ova reakcija upozorenja pomaže mobilizirati tjelesne resurse za poduzimanje radnji kako bi se izbjegla prijetnja. Racionalni strah od grmljavine i munja sprječava ljude u nepromišljenom ponašanju i usmjerava ih na pronalaženje rješenja za sprječavanje tragične katastrofe. Zahvaljujući prirodnom strahu od grmljavinske oluje, čovječanstvo je izmislilo mnoge načine zaštite od udara groma, na primjer: gromobran.
Ljudski strahoviti stav prema tako strašnom prirodnom fenomenu ima objektivne razloge, jer postoji stvarna prijetnja da postanete žrtva nasilnog, destruktivnog lošeg vremena. Opasnost od udara groma i munja oduvijek je zabrinjavala ljude. Naši daleki preci čekali su suspregnutog daha ishod događaja koji su se odvijali u urlajućem vatrenom zračnom prostoru. U prošlosti su neki narodi grmljavinske oluje smatrali manifestacijom gnjeva bogova i grmljavinske oluje dočekivali s užasom. Čak i danas, u doba tehničke revolucije i trijumfa znanosti nad religijom, vodeći znanstveni umovi ne mogu dati nedvosmislenu definiciju prirode nastanka munje.

Zašto se mnogi ljudi boje grmljavinskog nevremena? U većini slučajeva strah od ovog lošeg vremena je opravdan. Oko šest tisuća munja bljesne na Zemlji svake minute. Statistike pokazuju da više ljudi umire od udara groma nego od tornada i uragana. Samo što je više žrtava poplava nego ljudi ozlijeđenih od brzih vatrenih cik-cakova. Prema službenim podacima, više od tisuću stanovnika planeta svake godine izgubi život od strašne "Božje kazne".
Zašto se mnogi ljudi boje grmljavine i munja? Jer snažno električno pražnjenje koje se spušta s neba donosi znatnu štetu čovječanstvu. Vatreni cik-cak koji doseže tlo može usmrtiti stoku. Električna pražnjenja koja proizlaze iz grmljavinskog oblaka mogu uzrokovati ozbiljne požare, što dovodi do uništenja stambenih zgrada i javnih zgrada. Munja koja udara u tlo u blizini zgrade može lako prodrijeti kroz njenu električnu mrežu kroz zaštitni sustav uzemljenja, uzrokujući oštećenje i kvar električne opreme.

Kuglasta munja posebno je strašna. Ako vruća vatrena kugla eksplodira, sva okolna tekućina isparava, a stakleni i metalni proizvodi se tope. Kuglasta munja može lako prodrijeti u zatvorene prostore. Opisani su slučajevi kada se plazma kugla pojavila iz utičnica, TV-a koji radi ili se čak pojavila u zrakoplovu.
Stoga je za većinu ljudi zabrinutost i želja da se zaštite tijekom grmljavinskog nevremena sasvim normalno i prirodno stanje. Međutim, postoje mnogi odrasli i djeca koji doživljavaju iracionalan, nekontroliran i nekontroliran, opsesivan strah od grmljavine i munja. Njihov panični užas je bez ikakve osnove i nema nikakvog logičnog objašnjenja, budući da se stalno boje ovog prirodnog lošeg vremena: kako izravno tijekom grmljavinske oluje, tako iu iščekivanju pojave lošeg vremena s kišom, grmljavinom i munjama.

Kod takvih je osoba upozoravajuća emocija straha prešla granicu norme, pretvarajući se u dosadnu fobičnu anksioznost. Patološki strah od grmljavine je dobro proučen poremećaj koji se u medicinskim krugovima naziva nekoliko naziva. Fobični strah od munje naziva se "astrafobija", "astrapofobija", "keraunofobija". Iracionalni strah od grmljavine opisuje se kao brontofobija ili tonitrofobija.

Zašto postoji strah od grmljavine: razlozi za strah od grmljavine i munja
Astrapofobija se opaža kod ljudi različite dobi, međutim, veći broj slučajeva su djeca i adolescenti. Treba istaknuti da što je bolesnik stariji, to je lošija prognoza bolesti, što je poremećaj opsesivniji, to je teže otkloniti bolne simptome straha od grmljavine. I seoski stanovnici i gradsko stanovništvo. Mnogi ljudi koji imaju paničan strah od grmljavinskog nevremena žive u ruralnim područjima, posebno u udaljenim i rijetko naseljenim područjima.
Postoje dvije kategorije odraslih osoba osjetljivih na ovaj anksiozno-fobični poremećaj. Prvu skupinu čine ljudi s dobrom razinom obrazovanja, koji zauzimaju prestižne položaje i vode aktivne društvene aktivnosti. Takvi su ljudi svjesni tehničkih inovacija i znanstvenog razvoja. Shvaćaju da je njihov strah od grmljavine i munja pretjeran i da često nema logične osnove. Ulažu snažne namjerne napore da prevladaju svoj strah. No, panični užas grmljavinske oluje pokazuje se jačim od postojećih voljnih resursa i argumenata razuma.

Često je glavni razlog za pojavu astrapofobije kod takvih subjekata preopterećenost informacijama. Zbog svoje vrste djelatnosti, stalne zaposlenosti i potrebe za posjedovanjem stalno ažuriranih informacija, doživljavaju značajna mentalna i mentalna preopterećenja. Ovaj problem prati negativan učinak nedostatka odgovarajućeg odmora i nedostatka dovoljne tjelesne aktivnosti. Zbog toga su zaštitne rezerve tijela oslabljene, a psihički resursi iscrpljeni. Mentalna preopterećenost dovodi do toga da postojeći “kognitivni filtri” ne mogu u potpunosti klasificirati, sistematizirati i sortirati informacije na korisne, objektivne informacije i štetne, lažne stavove. Tako se stvaraju preduvjeti za pojavu iracionalnih strahova i neutemeljenih strepnji.
Druga skupina ljudi pogođenih astrapofobijom su osobe s niska razina obrazovanje i nedovoljne intelektualne sposobnosti. Pate od nedostatka korisnih znanja i vještina. Njihovo sveobuhvatno neznanje i divlja nepismenost ne dopuštaju im da razlikuju istinite informacije od lažnih nagađanja.

Ove neprosvijećene i nerazvijene osobe često imaju strah od mističnih pojava. Mnogi od njih vjeruju u istinitost mitova, legendi i priča. Prirodno loše vrijeme smatraju manifestacijom volje nekih više sile.
Često se njihova lažna uvjerenja temelje na uvjerenjima koja proizlaze iz vjerskih uvjerenja Stara Indija. U indijskoj književnosti Indra je bio jedan od najmoćnijih bogova rigvedskog panteona. Bio je gromovnik, bog kiše. Njegovo oružje, nazvano vajra ("munja"), dizajnirano je da porazi sve neprijatelje i oživi hrabre i vrijedne ratnike koji su umrli u bitci.

U religiji Slavena najstarije vrhovno muško božanstvo bio je Rod - bog neba i grmljavine, plodnosti. Bio je vladar svih živih bića; rađanje djece ovisilo je o njegovim željama. Na slavenskom jeziku korijen "šipka" značio je vatreno crvenu boju. Kuglasta munja se zvala "rhodia".
Jedno od najviših muških božanstava mitologije istočnih Slavena bio je Perun - bog groma, groma i munje. Ime ovog gromovnika znači "udarac, koji udara gromom i munjom". Peruna, koji se smatrao vladarom nad svima, jako su se bojali. Njemu su žrtvovani bikovi. Čak i nakon prihvaćanja kršćanstva i svrgavanja Peruna, tretiran je kao živo biće.
Takvi odjeci primitivnih strahova kod starih naroda ogledaju se u unutrašnji svijet neki ljudi. Na podsvjesnoj razini psihe neki subjekti doživljavaju panični strah od bogova i viših bića. Podsvjesni strah od božanske kazne služi kao temelj za nastanak astrapofobije.

Osnova za nastanak nelogičnog straha od grmljavine i munje može biti čovjekovo uvjerenje o svojoj krivnji. Često se događa da pojedinac počini neki protuzakonit čin, nemoralan čin koji prođe nezapaženo. Ili subjekt nenamjerno vrijeđa druge i stvara im probleme. U takvoj situaciji osjeća grižnju savjesti. Nesposobna se ispričati i ne želi tražiti oprost za zlo koje je učinila, osoba pati od paralizirajućeg osjećaja krivnje. Na podsvjesnoj razini očekuje kaznu odozgo. A objekt koji može izvršiti pravednu kaznu je prirodno loše vrijeme - užasna grmljavinska oluja.
Vrlo često se strah od grmljavine i munja temelji na čovjekovom strahu od pojava na koje ne može utjecati. Doista, sve promjene vremena događaju se izvan želje i volje osobe. Suvremenik može samo spriječiti štetu i ublažiti štetu od udara groma. Međutim, on ne može u potpunosti upravljati i kontrolirati “odluke” prirode. Nemogućnost kontrole tijeka grmljavinske oluje, nemogućnost preciznog pogađanja mjesta gdje će vatreni cik-cak pasti, jača mišljenje osobe o sebi kao o bespomoćnom, slabom stvorenju. Osjećaj vlastite nesigurnosti i prepoznavanje osobne slabosti u usporedbi sa silama prirode postaje osnova za nastanak astrapofobije.

Često se strah od grmljavinskog nevremena ukorijeni u djetinjstvu, kada su odrasli u malog čovjeka ulagali štetne stereotipe i stavove. Mnogi roditelji svojoj djeci usađuju strah od grmljavinske oluje, tvrdeći da se “trebamo čuvati grmljavinske oluje jer munje često ubijaju ljude”. Odrasli, vođeni dobrim namjerama da zaštite svoje potomstvo, iznose čvrste argumente: "Nije bez razloga što sve životinje očekuju grmljavinsko nevrijeme i pokušavaju se sakriti na skrovitim mjestima." U skladu s tim, dijete na podsvjesnoj razini čvrsto asimilira stavove koji se s vremenom pretvaraju u destruktivni program, čija je suština: grmljavinska oluja je vrlo zastrašujuća, loša, opasna.
Iracionalni strah od grmljavine može imati realna objašnjenja. Često negativno osobno iskustvo, stečena izloženošću strašnim posljedicama udara groma, dovodi do astrapofobije. Na primjer, osoba je svjedočila situaciji u kojoj je netko ozlijeđen ili umro uslijed udarca električno punjenje. Ili je subjekt osobno promatrao kako je grom udario u stambenu zgradu i izazvao jak požar.

Određeni postotak ljudi stekne fobični strah od grmljavine i munja nakon što doživi strah od prirodnog lošeg vremena. Na primjer, beba je prvi put svjedočila bijesnoj grmljavinskoj oluji. Po prvi put je čuo glasnu tutnjavu grmljavine i vidio vatreni ples munje na nebu. Pritom je u tom trenutku bio sam. Klinac nije shvaćao što se događa i nije znao da je divljanje prirode privremena pojava. U njegovoj blizini nije bilo roditelja koji bi ga mogli smiriti i objasniti suštinu onoga što se događa. U skladu s tim, u djetetovoj su se glavi pojavile razne pretpostavke i nagađanja, lišena zdravog razuma.
Na temelju toga nastaje paničan iracionalan strah od grmljavinske oluje.
Astrapofobija je također uzrokovana povećana emocionalnost, dojmljivost, ranjivost, sklonost fokusiranju na određena iskustva. Na primjer, osjetljiva priroda gleda apokaliptične filmove u kojima čovječanstvo nestaje s lica Zemlje zbog munjevitih oluja. Izmišljene događaje doživljava kao okolnosti koje bi se potencijalno mogle dogoditi u sadašnjosti. On razmišlja o strašnoj sudbini čovječanstva; kao posljedica toga, takvo mentalno žvakanje dovodi do pojave anksiozno-fobičnog poremećaja.

Kako se manifestira opsesivni strah od grmljavine: znakovi astrapofobije
Simptomi iracionalnog straha od grmljavine svladavaju pojedinca ne samo tijekom razdoblja prirodnog lošeg vremena. Svako spominjanje grmljavinske oluje može izazvati napade panike. Čovjek počne drhtati od užasa kad na televizijskom ekranu vidi priče o oluji s munjama. Oblije ga hladan znoj ako čuje priče o stradanju ljudi od groma u nekoj dalekoj zemlji.
Kada nastupi loše vrijeme, pacijent već pri prvoj tutnjavi grmljavine osjeća simptome napadaja panike. Subjekt teško diše i teško udahne. Osjeća kako mu srce intenzivno i nepravilno kuca. Oblije ga hladan, ljepljiv znoj. Bolesniku od straha klecaju noge i ne može se pomaknuti. Drugi ljudi, primijetivši blještave munje na nebu, bježe. Pokušavaju pronaći skrovito mjesto koje ih može zaštititi od udara groma. Skrivaju se u mračne kutove i zatvaraju u ormare. Kako ne bi vidio ili čuo "nebeski napad", astrapofob čvrsto zatvara prozore, navlači zavjese i uključuje glazbu na sav glas.

Bolesna osoba može na brzinu isključiti sve električne uređaje.
Često su simptomi panike toliko jaki da se odrasli počinju ponašati kao mala djeca. Srceparajuće jecaju. Traže od onih oko sebe da ih zaštite od vatrenih cik-cakova. Traže da ih se odvede u sigurno sklonište. Pacijent uvjerava druge da mu je suđeno da sigurno umre od vatrene kugle.
Simptomi astrapofobije posebno su izraženi kod osobe ako je sama u vrijeme početka grmljavinske oluje. U napadu panike može činiti apsurdne stvari. Na primjer, osoba, uvjerena da će loptasta munja prodrijeti u njegov dom, istrči na ulicu i time se izlaže većoj opasnosti. Ako je pored njega rođak ili poznanik, astrapofob se osjeća više ili manje zaštićeno. Računa na podršku i vjeruje da će mu, ako bude potrebno, ljudi oko njega moći pružiti prvu pomoć.
Još jedan čest simptom astrapofobije je opsjednutost proučavanjem vremenske prognoze. Osoba ovisna o strahu od grmljavine može 24 sata dnevno gledati televizijski kanal koji emitira vremensku prognozu. Prelistava stranice web stranica koje pružaju informacije o promjenjivim vremenskim uvjetima. Čvrsto vjeruje u narodni znakovi, što ukazuje na približavanje grmljavinske oluje. On prati navike domaćih životinja, koje mogu predvidjeti početak grmljavinskog nevremena.

S teškom astrapofobijom, osoba pravi bunker od svog doma. On pažljivo pregledava stanje prozora i vrata, osiguravajući da tamo nema praznina. Odbija koristiti električne uređaje i zatvara sve dostupne utičnice iz kojih bi mogla “iskočiti” vatrena kugla. Blokira sve ventilacijske otvore u stanu, odakle munja može "iskočiti". Uvjerivši se da je njegov dom postao sigurno utočište, pacijent prestaje izlaziti iz svog stana. Ne izlazi iz kuće, čak i ako treba obnoviti zalihe hrane ili kupiti potrebne lijekove. Zbog toga je potpuno izoliran od društva, pretvarajući svoj život u beskrajnu, iscrpljujuću "borbu" s prirodom.

Liječenje astrapofobije: kako se riješiti straha od grmljavine
Kako prevladati opsesivni strah od grmljavine? Na sreću, antropofobija je dobro proučen poremećaj koji se može uspješno liječiti. Međutim, za povoljan ishod bolesti potrebno je što ranije potražiti liječničku pomoć kako bi se izbjeglo pogoršanje simptoma bolesti. Treba imati na umu da je u većini slučajeva nemoguće samostalno iskorijeniti manifestacije patološkog straha od grmljavine, budući da poremećaj ima opsesivan i uporan tijek.
Kako se riješiti straha od grmljavine i munja? U kliničkoj praksi za liječenje antropofobije tradicionalno se provode aktivnosti u tri područja. Prije svega, liječenje lijekovima provodi se kako bi se stabiliziralo stanje pacijenta i minimizirali simptomi paničnog straha. Benzodiazepinski trankvilizatori se uglavnom koriste za astrapofobiju. Benzodiazepini imaju sedativni i anti-anksiozni učinak. Uz njihovu pomoć moguće je eliminirati bolne manifestacije napadaja panike.

Kako se prestati bojati grmljavine i munja? U drugoj fazi dodaje se liječenje lijekovima psihološki rad i psihoterapije. Zadatak psihologa je osloboditi pacijenta iskrivljene percepcije vremenskih pojava i skrenuti mu pozornost na istinite informacije o prirodi nastanka grmljavine i munje. Specijalist pruža dokaze, potkrijepljene točnim znanstvenim informacijama, o stvarnoj opasnosti "nebeskog elementa". Psiholog usmjerava svoje napore na razotkrivanje lažnih mitova i štetnih uvjerenja. Realna procjena postojeće ugroženosti značajno smanjuje razinu straha od grmljavinskog nevremena.
Kako pobijediti strah od grmljavine i munja? Važan korak– utvrditi razloge koji su doveli do astrapofobije. Tijekom psihoterapijskih sesija liječnik pomaže pacijentu da identificira nekonstruktivne i ometajuće stereotipne stavove inspirirane izvana. Osoba dobiva priliku ne samo otkriti štetne komponente razmišljanja, već i steći konstruktivne misli i ideje. Tijekom psihoterapijskih sesija pojedinac dobiva vještine upravljanja i kontrole svojih emocija.

Kako smanjiti strah od grmljavine? Za astrapofobiju, liječnici savjetuju slijedeći preporuke u nastavku.

  • Potrebno je proučiti znanstvene izvore kako biste se naoružali istinitim informacijama o vjerojatnoj opasnosti tijekom grmljavinske oluje.
  • Postojeće učinkovite metode za suzbijanje prijetnje treba proučiti i primijeniti u praksi.
  • Osoba mora pronaći logične argumente koji potvrđuju postojanje sigurnih uvjeta u njegovom domu.
  • Ako se približava grmljavinsko nevrijeme, pobrinite se da uz oboljelu osobu bude blizak prijatelj ili rođak.
  • Kada se približi loše vrijeme, trebali biste svoju pozornost prebaciti s unutarnjih senzacija na uzbudljive aktivnosti, fokusirajući se na obavljanje neke zanimljive i uzbudljive stvari.
  • Za vrijeme grmljavinskog nevremena ne biste trebali koristiti ni obični telefon ni mobilni telefon. Za vrijeme lošeg vremena ne smije se dirati cijevi centralnog grijanja i vode koje spajaju vrh zgrade s tlom. Preporučljivo je isključiti sve električne uređaje i ne koristiti računala i prijenosna računala. No, to se mora učiniti prije početka grmljavinske oluje, kako ne biste stradali od strujnog udara tijekom divljanja stihije.
  • Ako se vani dogodi grmljavinska oluja, možete se skloniti u automobil s pouzdanim i jakim krovom. Potrebno je izbjegavati otvorene prostore, usamljene visoke objekte i izvore vode. Također ne biste trebali leći na tlo.

    • Mora se zapamtiti da je vjerojatnost smrti od groma jedan prema dva milijuna. Iste šanse za iznenadnu smrt osoba ima ako padne s kreveta dok spava.

    Strah od grmljavine česta je pojava ne samo kod djece, već i kod odraslih. To nije onaj osjećaj straha, potaknut instinktom samoodržanja koji tjera da se ostane kod kuće, ne otvori prozor ili se sakrije pod visoko drvo. Intenzivan strah od grmljavine naziva se brontofobija i mentalni je poremećaj.

    Strah od grmljavine poznat je i djeci i odraslima.

    Uzroci bronhofobije

    Na pojavu takvog mentalnog poremećaja kao što je strah od grmljavine utječe nekoliko čimbenika.

    1. Upečatljivost.
    2. Fonofobija je strah od glasnih zvukova.
    3. Strah od kuglaste munje prilično je rijedak fenomen, ali bujna ljudska mašta počinje slikati slike fatalnih slučajeva.
    4. Mitovi o božanskoj kazni: grmljavinske oluje mogu kazniti grešnike.
    5. Statistika smrtnih slučajeva tijekom grmljavinskog nevremena. Impresivni ljudi vole proučavati vijesti o smrtnim slučajevima od udara groma.
    6. Gledanje filmova o prirodnim katastrofama. Mnogi filmovi o bijesnoj oluji temeljeni na stvarni događaji, može zastrašiti dojmljivu osobu.
    7. Promjene u ponašanju kućnih ljubimaca. Životinje prije grmljavinske oluje ili za vrijeme grmljavine počinju paničariti i tražiti sklonište.

    Simptomi straha od grmljavinskog nevremena kod ljudi

    Strah od grmljavine, sijevanja munja i kišnih oluja uzrokuje čudno ponašanje ljudi prije i za vrijeme grmljavinske oluje. phobia">Brontofobi imaju tendenciju instalirati bunkere u svoje domove kako bi ih zaštitili od prirodnih katastrofa.

    S vremenom, brontofob može razviti strah od električnih utičnica. Osoba vjeruje da ovaj predmet nije ništa više od sjajnog načina da dođe u kontakt s munjom koja ga može ubiti. To je zabluda. Munje mogu samo oštetiti električne vodove ili onesposobiti opremu.

    Napadaji panike normalni su za osobe s raznim fobijama. Kad grmljavina grmi, brontofobi mogu početi mahnito tražiti mjesto za skrivanje; dok su kod kuće, pokušavaju pokriti glavu dekom ili se sakriti ispod kreveta. U tom slučaju uočava se ubrzano disanje, jako znojenje ili smanjenje tjelesne temperature, grčevi u želucu i drhtanje udova. Vidjevši prethodnu grmljavinsku oluju u vijestima o vremenskoj prognozi, phobia">brontophobes aktivno počinju kovati planove gdje se mogu sakriti i pokušavaju odgoditi sve svoje poslove.

    Simptomi napadaja panike

    Kako prevladati strah od grmljavine

    Moramo se boriti protiv tog straha kako ne bismo svaki put postali taoci situacije. Jak strah od prirodnih katastrofa komplicira život, ometa izgradnju odnosa i karijere, a kod djece može uzrokovati gubitak glasa, mucanje ili ozbiljnije psihičke probleme.

    Akcije za uklanjanje brontofobije

    Najmanji utjecaj na psihičko stanje osobe imaju čimbenici za koje je osoba unaprijed spremna. Ove mjere pomoći će smanjiti manifestacije brontofobije i psihički vas pripremiti za nadolazeću oluju. Izbjegavanje potencijalno opasnih mjesta tijekom grmljavinske oluje može vam pomoći da steknete samopouzdanje:

    • visoka stabla;
    • potpuno otvoreno područje;
    • vodene površine;
    • područje u blizini dalekovoda.

    Za vrijeme oluje nije preporučljivo koristiti mobitel. Kada ste kod kuće, isključite sve električne uređaje.

    Pomoć psihoterapeuta za brontofobiju

    U teškim slučajevima fobije od grmljavine propisuju se lijekovi za smirenje ili antidepresivi. Liječenje može uključivati ​​rad s psihologom. Vrlo je važno razumjeti temeljne probleme i naučiti apstrahirati, smiriti svoju psihu kroz meditaciju.

    Shvaćajući da se napadaj panike približava, morate se opustiti, odabirom udobnog položaja. Sljedeći korak je ujednačiti disanje i usredotočiti se na njega. Pokušajte otjerati sve misli od sebe i potpuno opustiti mišiće svog tijela.

    Druga metoda za prevaru uma je povlačenje analogije između grmljavinske oluje i lagane glazbe, vijenaca. Uključite posebnu lampu kod kuće, slušajte glazbu i opustite se.

    Sažmimo to

    Strah od promatranja grmljavinskog nevremena znanstveno se naziva brontofobija. Ovo je prilično ozbiljan mentalni poremećaj koji se može manifestirati u bilo kojoj dobi, bez obzira na spol. Liječenje se provodi korištenjem psiholoških tehnika.

    To je iskonski strah od kojeg se naježite kad naiđete na grmljavinu. Zvuk vas jezi do same srži, cijepa vaše uobičajeno mirno stanje na komadiće i tjera vas da drhtite, strahujete i strastveno želite pobjeći. Kako biste se nosili sa svojim strahom od grmljavine, naučite sljedeće metode i prestanite se bojati sljedećih grmljavina.

    Koraci

    1. 1 Pokušajte saznati više o grmljavinskoj oluji. Ako malo istražite, ustanovit ćete da grmljavinska oluja nije tako strašna kao što se čini. Vrlo malo nesreća uzrokovanih udarima groma događa se osobama u zatvorenim prostorima. Munja će uvijek pogoditi najbliži elektrovodljivi objekt unutar svog dometa, a ako ste u zatvorenom prostoru, malo je vjerojatno da ćete to biti vi.
    2. 2 Budite sigurni u prijatelje i obitelj. Ako vam kažu da je sve u redu, vjerujte im. To je istina. Upamtite, to je samo hrpa buke koja vas pokušava prestrašiti. Ako padnete na ovaj mamac, svaki put ćete se sve više bojati.
    3. 3 Odvratite pažnju od glasnih zvukova i zasljepljujućih bljeskova. Pronađite mjesto gdje ćete raditi nešto u čemu uživate, poput čitanja knjige ili gledanja televizije.
    4. 4 Koristi svoju maštu. Zamislite da su bljeskovi samo svjetlo s zabave koja se održava na nebu. Zamislite da vaša stopala udaraju o tlo od plesanja. S veselom slikom u glavi lakše je preživjeti grmljavinsko nevrijeme. Zapravo, možda će vam se i svidjeti!
    5. 5 Napravite popis pjesama koje volite i za koje mislite da će vam pomoći da se opustite tijekom grmljavinske oluje. Snimite ih na CD ili svoj iPod/MP3 player. Ako je moguće, koristite slušalice. Možete ga pojačati tako da blokira buku oluje, ali nemojte ga pojačati toliko da vam puše uši. Zamolite nekoga da stane metar/jedan i pol od vas. Ako mogu čuti glazbu koja dolazi kroz slušalice, onda je preglasna. Ako vam je to zapravo dovoljno, možete kupiti slušalice za uklanjanje buke koje vam omogućuju isključivanje buke. vanjski svijet a istovremeno slušajte omiljene pjesme.
    • Ušuškajte se uz svoju omiljenu plišanu igračku ili dekicu. Zbog ovih će se stvari uvijek osjećati bolje, a srce će vam biti sigurno.
    • Ako vam srce prebrzo kuca, duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta.
    • Zatvorite prozore i pokušajte razmišljati o sretnim stvarima. Također, pustite glazbu ako je moguće.
    • Ako noću počne grmljavinska oluja, nemojte se bojati uvući se u krevet s članovima obitelji. Ne treba se sramiti svog straha. Nemojte misliti da ljudi uvijek žele da budete hrabri, čak i ako kažu da jeste. Svi se nečega boje.
    • Ako imate prijatelja ili brata ili sestru u blizini tijekom grmljavinske oluje, postavite mali šator koristeći deke i jastuke da vam odvuku pozornost, a zatim se popnite u šator s hranom, igračkama za životinje, prijenosnim računalom/telefonom/iPodom, glazbom, knjigom i svjetiljkom. Ugasite sva svjetla i upalite svjetiljku, pretvarajući se da planinarite! Osjećat ćete se ugodno u svojoj kućici.
    • Nemojte se bojati probuditi svoju mamu ili tatu ako vam mogu pomoći.
    • Pokušajte razmišljati o nečemu što vas čini sretnim i smirenim.
    • Provjerite vaš lokalni meteorološki kanal kako biste vidjeli koliko je oluja jaka i napušta li vaše područje.
    • Ako moraš ići u školu, idi s prijateljem. On će vam praviti društvo i nadamo se da će vam podići raspoloženje!
    • Razgovarajte sa svojim školskim savjetnikom ako vam ovi savjeti ne pomognu. Također će vam reći kako se nositi sa svojim strahovima.
    • Okupite se svojim hobijem u zatvorenom prostoru kako biste prebrodili oluju.

    Upozorenja

    • Nemojte ovo shvatiti olako - jake grmljavinske oluje mogu (a ponekad i jesu) uzrokovati ovo. Ako je grmljavinska oluja dovoljno jaka da ošteti vaš dom, budite spremni poduzeti ekstremne mjere. Ako čujete sirenu s ulice, morate sići u podrum ili se sakriti u kupaonici. Pokušajte se držati dalje od prozora.
    • Grmljavinska nevremena često uključuju grmljavinu, koja ponekad može biti kobna Ako vas grmljavinska oluja zatekne vani, sklonite se (kući ili automobilu).

    Ono što će vam trebati

    • Mekana igračka
    • Studija
    • Samouvjerenost
    • Roditelj ili brat ili sestra koji vas mogu utješiti