Danas svijet više ne sliježe ramenima od negativnih emocija. Slavne osobe priznaju da imaju anksiozne i depresivne poremećaje: krupni plan Tima Rotha koji lije suze na naslovnici, Obama plače tijekom javnog govora. Danas je normalno biti osjetljiv, čak i ako ste muškarac. Zajedno s feminizmom zapadne zemlje Pokret čiji se sudionici zalažu za emocionalnu emancipaciju “jačeg spola” uzima sve više maha. Sada reci: "Dječaci ne plaču!" - loši maniri.

Provedeno u Velikoj Britaniji anketa pokazalo je da suvremeni muškarci plaču u javnosti gotovo tri puta češće od svojih očeva, a četiri od deset priznaje da su u javnosti rasplakali u posljednjih godinu dana.

A početkom 20. stoljeća znanost je tvrdila da je civilizacija moćan lijek protiv suza. Prvo, što bolje živiš, to manje razloga imaš za plakanje. Drugo, neobuzdani porivi imaju mjesta u divljim kulturama, au razvijenom društvu hladni razum vlada. Odavno nije bilo srednjovjekovnih karnevala, kada je svatko mogao sigurno izraziti svoje osjećaje na trgu bez straha od iskosa pogleda u njegovom smjeru. Kod nas je žalosnu kulturu s obredima pogreba, vjenčanja i regrutiranja odnio val industrijalizacije. Europljani koji su kolonizirali svijet ne samo da su "uredili" kaotičan, kako se tada vjerovalo, život autohtonog stanovništva novih zemalja, već su i učili starosjedioce "progresivnim", to jest suhim, neemotivnim načinima samoizražavanja .

Danas koncept "razuma protiv osjećaja" ne podnosi kritiku.

Godine 2011. nizozemski psiholozi proračunati"indeks suzljivosti" 37 zemalja. Pokazalo se da u bogatim, demokratskim zemljama s ekstrovertiranom kulturom, gdje postoji kult individualizma, ljudi plaču češće nego u manje prosperitetnim krajevima.

Možda su dečki iz Nigerije, Bugarske i Malezije podložniji depresiji - ali izdržat će je bez ijedne suze. Najplačljiviji su se pokazali američki i australski muškarci. Žene u Švedskoj plaču mnogo više nego žene u Gani i Nepalu. Općenito, što je manja rodna nejednakost u vašoj zemlji, veća je vjerojatnost da ćete neprestano brisati suze. I nije stvar u tome da ljudi s jednakim pravima žive lošije – upravo suprotno.

Suze su luksuz, privilegija i sloboda izražavanja, a nikako pokazatelj nesreće i patnje.

Ako ste šokirani, teško ozlijeđeni i općenito u ratu, najvjerojatnije nećete plakati. Svijet u kojem političari plaču, a obični ljudi navečer sjede i gledaju jadne TV serije dobra je sredina u kojoj se može živjeti.

Slana voda: fiziologija suza

Ljudi su jedina bića na svijetu koja mogu ispuštati tekućinu iz očiju tijekom intenzivnih iskustava. Sa znanstvenog stajališta, plakanje je izlučivanje suza isključivo kao odgovor na emocije. Da, možete ih prosuti dok sječete luk za salatu ili ako ste neuspješno lijepili umjetne trepavice pa stajali naspram vjetra - ali to neće biti plakanje.

Stručnjaci razlikuju tri vrste suza: bazalne, refleksne i emocionalne. Prvi štite, hrane i vlaže rožnicu, au tijelu se stalno stvaraju u količini od oko 2 ml dnevno. Refleksne suze sadrže antimikrobnu tvar lizozim, pomažu u ispiranju čestica koje izazivaju iritaciju očiju, primjerice, kada stojite blizu izvora jedkog dima ili kada je maskara otpala i sjela na sluznicu. Sve dok nema izljeva osjećaja, znanstvenik će reći da imate "suzenje".

A tek kada saznamo da je išao na spoj s drugom i limbički sustav mozga pošalje naredbu suznim žlijezdama i facijalnom nervu, počinje plakanje u punom, znanstvenom smislu te riječi.

Usne i nos se trzaju (razigraju se mišići lica), a niz obraze teku potoci suza.

Njihov sastav se razlikuje od običnih bazalnih ili refleksnih. Sadrže prolaktin i enkefalin - hormone posjedujući analgetski učinak, zahvaljujući njima ćemo se osjećati bolje nakon plača.

Zašto su suze potrebne?

Zašto čovjek ima tako složen sustav, a recimo mačka nema? Vaš ljubimac neće plakati od ljutnje. Čak i ako mu podmuklo poprskate limun u oko, on će pustiti mršavu refleksnu suzu i dati mu do znanja da ste ga razočarali - ali od njega nećete dobiti suze tuge zbog kojih je Franjo Asiški oslijepio.

Moderna znanstvena teorija navodi: sposobnost plakanja posljedica je naše povećane društvenosti. Navika iskrivljavanja usta i sažalnog razmazivanja suza po licu također je prešla dug evolucijski put. Ovo je naš SOS signal, vapaj za pomoć (ponekad tihi), koji je poticao prosocijalno ponašanje, jačao veze i stoga bio koristan, posebno u grupi.

Nije stvar samo u tome da u gomili u kojoj smo odlučili briznuti u plač mogu biti suosjećajne starice ili velikodušni pokrovitelji umjetnosti. Evolucijska funkcionalnost vidljive patnje mnogo je šira: to je način da se od pobjedničkog protivnika iz neprijateljskog plemena zamoli milost, da se izazove iskreno suosjećanje velike grupe – vlastite ili tuđe. Suze su demonstracija tuge koja se može podijeliti sa sumještanima. Jer zajednički plač na sprovodu vođe - spaja! A tko ne riče izgleda sumnjivo. Plakanje jača naša prijateljstva - istraživanje pokazuje da vam zapravo pomaže da se povežete s prijateljima i saveznicima.

Lice osobe koja je upravo plakala drugi doživljavaju na poseban način. Eksperimenti potvrđuju da su ljudi spremniji podržati one čiji se obrazi sumnjivo sjaje.

Nije bez razloga iscjedak iz suznog kanala tradicionalno povezivan sa srčanim problemima. Prije nego što su se znanstvenici uključili u svoje istraživanje, predložene su mnoge zanimljive hipoteze za objašnjenje ovog fenomena.

Na primjer, znanstvena teorija s početka 17. stoljeća govorila je da su suze kondenzacija: ljubav proključa srce, iz nje se diže para u glavi, a ostaci vrućih osjećaja jednostavno izlaze kroz oči.

Ako osoba plače u blizini, time pokazuje svoju ranjivost, sposobnost da pati, voli i doživljava ljubav. Istina, trik s jecanjem nije uvijek prikladan i nije kod svih.

Od plača ćete se osjećati bolje: kako plač utječe na nas

Vjeruje se da nam plač pomaže da se smirimo. Ljuljajući se, grleći se za ramena i nešto mrmljajući, oslobađamo se napetosti. Istina, među sudionicima eksperimenata uvijek postoje ljudi koji, nakon što su dali oduška svojim osjećajima, izjavljuju: "Osjećam se još gore!" Stoga u znanstvenih časopisa S vremena na vrijeme naiđete na članke s naslovima poput "Kako plakanje poboljšava (iako ponekad ne) psihičko blagostanje." Na primjer, nizozemski istraživači tjerali su ispitanike da gledaju srcedrapateljne filmske scene, plaču zbog onoga što vide, a zatim su ih u određenim intervalima pitali kako se dobro osjećaju. Znanstvenici su otkrili da su se sudionici eksperimenta koji su pustili suze i rekli da im nakon filma nije bilo lako, nakon sat i pol počeli osjećati još bolje nego prije gledanja uplakane slike. A oni koji su štedjeli na emocijama nisu doživjeli nikakav uzlet.

Međutim, suze mogu utjecati na ljude u blizini na potpuno neočekivane načine.

Istraživanje visokog profila Izraelski neuroznanstvenici pokazali su da ženske suze smanjuju seksualno uzbuđenje kod muškaraca.

To ne čudi: ako bliska osoba prikladni su plač, nježnost, zagrljaji, sućut, ali spolni izgled nekonvencionalno rješenje, jer prirodno pada razina testosterona i agresije.

Zli jezici kažu da su ženske suze sredstvo manipulacije, a kako inače objasniti činjenicu da žene u prosjeku plaču 5,3 puta mjesečno, a muškarci samo 1,3 puta? Ali znanstvenici ne znaju ništa o takvoj podmuklosti - predajući rupčić, priznaju da su hormoni krivi. Isti testosteron obuzdava nasilne manifestacije osjećaja, ali prolaktin, kojeg žene imaju u višku, može pridonijeti emocionalnim izljevima.

Zašto plačemo

Razloga za suze je mnogo: fizička bol, osobni gubitak, sućut, ritual vezan uz kolektivne vriske i pogled na vlastiti stan nakon što ga je sumnjiva radnička ekipa obnovila, i, naravno, umjetnost.

Filmovi su svojom katarzom zauzeli mjesto grčkih tragedija. Moderni gledatelj češće ispuhuje nos u rupčić sjedeći pred ekranom nego u kazalištu. Njemačke istraživače zainteresiralo je koji trenuci u filmovima kod gledatelja izazivaju najsnažniji odgovor. Učenicima koji su gledali film mjerili su srčanu i respiratornu aktivnost, a ujedno pratili reakciju kože - kako ne bi propustili trenutak kada se ljudi počnu naježiti. Uz to, sudionici se nisu libili ni zaplakati te su nakon filma u posebnom upitniku naznačili razinu svojih iskustava.

Njemački psiholozi nisu otkrili nikakvu Ameriku - najviše (u 70% slučajeva) ljude najviše pogađaju tužne epizode: rastanci, umiranje ljubavnika, starci koji proživljavaju svoje posljednje trenutke. Na drugom mjestu bili su radosni događaji - ponovno okupljanje heroja nakon dugog razdvajanja, postizanje ciljeva i druge fanfare.

Važno je da je velika većina plačljivih scena pokazala društvenu interakciju: u 70% slučajeva - odnose među ljudima, u drugih 30% - između osobe i životinje ili antropomorfnog lika.

Pokazalo se da intenzitet strasti publike ovisi i o tehničkoj izvedbi filma. Neobični kutovi, snimanje pod kutom ili izdaleka nemaju nikakav učinak na ljude – najjači učinak imaju krupni planovi lica glavnih likova. Ove je podatke lako protumačiti: plakanje nam je prvenstveno potrebno zbog društvenog povezivanja.

U moderni svijet stanovnik veliki grad Izgubio je društvo za zajedničko jecanje, pa se ponekad osjeća nelagodno. Da, kultura se mijenja, interes za pojedinca raste, briga za koga postaje glavna vrijednost; da, postali smo pažljiviji na psihička stanja pa čak i pohađati tečajeve o razvoju emocionalne inteligencije.

No, još uvijek postoje štetni rodni stereotipi, kao i nedostatak vremena i prostora za oslobađanje emocija.

Možda će uskoro potražnja za cmizdravim okupljanjima stvoriti zanimljive prijedloge. Primjerice, u Japanu, zemlji u kojoj nije običaj javno izražavati emocije, otvaraju se posebne hotelske “sobe za plakanje” i postoji usluga “Tear Courier”: obučena osoba pustit će vam film pun rastanaka i blizaka. ups, a također će sjediti pored vas sa simpatičnim pogledom, dok se vi brišete rukavom.

Srceparajuća scena u filmu, neuspjeh na poslu ili svađa s partnerom - postoji niz razloga zašto ljudi mogu plakati. Suze teku, primjerice, kada se osoba osjeća bespomoćno, nepravedno uvrijeđeno, osjeća bol, sažaljenje ili je ljuta. Tu su i suze radosnice koje prate tako žive emocije kao što su sreća ili uzbuđenje. A ponekad je za to kriva mušica ili trunčica prašine koja upadne u oko.

S mušicama i mrljama prašine sve je jasno: to su refleksne suze. Kada dospiju u oči, suzne žlijezde nateknu od suza kako bi se što prije riješile problema i zaštitile oko od oštećenja. Odmah nakon toga suze, koje imaju i antibakterijski učinak, suše.

Emocionalne suze: obrana ili društveno ponašanje?

Takozvane emocionalne suze pružaju istraživačima mnogo više misterija. To jest, one koje se pojavljuju kao odgovor na emocije izazvane u ljudskom tijelu. Znanstvenici i dan danas raspravljaju kojoj biološkoj svrsi služe emocionalne suze.

Neki vjeruju da je plakanje zaštitna reakcija tijela za ublažavanje stresa, kada se štetne tvari uklanjaju iz tijela zajedno sa suznom tekućinom. Drugi sugeriraju da je plač prvenstveno oblik socijalno ponašanje i komunikacija.

Oslobodite se unutarnje težine

Postoji mišljenje da se nakon plakanja osoba osjeća lakše i bolje. Psiholozi u ovom slučaju govore o učinku katarze.

Ali istraživanja su u suprotnosti s tim. Većina ljudi se neće osjećati bolje nakon plača ako se ne riješi uzrok. Suze same po sebi često ne donose olakšanje – pogotovo ako je cijelo tijelo napeto prilikom plača. Ova izjava također pobija drugu teoriju o plakanju, a to je da sam plač opušta. Zapravo je suprotno.

Neki također sugeriraju da suze ne čiste tijelo. Naravno, bjelančevine nastale tijekom plakanja izlučuju se iz tijela suzama, ali njihova je količina vrlo mala.

Uostalom, dokazano je da se emocionalne suze razlikuju po sastavu od refleksnih. Sadrže, primjerice, znatno veću koncentraciju proteina, ali i više kalija, kalcija, mangana i “hormona sreće” serotonina. Ali količina tih tvari je toliko mala da je zamjetan učinak vrlo malo vjerojatan, s obzirom da većinu suzne tekućine apsorbira tijelo. Nisu otkriveni hormoni stresa poput adrenalina ili dopamina.

Rodne uloge: žene plaču češće od muškaraca

Osim fizičkih i psihičkih učinaka, znanstvenici su tijekom vremena proučavali društvene funkcije plača. Zanimljivo je da žene puno češće plaču, ponekad jecaju i vrište u isto vrijeme. Potvrđeno je da žene plaču do 64 puta godišnje, a muškarci do 17 puta.

Inače, muškarci i žene razlikuju se i po razlozima plača. Ako su uzroci ženskih suza konfliktne situacije, slučajevi gubitka ili čak depresije, zatim muškarci plaču iz suosjećanja ili tijekom prekida.

Suze jačaju osjećaje i bude sažaljenje

Suze očito pojačavaju osjećaje. Emocije kada plače postaju intenzivnije. Suze su dakle signal za okruženje. Također se smatra da je svrha plakanja sprječavanje agresivnog ponašanja. Svatko tko plače signalizira ranjivost. Plakanje budi suosjećanje za druge i povećava šanse za pomoć i podršku.

Socijalizacija: Suze kao znak slabosti

Ali ne znaju svi plakati u javnosti. To je zbog naše socijalizacije: većini ljudi je neugodno plakati u javnosti jer su suze povezane sa slabošću, histerijom i ženstvenošću.

Mnogi se istraživači slažu s ovim društvenim pristupom, ali emocionalne suze ostaju uglavnom misterij. Postoji mnogo ideja i teorija, ali malo jasnoće. Tko zna, možda je misterij riješen biološku funkciju emocionalni plač će jednog dana izmamiti suze radosnice u očima znanstvenika.

Ovo je prolijevanje suza kao odgovor na emocionalno stanje osoba. Također, čin plača definiran je kao složena pojava koju karakterizira aktivacija lučenja suznih žlijezda bez fizičke iritacije organa vida.

Istraživanja su utvrdila neuronsku vezu između ljudskih suznih žlijezda i područja mozga odgovornog za emocije.

Osim toga, utvrđeno je da suze koje se izlučuju tijekom emocionalnog plača imaju drugačije kemijski sastav za razliku od drugih vrsta suza. Takve suze sadrže mnogo veće količine hormona prolaktina, adrenokortikotropnog hormona, enkefalina, kao i elemente kalija i mangana.

Točni razlozi nastanka emocionalnih suza tijekom plakanja još nisu razjašnjeni. Teorije sugeriraju kako jednostavne uzroke - kao odgovor na bol - tako i one složenije, poput verbalne komunikacije koja uzrokuje altruistično ponašanje kod drugih ljudi. Također se vjeruje da plakanje ima biokemijske svrhe, poput ublažavanja stresa i uklanjanja viška toksina iz tijela. Ipak, posljednji antistres razlog je u posljednje vrijeme propituju psiholozi koji tvrde da je jedini razlog zašto osoba trezvenije razmišlja nakon plača društveni utjecaj. Plakanje je najvjerojatnije oslobađanje intenzivnih emocionalnih osjećaja kao što su patnja, iznenađenje ili radost. To je ono što objašnjava zašto ljudi plaču tijekom sretnih događaja ili u traumatičnim situacijama.

Ljudi također obično plač doživljavaju kao oslobađanje od tuge. Osim toga, vjeruje se da vrištanje tijekom plača također pozitivno utječe na zdravlje.

Za vrijeme Hipokrata i srednjovjekovne medicine vjerovalo se da su suze izlučene tijekom plača sokovi tijela i da plač pomaže u oslobađanju od viška sokova. William James je vjerovao da su emocije refleksi na racionalno razmišljanje, vjerujući da je fiziološka reakcija poput stresa ili iritacije preduvjet za kognitivnu svijest o emocijama poput straha ili ljutnje.

William H. Frey II, biokemičar sa Sveučilišta u Minnesoti, vjerovao je da se ljudi nakon plača osjećaju bolje zbog otpuštanja hormona povezanih sa stresom, poput adrenokortikotropnog hormona iz tijela. U kombinaciji s povećanim lučenjem sluznice tijekom plakanja, vjerojatna je teorija da je plakanje mehanizam razvijen u ljudima da se riješe ovog hormona stresa kada njegova razina postane previsoka.

Neke psihološke teorije o plakanju sugeriraju da je ovaj proces percepcija nemogućnosti utjecaja na događaje koji se događaju (bespomoćnost). Ovo objašnjava zašto osoba plače kada primi dobre vijesti, a sve zato što se osjeća bespomoćno i ne može utjecati na ono što se događa.

Biološki učinak plača prilično je teško proučavati. Međutim, istraživanjem plača u laboratorijima izmjereno je nekoliko fizioloških parametara, poput otkucaja srca, disanja i znojenja.

Uobičajena posljedica plača kod mnogih ljudi je takozvana knedla u grlu. Knedla u grlu također može biti uzrokovana drugim razlozima kao što je stres, a kontrolira je simpatički živčani sustav. Dakle, kada je tijelo ugroženo, simpatički živčani sustav pokreće nekoliko mehanizama čiji je cilj pomoći u bijegu i borbi. To uključuje i isključivanje funkcija koje trenutno nisu potrebne, poput probave, koja je neophodna za povećanje dotoka krvi i kisika u mišiće. Dok osoba doživljava negativne emocije poput tuge, simpatički živčani sustav reagira na sličan način. Još jedna funkcija koja u ovom trenutku dobiva povećanu aktivnost pod kontrolom simpatičkog živčanog sustava je disanje. Protok zraka se povećava otvaranjem grla, širenjem glasnica, dopuštajući da više zraka prođe. U konačnici, parasimpatički živčani sustav pokušava poništiti odgovor smanjenjem stresne aktivnosti i povećanjem rekuperativnih procesa, uključujući probavu. To također uključuje proces gutanja, tijekom kojeg se jaz mora potpuno zatvoriti kako hrana ne bi ušla u grkljan. Međutim, pokušaji da ga ostavite otvorenim nastavljaju dolaziti tijekom plača. Takvi procesi koji se međusobno miješaju stvaraju osjećaj knedle u grlu.

Prema studijama koje su proveli njemački znanstvenici koji su uspoređivali razne znanstveno istraživanje U području plača, žene prosječno plaču od 30 do 64 puta godišnje, muškarci prosječno od 6 do 17 puta godišnje. Muškarci obično plaču dvije do četiri minute, a žene oko šest minuta. Plač se pretvara u jecanje kod žena u 65% slučajeva, u usporedbi sa 6% kod muškaraca. Do mladost, nije uočena razlika između dječaka i djevojčica.

Plač kod beba

Iako se bebin plač čini isti svaki put, postoji nekoliko vrsta dječjeg plača.

Prvi tip je bazični plač, koji je sustavan i izgleda kao plač s prekidima u obliku tišine. Glavni plač počinje u obliku plača s kratkom pauzom nakon koje slijedi visokotonsko udisanje zraka i nakon kratke tišine slijedi ponovni plač. Glavni stimulator osnovnog plača kod djece je osjećaj gladi.

Druga vrsta plača kod beba je takozvani razdražljivi plač. Ova vrsta plača donekle je slična glavnom, ali u trenucima takvog plača kroz glasnice prolazi mnogo više zraka i stoga je mnogo glasniji i oštriji od glavnog plača. Redoslijed faza plača gotovo je isti kao kod prvog tipa plača.

Treća vrsta plača je bolni plač. Takav plač nema preliminarni jecaj. Započinje jednim glasnim krikom, nakon čega slijedi period zadržavanja daha.

Većina roditelja je u stanju razlikovati vrste dječjeg plača i time otkloniti uzrok iritacije.

Suzni sustav

Postoje tri vrste lakrimacije: bazalna, refleksna i psihološka.

Bazalno suzenje proizvodi otprilike 1-2 µl suzne tekućine u minuti. Očnu jabučicu potrebno je namazati i spriječiti njeno isušivanje.

Refleksna sekrecija javlja se kao odgovor na vanjske nadražaje oka (miris luka, fizičke smetnje itd.).

Psihološko odvajanje Proizvodi ga suzni (suzni) sustav i javlja se tijekom emocionalnih iskustava.

Suzni sustav sastoji se od sustava koji proizvodi suze (suzne žlijezde) i sustava koji uklanja te suze. Suzne žlijezde prvenstveno su odgovorne za stvaranje refleksnih ili emocionalnih suza.

Smijeh i suze, odnosno plač, dvije su izravno suprotne emocije. Ono što se zna o njima je da su obje urođene, a ne stečene. Iz ovoga slijedi da se ovdje ne radi o svijesti, nego o podsvijesti. Uglavnom, svi već znaju da je prvo što dijete učini kada dođe u naš svijet i napusti poznatu i udobnu majčinu utrobu – plač.

Kao i kod smijeha, i plač je svojstvo isključivo ljudskog tijela. Naravno, mnoge druge životinje također proizvode suze, ali emocionalna obojenost nije, jednostavna fiziologija. Na primjer, oči pasa i mačaka suze ako tamo dospije infekcija. Suze teku iz očiju mnogih artiodaktila - to je reakcija na zasljepljujuće sunce. Drugim riječima, bez emocija, jednostavna reakcija tijela. Plakanje nisu suze, već psihoemocionalna reakcija.

Prosječno trajanje plača, osim ako, naravno, ne govorimo o histeričnim ili poluhisteričnim jecajima, je 6 minuta. Ljudi plaču, prema statistici, oko 65 puta mjesečno. Štoviše, žene to čine dvostruko češće od muškaraca. To je opet razumljivo, jer je slabiji spol mnogo emotivniji. Osim toga, tradicionalni psihotipi jednostavno su nam se utuvili u glavu da su muškarci jači spol, dakle, ne plaču.

Općenito, znanstvenici su dokazali dobrobiti suza. Prvo, imaju baktericidna svojstva zbog supstance lizocin koju sadrže. Drugo, popunjavaju i najmanje nedostatke na rožnici, čime poboljšavaju vid. Treće, suze pomažu obnoviti zaštitni film koji prekriva površinu oka. Zahvaljujući suzama, koža oko očiju je vrlo nježna i relativno dugo ostaje mlada. Ali to ne znači da trebate liti rijeke suza iz doslovno svakog razloga, jer ako su jecaji pretjerani, koža postaje nadražena, oči natiču i postaju crvene.

Dakle, budući da je plač emocija, morate razmisliti o tome što ga uzrokuje. Ovo je kompleks svega negativnog, posebno frustracije, ogorčenosti i, što je najvažnije, nemogućnosti rješavanja problema ili promjene situacije. To jest, ako osoba doživi nešto neugodno, ali ni na koji način ne može promijeniti situaciju u drugom smjeru. Jednostavno, ljudi plaču iz očaja i beznađa. Zato je jecanje rodbine i prijatelja neizostavan atribut svakog sprovoda. Gorčina gubitka i nemogućnost uskrsnuća.

Inače, suze izazvane emocijama i vanjskim podražajima razlikuju se po sastavu suzne tekućine. Prvi slučaj sadrži mnogo više proteina i neke specifične tvari. To je tajna da nakon jecanja dolazi do emocionalnog oslobađanja i čovjek postaje psihički bolji.

Još jedan razlog zašto plakanje “oslobađa dušu od emocija” je jednostavan umor. Plakanje je aktivnost koja troši puno energije, zbog čega nakon njega nastupa umor. Fiziologija u ljudsko tijelo uvijek je bilo i bit će na prvom mjestu, jer umor, kao stanje koje zahtijeva odmor, otupljuje psihički akutno i neugodno stanje. Nije tajna da mnogi od onih koji su mnogo plakali tada počnu željeti spavati.

Druga emocionalna osnova za suze je ljutnja. Događa se da je osoba izrazito ljuta, ali nema priliku ili ne zna kako dati oduška svojim emocijama. Ili se jednostavno ne mogu izraziti. Pa, stvarno, zar ne bi trebao istući svakoga tko te naljuti? U ovom slučaju, plač, čak i ako je suzdržan do mjere i samokontrole, malo ublažava unutarnju napetost.

Plakanje je prirodna reakcija tijela na niz emocija, uključujući tugu, žalost, radost i razočaranje. Ali ima li plakanje ikakvih zdravstvenih prednosti?

Plakanje nije neuobičajeno i oba spola plaču više nego što mislite. Ovaj članak objašnjava zašto ljudi plaču i zdravstvene dobrobiti koje plakanje može imati.

Ljudi proizvode tri vrste suza:

1. Bazalne suze
   Suzni kanali neprestano izlučuju bazalne suze, koje su antibakterijske tekućine bogate proteinima koje pomažu zadržati vlažnost očiju svaki put kad osoba trepne.
2. Refleksne suze
   To su suze uzrokovane iritantima poput vjetra, dima ili luka. Oni se oslobađaju kako bi isprali te iritanse i zaštitili oči.
3. Suze izazvane emocijama

   Ljudi liju suze kao odgovor na niz emocija. Ove suze sadrže više visoka razina hormona stresa od drugih vrsta suza.

Kada ljudi govore o plakanju, obično misle na suze izazvane emocijama.

Korisne funkcije plakanja

Ljudi mogu pokušati potisnuti suze ako ih vide kao znak slabosti, ali znanost sugerira da to može značiti propuštanje niza dobrobiti. Istraživači su otkrili kako plakanje ima pozitivne funkcije.

1. Umirujući učinak

Plakanje pomaže:

• regulirati svoje emocije;
• smiriti se;
• smanjiti vlastiti strah.

Studija iz 2014. pokazala je da plakanje može imati izravan utjecaj na mentalno i emocionalno blagostanje ljudi. Studija objašnjava kako plakanje aktivira parasimpatikus živčani sustav, koji pomaže ljudima da se opuste.

Pomažući ljudima da se smire, plakanje također može pomoći ljudima da dobiju podršku drugih.

Kao što objašnjava studija iz 2016., plakanje je prvenstveno ponašanje privrženosti jer izaziva podršku onih oko nas. Ovo je poznato kao interpersonalna ili društvena funkcija, zbog čega ljudi plaču.

3. Pomaže u ublažavanju boli

Osim što se osjećate bolje, istraživanja su pokazala da emocionalne suze oslobađaju oksitocin i endorfine. Ove kemikalije čine da se ljudi osjećaju dobro, a također mogu ublažiti fizičku i emocionalnu bol. Stoga plakanje može pomoći u smanjenju boli i povećati osjećaj ugode.

4. Poboljšava raspoloženje

Plakanje može poboljšati raspoloženje ljudi i učiniti ih boljim. Osim ublažavanja boli, oksitocin i endorfini mogu pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja. Zbog toga se često nazivaju kemikalijama za dobar osjećaj.

Kad ljudi plaču kao odgovor na stres, njihove suze sadrže niz hormona stresa i drugo kemikalije.

Istraživači vjeruju da plakanje može smanjiti razinu ovih kemikalija u tijelu, što zauzvrat može smanjiti stres. Međutim, to zahtijeva daljnja istraživanja u ovom području.

6. Plakanje vam pomaže da bolje spavate

Mala studija iz 2015. otkrila je da plač može pomoći bebama da bolje spavaju. Plakanje, koje ima isti učinak spavanja kod odraslih, treba istražiti. Međutim, poznato je da umirujući učinci plača, poboljšanja raspoloženja i ublažavanja boli mogu pomoći osobi da lakše zaspi, zbog čega ljudi plaču.

7. Bori se protiv bakterija

Plakanje pomaže ubijanju bakterija i održava vaše oči čistima, jer suze sadrže tekućinu koja se zove lizozim.

Studija iz 2011. pokazala je da lizozim ima tako jaka antimikrobna svojstva da čak može pomoći u smanjenju rizika povezanih s biološkim oružjem kao što je antraks.

8. Poboljšava vid

Bazalne suze, koje se oslobađaju svaki put kada osoba trepne, pomažu zadržati vlažnost očiju i sprječavaju isušivanje sluznice. Kao što je objašnjeno Zemaljski institut očima, učinak podmazivanja bazalnih suza pomaže ljudima da jasnije vide. Kad se membrane osuše, vid može postati zamagljen.

Kada posjetiti liječnika

Plakanje kao odgovor na emocije kao što su tuga, radost ili razočaranje je normalno i ima brojne zdravstvene prednosti.

Ipak, ponekad često plakanje može biti znak depresije. Ljudi mogu postati depresivni ako njihov plač:

• događa se vrlo često;
• događa se bez vidljivog razloga;
• počinje utjecati na dnevne aktivnosti;
• postaje nekontrolirano.

Ostali znakovi depresije uključuju:

1. poteškoće s koncentracijom, pamćenjem ili donošenjem odluka;
2. pojačan osjećaj umora, nedostatak energije;
3. osjećaj krivnje, bezvrijednosti ili bespomoćnosti;
4. osjećaj pesimizma ili beznađa;
5. poteškoće s uspavljivanjem ili spavanje previše;
6. osjećaj razdražljivosti ili nemira;
7. nedostatak užitka u stvarima koje su nekad bile ugodne;
8. prejedanje ili premalo;
9. neobjašnjiva bol ili grčevi;
10. probavni problemi koji se ne popravljaju liječenjem;
11. stalna tjeskoba;
12. suicidalne misli.

Ako osoba doživi simptome depresije ili vidi slične simptome kod prijatelja, tada morate posjetiti liječnika.

Zaključak

Plakanje je normalan ljudski odgovor na niz emocija koji ima mnoge medicinske i socijalne koristi, uključujući ublažavanje boli i regulaciju emocija, zbog čega ljudi plaču. Međutim, ako se plač javlja često, nekontrolirano ili bez razloga, to može biti znak depresije. Ako je to slučaj, preporuča se razgovarati sa svojim liječnikom.

Ovaj članak koristi materijale iz časopisa Medical News Today.