Kao što se često događa, mala se djeca brzo umore, a odrasli ne znaju što učiniti s tim. Jedno od sredstava prevencije prenaprezanja i umora u predškolskoj pedagogiji je tjelesni odgoj. Ovaj oblik tjelesne aktivnosti blagotvorno djeluje na djetetovu psihu, podiže raspoloženje i daje naboj živahnosti. Minute tjelesnog odgoja neophodne su u nastavi u vrtiću - one pomažu u očuvanju zdravlja djece.

Nastava tjelesnog odgoja u mlađim skupinama predškolskih odgojno-obrazovnih ustanova: značenje, zadaci, vrste

Roditelji dobivaju kartu za vrtić za svoje dijete - počinje prva faza socijalizacije u životu malog čovjeka. Nalazi se u nepoznatom i takvom okruženju. Novi prijatelji, zanimljivi predmeti i igračke, upoznavanje učitelja i puno, puno informacija. Dijete stječe vještine i znanja, razvija se tjelesno i intelektualno - odgojno-obrazovni proces u predškolskoj odgojno-obrazovnoj ustanovi kontinuiran je i provodi se u različitim režimskim trenucima. No, osim nastavne zadaće, nastavno osoblje ima obavezni cilj promicanje zdravlja učenika.

Potrebno je naučiti potrebne vještine i prenijeti iskustvo bez izlaganja djece emocionalnom, psihičkom i fizičkom stresu ili iscrpljenosti.

Prema Saveznom državnom obrazovnom standardu (Federal State Educational Standard), učitelj je jamac zaštite i promicanja zdravlja djece - tjelesnog i psihičkog.

Učiteljica se brine za dobro raspoloženje učenika u vrtiću Specifičnost poučavanja djece predškolske dobi je česta izmjena aktivnosti.

Djeca ulaze u predškolske obrazovne ustanove u dobi od 1,5 godina (prva mlađa skupina) do 3 godine (druga mlađa skupina). U ovoj dobi dijete se ne može dugo koncentrirati na jednu temu ili se baviti jednom vrstom aktivnosti. Odgojno-obrazovni oblici imaju težište – kognitivni, kreativni, sportski, radni. Štoviše, svaka lekcija kombinira različite vrste aktivnosti: motoričku, verbalnu, vizualnu i slušnu percepciju, produktivnu kreativnost.

Jedna od jednostavnih i učinkovitih metoda prevencije premora na nastavi je tjelesni odgoj. Ovo je skup tjelesnih vježbi niske i srednje pokretljivosti za pojedine mišićne skupine. Tjelesni odgoj je obavezan element koji se uključuje usred sata ili ranije kada se pojave znakovi preopterećenosti djece.

Trajanje tjelesnog odgoja u mlađim skupinama je 1,5-2 minute.

Tjelesni odgoj sastoji se od vježbi za različite mišićne skupine

Ponašanje djece od 1,5 do 4 godine odmah pokazuje trenutak kada se umore i izgube interes za zadatak koji im predstoji. Vrpolje se, osvrću oko sebe i počinju glasno razgovarati. Ovo bi trebalo poslužiti kao signal za učitelja - djeca moraju odmah prebaciti pažnju. U suprotnom, izvedba učenika nastavit će padati i njihovo će se raspoloženje pogoršati. Tjelesni i emocionalni umor ima štetan učinak na djetetovo tijelo: cirkulacija krvi se usporava, manje kisika ulazi u krv, a time i u mozak, i dolazi do stresne situacije. Sat tjelesnog odgoja pomoći će djeci preusmjeriti pozornost na nove slike, protegnut će noge, igrati se, dobit će snagu i želju da nastave aktivnost na pozitivan način.

Zanimljiva činjenica. Stručnjaci predškolske pedagogije provode istraživanja o stupnju stabilnosti dječje pažnje. Tako 2-godišnje dijete doživi prosječno 9 distrakcija po 10-minutnom satu, a 3-4-godišnje dijete doživi 3 distrakcije.

Kretanje tijekom nastave prirodna je potreba djece mlađe predškolske dobi

U nastavi koja zahtijeva mentalni napor (proučavanje vizualnih materijala, sudjelovanje u raspravama), odmor treba biti aktivan. To ne znači da će djeca kaotično trčati okolo ili stvarati buku. Minutu tjelesne aktivnosti organizira učitelj: djeci pokazuje pokrete, prati ih usmenim uputama ili čitanjem pjesme te ih potiče da ponavljaju za njim. Svrha tjelesnog odgoja je omogućiti kratkotrajni odmor i stabilizirati rad učenika opuštanjem mišića i osjeta.

• Zanimljiva činjenica. Tjelesni odgoj je sinteza nekoliko metoda opuštanja djece:
• fizičke vježbe,
• progresivno opuštanje mišića,
• duboko disanje,
• slušanje glazbe,

smijeh.

Smijeh je učinkovit način za ublažavanje stresa i opuštanje kod djece

• Ciljevi minuta tjelesnog odgoja u mlađim skupinama
• Zadovoljavanje potrebe djece za čestom tjelesnom aktivnošću,
• razvoj pažnje i pamćenja: slušno, vizualno, senzorno,
• razvoj grube motorike i koordinacije pokreta,
• obnova radne atmosfere i pozitivne emocionalne pozadine.

Provođenje tjelesnog odgoja pomaže djeci u poboljšanju motoričkih sposobnosti i treniranju mentalnih sposobnosti

Tehnike

Budući da je pažnja djece od 1,5 do 4 godine nevoljna, bilo koju vrstu aktivnosti organizira učitelj u svijetlom, privlačnom obliku. Djeca će raditi ono što ih zanima. Stoga se za učenike prve i druge mlađe skupine ne preporučuje vođenje minuta tjelesnog odgoja jednostavnim brojanjem s naznakom pokreta. Provodeći aktivan odmor s djecom, učitelj koristi sljedeće tehnike:

• vidljivost:
  • učitelj je sudionik tjelesnog odgoja, poziva na pokrete (za demonstraciju se može pozvati učenik starije skupine ili zaposlenik predškolske obrazovne ustanove u odijelu),
  • korištenje slika, prezentacija koje prikazuju redoslijed radnji (za djecu se koriste slike likova iz crtića i bajki);
• zabava:
  • provođenje tjelesnog odgoja na razigran način,
  • korištenje smiješnih pjesama i dječjih pjesmica;
• muzikalnost: potiču se sati tjelesnog odgoja uz glazbenu (audio snimku) ili pjesmu (u izvedbi učitelja) pratnju;
• razne vježbe:
  • na razvoj općih motoričkih sposobnosti (hodanje, skakanje, savijanje, njihanje),
  • za razvoj fine motorike (igre prstima),
  • vježbe disanja,
  • elementi samomasaže.

Igre prstima čest su element nastave tjelesnog odgoja u mlađim skupinama.

Vrste i oblici minuta tjelesnog odgoja za djecu od 1,5 do 4 godine

Oblici provođenja tjelesnog odgoja za učenike mlađih skupina podijeljeni su u dvije vrste - za stolom / sjedeći na stolicama ili stojeći. Druga opcija je poželjnija - mala djeca su vrlo aktivna i da bi se dobro odmorila moraju istegnuti sve mišiće. Kako djeca ne bi izgubila interes za sate tjelesnog odgoja, s vremena na vrijeme održavaju se dinamični odmori s atributima: zvečke, zastavice, rupčići, lopte za masažu, umjetno cvijeće i grančice.

Većina nastave odvija se u sjedećem položaju, pa se za tjelesni odgoj preporučuje stojeći početni položaj.

• Zdravlje i higijena. Vježbe su popraćene pjesmicama ili pjesmicama koje sadrže upute o pokretima. Pjesme (glazbene lekcije tjelesnog odgoja Zheleznove) također se koriste kao pratnja.
  

  Sivi zeko sjedi - (Djeca čuče.)
  I mrda ušima,
  To je to, to je to! - (Pokreću dlanove iznad glave kao uši.)
  Hladno je zečiću sjediti
  Moramo ugrijati naše šape,
  Klap-klap, klap-klap. - (Pljesnu rukama.) Hladno je zečiću stajati,
  Zeko treba skočiti.
  Skok-skok, skok-skok. - (Skakanje na mjestu ili nasumično po sobi.)

• Imitatorski. Djeca oponašaju pokrete živih i neživih predmeta:
  • životinje: miš se šulja, mačka izvija leđa,
  • ptice: vrapci skaču, kokoši kljucaju zrna,
  • insekti: leptir leti, skakavac skače,
  • osoba: rad s građevinskim alatom, pranje zuba, kuhanje,
  • biljke: drveće trese granama, pupoljak cvjeta,
  • transport: kotači vlaka se okreću, avion se okreće.
    

    Ujutro se leptir probudio, - (Iz grupiranog čučećeg položaja, sjednite na koljena, ispravite leđa.)
    Nasmiješila se, protegnula se, - (Podignite ruke gore i sa strane.)
    Jednom - umila se rosom, - (Imitacija pranja.)
    Dva - graciozno se zavrtjela,
    Tri - sagnula se i sjela,
    U četiri - odletjelo je. - (Imitacija leta leptira.)

• Ples. Izvodi se uz ruske narodne ili dječje pjesme. Učenici prve i druge mlađe skupine tijekom plesne tjelesne kulture improviziraju – kreću se kako mogu i žele.
  

  Glazbena pratnja za minute tjelesnog odgoja odabrana je u duru i ritmu. Za plesnu pauzu u mlađoj skupini pjesme “Lijepo je zajedno šetati”, “U travi je sjedio skakavac”, “U svako malo dijete”, “Ples pačića”, “Kalinka”, “Ajmo uz maline u baštu”, “Čizme od filca”, “Ajme ti krošnja!”, “Ako pada kiša, ne znači...”, “Ako se djeca ujutro operu” itd.

Video: glazbena tjelesna vježba u drugoj juniorskoj skupini

Ovaj sat tjelesnog odgoja spada u zdravstveno-higijensku kategoriju. Može se zamijeniti s plesnom pauzom: zvuči ritmična pjesma, a u pokretima djece uočljivi su plesni elementi. No, tjelesna aktivnost prikazana u videu nije improvizirana. Djeca ponavljaju pokrete za učiteljem (on nije uključen u kadar, ali je pogled djece usmjeren prema njemu). Pjesma sadrži upute za kretanje (“peta-prst”, “top”, “pljesak”, “skok” itd.) – to je obilježje glazbe za rekreativni tjelesni odgoj.

Video: fizički trening "Stroj"

Na snimci se prikazuje imitacija tjelesnog odgoja u mlađoj skupini - od djece se traži da oponašaju pokrete vozača automobila: pokretanje automobila, pumpanje guma, okretanje volana. Motorička aktivnost obogaćena je logopedskim elementom: za svaku radnju djeca izgovaraju odgovarajući zvuk ([Sh-sh-sh], [Shhhh], [Zhzhzhzh]) i vježbaju govorno disanje.

Video: plesni tjelesni odgoj u mlađoj skupini

Kao što već razumijete, najlakši je način provesti trenutak plešući s djecom mlađe predškolske dobi. Dovoljno je pozvati djecu na ples, uključiti ozvučenje - djeca se počinju aktivno kretati. Učitelj u videu koristi kreativan pristup organizaciji tjelesnog odgoja: njegovi učenici plešu na pjesmu “Livin’ la Vida Loca” Rickyja Martina.

Metodika izvođenja tjelesnog odgoja u prvoj juniorskoj skupini

U ponašanju učenika mlađih skupina znakovi umora javljaju se u pravilu nakon 7-9 minuta nastave (s ukupnim trajanjem od 15 minuta). Ovo je uvjetno vrijeme za dinamičku stanku.

• Zadatak bi trebao biti razumljiv djeci ("Uz glazbu ćemo trčati tiho, poput miševa", "Sada ćemo glasno pljeskati i veselo gaziti!").
• Poželjno je da sadržaj sata tjelesne kulture bude usklađen s temom sata.
  

  U lekciji na temu "Jesen" održava se lekcija tjelesnog odgoja "Mi smo jesensko lišće".

  Lekcija o crtanju "Povrće" prikladna je za tjelesni odgoj - "Sakupljanje žetve".

• Učitelj prvo s djecom prolazi kroz nepoznati tekst (pjesmu) za tjelesni odgoj i pokazuje slike prema sadržaju.
• Djeca od 1,5 do 3 godine vole ponavljati - za njih je to način učenja. Povremeno ponavljanje poznatih vježbi tjelesnog odgoja na satu izaziva pozitivne emocije: djeca doživljavaju radost prepoznavanja, pokušavaju pjevati i izvoditi pokrete bez stalnog gledanja u učitelja.
• Učitelj pokazuje svoju strast prema procesu: izražajno i veselo izgovara poetski tekst, pjeva, pleše s djecom, a istovremeno hvali grupu za inicijativu i marljivost.
• Tjelesni odgoj je pokretni element u strukturi sata. Može se provesti nešto ranije od uvjetne sedme minute ako učitelj primijeti gubitak interesa za dječje aktivnosti. Ako su nešto strastveni, smiju završiti započeto i provesti minutu tjelesnog odgoja u drugom dijelu sata.
• Ako dijete odbija izvršiti zadatke tjelesnog odgoja, ne prisiljava ga se. Preporuča se da se učitelj vrati na otkrivanje razloga ovog odbijanja odmah nakon završetka sata (loše raspoloženje, loše zdravlje, nedostatak motivacije).

Sudjelovanje u tjelesnom odgoju je dobrovoljno. Ako hoćeš – stani, ako hoćeš – sjedi

Svaka odgajateljica u našem vrtiću ima kartoteku zapisnika tjelesnog odgoja. Kartica sadrži tekst dinamičke pauze i kretanja. Tijekom konzultacija, roditeljima se pokazuje kako voditi tjelesni odgoj i od njih se traži da se upoznaju s kartotekom.

Fotogalerija: primjeri karata s dinamičkim pauzama

Imitacija pokreta idealna je za najmlađe.Sat tjelesnog odgoja “Transport” i “Kotači” sastoje se od pokreta koji oponašaju kretanje vozila “Miš” djeca oponašaju radnje bajkovitog lika Obrazovni sat "Čajnik" razvija maštovito razmišljanje djece; "Posuđe" se temelji na vježbama tjelesnog odgoja "Loptice" s pojačanim tempom. razvija osjećaj za ritam kod djece, morate pokušati zveckati igračkom na vrijeme

Vremenski plan za tjelesni odgoj u prvoj juniorskoj skupini

Trajanje aktivne pauze u lekciji s djecom od 1,5 do 3 godine je kratko - ne više od 2 minute. Za to vrijeme učitelj imenuje temu sata tjelesnog odgoja, opisuje slike, objašnjava zadatak i izvodi pokrete zajedno s djecom. Kratka vježba se može ponoviti ako su djeca toliko sklona i svidjeli su im se razigrani pokreti.

Primjer vremenskog plana izgleda ovako:

• organizacijski trenutak, formacija (raštrkani, u krug, sjedeći na stolicama) - ne više od 15 sekundi,
• objašnjenje sadržaja i zadatka - 30–40 sekundi.
• izvođenje motoričkih vježbi - 0,5–1 minuta,
• moguće ponavljanje.

U strukturi plesnog tjelesnog odgoja nema faze objašnjenja tijekom konstrukcije, djeci se daje signal da improviziraju uz glazbu. Dakle, motorički dio će biti 1,5-2 minute.

Plesna pauza u prvoj mlađoj skupini traje onoliko koliko svira glazba ili pjesma - otprilike 2 minute

Tablica: primjer bilješki lekcija tjelesnog odgoja u prvoj juniorskoj skupini

Mala djeca vole se igrati ptica

Metodika izvođenja tjelesnog odgoja u drugoj juniorskoj skupini

Dinamičke pauze u nastavi s djecom od 3-4 godine provode se prema istim metodološkim preporukama kao i kod male djece. Posebne upute za organizaciju nastave tjelesnog odgoja u drugoj mlađoj skupini su:

• komplikacija pokreta,
• korištenje nekoliko imitacijskih slika u vježbama,
• prethodno recitiranje tekstova za tjelesne vježbe zajedno s djecom.

Treba uzeti u obzir da u nekim vrtićima prvu mlađu skupinu čine jedan i dva druga juniora. Ispostavilo se da mnoga djeca ulaze u obrazovanje u dobi od 3 godine. Ako je druga mlađa skupina prva faza boravka djece u predškolskoj odgojnoj ustanovi, tada im se u početku daje tjelesni odgoj prema preporukama za mlađu djecu, uz postupno kompliciranje motoričkih vježbi.

U drugoj mlađoj skupini djeca uče prikazati pjesmu pokretima

Tablica: kartoteka tema za zapisnike tjelesnog odgoja

Fotogalerija: primjeri kartica s dinamičkim pauzama za djecu od 3-4 godine

Sat tjelesnog odgoja “Gljive” tradicionalno se održava na početku školske godine kada se obrađuje tema “Jesen” Sat tjelesnog odgoja “Žaba” održava se u drugom polugodištu (u njemu ima puno pokreta) Tjelesni odgoj lekcija „Vjetar” pomaže u opuštanju i istezanju mišića. Lekcija tjelesnog odgoja „Ako želite, učinite to ovako...” može se nadopuniti nazivima raznih zanimanja. Minuta tjelesnog odgoja „Repa” može se provesti nakon učenja u nastavi se provodi istoimena tjelesna minuta „Idemo u šetnju“.

Tablica: približni vremenski plan za sat tjelesnog odgoja „Dugo, dugo smo kiparili“ u drugoj juniorskoj skupini

U drugoj juniorskoj skupini, struktura lekcije može uključivati ​​dvije sesije tjelesnog odgoja. To su satovi koji zahtijevaju intenzivnu mentalnu aktivnost ili ustrajnost u izvršavanju praktičnog zadatka. Na primjer, tijekom lekcije "Most preko rijeke" održavaju se dvije tjelesne nastave: 1) "Miševi su jednog dana izašli" - nakon proučavanja ilustracija i edukativnog razgovora; 2) "Dugo, dugo smo kiparili" - usred procesa oblikovanja mosta od plastelina.

Tablica: primjer bilješki lekcija tjelesnog odgoja u drugoj juniorskoj skupini

Obrazovanje - viša filološka, ​​magistar filologije. Specijalnost: profesor ruskog jezika i književnosti, profesor povijesti. Proučavanje modernog književnog procesa dio je mog života. Kao odgajateljica posljednjih godina sve češće komuniciram s djecom predškolske dobi, stoga aktivno istražujem iskustva odgajatelja i proučavam najnovija dostignuća u poučavanju predškolske djece.

Drage mame i tate!

Želio bih još jednom govoriti o važnosti minuta tjelesnog odgoja za predškolce. Koliko često vi i vaše dijete ili vi radite tjelesne vježbe? Mislim da ne često, ako smo iskreni prije svega prema sebi. Tjelesna minuta pomaže djetetu da se odmori od statičke napetosti, mentalne aktivnosti i prebaci s obrazovnog zadatka na kretanje. Satovi tjelesnog odgoja su zabavni, korisni i zanimljivi! Izvođenje pokreta je vrlo jednostavno, a smiješne slike koje prate naš materijal pomoći će vam da naučite riječi s djetetom i ono će recitirati tekst s vama. Posljednjih godina, nažalost, povećao se broj djece s poremećajima mišićno-koštanog sustava i poremećajima govora. Djeca s oštećenjem govora imaju problema s motorikom, koordinacijom pokreta, slabo su orijentirana u prostoru. Sve to utječe na cjelokupni tjelesni razvoj i zdravlje te može dovesti do tjelesne neaktivnosti. Razne igre, kao i vježbe prstiju i tjelesni odgoj u kombinaciji s govornim materijalom pomažu u otklanjanju poremećaja kretanja.

Izgovaranje poezije istovremeno s pokretima čini dječji govor ritmičnijim, glasnijim, jasnijim, emotivnijim, a također dobro razvija slušnu percepciju.

Minute tjelesnog odgoja izvrstan su način da se djeca prebace na drugu vrstu aktivnosti, da se poveća njihova izvedba ne samo na satovima logopeda, već i na satovima s psihologom, logopedom ili drugim stručnjacima.

Želimo vam uspjeh!

Kartoteka minuta tjelesnog odgoja za djecu srednje skupine br. 11.

1. Naš odmor je tjelesna minuta.

Naš odmor je tjelesna minuta.

Zauzmite svoja mjesta:

Korak u mjestu lijevo, desno, Hodamo u mjestu.

Jedan i dva, jedan i dva!

Držite leđa ravno,

Jedan i dva, jedan i dva!

I ne gledaj u svoja stopala,Pokreti ruku: u stranu,

Jedan i dva, jedan i dva!gore, bočno, dolje.

2. Opadanje lišća.

Lišće pada, pada, Mašite rukama.

Opadanje lišća u našem vrtu

Žuto, crveno lišćeOkreni se oko sebe.

Uvijaju se i lete na vjetru.

3. Dječji vrtić.

Vrtić, vrtić,Pljesak za svaku riječ

Uvijek se raduje djeci.Četka se širi

Igrat ću se u vrtiću različite strane

I sastaviti konstruktor,dodiruju se prsti ruku.

I počisti svoje igračke za sobom. Ruka se pomiče lijevo-desno.

plesat ću žustroČučanj. Plesni pokreti.

I kipariti i crtati,Oponašati modeliranje i crtanje.

Pjevat ću pjesme svaki dan.Ruke "zaključane" ispred sebe.

4. Voće.

Skuhat ćemo kompot.Marš na mjestu

Trebate puno voća. Ovdje.Pokažite rukama "Puno."

Nasjecimo jabukeOponašajte kako se mrve

Krušku ćemo nasjeckati, nasjeckati, iscijediti,

Iscijedite sok od limuna

Stavit ćemo malo drenaže i pijeska.Polažu ga i usipaju pijesak.

Kuhamo, kuhamo kompot,Okreni se oko sebe.

Počastimo se poštenim ljudima.Pljesnite rukama.

5. Sat.

Tik-tak, tik-tak

Tko u kući to može?

Ovo je njihalo u satu

Otkucava svaki taktNaginje lijevo i desno.

A u satu sjedi kukavica,

Ona ima svoju kolibu.Djeca sjede u dubokom čučnju.

Ptica će neko vrijeme kukurikati,

Opet će se sakriti iza vrata.Čučnjevi.

Strelice se kreću u krug,

Ne dodiruju se.Rotacija trupa udesno

Ti i ja ćemo se okrenuti

Suprotno od kazaljke na satu.Rotacija tijela ulijevo.

A sat ide, ide, Hodanje u mjestu

Ponekad iznenada zaostaju.Usporite ritam hodanja.

A ponekad su u žurbi,

Kao da žele pobjeći! Trči u mjestu.

Ako ne počnu,

Tada se potpuno uspravljaju.Djeca stanu.

6. Bobičasto voće

A borovnice rastu u šumi,Podizanje na prste, ruke

Jagode, borovnice.povucite prema gore, a zatim lagano spustite,

Da uberem bobicu,stani na cijelo stopalo.

Morate dublje čučnuti.Čučnjevi.

Šetao sam šumom,

Nosim košaru bobičastog voća. Hodanje u mjestu.

7. Dani u tjednu

U ponedjeljak sam plivaoPrikazujemo plivanje.

I u utorak sam slikao.Prikazujemo crtež.

U srijedu mi je trebalo dugo da operem lice, Operimo se.

A u četvrtak sam igrao nogomet. Trči u mjestu.

U petak sam skakao, trčao,Idemo skočiti. Vrtimo se u mjestu.

Plesala sam jako dugo. Pljesnite rukama. I to u subotu, nedjelju Djeca sjede čučeći, ruke

Odmarao sam se cijeli dan.ispod obraza – zaspu.

8. Kamion

Kamion prevozi pijesak.Hodaju u krug, pretvarajući se da drže volan u rukama.

Ljudi su iznenađeni:Zaustavljaju se zaokrenuti

Okrenuti se jedno prema drugom, dižući ruke,

Naprave iznenađeno lice.

"To je čudo - čuda,Nagnite glavu desno - lijevo 2 puta.

U njemu ima pijeska do neba." Protežu se na prstima, podižući ruke prema gore.

Ruka gore i ruka dolje.Jedna desna ruka gore, druga dolje,

Lagano su ih povukli.Promijeni ruke trzajem.

Brzo smo promijenili ruke!

Danas nam nije dosadno.

Čučnjevi s pljeskom:Čučnjevi, pljeskanje rukama iznad glave.

Dolje - pljesak i gore - pljesak.

Protežemo noge i ruke,

Znamo sigurno - bit će dobro!

Okrećemo glave Okrenite glavu desno i lijevo.

Istežemo vrat. Stop!Zaustave se.

10. Zrakoplov

Letimo ispod oblaka

I zemlja plovi pod nama:

Gaj, polje, vrt i rijeka,Zamahujući rukama poput krila.

I kuće i ljudi.

Umorni smo od letenja,

Sletjeli smo u močvaru.Nekoliko dubokih čučnjeva.

Umorni smo, predugo smo ostali,Jedna ruka gore, druga dolje,

Htjeli smo se ugrijati.Naglo promijenite ruke.

Zatim su pogledali u zid,

Zatim su pogledali kroz prozor.

Desno, lijevo skretanje,Okreti tijela.

I onda obrnuto.

Počnimo s čučnjevimaČučnjevi.

Potpuno savijamo noge.

Gore dolje, gore dolje,

Ne žurite u čučanj!

I sjeli smo posljednji put,

I sad su sjeli. Djeca sjede.

12. Bogatiri

Zajedno su ustali.

Jednom! Dva! Tri!

Sada smo heroji! Ruke u stranu.

Stavićemo dlan na oči,

Raširimo snažne noge.

Okretanje udesno Skrenite desno.

Osvrnimo se oko sebe veličanstveno,

I vi također trebate ići lijevo Skrenite lijevo.

Pogled ispod dlanova.

I desno, i također Skreni desno.

Preko lijevog ramena. Skrenite lijevo.

13. Medvjed

Medvjed je ispuzao iz jazbine,

Osvrnuo sam se na pragu.Okreće se lijevo i desno.

Protegnuo se iz sna:Istegnite se, ruke gore.

Opet nam je stiglo proljeće.

Da biste brzo dobili snagu,

Medvjedu se glava vrtjela.Rotacija glave.

Nagnuo se naprijed-natragNagibi naprijed i nazad.

Evo ga kako šeta šumom.

Medvjed traži korijenjeNagibi: dodirnite desnom rukom

I trule panjeve.lijevom nogom, zatim obrnuto.

Sadrže jestive ličinke -

Vitamini za medvjeda.

Napokon se medo nasitio

I sjede na kladu. Djeca sjede.

14.Cvijeće

Naše grimizno cvijećePrsti i šake otvoreni

Latice cvjetaju.ruke se okreću lijevo i desno.

Povjetarac lagano diše,Polako pomičite prste.

Latice se njišu.

Naše grimizno cvijeće

Latice se zatvarajuSkupite prste ("u pupoljak").

Tiho zaspu. Spustite ruke dolje.

Odmahuju glavama. Kružni pokreti rukama.

Pritisnuli smo ruke na ramena,Ruke do ramena, rotacija naprijed i

Počnimo ih rotirati. nazad.

Daleko od umora, lijenosti i kučke,

Naprežimo mišiće!

Sada zavrnimo vratovima,Čučnjevi.

To možemo učiniti lako.

Kako su sva djeca tvrdoglava,

Recimo "Ne!" za sve na svijetu.

A sada čučimo

I opružimo koljena.

Savijte noge do kraja!

Jedan, dva, tri, četiri, pet!

Napokon, napravimo korak, Hodanje u mjestu.

Podignite noge više!

16. Na livadi

Hodali smo livadom

I ostali smo malo bez daha. Hodamo u mjestu.

Ustanimo, duboko udahnimo,

Počnimo s vježbama.

Ruke u stranu, naprijed,Raširite ruke u stranu, naprijed.

I onda obrnuto.

Čuda u našem svijetu:

Djeca su postala patuljci Sjesti.

A onda su svi zajedno ustali,

Postali smo divovi.

Ovako plješćemo zajednoPljesnimo rukama.

I lupamo nogama! Lupamo nogama.

Pa prošetali smo

I nimalo umoran! Hodamo u mjestu.

17. Maca

Savit će se

Izviće leđa,

Noga će biti povučena naprijed -

Vježba

Naš markiz -

Pahuljasta mačka.

Češe se iza uha,

Zatvara oči i prede.

S Marquisom je sve u redu:

Pandže, krzno i ​​apetit.

18.Mačići

Pahuljaste grudice

Oprati obraze šapom,

Isperite nos šapom,

Operite oči šapom -

Desno oko, lijevo oko.

Operite uši šapom -

Desno uho, lijevo uho.

A uši mačića su poput kućica.

19. Medvjedi

Medvjedi su šetali šumom,

(gegamo se)

Medvjedi su tražili bobice.

Ovako, ovako

(stavite jednu ruku sa strane - ovo je "košara")

Medvjedi su tražili bobice.

Slatka malina

Stavite sve u košaru

Ovako, ovako.

(skupljamo bobice i stavljamo ih u “košaru”)

Stavili su sve u košaru.

Kako smo se počastili malinama,

Svi su bili ispruženi na travi.

Ovako, ovako

(potapšamo se po trbuščiću)

Svi su bili ispruženi na travi.

A onda su Medvjedi zaplesali

Šape podignute prema gore

Ovako, ovako (

20. Vježbanje životinja.

Jedan - čučanj, dva - skok.

Ovo je vježba za zeca.

Kako se bude lisica (Protrljajte oči šakama)?

Vole se dugo protezati (istezati)

Obavezno zijevite (zijevajte prekrivajući usta dlanom)

Pa, maši repom (pomakni kukove u stranu)

I vučjaci izvijaju leđa (savijaju leđa naprijed)

I lagano skoči (lagano skoči gore)

Pa, medvjed je klupav (ruke su savijene u laktovima, dlanovi su spojeni ispod struka)

Široko raširene šape (stopala u širini ramena)

Prvo jedan, pa oboje zajedno (koračajući s noge na nogu)

Dugo obilježava vrijeme (tijelo se njiše u stranu)

A za one koji nemaju dovoljno vježbe, počinju ispočetka.

Tjelesne vježbe

za djecu od 1 do 2 godine

grupa "Oblak"

Tjelesne vježbe

Kako su djeca starija, sve više vremena provode na nastavi. Važno je da odgajatelji upamte da dosada, zamorna monotonija, ograničenje tjelesne aktivnosti, nemogućnost da rade ono što žele deset do petnaest minuta neće donijeti dobrobiti djeci, već će naprotiv izazvati umor i ravnodušnost prema onome što se događa.

Stoga ne smijete zanemariti vježbe tjelesnog odgoja tijekom izvođenja nastave.

TJELESNA MINUTA– ovo su kratkotrajne vježbe koje se provode kako bi se spriječio umor, obnovila mentalna sposobnost (stimulira područja moždane kore koja nisu bila uključena u prethodnu aktivnost i daju odmor onima koji su radili).

ZNAČENJE: pomažu opuštanju, zabavi, oslobađanju od napetosti, dobivanju osjećaja tjelesne opuštenosti, poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju umor mišića i živčanog sustava, aktiviraju dječje razmišljanje, stvaraju pozitivne emocije i povećavaju interes za aktivnosti.

TRAJANJE minuta tjelesnog odgoja -1,5-2 minute.

Oblici tjelesnog odgoja su sljedećih vrsta:

Opće razvojne vježbe odabiru se prema istim kriterijima kao i jutarnje vježbe. Koriste se 3-4 vježbe za različite mišićne skupine koje se mogu završiti skakanjem, trčanjem u mjestu ili hodanjem;

U obliku igre na otvorenom biraju se igre prosječne pokretljivosti koje ne zahtijevaju puno prostora s jednostavnim. Poznata pravila za djecu;

U obliku didaktičke igre s pokretima dobro se uklapaju u nastavu upoznavanja prirode. U obliku plesnih pokreta koriste se između strukturnih dijelova sata do zvučnog zapisa, pjevanja učitelja ili same djece. Najprikladnije su melodije umjerenog ritma. Tiho, ponekad glatko; -

U obliku izvođenja pokreta na tekst pjesme - pri odabiru pjesama vodi se računa o sljedećem:

Tekst pjesme treba biti visoko umjetnički, koriste se pjesme poznatih autora, dječje pjesmice, zagonetke i brojalice;

Prednost imaju stihovi jasnog ritma;

6) U obliku bilo koje motoričke radnje i zadatka

Pogađanje zagonetki ne riječima, već pokretima;

Korištenje raznih imitacijskih pokreta: sportaši (skijaš, brzoklizač, boksač, gimnastičar), pojedinačne radne radnje (rezanje drva, pokretanje motora, vožnja automobila).

ZAHTJEVI ZA TJELESNE AKTIVNOSTI:

Provodi se u početnoj fazi umora (8-13-15. minuta sata ovisno o dobi, vrsti aktivnosti, složenosti obrazovnog materijala);

Vježbe trebaju biti jednostavne strukture, zanimljive i poznate djeci;

Vježbe bi trebale biti prikladne za izvođenje u ograničenom području;

Vježbe trebaju uključivati ​​pokrete koji utječu na velike mišićne skupine, poboljšavajući funkcionalnu aktivnost svih organa i sustava;

Kompleksi minuta tjelesnog odgoja odabiru se ovisno o vrsti aktivnosti i njihovom sadržaju;

Kompleks tjelesnog treninga obično se sastoji od 2-4 vježbe: za ruke i rameni obruč, za trup i noge.

(pokrete odabire nastavnik u skladu sa stihovima).

Averina I.E. Fizičke minute i dinamičke pauze u predškolskim obrazovnim ustanovama: praktični vodič - 4. izd. – M.: Iris – press, 2008

Po
Psić je trčao po dvorištu,
(trčanje u mjestu)
Vidi dio kolača.
(savijanje naprijed,
ruke u stranu)
Otpuzao je pod trijem i pojeo ga,
(sjedi, ruke na usta)
Raspao se i počeo šmrcati.
(ruke u stranu,
glava na stranu)
Hrčak, hrčak, hrčak,
(Okreće glavu lijevo-desno)
Prugasta bačva.
(potapšati trbuh)
Khomka rano ustaje,
(istegnuti)
Umiva obraze, trlja vrat,
(prema riječima teksta)
Hrčak mete kolibu
(imitirati metenje)
I izlazi na punjenje.
1,2,3,4,5 (koraci visokog dizanja
koljeno)
Khomka želi postati jak.
(ruke sa strane i do ramena)

Miš je napuhao balon
(simulirajte inflaciju
lopta)
I miš joj je smetao.
(kaotični pokreti
ruke)
Došao je i vrh šape,
(pažljivo
korak, korak)
I miševa loptica pukne.
(raširite ruke u stranu)
Pijetao je šetao obalom,

(koraci uz ljuljanje
u stranu, ruke iza leđa)
Poskliznula sam se i pala u rijeku.
(kružni pokreti ruku,
sjesti)
To će pijetao od sada znati
(trese prstom) Moraš paziti kuda hodaš
(nagnuti se naprijed)
Nije previše lijena za vježbanje
(ruke sa strane, gore, sa strane, dolje)
Vježbajte svaki dan.
(Isti)
S jedne grane skačući hrabro,
(ruke na pojasu, skok ulijevo)
Zurila je u grančicu.
(sjesti)
Zatim je skočila udesno,
(ruke na pojasu, skok udesno)
Kružila je oko udubine.
(okreni se)
Cijeli dan lijevo-desno
(Skače lijevo desno)
Vjeverica nije previše lijena za skok.

Ujutro je gusan ustao na šape,
(sjesti, pa ustati)
Spreman za punjenje.
(koraci na mjestu)
Okrenuo lijevo, desno,
(okreće se)
Čučanj je dobro izveden.
(sjesti)
Preveo guščji duh
(nagnuti naprijed, ruke natrag)
A s bijegom u vodu - bum.
(okrenuti se i skočiti).

Mladunci su živjeli u šipražju,
(Stani u pozu medvjeda)
Okrenuli su glave
Ovako, ovako.
(glava se okreće)
Mladunci su tražili med,
Zajedno su zaljuljali drvo.
(savijanje naprijed)
Ovako, ovako.
Gegali smo se
I pili su vodu iz rijeke.
(sagnuti se do poda)
Ovako, ovako
A onda su zaplesali
Podigli su noge više.

Ovako, ovako. (pokazati)

Hladno je zecu sjediti
(skakanje)
Moram zagrijati šape.
(trljati ruke)
Šape gore, šape dolje,
Podignite se na prste.
Stavili smo šape sa strane,
Na prste, hop, hop, hop.
A onda čučni,
Da vam šape ne smrznu.

Rode, rode duge noge,
(visoko podignite noge)
Pokaži mi put kući.
(ruke iznad glave u obliku
krovovi)
"Tapni desnom nogom,
(kretanja kroz tekst)
Lupi lijevom nogom.
Opet desnom nogom,
Opet lijevom nogom.
A onda ćeš doći kući"

Podigni ramena,
(ramena podignuta i spuštena)
Skakavci skakači.
Jumpskok, jumpskok (skakanje)
Skočite, skakavci.
Sjeli smo i jeli malo trave,
(sjedi, spusti glavu)
Osluškivali su tišinu.
(podigni glavu)
Više, više, visoko (skakanje)
Lako skočite na prste.
Na svijetu je živjela jedna papiga.

Raširi svoja krila šire.
(Ruke u stranu, lijevo, desno.)
Volio je letjeti više od svih ostalih
Viši od palmi, viši od žirafa.
(Ispružite se na prstima, ruke gore.)
Odletio sam u posjet djeci,
Odmarao sam se s njima,
(Radite čučnjeve.
Skakali, klanjali se, šalili se,
(Nagne glavu naprijed.)
Razgovarao sam s djecom.
Spretna sinica skače,
(Skakanje u mjestu na dvije noge.)
Ne može sjediti mirno,
(Skakanje u mjestu na lijevoj nozi.)
Skoči, skoči,
(Skakanje u mjestu na desnoj nozi.)
Okrenut kao vrh.
(Vrtimo se u mjestu.)

Tjelesne vježbe za djecu 4-5 godina u vrtiću.

Naš odmor je minuta tjelesne vježbe.

Naš odmor je tjelesna minuta.

Zauzmite svoja mjesta:

Korak u mjestu lijevo, desno, Korak u mjestu.

Jedan i dva, jedan i dva!

Držite leđa ravno,

Jedan i dva, jedan i dva!

I ne gledajte u svoja stopala, pomaknite ruke: u stranu,

Jedan i dva, jedan i dva! gore, bočno, dolje.

Opadanje lišća.

Lišće pada, pada, maše rukama.

Opadanje lišća u našem vrtu

Žuto, crveno lišće Oko sebe se okreće.

Uvijaju se i lete na vjetru.

Dječji vrtić.

Vrtić, vrtić, Pljesak za svaku riječ

Uvijek se raduje djeci. Četka se širi

Igrat ću različite strane u vrtiću,

I sastavite dizajnera, dodiruju se prsti ruku.

I počisti svoje igračke za sobom. Ruka se pomiče lijevo-desno.

Žustro ću plesati Squat. Plesni pokreti.

I kipari i crtaj, oponašaj kiparstvo i crtanje.

Pjevat ću pjesme svaki dan. Ruke "zaključane" ispred sebe.

Voće.

Skuhat ćemo kompot. Marš na mjestu

Trebate puno voća. Ovdje. Pokažite rukama "Puno."

Jabuke ćemo sjeckati, oponašati kako oni sjeckaju,

Krušku ćemo isjeckati, isjeckati, iscijediti,

Iscijedite sok od limuna

Stavit ćemo malo drenaže i pijeska. Polažu ga i usipaju pijesak.

Kuhamo, kuhamo kompot, Okreni se oko sebe.

Počastimo se poštenim ljudima. Pljesnite rukama.

Gledati.

Tik-tak, tik-tak

Tko u kući to može?

Ovo je njihalo u satu

Otkucava svaki takt, naginje lijevo i desno.

A u satu sjedi kukavica,

Ona ima svoju kolibu. Djeca sjede u dubokom čučnju.

Ptica će neko vrijeme kukurikati,

Opet će se sakriti iza vrata. Čučnjevi.

Strelice se kreću u krug,

Ne dodiruju se. Rotacija trupa udesno

Ti i ja ćemo se okrenuti

Suprotno od kazaljke na satu. Rotacija tijela ulijevo.

A sat ide i ide, Hoda u mjestu

Ponekad iznenada zaostaju. Usporite ritam hodanja.

A ponekad su u žurbi,

Kao da žele pobjeći! Trči u mjestu.

Ako ne počnu,

Tada se potpuno uspravljaju. Djeca stanu.

Bobice.

A borovnice rastu u šumi, dižu se na prste, ruke

Jagode, borovnice. Povucite prema gore, a zatim nježno spustite,

Da uberete bobicu, ustanite na cijelo stopalo.

Morate dublje čučnuti. Čučnjevi.

Šetao sam šumom,

Nosim košaru bobičastog voća. Hodanje u mjestu.

Dani u tjednu.

U ponedjeljak sam išla na kupanje, pravimo se da plivamo.

I u utorak sam slikao. Prikazujemo crtež.

U srijedu mi je trebalo dosta vremena da se umijem.

A u četvrtak sam igrao nogomet. Trči u mjestu.

U petak sam skakala, trčala, Skakala. Vrtimo se u mjestu.

Plesala sam jako dugo. Pljesnite rukama. A u subotu i nedjelju Djeca čučnu, ruke

Odmarao sam se cijeli dan. Ispod obraza – zaspu.

Zrakoplov.

Letimo ispod oblaka

I zemlja plovi pod nama:

Gaj, polje, vrt i rijeka, mašući rukama kao krilima.

I kuće i ljudi.

Umorni smo od letenja,

Sletjeli smo u močvaru. Nekoliko dubokih čučnjeva.

Bogatiri

Zajedno su ustali.

Jednom! Dva! Tri!

Sada smo heroji! Ruke u stranu.

Stavićemo dlan na oči,

Raširimo snažne noge.

Skretanje desno, Skretanje desno.

Osvrnimo se oko sebe veličanstveno,

I također trebate skrenuti lijevo.

Pogled ispod dlanova.

I desno, i također Skreni desno.

Preko lijevog ramena. Skrenite lijevo.

Medvjed.

Medvjed je ispuzao iz jazbine,

Osvrnuo sam se na pragu. Okreće se lijevo i desno.

Protegnuo se iz sna: Istezanje, ruke gore.

Opet nam je stiglo proljeće.

Da biste brzo dobili snagu,

Medvjedu se glava vrtjela. Rotacija glave.

Savijen naprijed-nazad, savijen naprijed-natrag.

Evo ga kako šeta šumom.

Medvjed traži korijenje: dodirni desnom rukom

I trule panjeve. Lijeva noga, pa obrnuto.

Sadrže jestive ličinke -

Za medvjeđi vitamin.

Napokon se medo nasitio

I sjede na kladu. Djeca sjede.

Cvijeće

Pritisnuli smo ruke na ramena, Ruke na ramena, rotirajući naprijed i

Počnimo ih rotirati. nazad.

Daleko od umora, lijenosti i kučke,

Naprežimo mišiće!

Sada zavrnimo vratom, Squats.

To možemo učiniti lako.

Kako su sva djeca tvrdoglava,

Recimo "Ne!" za sve na svijetu.

A sada čučimo

I opružimo koljena.

Savijte noge do kraja!

Jedan, dva, tri, četiri, pet!

Napokon, zakoračimo, hodajući u mjestu.

Podignite noge više!

Na livadi.

Hodali smo livadom

I ostali smo malo bez daha. Hodamo u mjestu.

Ustanimo, duboko udahnimo,

Počnimo s vježbama.

Ruke u stranu, naprijed. Ruke raširene u stranu, naprijed.

I onda obrnuto.

Čuda u našem svijetu:

Djeca su postala patuljci i sjela.

A onda su svi zajedno ustali,

Postali smo divovi.

Ovako plješćemo zajedno. Pljesnimo rukama.

I lupamo nogama! Lupamo nogama.

Pa prošetali smo

I nimalo umoran! Hodamo u mjestu.

Maca

Savit će se

Izviće leđa,

Noga će biti povučena naprijed -

Vježba

Naš markiz -

Pahuljasta mačka.

Češe se iza uha,

Zatvara oči i prede.

S Marquisom je sve u redu:

Pandže, krzno i ​​apetit.

Mačići

Pahuljaste grudice

Oprati obraze šapom,

Isperite nos šapom,

Operite oči šapom -

Desno oko, lijevo oko.

Operite uši šapom -

Desno uho, lijevo uho.

A uši mačića su poput kućica.

medvjedi

Medvjedi su šetali šumom,

(gegamo se)

Medvjedi su tražili bobice.

Ovako, ovako

(stavite jednu ruku sa strane - ovo je "košara")

Medvjedi su tražili bobice.

Slatka malina

Stavite sve u košaru

Ovako, ovako.

(skupljamo bobice i stavljamo ih u “košaru”)

Stavili su sve u košaru.

Kako smo se počastili malinama,

Svi su bili ispruženi na travi.

Ovako, ovako

(potapšamo se po trbuščiću)

Svi su bili ispruženi na travi.

A onda su Medvjedi zaplesali

Šape podignute prema gore

Ovako, ovako.

Vježbanje životinja.

Jedan - čučanj, dva - skok.

Ovo je vježba za zeca.

Kako se bude lisica (Protrljajte oči šakama)?

Vole se dugo protezati (istezati)

Obavezno zijevite (zijevajte prekrivajući usta dlanom)

Pa, maši repom (pomakni kukove u stranu)

I vučjaci izvijaju leđa (savijaju leđa naprijed)

I lagano skoči (lagano skoči gore)

Pa, medvjed je klupav (ruke su savijene u laktovima, dlanovi su spojeni ispod struka)

Široko raširene šape (stopala u širini ramena)

Prvo jedan, pa dva zajedno (korak s noge na nogu)

Dugo obilježava vrijeme (tijelo se njiše u stranu)

A za one koji nemaju dovoljno vježbe, počinju ispočetka.