Uspjeh u životu i ispunjenje na svim područjima danas su mogući samo velikom brzinom.

... ponekad čovjek iskreno pokušava ubrzati svoj ritam ranim buđenjem, vježbanjem i strogom samodisciplinom, ali ništa ne polazi za rukom.

Moguće je stvoriti sebe iznova ako shvatite da staro iskustvo nije vaš vodič u tome.

******

Ponovno postavljanje i proljetno čišćenje vašeg života

Ne možete natočiti vodu u punu čašu.

Ovo je jedno od temeljnih načela svake promjene. Nemoguće je radikalno promijeniti svoj život i prepisati povijest na svoj list papira ako djelujete na temelju neistražene prtljage iskustva.

Vaša će se životna slagalica uvijek sastaviti u istu sliku ako koristite iste elemente, koliko god ih puta na početku miješali.

Trebate početi svjesno stvarati sebe i svoje novo iskustvo s nuliranjem, s izbacivanjem sveg smeća iz svog života: na fizičkoj, energetskoj i mentalnoj razini.

Nekontrolirano gomilanje prošlosti dovodi do dvije stvari:

1. Beskrajna reprodukcija vaše prošlosti.

2. Usporavanje brzine života

To je kad pogledate one koji se snalaze triput više i ne shvaćaju kako to rade.

Životni uspjeh i ispunjenje na svim područjima mogući su samo velikom brzinom.

"Prestani živjeti kao da ti je ostalo još 500 godina"

(Bill Gates)

Inače, ponekad čovjek iskreno pokušava ubrzati svoj ritam ranim buđenjem, vježbanjem i strogom samodisciplinom, ali ništa ne ide.

Energija skače od vrtoglavih uspona do oštrih padova, kada je unutra samo pustoš.

Razlozi mogu biti različiti, ovdje trebate sagledati situaciju i postaviti si nepristrana pitanja - "zašto se to događa?", ali jedan od njih može biti upravo želja za vožnjom normalnom brzinom bez otkačivanja kombija svojih mnogih godine smeća.

Generalno čišćenje života za one koji vole brzinu i potpuno nove horizonte:

Ima smisla očistiti svoj život u sve tri dimenzije: prošlosti, sadašnjosti i, nemojte se iznenaditi, budućnosti. Da, i vaša budućnost je ispunjena sranjem u obliku ideja o tome, oprostite što sam tako izravan, ali i to treba raščistiti.

Predlažem da počnemo sa sadašnjošću.

To je najobjektivnije, ovdje i sada. Potpuno čišćenje trenutnog trenutka od smeća već će vam dati primjetnu snagu i svježu energiju, a ona će vam i dalje trebati.

Princip je izbaciti sve što možeš pa i malo više. Poanta je stati na kraj svakom otvorenom pitanju: ili dovršiti stvar ili je poništiti ako njena nužnost više nije toliko važna.

Najvažnije je ukloniti sva neriješena pitanja s popisa obaveza.

Želio bih napomenuti da se ovdje ne predlaže da odmah ispolirate svoju sadašnjost, zvanu Pepeljuga (iako je ovo korisno!) - prvo trebate dovesti stvari u red i zatvoriti "zavjese", čak i resetiranjem na nulu.

Potrebno je ukloniti zadatke s liste čekanja ili ih pokrenuti u procesu ako su tamo zapeli više od nekoliko tjedana. To će dati kolosalan dotok nove energije.

A sada detaljnije.

Što će idućih dana učiniti oni koji stvarno namjeravaju prikupiti novu sliku svog iskustva:

1. Bacite smeće

Riješimo se svog smeća. Za početak, iz svog doma. Bacimo ga, razdijelimo, odnesemo u sklonište. Ali ne po principu, stavit ću ga u kutiju i odnijeti nekako u crkvu. I odmah ćemo ga uzeti. Ništa ne ostavljamo na "listi čekanja".

Što je smeće?

Ovo je sve što ne koristite. Učinimo ovo, sve što niste koristili tijekom godine (ovo je vrlo lojalno) potrebno je ukloniti, distribuirati, prodati, baciti:

- Odjeća koju ne nosite.

- Većina suvenira, osim onih koji stvarno stvaraju udobnost u interijeru (da provjerite, ovo je manji dio onoga što imate)

- Neupotrebljivo ili zastarjelo posuđe, oprema i sl.

Ne možete natočiti vodu u punu čašu

Sami praznite svoju čašu.

Koliko izlijete, toliko će i uteći.

Ako ste pohlepni, nemojte se iznenaditi da velike promjene jednostavno neće imati gdje ući. Teško mi je ovdje dati detaljan savjet, jer uopće nemam takav problem.

Zbog čestih selidbi i promjena mjesta stanovanja, doslovno sam naučila izbaciti nepotrebno i rastati se od naizgled dragih, a zapravo beskorisnih suvenira.

Ali kad vidim stanove nekih mojih prijatelja koji godinama, ili čak desetljećima, žive na jednom mjestu, to je samo muzej smeća iz prošlosti. O kakvim promjenama možemo govoriti?

Općenito, proljetno čišćenje kuće je igra koja se zove: “Koliko sam spreman pustiti nova iskustva u svoj život.”

Koliko god bacite, spremni ste.

Usput, ovo se odnosi na sve vaše prostore, uključujući vaše uredsko radno mjesto, vikendicu, auto i sve ostalo što imate. Iznenadite svoje kolege - stvarno očistite svoj stol, pokrenite pravi proces raspakiranja.

2. Bacite datoteke

Bacanje smeća samo je početak, vrijeme je da bacite svoje datoteke. Koliko vremena provodite za računalom i online? Ovo je i vaš prostor, iako virtualan, također je dio vaše energije.

Navikli smo sve spremati na računalo. Zašto ga bacati? Hard disk je dovoljan za sve.

Ovdje je princip isti: čišćenje je oslobađanje energije. Ostavite samo ono što volite i cijenite.

Zašto zadržati film koji vam se nije svidio?

Zašto držati neke stare glupe datoteke?

Sve je ovo dio tebe. Nosimo li ga sa sobom, shvaćajući da što je više tereta, to je manja brzina, ili ćemo ostaviti mjesta za nešto novo?

Za debrifing nije potrebno samo vaše osobno računalo, već i vaše radno računalo, kao i virtualni računi: društvene mreže, blogovi, web stranice.

3. Stavite stvari u red, dajte stvarima svoje mjesto, organizirajte datoteke

Nije dovoljno baciti smeće, potrebno je posložiti i ono što imate.

Nikada nisam bio na strani stroge čistoće, čak sam dugo gajio kreativni nered, skrivajući se iza svoje sklonosti umjetnosti.

E sad, reći ću ovo - skladan red (ne fanatičan, nego sistematiziran - kada stvari imaju svoje mjesto) ključ je dobrog i učinkovitog funkcioniranja stvari, pogotovo ako je došlo vrijeme da se ubrza. Nećete moći prebaciti svoj život na novu brzinu, s potpunim kaosom na radnom stolu iu stanu.

4. Filtrirajte dolazne informacije

Red i čišćenje također zahtijevaju protok vaših dolaznih informacija. Općenito, ovo je hrana za um i o njezinoj kvaliteti ovisi rad vašeg uma. Ne postoji drugi način da se to kaže.

Opijenost informacijama, jeste li čuli?

Ovo je uobičajena bolest koja sada pogađa mnoge ljude. Čitaju sve na internetu, beskrajno ponovno postavljaju citate velikih ljudi, potpuno atrofirajući sposobnost da čuju glas svoje duše.

Informacije imaju sposobnost akumulacije, ne napuštaju našu podsvijest nigdje, pa ih je potrebno pažljivo filtrirati.

Pustimo samo ono što je vrijedno i odmah ga pustimo u primjenu - tada nas uči i razvija, inače zatrpava kanale stvarajući moćnu informacijsku buku.

To dovodi do pravljenja grešaka na Putu zbog nemogućnosti da se čuje glas svoje duše.

1. Očistite svoj feed prijatelja

Uklonite one prijatelje čije vas čitanje ne dotiče niti vas inspirira

2. Očistite svoje zidove

Potrebno je ukloniti ili sakriti one osobe čije su vijesti dosadne. Pogotovo oni koji objavljuju negativnosti iz svjetskih događaja.

3. Odlučite se za skup blogova i stranica koje namjeravate čitati.

I ni pod kojim okolnostima ovo ne bi trebao biti feed po principu "oni su me dodali - ja ću dodati i pročitati."

Ne, ovo bi trebao biti izbor samo onih izvora koji Vas osobno ispunjavaju i oduševljavaju. Također ga je potrebno redovito čistiti i nadopunjavati novim resursima.

5. Završite nedovršene zadatke ili ih poništite

Važno je dovršiti sve zadatke na "listi čekanja": ili ih prebaciti u status "u tijeku" i stvarno to učiniti i završiti, ili ih vratiti na nulu. Bolje je da sami odlučite da je u ovoj fazi slučaj zatvoren i da to više ne radim, nego da "nosite" ovaj teret sa sobom.

Trebali biste osjećati iznutra da je sav vaš posao obavljen, da su trenutni procesi prema planu i da nema neriješenih problema.

Postoje dva načina za resetiranje svijesti i prelazak na novu razinu:

1 je dug i težak. Polako upoznajete sebe prolazeći kroz različite prakse i strogosti. Istražujući svijet materije i duhovnog blaženstva, pokušavajući pronaći ravnotežu. Usponi i padovi su pomiješani. Naporno radiš i u jednom trenutku postaneš prosvijetljen! Više ne razumijete kako vas posjećuje, ali život se mijenja i sve u vašem svemiru se spaja. Bolesti se već percipiraju kao korak u prijelazu na novu razinu razvoja. Vaše tijelo postaje mlađe i ljepše, vaš pogled postaje mek i sve oko vas počinje se vidjeti u drugim bojama. Novac i obilje jednostavno postoje. Vidiš i razumiješ sve puno prije nego svi ostali, ali više nemaš želju poučavati i poučavati. Ti samo uživaš u životu. Volite sebe i sve oko sebe. Ovo je dug put za povezivanje s univerzalnim poslužiteljem ljubavi i obilja. Iz nje izlazimo i težimo kroz život. I ako je vaš pristup univerzalnom poslužitelju autoriziran i sve lekcije o lozinkama su dovršene, primite energiju ljubavi i obilja. Možete vidjeti takve ljude. Svi ih znamo. Veliki duhovni vođe planete Zemlje. Među njima nema siromašnih i gladnih. Ako je njegova dob već velika, ne možete odmah reći o njegovim brojevima. Veseli su i puni energije. Njihov pogled i govor puni su ljubavi prema svemu što je na zemlji i na nebu. Nose nam poruke od Svevišnjeg o ljubavi i brizi. Samo trebamo slijediti put srca i ljubavi. Ljubav donosi radost i obilje.

Pa, ili način 2:

Ako postoji brz ali kratkotrajan način da se priključite na tok ljubavi i čovjek to skupo plaća, svojim zdravljem. Ovo je alkohol i droga, to te vrlo brzo odvede na vrh i dobiješ kratko zadovoljstvo, onda dolazi bolan prekid i dolazi zlo i agresija. Univerzalni poslužitelj ljubavi ne prihvaća vas zauvijek, postoji samo jedan način, kroz spoznaju i prihvaćanje voljenog sebe. I opet i opet se pokušava, a zauzvrat se tijelo izobličuje, protok obilja i novca se zatvara, živčani sustav potpuno se raspada, ali kratke veze ostaju i odlaze u zaborav s pokušajima dobivanja ljubavi.

Ponekad se oba puta isprepleću i samo ti možeš izabrati svoj put.

Samo vi sami možete shvatiti što nije u redu s vama i gdje ste, i što vam je stvarno potrebno.

Možda biste trebali resetirati svoju svijest i oprostiti sebi.

Znamo se obnoviti i krenuti od samog početka.

Svake godine 31. prosinca, s otkucajem sata, pokušavamo resetirati svoje živote i krenuti ispočetka. Gotovo svi ljudi izvode ovaj ritual i što je najvažnije djeluje. Kolektivno nesvjesno ima ogromnu moć.

Živite s ljubavlju u srcu i zapamtite da uvijek možete resetirati svoj život i započeti sve kako želite. Bez obzira na to u kakvoj ste rupi i do kojih visina vas je doveo vaš posao, vrijedni ste ljubavi i obilja. Svi su ljudi vrijedni ljubavi i obilja, a to je ono što ih čeka. Sve će se dogoditi!

S ljubavlju za vas!

Naš problem je što ne poznajemo temeljne principe rada ljudska svijest. Njegov višedimenzionalni rad ne uklapa se u naš znanstvene teorije i postulate. Za znanstvenike je naš život ipak proizvod moždanih neurona.

S druge strane, moderni ezoteričari su pod jakim utjecajem novog pokreta, koji uči da je čovjek božanstvo kojem je sve dostupno, samo treba poželjeti... izreći svoju namjeru. S različitih kanala čujemo da čovjek može živjeti u radosti i bogatstvu ako tome teži. Majstori kažu: ako želiš biti sretan, budi to. Jednostavno je. Ali svi to žele, ne samo duhovno "napredni" ljudi. I iz nekog razloga nije moguće pronaći potpunu i univerzalnu sreću, kako pišu u knjigama ili uče na ezoteričnim seminarima. Čak i ako uspijete osjetiti sreću, ona traje samo trenutak, nakon čega opet nastupa siva svakodnevica. Horoskop za 2012., koji su sastavili najbolji astrolozi, reći će vam što se sprema Nova godina svakog od nas, te će pomoći u izbjegavanju pogrešnih odluka i neugodnih pogrešaka.

Svijest nije linearna, već ciklička manifestacija, što znači da se ne može kretati samo u jednom smjeru, na primjer, prema radosti. Naša svijest se širi, poput "gore" unutra više sfere, i “dolje”, gdje živi strah od nesvjesnog. Također, naša svijest ima horizontalnu ekspanziju, gdje prima iskustvo kroz formu, trenutno kroz fizičko tijelo. Osim širenja svijesti, ona se uranja i sabija u mikrokozmos. Ovo nije metafora o širenju svijesti u makrokozmos i kompresiji u mikrokozmos, već stvarnost koju ne možemo ignorirati. To znači da svijest nakon polijetanja nužno mora pasti, a nakon širenja nužno se smanjiti. Naša svijest na energetskoj razini neprestano pulsira – širi se i skuplja, kao što pulsira cijeli Svemir. Ovaj Brahmin dah je ciklički svemir. Stoga je neutemeljena sva priča da ako hoćemo možemo postići takav vrhunac percepcije na zemlji, kada živimo samo u potpunoj radosti. Takvo rezoniranje više liči na religiju, koja od ljudi traži vjeru, ali ne i znanje. Odavde dolazi idealizacija od strane uma, koja pritišće nas ostale, što dodatno povećava kaos u svijesti. Počinjemo se dijeliti na one koji žele biti u svjetlu i radosti i one koji za to ne žele učiniti ništa, zadovoljni sivom svakodnevicom.

Zašto se to događa? Čini mi se da našu ideju kretanja prema svjetlu i radosti suprotstavljamo samoj biti života koja ne bježi ni od čega. S jedne strane želimo biti bolji, s druge naša naizgled božanska želja počinje sabotirati samu stvarnost. Želimo konačno biti čišći, svjetliji, duhovniji, ali iz nekog razloga ispada kao i uvijek, samo osjećaj klonulosti i nezadovoljstva sobom. I što više nesporazuma raste u nama, to više postajemo iritirani sami sa sobom i sa cijelim svijet oko nas. Čini se da bi sa svakim našim napredovanjem prema svjetlu trebali biti svjetliji, radosniji, ali iz nekog razloga to se ne događa. Čim sam osjetio radost postojanja, ona odmah bježi pod naletom svakodnevne percepcije, ostavljajući nas same sa svojom bezradošću. A sve zato što ne prihvaćamo svoj mikrokozmos u kojem se kriju ključevi naše radosti. Ne želimo prihvatiti sebe sa svim nedostacima i tamnim mrljama u svijesti. Stoga nam ih je lakše prikriti lijepim komadićima ideala, umom gradeći ono što bismo trebali biti, nego prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo.

Ako ovaj trenutak gledamo sa stajališta energije, tada se samo želimo širiti sferno prema svjetlu u makrokozmos, bez sabijanja svijesti u mikrokozmos. To je isto kao da samo udahnete, a ne želite izdahnuti, smatrajući to nečim manjkavim i nepoželjnim.

Uranjanje u mikrokozmos (izdisaj svijesti) daje nam zgušnjavanje svjetla, što zauzvrat stvara jezgru za svijest. Ova srž nas spašava od oceana energija; sprječava nas da se izgubimo i potpuno otopimo u Duhu. Čim se kapljica svijesti odvoji od Oceana, nepoznata Sila joj odmah daje oblik. Oblik za svijest, bilo da je riječ o svjetlosnoj sferi, ocrtava njezine granice, stvarajući individualnost. Stoga, kada guramo samo svjetlo, pokušavamo se širiti bez balasta koji nam daje stabilnost u svijesti. Dakle, bez dovoljnog balasta pod pritiskom vanjske sile, možemo izgubiti svoju individualnost, što znači da ćemo se otopiti u drugim svijestima, poput obične informacije.

Mi, kao bića u razvoju, nalazimo se u krutom programu. Sada smo pod utjecajem fizike tijela, onda će fizika drugog svijeta utjecati na nas kada ga izgubimo. I tako svugdje i uvijek. Stalno smo pod utjecajem neke ogromne Moći koja je izvan naše kontrole. Čak i ako postanemo bogovi i kontroliramo cijele svemire, i dalje ćemo biti podložni utjecaju ove ogromne Moći. To znači da moramo biti ponizni pred ovom moćnom Silom, a ne da joj se odupiremo, kao stanica cijelom organizmu. Ovo je vrlo važan aspekt u svijesti – poniznost. Poniznost je stanka između "disanja" svijesti - nulte zone. Rekao bih da je poniznost put u prazninu.

Kako gore tako dole.....

Ne možemo živjeti samo u glavi ili u srcu, moramo cijelo tijelo ispuniti sobom. Ako pokušavamo biti pametni, automatski preusmjeravamo pažnju na glavu, oduzimajući tako tijelu većinu energije. Ako želimo biti puni ljubavi, onda, prikupljajući pažnju u srcu, opet zanemarujemo um i tijelo . Ako živimo samo po instinktima, onda nam shodno tome ne trebaju glava i srce.

Cijeli naš problem je u tome što nam pažnja skače, pa gore u glavu, pa u srce, pa dolje na genitalije, kada treba istovremeno ispuniti sve dijelove nas (ovdje i sada). Kada pažnjom ispunimo cijelo tijelo, automatski se nalazimo u nultoj zoni percepcije. Ako svoju svijest uzmemo kao krug, to će biti točka u središtu kruga.

Samo od ove točke možemo pokriti cijeli krug. A kada smo u nultoj zoni dostupna su nam sva stanja svijesti, sve razine osjećaja: od ljudskih do božanskih. Emocije su u tišini, ali su "vidljive" - ​​samo treba ispružiti "ruku". Um, negdje na periferiji svijesti, manifestira misaone oblike koji nas ne privlače. Duboko u nama osjećaji vibriraju poput golemog oceana na kojem pluta naša svijest. U to vrijeme ne osjećamo razdraženost, osjećaj manje vrijednosti, usamljenost, već potpuni mir i spokoj. Također, nema oštrih naleta radosti i trenutnih valova sreće, samo spokojno, mirno stanje bestežinskog stanja svijesti. Kao da se nalazite unutar prozirne kugle i uokolo na njenim stijenkama vidite stanja raznih emocija i misaonih oblika. I čim pokažete namjeru, emocije odmah privlače i doživljavaju. Iz ovog središta uvijek postoji svjestan izbor koje emocije ili misaoni oblik manifestirati. Na primjer, tijekom komunikacije možete prasnuti u smijeh i odmah se uozbiljiti. I to nije pretvaranje, već trenutna prirodna reakcija na situaciju. Pozornost u nultoj zoni je fleksibilnija i pokretljivija; nije zarobljena niti jednim stanjem ili dogmom. U ovom trenutku, naša pažnja se ne utapa unutar jedne emocije ili misaone forme, kada je svijest uvučena u jednu percepciju svijeta, već je vani, slobodno lebdeći na vibracijskim valovima emocija.

Možemo reći da je i boravak u nultoj zoni radost, ali tiha, rastopljena u svim stanicama našeg bića. Postajemo osjetljiviji i otvoreniji prema cijelom svijetu, bez vezanosti za jednu istinu. Nulta zona stvara potencijal ovdje i sada, koji istovremeno sadrži sve manifestacije ovoga svijeta.

Ali ako ne prihvatimo energiju sabijanja svijesti prema unutra, tada lako možemo postati depresivni, jer osoba to ne shvaća, jer je navikla na vanjske emocionalne tobogane. . Čini mu se da je otpao od nečeg važnog, primjerice od izvora prehrane, a to je društvo. Energija svijesti u ovom trenutku ne ide prema širenju, već samo prema kompresiji. Pozornost se fiksira na jednu stvar, a da se ne vidi cjelina, kao da je došlo do kratkog spoja u strujnom krugu. Stoga, nakon jake kompresije energije, osjećamo težinu u cijelom tijelu, a um se u međuvremenu gasi. Naše disanje postaje plitko, jedva čujno. Kad smo depresivni, osjećamo se kao da nas je cijeli svijet izdao. Osjećamo se kao prognanici. Općenito, to je istina, budući da se naša pozornost srušila u jednu točku, odbacujući cijeli krug. U ovoj teškoj energiji možemo manifestirati samo teške emocije i misaone forme. I u ovom trenutku istiskivanje radosti iz sebe je jednostavno besmisleno. U pravilu, to nas izbaci iz ovog stanja vanjsko okruženje, pogotovo kada smo već umorni od sustezanja i malodušnosti (ciklus je završio), a imamo tendenciju da širimo svoju svijest. I, čim imamo impuls da proširimo (udahnemo) svijest, odmah se pojave okolnosti, na primjer, sreli smo nekoga tko dijeli njihovu radost, naišli smo na knjigu koja nadahnjuje život ili smo dobili dobar potres od života, od koji se brzo i puno krećemo.

Sada su mnogi “maturanti” na nultoj točki, no većina smatra da je to pogrešno misleći da je riječ o sindromu kroničnog umora ili depresiji. Naravno, svi žele živjeti u radosti, a tu radost pokušavaju istisnuti starim životnim trikovima - tražeći poticaje izvana . Imam prijatelje koji imaju sve za sretan život: dom, obitelj, djecu, bogatstvo, karijeru, ali u njihovim dušama nema ničega, samo praznina i klonulost. Pa što je bilo? Možda se tako ne živi? Štoviše, pohađaju različite pozitivne treninge koji potiču ljude da žive u radosti i skladu s cijelim svijetom. I kako ovu radost istisnuti iz sebe, ne na trenutak - već do kraja života?

Čini mi se da u ovoj točki zaleđene svijesti ne bismo trebali pokušavati istisnuti ono čega nema, već prihvatiti i iskoristiti cikličku energiju nule za otpuštanje. I ima se čega osloboditi, na primjer, strah od ove iste nulte zone, jer prije je sve bilo jasno; kada sam živio kao ljudski (puni paket užitaka iz običnog života), ali sada takav život više ne donosi radost. Ovo je siva nulta zona, kada se ne može živjeti kao prije, a novo se još ne zna. Ovo je prirodno razdoblje svijesti – pad u nulti ciklus. Ako to spoznamo, tada će u duši doći mir, a ne duševna kušnja. Dolazi nam tuga jer ne prihvaćamo ovo stanje, otud unutarnja borba. A svaka borba sa samim sobom je iscrpljujuća.

Mora se prihvatiti kao aksiom da se svijest nikada ne kreće linearno, već uvijek grčevito s fazom nuliranja. Ovo razdoblje nam je potrebno kako bismo, otpuštajući staro iskustvo, lakše krenuli dalje. I nemojte vjerovati da osoba može doživjeti samo radost i harmoniju svake minute tijekom svog života. Kad čitate ili čujete da netko govori o radosti, prirodno se napunite tom energijom i osjećate se kao da griješite u sivoj svakodnevici. Nakon susreta s “tuđom” radošću obično slijedi pad i ponovno dušebrižništvo. Pitanje: nešto nije u redu sa mnom?

Ovo je stari sustav poimanja svijeta, kada um gradi ideal, a drugim dijelovima svijesti izaziva komplekse zbog nedosljednosti s tim idealom. Ideal je iluzija koja nije potkrijepljena iskustvom.

Nulta faza u svijesti omogućuje izravnavanje svih naših dijelova. A ako mi, budući da smo u nultoj zoni, prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo: bez osjećaja, bez radosti, kukanja, tada ćemo vidjeti kako nezadovoljstvo postupno nestaje u nama, i nalazimo se u pravoj nultoj zoni, gdje vlada potpuni mir. osjećaja, uma i emocija. A kada naučimo živjeti u ovoj tišini, bez pokušaja da pobjegnemo natrag u poznati svijet emocionalnih tobogana, tada ćemo postupno, iz dana u dan, primijetiti kako se u nama budi neka moćna Sila. Ta Moć nam neće pružiti privremenu radost, niti će zabljesnuti emotivnim disko svjetlima, već će brujati poput ogromnog oceana osjećaja. Naša će se svijest prebaciti sa starog vanjskog izvora matrice, za koji smo neprestano morali plaćati svojom energijom, na unutarnji izvor. Ovo je pravi izvor u nultoj zoni, koji je skriven iza barijere depresije.

Da bismo stekli ovu moć, moramo prigrliti svoju tamu, jer u tami je skriveno više svjetla nego u svim zvijezdama zajedno. Ako prihvatimo nultu fazu kao jednu od važne točke naš život i nećemo pokušati pobjeći od njega, onda ćemo malo po malo njime ovladati. Paradoks je da bijegom stvaramo depresivno stanje svijesti. Ako ne bježimo od sebe, već prihvaćamo svoje nedjelovanje, vanjsko i unutarnje, tada smo otvoreni tom iskustvu, što znači da se naša svijest ne samo skuplja, već se istovremeno i širi. U ovom trenutku shvaćamo važnost poniranja u sebe i ne smatramo to nečim pogrešnim. Moramo shvatiti da u nultu zonu ne dolazimo zbog svoje slabosti i nedostatka volje, već zahvaljujući Sili koja nas gura. Depresija je kada je vanjska energija sabijena, a mi, ne prihvaćajući je, počinjemo se boriti protiv nje, želeći samo da se proširimo, na primjer, u radost.

I ne možemo se oduprijeti ovoj snažnoj sili kompresije (ovo je izdisaj svemira), možemo samo prihvatiti. Bez prihvaćanja smo poput male djece koja se iz ogorčenosti sakriju u neki udaljeni kut stana jer im roditelji nisu kupili željenu igračku. Stoga, ako se odupremo Sili, još se više smanjujemo pod njezinim pritiskom. Guramo, a ona je još jača... mi se opiremo, ona je još jača... I tko će pobijediti u ovoj iscrpljujućoj borbi? Naravno, depresija. Morate vjerovati snishodljivosti toka (kompresije) i slijediti ga. Tada nećemo imati pražnjenje energije i depresiju, već svjesnu avanturu – uranjanje u mikrokozmos, tj. u sebe. U ovom trenutku možemo osjetiti da više nemamo želju za vanjskim manifestacijama: posao, kreativnost, obitelj, već jednostavno želju da budemo ono što jesmo. Moramo si dopustiti slabost, malodušnost, iritaciju i druge manifestacije “nesretnih” emocija, ne smatrajući ih nečim čega se trebamo sramiti i skrivati

Kada u trenutku kompresije i uronjenosti svijesti prijeđemo barijeru (depresiju) teških, bezradnih emocija, sigurno ćemo se naći u nultoj zoni. Napokon ćemo shvatiti da nas je strah držao na rubu praznine, stvarajući barijeru odbijanja naših emocija bez radosti. Ova velika praznina koja sadrži sve... ne odbijajući ništa.

Kako se izvući iz depresije ako smo već tamo? Psihologija predlaže da u radost ulazimo kroz vanjske manifestacije, na primjer: odlazak u kupovinu ili odlazak na izlet. Sve je to dobro ako je naša depresija povezana s kompleksom manje vrijednosti, a još uvijek smo zarobljeni ovim svijetom. A ako smo umorni od ove stvarnosti u svim njenim pojavnim oblicima, a vanjski poznati stimulansi nam više ne gode, au ovom trenutku naši voljeni ili "gospodari" radosti još uvijek nas tjeraju da uživamo u životu, tada se možemo još više smanjiti u našu depresiju, budući da nas ne razumiju, nudeći poticaje za život koji smo već nadživjeli. U to vrijeme počinjemo povremeno "umirati" za ovaj život (gubitak ljudskog oblika). A kada druga vezanost umre u nama, možemo osjetiti duboku čežnju za nečim što je zauvijek nestalo. Uglavnom se to događa na podsvjesnoj razini, pa ne razumijemo što nam se događa. Ovo je dobro vrijeme da doista uđete u nultu zonu. Uostalom, kada radosno "skakućeš" po emocionalnoj krivulji života, tada ti nije stalo do praznine, u tom trenutku te zanima dnevna vreva, od koje se puniš. Ovdje glavni razlog zašto neofit može postati depresivan. Ne može više živjeti na stari način, ali ne zna živjeti na novi način. A novi život već snažno kuca na njegovu svijest, nudeći snagu ne iz vanjskog poznatog izvora većine, već iz unutarnjeg izvora skrivenog u nultoj zoni, u središtu kruga naše svijesti.

To je točka (mikrokozmos) u kojoj se u komprimiranom stanju krije neiscrpan izvor energije vakuuma. To je mnogo više nego u vanjskoj manifestaciji svjetla sa svojom trenutnom radošću i njegovim prolaznim zrakama kojima svjetlost iscrtava hologramske iluzije za našu svijest. Život u praznini (nulta zona) je novi tip svijesti, a time i drugačiji izvor prehrane. Ako nas je prije hranio oblika, onda nam sada energija izravno, bez posrednika, dolazi iz unutarnjeg izvora. A za to moramo imati drugačije disanje, ne često i površno kao prije, već duboko s dugim pauzama između njih. Ovo disanje omogućuje svijesti da crpi dublju energiju iz mikrokozmosa, usmjeravajući je u makrokozmos.

Ako na putu do nulte zone ipak zapnemo u depresiji, najbolje što možemo učiniti je početi disati na novi način. Nema potrebe čekati čudo kada dođe čarobnjak i pruži vam radost života. U početku će biti teško disati i možda nećemo imati snage za to. Stoga morate započeti zadržavanjem daha dok izdišete. I čim tijelo pokaže instinkt da duboko udahne, počinjemo disati polako i duboko. Nakon nekoliko minuta disanja osjetit ćemo potrebu za dužom pauzom između udisaja i izdisaja. Upravo u tim pauzama krije se portal u nultu zonu. Jednostavno je... počnite svjesno disati.

Uostalom, to je ono što doista možemo učiniti “ovdje i sada”, bez ikakvog dopinga u vidu duhovnih knjiga i seminara. Čineći svoj novi udisaj svakodnevnim, postupno ćemo se naći u središtu svijesti, odakle ćemo crpiti energiju za novi život, za koji ne moramo plaćati društvu. Ovo nije planirana meditacija, već način života. Imat ćemo drugačiju percepciju svijeta: bez grubih emocionalnih sinusoida matrice koja nas mami prolaznom radošću, a kasnije nemilosrdno baca u gorčinu postojanja. U novoj svijesti osjećat ćemo se u samom središtu smirenosti usred oceana profinjenih osjećaja, gdje će svaka manifestacija života u svakodnevnom životu postati radost postojanja. To može biti takva "sitnica" kao što je osjećaj vlastitog disanja, koji prije nisu primijetili oni koji su bili zaneseni vanjski izvor

zadovoljstvo.

Sve što percipiramo, percipiramo u odnosu na sebe. Mi smo sami sebi referentna točka, nula našeg “koordinatnog sustava”. Da bismo adekvatno, bez iskrivljenja, razumjeli i spoznali okolinu, moramo postati „apsolutna“ nula, a ne uvjetna, odnosno osloboditi se „pomaka“ koji već postoje u nama. Primijetite da uvijek imate neko raspoloženje. Može biti dobro, loše ili nešto treće. Ali uvijek je tu. I više ne možete biti ishodište koordinata, jer ste u “pomaknutom” položaju duž “osi emocija”. Također, uvijek imate niz prosudbi i osobnih mišljenja koji vas pomiču od nule duž osi "vjerovanja". Svrha vježbe"Poništi"

Počnite pratiti svoje emocije. Primijetite kada se pojavljuju, kako znate za njih i što se mijenja kada se pojave. Stvorite za sebe takav koncept kao emocionalnu pozadinu i pratite promjene u njoj. Emocionalnu pozadinu najbolje je zamisliti kao neku vrstu ljuske koja opisuje vaše cijelo tijelo.

S vremenom ćete naučiti primijetiti da se određene emocije pojavljuju u određenim područjima ove ljuske. Primijetit ćete kako i gdje se pomiču emocije koje se pojavljuju, što istiskuju i gdje se "talože". Počet ćete osjećati sve svoje emocije doslovno fizički.

Nakon toga naučite mentalno "zgrabiti" emocije koje vam ne trebaju i izbaciti ih iz svoje emocionalne pozadine. Pokušajte uhvatiti emociju što je ranije moguće, u fazi njenog prodiranja u vašu emocionalnu pozadinu.

Možete se "igrati" prebacujući emociju na drugo mjesto, tamo gdje je neobično. Primijetit ćete da u isto vrijeme dobiva nove kvalitete i da se čak može potpuno promijeniti. Strah može postati ljutnja, radost može postati apatija, itd.

Također morate naučiti "transformirati" emocije - nakon što ste primijetili i lokalizirali emociju, svojom voljom joj dajete potrebna svojstva. Na taj način možete napraviti pozitivnu emociju od negativne i obrnuto.

Naučite uhvatiti, pomaknuti, transformirati i odbaciti sve emocije, kako pozitivne tako i negativne. Kasnije, ako želite, možete birati koje ćete ostaviti, ali morate se moći potpuno osloboditi emocija, čak i onih ugodnih. Uvježbajte se da stalno, u bilo kojem okruženju, automatski osjećate i prilagođavate svoju emocionalnu pozadinu. Radeći ovu vježbu shvatit ćete koliko su naše emocije nestabilne i podložne kontroli. (Uključujući izvana.)

Za resetiranje uvjerenja, izvršite slične manipulacije, ali u sferi uvjerenja. Primijetite kada vaša uvjerenja počnu izlaziti na vidjelo i pokušajte utjecati na svoje odluke. Ne dopustite im da to učine, morate biti u stanju procijeniti situaciju otvorenog uma.

Dopustite mi da vas još jednom podsjetim da su tri gore navedene vježbe pomoćne za vježbanje vježbe. "Baza", posebno za vježbanje svjesnosti. Iako ih možete koristiti samostalno, izvan ovog kompleksa, ako smatrate potrebnim.

Izvođenje "Baza", dobit ćete more novih zanimljivih senzacija. Kako biste kontrolirali provedbu „Baze“, postavite sat s mjeračem zvučnih signala tako da se oglasi svakih pola sata ili svakih 10 minuta. I na svaki signal tajmera, provjerite izvodite li u ovom trenutku “Basic”. S vremenom ćete naučiti raditi takve provjere bez mjerača vremena, sve češće, dok jednog dana ne otkrijete da uvijek radite “Bazu”! I tada će vam se otkriti nevjerojatne stvari! vjeruj mi...

Uz ozbiljan pristup, rezultati se pojavljuju nakon tjedan dana treninga;

Unutarnji dijalog

Neću ovdje govoriti o svijesti, podsvijesti, vezivanju, fiksiranju skupne točke i svemu ostalom. U predgovoru sam rekao da ću teoriju ostaviti za druge knjige.

Sada ću samo reći da, grubo rečeno, u našim glavama stalno ima puno vlastitih i tuđih misli, isječaka pjesama, nečijih fraza, reklama i kojekakvih drugih gluposti. Sve je to prilično ispremiješano i fragmentarno. Osim toga, navikli smo čavrljati sami sa sobom u mislima kada razmišljamo, čitamo, pišemo... i općenito, u svakoj prilici. Nevjerojatno je da još uopće možemo razmišljati.

U ovoj fazi svakako morate naučiti zaustaviti unutarnji dijalog u svojoj glavi. Morate moći ući i ostati u stanju "unutarnje tišine" što je duže moguće (po mogućnosti stalno). Samo iz ovog stanja trebate izvoditi sve vježbe, osobito one više ili manje složene. A ovo je pola uspjeha u svladavanju mnogih tehnika.

Kad ste prije čitali opis tehnike, mogli ste pomisliti: "Ovo je besmislica, neće uspjeti!" I bili bi u pravu jer vam je iskustvo govorilo da slijedeći korake preporučene u tehnici nećete dobiti očekivani rezultat. Ali prije niste bili svjesni svojih ograničenja; jednostavno ste pokušali raditi opisane vježbe i niste postigli nikakav učinak. I proširili su krug svojih stereotipa, dodajući svom iskustvu još jednu činjenicu: “Ne ide!” Uz to smo se smirili. Od tada, kada se susrećete s takvim "čarobnim" tehnikama, odmah evocirate potreban stereotip, potkrijepljen iskustvom, i unaprijed postavite dijagnozu: "Ni ovo neće uspjeti!"

Vaša je pogreška bila što niste shvatili da pokušavate učiniti nemoguće. Sve magijske tehnike podrazumijevaju da je osoba koja ih izvodi u određenom stanju svijesti. Vi to niste znali i niste ni shvaćali da postoje neka "druga" stanja svijesti. Zato ti ništa nije uspjelo.

Dakle, zaustavljeni VD je jedan od najvažnije uvjete uspjeh u izvođenju bilo koje tehnike. Nemogućnost zaustavljanja VD-a povlači za sobom česte kvarove i nemogućnost korištenja bilo koje opreme. Sve dok ne naučite zaustaviti VD, sve će vam magije biti samo bajka.

Sposobnost kontrole i zaustavljanja VD nije jedini uvjet za uspjeh u magiji, ali jedan od najvažnijih, pa prijeđimo na vježbe...

Vježba "Izbacivanje"

Ova vrsta vježbe temelji se na činjenici da se brzo prebacujete s jedne misli na drugu, kao da izbacujete iz glave misli koje su se tamo naselile kod drugih. A budući da brzo mijenjate svoje misli, vaša se svijest oslobađa navike da ih smiruje i postaje fleksibilnija i pokretljivija.

Na primjer, počnete pjevati pjesmu. Odmah prekineš i otpjevaš drugu. Ponovno je prekineš i otpjevaš sljedeću. Onda možeš promijeniti pjesmu u poeziju, u neke misli, u razgovor sam sa sobom o svojim trenutnim postupcima. Poanta je da se postepeno ubrzati promjenu "trenutne" misli. I tako brže mijenjaš misli, još brže...

I onda bam! Sve ti leti iz glave i nalaziš se u apsolutnoj tišini. Vaša svijest nije mogla podnijeti zadanu brzinu i isključila se. Treba zapamtiti željeno stanje i pokušati ga vratiti snagom volje, bez pomoći vježbi, jer to je glavni zadatak.

Najvjerojatnije će se prvi put vaša svijest brzo oporaviti od ovoga i vaše će misli ponovno ispuniti "eter". Ali već ćete znati da je sve ovo smeće... Već ste osjetili tišinu i sada vam samo treba vremena da naučite kako je vratiti na dugo vrijeme!

Vježba "Blijeđenje"

Poanta ove vježbe je pratiti svoje misli. Pa ste razmišljali o nečemu, primijetite to i gledate kako se misao razvija, u što se pretvara... I sad vidite kako napušta pažnju i blijedi.

Da biste povećali učinkovitost, možete pribjeći "zamjeni". Konkretno unesite jednostavnu misao u polje pažnje. Na primjer, mnogi preporučuju korištenje mantre ili jednostavne slike za to. Pojačajte ovu misao što je više moguće, osigurajte da zaokupi svu vašu pozornost. Držite ga nekoliko minuta.

Zatim ga počnite slabiti, ali ostavljajući ga u polju pažnje. Postupno će i ta misao nestati dovoljno da vas ne uznemirava, a ako vam je dobro zaokupila pažnju, preostale misli se još neko vrijeme neće vraćati. I dobit ćete mali VD stop.

Ovo je, naravno, određeni kompromis i s vremenom biste trebali naučiti bez njega.

Za konkretniji primjer, zamislite visak. Pratite ga, neka se njiše u ritmu vaših misli. Zatim počnite usporavati kretanje njihala dok ga potpuno ne zaustavite.

Također možete pratiti svoje disanje ili “tik” u stilu “Tik, tik, tik, … tik … tik …….. tik ………….. tik ………………… ti …………… …….” .ti……………. T……..… …". Nadam se da sam jasno objasnio.

Vježba "Prepreka"

Ova klasa vježbi temelji se na sustavu filtera i pomalo je slična vježbi Zeroing.

Počinjete razmišljati i u isto vrijeme pokušavate ne izgovarati misli "za sebe". Osjetite gdje se misao rađa u vašoj glavi i kada se počinje htjeti pretvoriti u riječ izgovorenu u vašoj glavi. Čim se rodila i htjela postati riječ, shvatiš to i pustiš. Već ste je uzeli u obzir i možete otići.

Po mom mišljenju, ovo je najučinkovitija trik vježba za zaustavljanje VD-a. Postupno, dok to budete činili, počet ćete primjećivati ​​da je razmišljanje postalo lako i ugodno, da vam je svijest vrlo pokretljiva i da ste postali, takoreći, "pametniji". Počet ćete ne toliko "razmišljati" koliko vidjeti svoje misli u slikama. Taman razmišljate o nečemu, kad već vidite odgovor u obliku slike. Ovakvo razmišljanje se događa odmah.

Postigavši ​​ovaj rezultat, možete krenuti dalje. Pobrinite se da neko vrijeme zaustavite formiranje svojih misli. Zapravo, već ste uklonili VD, ali još niste postigli "unutarnju tišinu". Sve što trebate učiniti je potpuno prestati stvarati misli. Da biste to učinili, možete izvući sve svoje misli iz konvencionalnog kruga i ostaviti ih tamo da čekaju dok vam ponovno ne zatrebaju. Osjetite kako su se sve slike skupile oko vaše glave i izašle izvan konvencionalno označenog područja. Pogledajte ih malo iza konvencionalne pregrade i vratite se u svoju glavu - sada je prazna.

Rampa daje ovu modifikaciju ove vježbe:

Zamislite da sjedite u potpuno mračnoj sobi na najvišem katu nebodera; pred vama je veliki prozor, prekriven crnom zavjesom, bez ikakvih crteža, ničega što bi moglo odvratiti pažnju. Koncentrirajte se na ovu zavjesu. Prvo se uvjerite da u vašoj svijesti nema misli (svijest je crna zavjesa), a ako misli pokušaju ući, bacite ih preko ruba zavjese. Uspjet ćete, to je stvar vježbe. Istog trenutka kada misao bljesne na rubu zastora, gurnite je natrag, udaljite je, zatim se ponovno koncentrirajte na zavjesu, prisilite se da je podignete i vidite što je iza nje.

Još jednom, dok gledate u crnu zavjesu, otkrit ćete da sve vrste misli pokušavaju prodrijeti kroz nju, pokušavaju se na silu probiti u fokus vaše pažnje. Bacite ih natrag, bacite ih natrag sa svjesnim naporom, uskratite im dopuštenje da uđu.

Ovo je najprimitivnija klasa vježbi, koja se temelji na činjenici da svijest ne može istovremeno držati previše objekata u polju svoje pažnje i na činjenici da kada smo jako zaposleni ili obavljamo složenu radnju, nemamo vremena za misli.

Glavne vrste vježbi u ovoj klasi su sljedeće:

Preopterećenje pažnje - pokušajte, na primjer, slušati sve oko sebe, snimite sve najmanje zvukove. Sada počnite primjećivati ​​sve što vidite, fiksirajte sve predmete koje vidite. Ipak, nemojte prestati slušati. Sada tome dodajte snimanje svih osjeta u tijelu. Pa kako? Mogu vam sa sigurnošću reći da ako u isto vrijeme zadržite sposobnost razmišljanja u sebi, onda ste vježbu jednostavno izveli nemarno.

Druga opcija. Pogledajte zrnca šećera razasuta po stolu. Pokušajte uhvatiti svako zrno. Također možete snimati bilo koje objekte, kojih ima puno.

U kasnijim fazama sasvim je dobro koncentrirati se na osjet tijela i neposrednog okolnog prostora.

Promjena modaliteta - sve ljude možemo podijeliti u skupine prema tome kako percipiraju svijet. Neki ljudi sve percipiraju prvenstveno vidom, neki sluhom, neki osjetom, neki umom. Odredite koji ste tip i pokušajte “živjeti u drugačijoj percepciji”.

Neobična akcija - pokušajte se istovremeno pljesnuti desnom rukom po glavi, a lijevom kružnim pokretima gladiti trbuh. Ako vam se to čini nedostatnim, počnite tapkati desnom nogom u određenom ritmu, a lijevom radite rotacijske pokrete (u ovom slučaju, naravno, trebate sjesti na stolicu).

Komentar

Ovo su, po mom mišljenju, glavne vrste vježbi za zaustavljanje VD-a. Međutim, napominjem da postoji još jedna opcija - jednostavno zaustavite VD bez pribjegavanja bilo kakvim trikovima. Jednostavno naporom volje stvorite unutarnju tišinu. Ovo je najjednostavnije i najviše učinkovit način, ali, nažalost, malo kome odgovara :-) Kako bih vas uvjerio da je to moguće, napomenut ću da sam upravo to i učinio.

Koncentracija

Nakon što se naučite opustiti i zaustaviti VD, doći će red na koncentraciju da se pokaže. Koncentracija uključuje koncentraciju na objekt po vašem izboru kroz bilo koje vrijeme. Koncentracija mora biti potpuna i apsolutna. Morate u potpunosti percipirati objekt i ne percipirati apsolutno ništa što vam trenutno nije potrebno.

Nužni uvjeti za koncentraciju su: tjelesno, moralno i psihičko opuštanje, zaustavljanje VD-a, a zatim prelazak u „nulto stanje“ (vidi vježbu „Nuliranje“). Nakon toga možete početi raditi vježbe koncentracije.

Ali možete naučiti razvijati koncentraciju istovremeno s opuštanjem i zaustavljanjem VD-a, iako to neće biti tako učinkovito u ovom razdoblju. Stoga u okviru ovog članka nudim vježbe koncentracije.

Nakon što svladate opuštanje i zaustavljanje pokreta, primijetit ćete značajan kvalitativni napredak u koncentraciji. Do tada ćete vjerojatno biti rastreseni svojim tijelom, svojim mislima i emocijama. Nećete se moći ispravno koncentrirati dok ne naučite nositi se sa svojim tijelom. Kako bih vam pomogao da se nekako nosite s tim, dat ću niz vježbi za razvoj "ustrajnosti".

Ovdje ću odmah napomenuti da je, za razliku od rada s VD i relaksacije, vježbe koncentracije najbolje izvoditi sjedeći. U ovom slučaju, položaj lotosa ili bilo koji sličan u kojem uspijete sjesti smatra se optimalnim. Ruke slobodno spustite, položite ih dlanovima jedan na drugi, tako da dlanovi gledaju prema gore (kao kutlača). Ruke bi stoga trebale počivati ​​s dlanovima na tabanima u središtu okomite osi tijela. Zamislite svoju glavu kao da visi o niti tako da vam se vrat i leđa ne naprežu. Ako vam je neugodno ovako sjediti, možete se nasloniti leđima na zid ili rub kreveta.

Položaj je stvarno vrlo udoban, pogotovo kad se naviknete. Ali ne zaboravite polako izaći iz njega i protegnuti ukočene noge. I nemojte sjediti na hladnom podu, na promaji ili sjediti leđima naslonjeni na hladan zid. Prilikom opuštanja, učinak propuha i drugih stvari na vaše tijelo je nekoliko puta jači. Provjereno.

Pokušajte sjediti sasvim tiho pet ili deset minuta nekoliko puta, bez podupiranja leđa, sa zatvorenim očima, bez osjećaja nemira ili pospanosti. Da biste se koncentrirali, pokušajte odabrati položaj tijela bez uznemirujućih dojmova. Vjerojatno ćete uvidjeti da vaše tijelo nije toliko poslušno koliko biste željeli. Često je nemiran i nestrpljiv i sposoban se uzbuniti zbog beznačajnih osjeta, i to čak i kada ste eliminirali sve razloge za zabrinutost. Ne dopustite da se ovo dogodi! Trebalo bi vam biti udobno i potpuno udobno u bilo kojem položaju.

Vježba "Kip"

Napravite jednu varijantu ove vježbe u jednoj sesiji. Svaki dan učinite jedan ili dva puta nešto po svom izboru s popisa:

1. Stanite mirno, bez napetosti, ravno, ruke slobodno spuštene uz tijelo, noge malo razmaknute, oči zatvorene. Ostanite tako najmanje 5 minuta, pazeći da za to vrijeme nema nervoze, nestrpljenja ili tjeskobe. Tijelo bi trebalo ostati potpuno nepomično kroz to vrijeme, a vama bi trebalo biti sasvim udobno.

2. Sjednite u lotos (ili slično) i mirno sjedite 5-10 minuta.

3. Stanite kao u koraku 1, ali podignite ruke ravno ispred sebe ili ih raširite u stranu ili ih jednostavno podignite. Mirno stojite 5-10 minuta.

Ujutro vježbajte. Obavezno uključite vježbe istezanja mišića i ligamenata. Ponavljajte neke vježbe iz vježbe tijekom dana i nakon vježbe “Kip”. Radite na pravilnom disanju. (Vježbe će biti dane na kraju članka).

Sada same vježbe koncentracije. Pokušao sam ih navesti prema rastućoj težini. U skladu s tim, bolje je prvo savladati početne vježbe, a zatim preuzeti složenije.

Provjerite svoje tijelo s vremena na vrijeme dok vježbate. Ne bi trebalo biti napeto. Ovo je važno! Isto tako, um mora biti apsolutno miran i opušten, ali sabran!

Priprema za koncentraciju

Prije početka svake vježbe koncentracije, zauzmite sjedeći položaj opisan gore i napravite "Enter". Zatvorite oči i pričekajte dok pozadina pred vašim očima ne postane monokromatska. Bolje je ako je crna ili tamno siva, ali glavna stvar je ujednačenost i nedostatak treperenja. Po završetku napravite “Izlaz” i istegnite noge i cijelo tijelo.

Sjena me prekrila - to su stanja koja možete doživjeti u vrijeme promjena.

Pomrčina duše. Stanje kada ne znaš kako živjeti, želiš se sakriti ili otići u sjenu da nitko ne vidi.

Ovo vrijeme možete živjeti s mišlju "Što se događa??" ili "Sve se događa!"

Možda se čini kao da je vrijeme poludjelo. Živi po svojim zakonima, dani se mogu pobrkati, osjećaj vremena bit će nedostižan.

Osjećaji će se promijeniti od "pronašao sam tlo" do "tlo mi nestaje ispod nogu".

Emocionalne promjene neće se osjetiti samo u tijelu. Činit će se da tehnologija ima svoj život. Sve ovo je stanje ponovnog pokretanja.

Sve što ne radi pokvarit će se, istrošiti, iskliznuti ili postati još zbunjujuće.

Sve što sada trebate je

Živjeti ili ne živjeti, to je pitanje

Svemir se, kao i uvijek, dao punim plućima da pomogne.

Ovakvo vrijeme je divna prilika vidjeti i spoznati sve ono što nije relevantno, ne funkcionira, opterećuje i koči u životu.

Bacite ga, reciklirajte i ostavi to u prošlosti.

Za one koji su jesen i zimu dobro radili sa sobom, došlo je vrijeme kada vjetar uvijek puše. Napuhuje jedra i ide naprijed u susret svojim snovima i ciljevima.

Sada nema potrebe podlijegati dekadentnim raspoloženjima!

Ovo je vrijeme za provjeru: ima li volje i želje za životom, je li čovjek jak, gori li vatrom ili lijenost upravlja čovjekom?

Odaberite kamo idete, kamo usmjeravate svoje misli i želje. Poduzimate radnje ili opravdavate nedjelovanje i stvarate iluziju radnji.

Odaberite - sada je najbolje vrijeme za to.

I zapamtite: cijeli svemir sada radi da vam pomogne.

U ovom razdoblju postoji skučenost pogleda i razmišljanja. što koči napredak. Ograničenja, nedostatak spontanosti i prirodnosti.

Moguće su situacije s kritiziranjem, zanovijetanjem, situacije koje se zovu „prase u džaku“. Može doći do bolesti.

Neki će se htjeti uključiti u nekakve postupke, krenuti u nečasne igre pod vrlo delikatnim okolnostima.

Drugi će se osjećati kao da su u liturgijskom snu ili u zimskom hibernaciji koja još uvijek traje.

hej Proljeće je stiglo! Uspon!

Zar si mislio da će te boginja Mara tako lako pustiti, ljenčare? Cijelu zimu ste se grijali na peći – dobro, prihvatite posljedice. Ako želite promjenu, vrijeme je da preispitate svoj život, situacije, odnose, interese...

Kako si olakšati život tijekom promjena

Što možete učiniti da se lakše nosite s poteškoćama?

* Budite prijatelji.

Održavajte dobre odnose s ljudima bez obzira na sve. Održavajte sklad, ravnotežu i dobru volju. Pronađite zajedničke interese s drugima i radite stvari zajedno.

* Provedite vrijeme korisno i zanimljivo.

Ne bojte se zamki. Oni se mogu sigurno izbjeći. Ali nikoga nećete moći uhvatiti u mrežu, ako imate takve misli.

* Znati kako koristiti svoje moći za dobro i kontrolirati svoju volju.

Preuzmite inicijativu, objavite svoje planove, postanite čarobnjak svog života. I nemojte se zavaravati, izbjegavajte ljude koji vam ne ulijevaju povjerenje.