Cilj: pomoći tinejdžeru da pogleda u sebe, ostvari sebe kao Osobnost, shvati svoje ciljeve i smisao života.

Zadaci: razvijati kod adolescenata sposobnost samorefleksije i promicati svijest o svojim životnim ciljevima; pomoći tinejdžerima da formiraju aktivnu životnu poziciju; razviti postavljanje ciljeva i želju za ostvarenjem osobnog potencijala.

Uvjeti za izvođenje nastave

Ciklus je dizajniran za 4 lekcije, trajanje svake lekcije je od 60 do 90 minuta, održava se jednom tjedno. Broj sudionika od 8 do 12 osoba. Svaka lekcija obavezno uključuje: ritual pozdravljanja, glavni sadržaj, razmišljanje nakon svake vježbe i ritual rastanka.
U nastavi se koriste metodička sredstva kao što su: razgovor, diskusija, samotestiranje, razne inačice psihotehničkih igara i vježbi, samoizražavanje u crtežima.
Ciklus treninga je osmišljen za rad s tinejdžerima od 14-16 godina.

preuzimanje:

Pregled:

Lekcija – trening “Smisao života”

Cilj: pomoći tinejdžeru da pogleda u sebe, ostvari sebe kao Osobnost, shvati svoje ciljeve i smisao života.

Zadaci: razvijati kod adolescenata sposobnost samorefleksije i promicati svijest o svojim životnim ciljevima; pomoći tinejdžerima da formiraju aktivnu životnu poziciju; razviti postavljanje ciljeva i želju za ostvarenjem osobnog potencijala.

Sažetak lekcije.

Ritual dobrodošlice

Sudionici stoje u krugu i stavljaju ruke jedni drugima na ramena. Pogledaju se prijateljski i kažu: “Zdravo!”

Pozdravimo se sada na još jedan zabavan način.

Vježba pozdravljanja “Hajdemo svi zajedno”

Jedan sudionik postaje vozač. Ostali biraju nekoliko redaka iz poznate pjesme ili pjesme i međusobno raspodijele riječi. Svaki sudionik treba dobiti jednu riječ. Radi pojednostavljenja igre, riječi se mogu raspodijeliti u krug - svaka osoba redom izgovara jednu riječ iz pjesme (pjesme); ako nekome ponestane riječi, redak se opet ponavlja.

Nakon toga u sobu ulazi vozač. Na naredbu trenera svi horski izgovaraju zadane riječi, a sudionik u vodi mora pogoditi kakvu pjesmu ili pjesmu želi. Ako to ne uspije prvi put, trener poziva sve da ponove riječi i ponovno daje naredbu.

Primjer stiha iz pjesme "Baš je super što smo se danas svi ovdje okupili"

“Slijedite sunce, iako je ovaj put nepoznat. Idi prijatelju

Uvijek slijedite put dobrote"

Psiholog. Tijekom nastave izvodit ćemo razne zanimljive zadatke i vježbe. Ali da bi nastava bila uspješna, moramo razgovarati o pravilima kojih se moramo pridržavati tijekom svih sastanaka. (Učenici predlažu, nastavnik piše na whatmanu, što će biti obavezan atribut svake lekcije).

Upoznavanje s pravilima grupe

Psiholog: Sljedeći korak Naš će susret, prema pravilima lijepog ponašanja, biti upoznavanje.

Vježba "Snježna gruda"

Svaka osoba redom izgovara svoje ime i svoju pozitivnu osobinu na početno slovo svog imena, sljedeći sudionik ponavlja ime i osobinu prethodnog sudionika i naziva njegovo ime i osobinu itd., dok se cijela grupa ne predstavi.

Igra “Kasica prasica dobrih vijesti” (ritual)

Svaki sudionik govori o tome što mu se dobro dogodilo u životu tijekom tjedna.

Vodeći obraća se grupi: „Puno toga u životu radimo automatski: ustajemo ujutro, jedemo, učimo ili radimo, gledamo televiziju, idemo spavati. Život postaje poznat i monoton. Danas vas pozivam da krenete na putovanje zvano “život”, da spoznate svoje životne ciljeve, koji je smisao života za svakoga od vas, da steknete nova iskustva, nove poglede na život općenito, da vidite nešto neočekivano i vrlo vrijedno u okolnoj stvarnosti.

Ponesite sa sobom na put one kvalitete koje vam pomažu u životu.”

Vježba "Kovčeg"

Članovi grupe imenuju potrebnekvalitete koje će im biti korisne na putu,voditelj ih zapisuje na sliku kofera.

Vježba “Nastavi frazu “Život je...” ili “Živim da bih...”

Cilj: pomoći tinejdžeru da shvati smisao života.

Rezimirajući - zapovijed optimista:

“Čovjek nikada ne shvati da u bilo kojoj nevolji ima glavnu korist – sam život.”

Vježba "Prošlost, sadašnjost, budućnost"

Nacrtajte tri velika kruga na komadu papira, označavajući svaki od njih bilo kojim simbolom ili znakom koji vam odgovara: ovaj krug je prošlost, ovaj krug je sadašnjost, ovaj krug je budućnost. Zapamtite i u svaki krug napišite ili nacrtajte 5-7 događaja koji su vam bili, jesu ili bi mogli biti najvažniji. Utjecaj u životu. Razmislite o promjenama koje su ti događaji donijeli i koje će donijeti u vaš život.

Vježba "Razina sreće"

Od članova grupe traži se da ocijene razinu sreće u svom životu općenito na ljestvici od 100 bodova. Ovo se mora izgovoriti naglas za cijelu grupu i zabilježiti na listu prethodne vježbe, na krugu sadašnjosti.

Vježba "Čarobno ogledalo"

Voditeljica poziva sudionike da zamisle da na trenutak mogu pogledati u svoju budućnost uz pomoć „čarobnog zrcala“ u kojem se mogu vidjeti u nekoj društvenoj ulozi. “Ogledalo” se prenosi okolo i svatko naglas kaže što je tamo “vidio”.

Na kraju, dečki iznose svoje dojmove o tome koliko je bilo teško zamisliti sebe kao odrasle osobe u bilo kojoj društvenoj ulozi.

Poslovna igra "Na što potrošiti život"

Cilj: svijest o potrebi izbora životnih ciljeva.

upute: Dajem ti 10 žetona. Svaki žeton predstavlja djelić vas samih - jednu desetinu vašeg vremena, energije, fizičke i mentalne snage, interesa itd. Za vrijeme trajanja ove igre, ovih 10 žetona bit će ekvivalentno zbroju onih kvaliteta i sposobnosti koje čine vašu osobnost i, sukladno tome, vaš život.

Kada pokrenemo igru, bit ćete suočeni s izborom: "potrošiti" token ili "spremiti". Na prodaju će biti stavljena po dva artikla. Imate pravo izabrati bilo koju od njih ili nijednu, ali ne oboje odjednom. Svaki artikl možete kupiti samo u trenutku kada je stavljen na prodaju. Prelazak na sljedeći par znači da je prethodni konačno uklonjen iz trgovanja. Ako vam ponestane tokena, više nećete moći ništa kupiti. Jeste li spremni? Dakle, započnimo licitaciju.

parovi	Vrijednosni parovi
	A. Lijep prostran stan ili kuća (1 žeton) B. Novi sportski automobil (1 žeton)
	A. Potpuno plaćeni godišnji odmor od mjesec dana bilo gdje u svijetu za vas i vašeg najboljeg prijatelja (2 žetona) B. Potpuna garancija da će djevojka (dečko) za koju sanjate da se vjenčate zaista postati vaša žena (muž) u bliskoj budućnosti (2 žetona)
	A. Najveća popularnost među prijateljima dvije godine (1 token) B. Jedan pravi prijatelj (2 žetona)
	A. Dobro obrazovanje (2 žetona) B. Poduzeće koje donosi veliku zaradu (2 žetona)
	A. Zdrava obitelj (3 žetona) B. Svjetska slava (3 žetona) Nakon što se svi sudionici odluče kupiti jedan od ovih artikala ili ne kupiti nijedan od ovih artikala, objavite da će oni koji su odabrali zdravu obitelj dobiti dva žetona natrag kao nagradu.
	A. Promijenite bilo koju značajku svog izgleda (1 žeton) B. Budite zadovoljni sobom cijeli život (2 žetona)
	A. Pet godina neometanog fizičkog užitka (1 žeton) B. Poštovanje i ljubav prema vama od onih koje najviše cijenite (2 žetona) Oni koji su odabrali pet godina uživanja moraju platiti još jedan žeton (ako im je preostalo). Objasnite da postoje stvari za koje ponekad moramo platiti više nego što smo mislili.
	A. Čista savjest (2 žetona) B. Sposobnost postizanja uspjeha u čemu god želite (2 žetona)
	A. Čudo učinjeno za dobrobit voljene osobe (2 žetona) B. Sposobnost ponovnog proživljavanja (ponavljenja) bilo kojeg događaja iz prošlosti (2 žetona)
	A. Sedam dodatnih godina života (3 žetona) B. Bezbolna smrt kada dođe vrijeme (3 žetona)

Aukcija je gotova i više nije moguće kupovati. Ako niste potrošili sve žetone, oni nestaju.

Rasprava o igri:odgovoriti na sljedeća pitanja:

Kojom kupnjom ste najzadovoljniji?

Jeste li ikada požalili što nešto niste kupili?

Želite li nešto promijeniti u pravilima igre?

Mogući prijedlozi:“Prije nego nešto kupite, morate saznati što će još biti na sniženju”; “Želio bih imati mogućnost zamjene prethodno kupljenog artikla za bilo koji drugi artikl koji bude objavljen kasnije”; "Trebamo više žetona prije početka igre."

Mislite li da će ovo učiniti igru ​​zanimljivijom?

Psiholog: Većina vaših prijedloga je stvarno razumna i točna. Ali problem je što se to u životu ne događa. Nemoguće je dvaput napraviti isti izbor, kao što nije moguće “poništiti” posljedice prethodno donesene odluke. Ne možete postići sve odjednom ili iskoristiti sve prilike odjednom. Ne znamo unaprijed što ćemo morati birati u budućnosti. Vrijeme i energija uvijek će biti ograničeni. Novac, kamate. Što god odabrali za sebe, morat ćete platiti određenu cijenu, au mnogim slučajevima cijena će biti viša. nego što ste očekivali. Izbor rješenja u svakoj situaciji ovisi o nama. A mi smo ti koji smo odgovorni za odluke koje donosimo.

To je bila samo igra. Ali način na koji trošimo svoje vrijeme, energiju i prilike u stvarnom životu omogućuje nam prilično točnu prosudbu naših pravih vrijednosti.

Možda ćete uočiti vezu između svojih izbora pri kupnji i određenih osobina ličnosti. Na primjer, ako ste poklonili žeton za promjenu izgleda, to znači da pridajete veliku važnost onome što drugi misle o vama. Ako odlučite biti zadovoljni sobom, to znači da više cijenite svoje mišljenje o sebi.

Prisjetite se koje ste vrijedne stvari danas odabrali od onih ponuđenih tijekom igre. Neki od vas, vjerojatno. Može sebi čestitati i reći: “Život sam dao s razlogom; Napravio sam pravi izbor i kupio ga. Što je zaista vrijedno." Drugi je, možda sa žaljenjem, shvatio da je život potrošio na nešto sasvim pogrešno. Jedni će zažaliti što su požurili sve potrošiti, a drugi, naprotiv, što su predugo čekali i nešto propustili. A mnogi su vjerojatno pomislili: "Kad bismo barem mogli ponoviti igru!" Tada bih se ponašao puno opreznije, pametnije.”

A ako sada stvarno požališ zbog nečega, mogu te usrećiti: imaš izvrsnu priliku da napraviš pravi izbor - i to ne u našoj igri, već u stvarnom životu! Kad ponovno budete suočeni s izborom, razmislite na što potrošiti život, a da ga ne protratite. Najvjerojatnije košta puno više nego što mislite!

Igra "Kraljevstvo"

Od sudionika se traži da zamisle sebe kao stanovnike kraljevstva. Kao i u svakom kraljevstvu, postoji kralj, kraljica, njihovi dvorjani i podanici.

Zatim se raspoređuju uloge: za ulogu kralja bira se onaj koji želi biti kralj. Kralj bira svoju kraljicu. Nakon toga, kralj i kraljica biraju svaki po dva dvorjana ili podanika, imenujući njihove funkcije na dvoru.

Oni pak također biraju svoje pomoćnike, jednog po jednog, i tako sve dok svi članovi grupe ne dobiju svoje uloge u kraljevstvu. Kako se raspodjeljuju uloge, tako se vrše i prostorna kretanja sudionika. Za kralja i kraljicu sagradi se prijestolje, a ostatak dvora smjesti se blizu prijestolja uz one koji su ih izabrali.

U sljedećoj fazi počinje sama igra u kojoj se izmjenjuju svi njezini sudionici, počevši od kralja pa dalje redom subordinacije, čineći jednu promjenu u kraljevstvu kako bi život u njemu bio bolji. (Opcija: kralj i dama nakon 2-3 poteza ostalih sudionika imaju pravo napraviti dodatne izmjene.)

Igra se može igrati u jednom ili više krugova. U pauzama se raspravlja o pitanju - što se događa u našem kraljevstvu?

Rasprava (primjeri tema): “Shvatio sam da danas / sada...”; “Bio sam iznenađen...”; “Osjećao sam...”; “Mislim da...”; “Danas sam bio iznerviran...”; “Stvarno mi se svidjelo/nije svidjelo...”

Zagrijavanje “Hee! - Ha! "Ho!"

Tinejdžeri stoje u krugu držeći se za ruke. Na zapovijed vođe skaču tri puta uvis. U prvom skoku glasno viču: “Hee!”, u drugom skoku: “Ha!”, u trećem “Ho!”. Ispada smiješan pozdrav jedni drugima: "Hee!" - Ha! - Ho! Nakon čega svi plješću rukama.

Igra "Pronađi par"

Ime životinje pričvršćeno je na leđa sudionika (sam sudionik ne zna o kakvoj se životinji radi). Sudionici koriste izraze lica i geste kako bi pronašli par.

Igra vježba "Moj san"

Djeca na kartice napišu ono o čemu sanjaju, a zatim ih stave u kutiju. Kada svi izvrše zadatak, naizmjence vade prvu kartu koju dobiju. Od sada neka svatko priča o snu napisanom na kartici kao o svom. To vam daje priliku pogledati svoj san izvana, procijeniti mogućnosti i načine provedbe.

Vježba "Herojev san"

Cilj: kod sudionika treninga razviti sposobnost stvaranja pozitivne slike budućnosti kako bi se nosili sa svakodnevnim problemima i strahovima. Igra je dizajnirana za usmjerenu vizualizaciju.

upute: Voditelj kaže članovima grupe: „Dugo ste putovali i vjerojatno ste umorni. Sjednite što je udobnije moguće i zatvorite oči. Tri puta duboko udahnite.

Zamislite da je svatko od vas zaspao, smjestivši se da se odmori pod velikim stablom. Divno sanjaš. Svatko sebe vidi za 5 godina. (Imate 15 sekundi da dovršite ovaj zadatak.)

Obratite pažnju na to kako izgledate za 5 godina, gdje živite, što radite. (Imate 15 sekundi da dovršite ovaj zadatak.) Zamislite da ste vrlo zadovoljni svojim životom. čime se baviš Za što ste odgovorni? Za koga radiš? Tko je pored tebe? (Imate 15 sekundi da dovršite ovaj zadatak.)

Sada tri puta duboko udahnite. Istegnite, napnite i zatim opustite mišiće, otvorite oči. Pokušajte se sjetiti svega što ste vidjeli.

Sada će svatko uzeti komad papira i napisati što će biti za 5 godina: gdje će živjeti i raditi, tko će biti u blizini. Razmislite i o tome kako ste to postigli. (Imate 10 minuta da dovršite ovaj zadatak.)"

Nakon izvršenja zadatka sudionici ponovno zauzimaju svoja mjesta u krugu. Rasprava je u tijeku. Voditelj postavlja sudionicima treninga sljedeća pitanja:

Jeste li zadovoljni slikom budućnosti koju vidite?

Što vam se najviše svidjelo?

Ima li nešto što vam se nije svidjelo?

Što biste željeli promijeniti u svojoj slici budućnosti?

Koje korake je potrebno poduzeti za to?

Kreativna igra "Stvaranje svijeta"

Cilj : kreativno samootkrivanje sudionika i povećanje njihove kompetencije u području socijalne prilagodbe u procesu traženja posla.

Potreban materijal: list whatman papira, škare, ljepilo, flomasteri u boji.

Nakon što je “svijet stvoren”, trener reže komad whatmana na onoliko dijelova koliko je radnih podskupina. Zatim miješa i brka izrezane dijelove, nakon čega svakoj podskupini dijeli po jedan dio “stvorenog svijeta” sa sljedećim zadatkom:

• opisati nasljedni dio stvorenog svijeta;
• dati svemu potrebna imena;
• naglasiti karakteristične značajke;
• državni sustav;
• područja djelovanja;
• artikli za uvoz i izvoz;
• približan broj stanovnika;
• čime se stanovništvo bavi, najpopularnija zanimanja;
• postoji li nezaposlenost, izgledi za razvoj tržišta rada;
• kulturne tradicije (himna, zastava, sleng, mitovi, legende, norme, pravila, standardi života i ponašanja, što stranac mora znati i moći učiniti da bi ušao u državu itd.).
• 10 zapovijedi su određeni univerzalni zakoni kojih se svaka osoba mora pridržavati.

Ritual oproštaja

Refleksija “Upitnik uživo”

Svi sudionici u krugu odgovaraju na sljedeća pitanja:

· Je li vam bilo nešto neočekivano tijekom ove lekcije?

· Što vam se svidjelo?

· Što vam se nije svidjelo?

· Koje je boje vaše raspoloženje sada?

Zapovijed optimista:

“Gotovo svi primjećuju kako se novac rasipa, ali malo ljudi primjećuje kako se život rasipa na brige i strahove.”

To je očito, ali ljudi koji su uspjeli pronaći svoj smisao života i svoju pravu svrhu sretniji su od onih koji žive samo tako. Nažalost, imamo puno površnih i nametnutih stvari, krivih uvjerenja i ostalog iza čega ne vidimo svoje poslanje, ponekad sanjajući samo mir. Ali nemojte se bojati postavljati si ozbiljna pitanja - svatko od nas ima svoj program koji treba dovršiti kroz nekoliko desetljeća.

I to nije ono što naši roditelji, kolege ili učitelji žele od nas, već ono što žele više sile. Dakle, pokušajte razmisliti o tome kako pronaći smisao života ako ništa ne želite.

Što je to

Neki ljudi niti ne pokušavaju pronaći svoj smisao života i svoju pravu svrhu, samo lažu sami sebe. Zapravo, koliko god cinično bilo, smisao života nije u djeci, jer ona nisu dio vas, već moraju pronaći svoj put, a ne u priznanju nakon kojeg će ipak uslijediti pad, pa čak ni u novcu , koji je samo sredstvo za postizanje.

Smisao života je koncept vašeg života. Ovo je skup vaših uvjerenja, pravila, propisa, vrijednosti. Uvjerenja. Vaše osobne. A oni su ojačani vašom vlastitom osobnošću i mentalnim karakteristikama, plus vanjski uvjeti.

Da biste shvatili gdje je pravi put, pokušajte zamisliti svoju godišnjicu. Na primjer, 80. rođendan. Za stolom su vaši rođaci i prijatelji. I zato te traže da nam pričaš o svom životu? Kako biste se voljeli pojaviti u očima svojih mladih potomaka? Što biste im željeli poručiti?

I druga opcija. Liječnik vam je rekao da imate još pet godina života. Koje ideje, vrijednosti i slike vam se prvo pojavljuju pred očima? Što ste godinama odgađali za kasnije? Evo prvih smjernica.

Par jednostavnih vježbi

Nitko ne zna pronaći smisao života u pola sata, ali psiholozi nude zanimljive vježbe.

Vježba 1.

Bloger Steve Pavlina predlaže da otvorite uređivač teksta (ili uzmete komad papira) i na vrhu napišete pitanje: Koji je moj pravi smisao života? Zatim pišemo bilo koji odgovor koji vam padne na pamet. Možda čak ni fraza, nego jedna ili dvije riječi. Pišite odgovore dok ne pronađete onaj koji vas rasplače.

Dobit ćete lažne odgovore, ali će vas pravi dotaknuti i doći će iz drugog izvora. Možda ćete neke odgovore ponoviti ili ćete krenuti u drugom smjeru. Vjerojatno ćete napisati stotinjak ili više odgovora. Ili ćete možda to raditi nekoliko dana. Ali bit će jedan.

Vježba 2.

To predlaže psiholog Michael Ray.

1. Uzmite list papira i podijelite ga u 4 stupca. U stupac s lijeve strane upisujemo 20 (ili više) aktivnosti koje volite. Dovršite popis i uživajte u mislima o ovim stvarima. S desne strane treba biti razmak za najviše 4 riječi.
2. Uzimamo drugi list i također ga dijelimo na dva dijela. S lijeve strane zapisujemo sve one stvari koje mrzite. Zapisujemo ih i najmanje 20. Izlijte svoju dušu.
3. Pored svojih omiljenih aktivnosti napiši kvalitete koje ti te aktivnosti daju. Uz jednu stvar postoji nekoliko kvaliteta: energija, komunikativnost, oduševljenje, smirenost, ljepota.
4. Pored stvari koje mrzimo, ispisujemo kvalitete kojih nema u ovoj vrsti aktivnosti.
5. Sada izbrojimo koliko se puta svaki pojam pojavljuje na oba popisa. Na taj način možete primijetiti da osobine zbog kojih nešto volite nisu na popisu stvari koje mrzite. Također ćete otkriti nekoliko kvaliteta koje se često pojavljuju, ali samo na jednom od popisa.
6. Bilježimo ne samo ponavljanja, već i kako se mogu grupirati. Jedna grupa može imati polet, kreativnost i energiju, dok druga može imati jednostavnost, smirenost i integritet. Koja vas od ovih osobina karakterizira?
7. Gledajte na zadatak kao da ga je netko drugi napravio? Kakva je to osobnost?

Naviknite se na činjenicu da je popis kvaliteta u grupama dio vas. A jedan od vaših ciljeva je da budete sigurni da ima više pozitivnih kvaliteta iz grupa.

Pokušajte odgovoriti na 5 pitanja

Možda će vam oni pomoći pronaći svoj smisao života i svoju pravu svrhu.

Koja iskustva iz djetinjstva najviše pamtite?

Što vam je bilo najdraže raditi kao dijete? Učini to ponovno. I dobro je ako postoji prilika nekome donijeti korist kroz ovu aktivnost. Ako ste voljeli crtati, pokušajte to nekoga naučiti.

Imate li idola, zašto ga volite?

Zapovijedi nisu uvijek istinite. Uključujući i onu u kojoj savjetuju da ne stvarate sebi idola. Razmislite o tome što vas privlači kod ove osobe. Naravno, uspio je pronaći smisao života i to ga je učinilo karizmatičnom osobom. Možete pročitati biografiju i shvatiti kako je pronašao svoju svrhu.

U što vjerujete i što najviše cijenite?

Možete napraviti popis svih svojih vrijednosti i ocijeniti ih od boda do 10. Postoje one koje su važnije.

O čemu sanjate?

Što biste željeli ostaviti iza sebe?

Čak i ako je to samo volja, to je nagovještaj da je život prolazan, što znači da morate brzo shvatiti koji je vaš životni program.

Knjižnica

Smisao života je složen pojam. Možda ćete pronaći svoju definiciju. Ali hranu za razmišljanje možete potražiti u sljedećim knjigama:

• Robert Audi. Intrinzična vrijednost i smisleni život
• Smisao života: vrlo kratak uvod (Teri Eagleton)
• Peter Singer. Život pun smisla
• Iddo Landau. Nemoral i smisleni život
• Richard Taylor. Vrijeme i životni smisao
• “Čovjekova potraga za smislom” W. Frankla
• J. Udarac. Smisao života
• Je li život vrijedan življenja? (W. James)
• "Ispovijest" Lava Tolstoja
• Kakve veze smrt ima sa smislom života? (M. Levine)
• Harry Frankfurt. Važnost onoga do čega nam je stalo
• David Benatar. Bolje nikad nije bilo: Šteta postojanja
• Apsurdnost života bez Boga od Williama Craiga
• Zahtjevi filozofije (A. Iyer)
• Božja smrt i smisao života (J. Young)
• Thomas Nagel. Apsurdno
• Julian Baggini. O čemu se radi?: Filozofija i smisao života

Kontrolni popis

Možete pokušati formulirati smisao života u jednoj rečenici. Ali prvo bolje pogledajte sebe.

1. Koje vas osobne kvalitete čine boljim od onih oko vas? (inteligencija, odziv);
2. Koje talente imate? (motivirate ljude, npr. znate spajati parove);
3. Što vam se ponavlja u životu? (izlaziš iz depresije, pomažeš starijima, postaješ dadilja);
4. Vaše želje (putovati oko svijeta).

Sada dovršimo rečenicu:

Ja (vaše ime) rođen sam da budem (unesite osobne kvalitete), osoba koja može učiniti (unesite vaš talent), i često (unesite događaje koji se ponavljaju) da (unesite vašu želju.

A da biste pronašli svoj smisao života i svoju pravu svrhu, morate se stalno baviti samorazvojem, otvoriti se novim iskustvima, okušati se u onome što volite i komunicirati s različitim ljudima. Po mogućnosti sretne, jer ih je mnogo među onima koji su pronašli svoju sudbinu. I na kraju, morate shvatiti što točno želite, a što društvo od vas ne zahtijeva.

Mnoge knjige poznatog psihoterapeuta V. Frankla posvećene su konceptu smisla života. Nećemo sada analizirati njegove divne ideje, ali ćemo primijetiti da mnogi ljudi ne razmišljaju o smislu života, ali oni izravno osjećaju smisao svog postojanja. Ako osoba doživi osjećaj besmisla, tek tada počinje govoriti o ovoj temi, pokušavajući logički potkrijepiti svoj osjećaj besmisla postojanja ili na isti način pronaći smisao. No, jednostavno možete stvoriti sliku smisla života koja bi vam stvarno odgovarala i zatim odrediti što vam on znači i kako to zapravo možete postići. Stjecati u smislu izravnog osjećanja njegove prisutnosti u vašem životu, štoviše, u vašem tijelu, budući da su naša iskustva uvijek ukorijenjena u našem tijelu i nigdje drugdje.

Upute za vježbu. Sjednite u udoban položaj. Zamislite da je životni smisao koji nedostaje toliko daleko da se osjećate izolirano od njega, a toliko blizu da ga sasvim jasno možete osjetiti (tj. vidjeti ga, ili čuti, ili jednostavno osjetiti njegovu prisutnost). Kako on izgleda? Prvo što će vam pasti na pamet bit će točan odgovor. Proučite sliku koja se pojavila, razgovarajte s njom. Jasno je da smisao života koji nedostaje treba prikazati kao nešto izuzetno lijepo i energetski jako. Smisao života zaista daje našim životima puno energije, mira i samopouzdanja. Ako ste sigurni da u životu nema smisla, onda to znači. Da zapravo znaš što propuštaš, ali poričeš to postojanje. Dakle, ovaj izgovor nije prikladan; vi još uvijek možete zamisliti nešto što mislite da ne postoji, ali je u principu poželjno za vas.

Koje prepreke postoje između vas i vašeg smisla života? Kako izgledaju, što vam govore, kako opravdavaju nedostatak kontakta između vas i smisla života? Pronađite protuargumente i druge načine za prevladavanje prepreka. Ako to ne uspije, dopustite samom značenju da sruši jednu za drugom barijeru, približi vam se i uđe u vaše tijelo. Osjetite kako je smisao života ušao u vas i povezao se s vama. Kako se vaše stanje promijenilo? Osjećate li se smirenije, sigurnije, cjelovitije, jače? Neka ovaj osjećaj zavlada i proširi se cijelim tijelom. Vrijeme vježbe je 5-10 minuta.

Grupna diskusija o rezultatima vrlo je važna, tako da je terapeut može vrlo kompetentno voditi; mora dobro poznavati teoriju logoterapije W. Frankla.

Primjer 1. Nakon izvođenja slične vježbe u grupi, jedna od učenica osjetila je da se povezala sa smislom života, koji joj se činio kao prekrasna solarna energetska lopta koja se smjestila u njeno tijelo negdje u predjelu ramena. Osjećala se jako dobro, vidjelo se da se uspravila i nekako razvedrila lice. Međutim, rekla je da osjeća mučnu potrebu da nešto učini upravo sada. Osjećala je neku vrstu odgovornosti i, unatoč obilju energije koju je primila, bilo joj je neugodno. Rekla je da više voli prethodno stanje, iako je bilo manje energično i manje smisleno.

Iako sam joj pokušao pomoći da održi nova postignuća, morao sam se složiti s njezinom nevoljkošću da prihvati smisao života. Nakon što je odustala od smisla života, ramena su joj se opet objesila, a lice joj je izgubilo "sjaj", ali rekla je da se osjeća bolje.

Ovaj slučaj potvrđuje mišljenje V. Frankla da pronalaženje smisla života čovjeku nameće odgovornost za slijeđenje tog smisla. Što osobu može opteretiti, iako joj daje puno snage i donosi sreću. Stoga se mnogi radije štite od vlastitog smisla života i misle da bi on trebao biti negdje daleko izvan dosega. Ispostavilo se da ljudi koji se žale na nedostatak smisla života zapravo ga izbjegavaju.

Primjer 2. Vodio sam terapijske sesije s ovim studentom nekoliko puta na majstorskom tečaju. Rezultati su im bili uspješni, no unatoč uspjesima ponavljala je kako još uvijek ne vidi smisao života, a bez toga nijedan uspjeh nema vrijednost. Nisam znao kako da joj pomognem, nije bilo uspješnog "traga". Međutim, u jednoj od posljednjih lekcija, pozvao sam je da zamisli svoj smisao života na određenoj udaljenosti od sebe. Rekla je da ga ionako nema. Onda sam rekao da ipak zna što je to značenje, voljela bi to imati, pa može zamisliti. Ona je pristala. Nakon čega sam joj predložio da ispriča značenje da ga više neće tjerati iz svog života. Moj prijedlog temeljio se na uvjerenju koje je sazrelo u meni da i ona sama napušta smisao života, koji je zapravo uvijek prisutan u našim životima, čak i ako toga nismo svjesni. Bila je iznenađena ovim prijedlogom, ali je to učinila... I počela se smijati! Jednostavno je bila sretna i rekla je da sada osjeća da joj je život ispunjen smislom. Zaista se dobro osjećala, oči su joj blistale. Prijekorno je upitala: "Zašto Nikolaje Dmitrijeviču, nisi mi prije rekao tako jednostavnu, laku rečenicu?!" “Oprosti”, odgovorio sam, “tek sad sam shvatio...”

5.6.2 Vježba 2 “Zaustavljanje vječne borbe”

Indijska parabola ispričana je članovima grupe radi pojašnjenja.

Jedan je čovjek, poput tisuću tisuća drugih, sanjao o tome da se obogati i zadovolji sve svoje želje. Shvatio je da neće moći toliko zaraditi, ali je čuo da negdje u šumi živi mudrac koji poznaje veliku mantru (čaroliju). Ako izgovorite ovu mantru, pojavit će se veliki duh koji će izvršiti sve upute.

Dugo je tražio ovog mudraca, konačno ga je pronašao i, pavši mu pred noge, molio ga da mu otkrije veliku mantru. Mudrac ga je nagovorio da odustane od svoje lude ideje. "Ako ne nađeš posao za duha, on će te ubiti", upozorio je mudrac. Ali čovjek se samo nasmijao: “Imam toliko želja da ću ga jednostavno zatrpati poslom, neće imati vremena za odmor!” - rekao je. Toliko je tražio da, na kraju, mudrac nije izdržao i otkrio mu je tajnu.

Nedaleko, čovjek je izgovorio mantru, i pojavio se duh, visok kao nebo. Sve što je čovjek od njega tražio pojavilo se odmah: palače, zlato i drago kamenje, parkovi i mostovi, plesači i ratnici, slonovi natovareni raznim bogatstvima... Vrlo brzo čovjek nije mogao smisliti što bi drugo tražio, a duh urlao: "Daj mi posao ili ću te ubiti!" U očaju, čovjek je pojurio mudracu, usput izmišljajući nešto za duha, a ovaj je pojurio za njim.

Opet, padajući pred noge mudraca, čovjek je vrisnuo: “Oooh, shvatio sam kakva sam budala bio! Spasi me, toliko se kajem!” “Dobro, pošto se kaješ, pomoći ću ti”, odgovori on, “vidiš li onog psa sa podvijenim (nema drugog načina da se kaže - N.L.) repom? Dovucite je ovamo i recite duhu da joj iščupa rep.”

Gene je bio potpuno iscrpljen ovim zadatkom, čim je psu stisnuo rep, on se opet migoljio, on opet migoljio, pa rep opet migoljio, on migoljio - rep migoljio... Napokon se počeo znojiti i odustao. “Nikad se nisam susreo s nečim sličnim. Pusti me i neću te dirati”, rekao je.

Duh je pušten u miru, a čovjek je ponovno pao na koljena pred mudracem. “Oprostite mi, bio sam potpuni idiot, sada sve razumijem i želim postati vaš učenik! Nauči me svoju prvu lekciju! - vrištao je. “U redu,” rekao je mudrac, “ovo je moja prva lekcija: cijeli ovaj svijet je kao pseći podvijen rep. Svi ga ljudi pokušavaju zvrčkati, ali on opet smješka, smješka se, pa smiče opet, smješka se i smješka... Jer njegovo izvorno svojstvo je da se smigolji..."

Čak i bez izvođenja ikakvih vidljivih radnji, često se psihički borimo s nekim pojavama ili ljudima u sebi. Ili se beskrajno borimo sami sa sobom. Ili želimo preurediti ovaj svijet u skladu sa svojim željama i zamislima. Na primjer, uvijek se svađamo s roditeljima ili mužem (ženom), trošimo puno energije na tu borbu, ali ta borba ne donosi nikakav uspjeh, naprotiv, te pojave s kojima se intenzivno borimo samo rastu i jačaju , kao da hrane energiju koju smo potrošili. Ali mi, naprotiv, postajemo sve slabiji i venemo, i umjesto da živimo produktivan život, nastavljamo beskonačan i beskoristan rat u sebi. Potrošili smo puno energije boreći se u prošlosti, potrošili smo puno boreći se za budućnost koja nikada neće doći. Život nam prolazi u depresiji, a snaga nam nestaje.

Ova vježba traži od vas da povratite energiju koju ste potrošili boreći se s ovim ili onim fenomenom. Možete djelovati na dva načina: ili pokušati vratiti sve odjednom, ne ulazeći u detalje o problemima na koje ste utrošili svoju energiju, ili možete djelovati tako da postupno redom ističete jednu ili drugu pojavu s kojom ste se borili ili se borite , i vraćanje sebi potrošene ili potrošene energije upravo sada. Puno je bolje da vam se ova energija vrati nego da bude izgubljena. Osjećat ćete se jači od pojava s kojima ste se borili.

upute. Dakle, usredotočite se na misao vraćanja sve energije koju ste potrošili na ovu ili onu borbu. Zamislite nešto s čime se tako intenzivno borite ili ste se bezuspješno borili. Ako je to stvarno nešto ili netko opasan za vas, onda nemojte prestati boriti se, već razmislite o učinkovitijoj samoobrani.

Ako shvaćate da je ta borba beskorisna i da vodi samo do vaše iscrpljenosti, tada pozovite natrag svu izgubljenu energiju i prihvatite je kao svoj energetski potencijal. Možete pozvati svu energiju iz prošlosti koja je ranije potrošena, i iz budućnosti gdje ste je vi usmjerili. Glavno je odustati od uzaludne i neproduktivne borbe za dobar život upravo sada. Vrijeme izvršenja 5-10 minuta.

Grupna rasprava o rezultatima otkriva mnoge neriješene probleme i izaziva filozofske rasprave.

5 vježbi koje će vam pomoći pronaći svoju svrhu

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

Znate li kako razumjeti idete li svojim putem? Sasvim jednostavno. Ako svako jutro ustanete puni energije i kreativnih ideja, na dobrom ste putu. Ako mrzite zvonjavu budilice i ustajete loše raspoloženi, vrijeme je da promijenite posao. Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći da shvatite što stvarno trebate učiniti.

Vježba 1. Vratite interes djece
Znate li razliku između genija i obične osobe? Genije brani svoje pravo da radi ono što voli. To se obično događa u vrlo ranoj dobi.
Odgovorite sebi na pitanje što ste voljeli raditi kao dijete? Čak i prije nego što su vam roditelji počeli uguravati stav da se “crtanjem ne može zarađivati ​​za život” ili “ples nije ozbiljan”. Napiši tri stvari koje su te kao dijete jako fascinirale. Ovo je mali savjet gdje trebate ciljati.

Vježba 2. Traženje obrazaca: 20 omiljenih aktivnosti
Sada napravimo popis od 20 vaših omiljenih aktivnosti. Čak i ako vam se neki od njih čine banalnima (na primjer, jesti ukusnu hranu) - svejedno napišite. Kada je popis spreman, pažljivo pogledajte ove aktivnosti. Vidite uzorke? Možda na vašem popisu dominiraju stvari vezane uz pomoć ljudima? Ili neke sportske aktivnosti? Ili stvari povezane s tihim monotonim radom?

Shvatite kako se ovaj popis može podijeliti u grupe. Pomoći će vam da shvatite kakav biste život željeli živjeti.

Vježba 3. Vaše idealno okruženje
Ako nitko ne vjeruje u vas, tada vjerovanje u sebe postaje još teže. Zato se sredina koja rađa pobjednike gotovo uvijek sastoji od pobjednika. Nažalost, sredina u kojoj smo navikli odrastati nije pogodna za stvaranje genijalaca.
Zamislite da se svijet promijenio preko noći kako bi odgovarao vašim potrebama. A ujutro će biti ispunjen ljudima kakve želite. Kakvi će ti ljudi biti? Koje kvalitete imaju? Možda su svi kreativci ili su, naprotiv, ljudi koji su obvezni ispit položili s peticom plus? Možda sve rade brzo ili, naprotiv, želite usporiti svijet?
Što ste naučili o sebi i što vam je potrebno da budete puni?

Vježba 4. Pet života
Sada zamislite: imat ćete pet života. I u svakom od njih možete postati ono što želite. Kako ćeš proživjeti ovih pet života?

Ovu vježbu, kao i sve druge, možete prilagoditi sebi. Ako to uspijete u tri života, uzmite tri. Treba vam deset - ne uskraćujte sebi ništa. Odabrao sam pet samo zato što mi se sviđa taj broj.

Dakle, zamislite da jedan život posvetite biologiji, drugi profesionalnim putovanjima, treći tome da imate veliku obitelj s hrpom djece, u četvrtom postanete kipar, a u petom postanete astronaut. Koji vam se više sviđa?
Najvažnija stvar koju ovdje morate razumjeti je sljedeće: ako morate odabrati samo jedan život, čak i onaj koji vam se najviše sviđa, svejedno ćete propustiti ostatak. Jer one su sastavni dio vas. Utučeno nam je u glavu: “Odlučite se!” I to je tužno.
Postoje ljudi na svijetu koji su rođeni s jednom svrhom, ali ovo je rijetka iznimka. Svaki vaš život sadrži nešto što duboko volite i što vam je potrebno. I ovo možete unijeti u svoj život.

Vježba 5. Moj idealan dan
Sada imamo dugu šetnju vašom maštom. Uzmi olovku i papir i idemo. Dakle, što vidite kao svoj idealan dan?

Proživite ovaj dan u sadašnjem vremenu i u svim detaljima: gdje se budite, kakva je kuća, tko leži pored vas, što jedete za doručak, kakvu odjeću nosite, što radite, koji posao radiš, kod kuće ili u uredu?

Nemojte ograničavati svoju maštu. Opišite dan koji biste proživjeli da imate apsolutnu slobodu, neograničena sredstva i svu snagu i vještine o kojima ste samo sanjali.

Nakon što je popis sastavljen, podijelite sve svoje fantazije u tri skupine:
1. Što od ovoga trebaš kao zrak?
2. Što nije potrebno, ali bih ipak jako volio imati.
3. Bez čega možete.

Naš život se sastoji od životnih iskustava, priča, uloga, odnosa, zarada, vještina. Nešto od ovoga biramo sami. Neki od onoga što nazivamo našim izborima zapravo su kompromisi. Nešto potpuno slučajno. Nešto od toga je neophodno i vrlo skupo. Ali sve ovo nisi ti.

Kako je bilo lako u djetinjstvu, kada smo sami sebi smišljali snove, ponekad transcendentalne u doslovnom smislu riječi: "Odrastu i postat ću astronaut!" Ali s godinama moj je entuzijazam nekako splasnuo, život me razočarao i izgubio sam interes za svoje stare snove. Mnogi odrasli nemaju pojma što žele postati ili što žele raditi. I šteta je to priznati čak i samima sebi. Danas ćemo pokušati pronaći ciljeve u životu i razumjeti svoju svrhu.

Niste sigurni postoji li svrha vašeg života i idete li prema svojoj sudbini? Zatim obratite pozornost na raspoloženje u kojem se ujutro probudite. Postojao je period kada sam nekoliko godina bio zaglavljen na poslu koji sam mrzio. Nisam ni shvaćao da je mrzim. Novac je marljivo pritjecao na račun, klijenti stizali, a uprava me unaprijedila. Ali svako sam jutro ustajala slomljena, umorna, ljuta... Svoje loše raspoloženje uvijek sam pripisivala neredovitom rasporedu. Ali evo u čemu je stvar: na drugom poslu s manje novca i još više muke, bio sam... sretan! Da, da, skočio sam iz kreveta ujutro, ponekad se probudio prije nego što je budilica zazvonila. Energija je bila u punom zamahu. Pa u čemu je razlika? Da, činjenica je da sam prvi posao radio kroz "ne želim", trošeći energiju. Ali drugi je donio pravo zadovoljstvo, napunio me energijom.

Ako se ujutro probudite loše raspoloženi, razmislite o sljedećim metodama. Oni će vam pomoći da preispitate svoje prioritete i pronađete svoju svrhu.

1. Logičke veze

Napravite detaljan popis svih aktivnosti koje podižu vaše raspoloženje. To mogu biti najneobičnije opcije, poput "Volim ujutro udisati miris kave" ili "Volim tražiti greške u pravopisnim pogreškama, dovodeći ljude oko sebe do usijanja". Što ako ste prirodni kušač ili izvrstan urednik? Nakon što je popis spreman, podijelite aktivnosti u logične skupine. Kako biste uštedjeli vrijeme, koristite Eulerove krugove tako da u njih unesete brojeve točaka. Jeste li zaboravili što je to? To su krugovi koji se crtaju na satu ekonomije u školi ili na kolegiju logike na fakultetu. Grupirajući svoje strasti zajedno, moći ćete prepoznati obrazac i shvatiti što vas najviše privlači. Usput, ponekad se krugovi mogu presijecati. A ako se to dogodi vama, tim bolje! Raditi stvari u više krugova odjednom je najpouzdanije područje koje će jamčiti najviše uspjeha jer ćete imati višestruke motivacije. Moći ćete svladati nova znanja uz minimalne troškove i trud. Razmotrimo primjer: 1. krug - odgoj djece, 2. krug - crtanje, 3. krug - književnost. Alternativno, trebali biste razmisliti o stvaranju ilustracija za dječje knjige.

2. Besmrtni gorštak

Sjećate li se serije o besmrtnom gorštaku koji je svako stoljeće mijenjao način života? Bio je ili filantrop ili veliki ratnik. Zamislite da imate neograničenu zalihu vremena i da možete živjeti ne jedan život, već nekoliko. Deseci ponovnih rođenja, stotine, tisuće... Štoviše, znanje akumulirano u prošlim životima bit će sačuvano, kao i akumulirano bogatstvo. Ruke su ti slobodne, možeš biti bilo tko. Dakle, tko ste vi u svom prvom životu? A u sljedećim? Pronađite zajedničku nit u svojim ponovnim rođenjima.

3. Stani, samo trenutak. Divni ste!

Sada zamislimo da nemamo tisuće života, nego samo jedan dan, ali on je najbolji, idealan i svaka njegova sekunda ispunjava nas radošću. Zamislite svoj savršen dan u svakom detalju. Razmotrite okolne krajolike. Većina ljudi sebe zamišlja na odmoru kada ne moraju ići na posao i to je normalno. Takve misli mogu značiti da vam trenutni posao ne dopušta odmor i da morate pronaći onaj koji će vam dati slobodu da ŽIVITE, a ne da egzistirate kao mrav. Svaku večer prije spavanja zamislite djelić ovog dana. Razmislite gdje se budite: u luksuznoj vili, na pustom otoku, na jahti ili čak na Marsu! Usput, takve fantazije o nadolazećem snu izvrstan su način za ublažavanje stresa. Melodije za opuštanje pomogle su mi da dođem u pravo raspoloženje i pustim mašti na volju.

Predstavljeno? Sjajno. Sada dijelimo sve detalje dana u dvije skupine: a) hitna potreba; b) samo hir. Trik je razlikovati hir od hitne potrebe. Recimo, nekima je život uz more neobavezan uvjet, drugima je fizički loše biti daleko od šumova valova i njihove igre. Možda bi takvi ljudi trebali povezati svoj cilj s morem: baviti se oceanologijom ili postati mornari. Idealan dan možete proživjeti nekoliko puta, mijenjajući ga. Uostalom, svatko od nas ima mnogo talenata, imamo više od jednog hobija. Ali ako se neka obilježja idealnog dana ponavljaju uvijek iznova, onda ste pronašli nešto bez čega vam život nije sladak!

4. Na moju sliku i priliku

Sjećate li se izreke "reci mi tko ti je prijatelj i reći ću ti tko si"? Nemoguće je postati uspješna osoba i ići prema svom cilju ako su oko tebe samo dosadnjakovići koji su izgubili vjeru u život. S kim god da se družiš, tako ćeš i dobiti. Upravo sada zatvorite oči i zamislite stanovnike svijeta u kojem biste bili apsolutno sretni. Tko su oni: filozofi, sportaši, arhitekti? Ovi izmišljeni stanovnici odražavaju vaše interese. Pogledajte izbliza likove svog hrabrog, novog svijeta. U njima ćete vidjeti sebe i svoje težnje. Oni su dijelovi slagalice koji tvore jedinstvenu sliku o vama samima.

5. Svi mi dolazimo iz djetinjstva

Žalosno je kad ne možete riješiti prva četiri zadatka, a na sva pitanja dajete isti odgovor: “Ja... ne znam. Ne znam što me fascinira. Ne znam u kakvom svijetu želim živjeti. Ne znam koji bi bio idealan dan za mene i kako bih živio besmrtnim životom.” Ako vam se to dogodi, nemojte se žuriti obeshrabriti. Uvjeravam vas da imate svo to znanje, samo je zatrpano hrpom smeća nakupljenog tijekom vašeg života, gurnutog na najdalju policu sjećanja. Dakle, kako ih izvući? Moramo se prisjetiti sebe kao djeteta!

Vratite vrijeme u one svijetle godine kada ste bili nemirna, entuzijastična djeca. Što vas je tada fasciniralo? Tada ste znali za svoju sudbinu, ali ste je zaboravili ili napustili svoj san, podlegli uvjerenjima odraslih. I ne sjetite se samo jednog sna, već svih onih aktivnosti koje su pobudile vaše živo zanimanje. Nemojte se ograničavati samo na jednu stvar, kako vam ne bi nedostajali drugi hobiji koji nisu toliko očiti. Uvjeravam vas, nikad nije kasno skrenuti s pogrešnog puta na pravi. Pogledajte meteorski uspjeh JK Rowling. Ona je čamila na mizernoj plaći, a onda postala multimilijunašica vrativši se svojoj strasti iz djetinjstva - pisanju knjiga. Svi ovi honorari ugodan su dodatak, a pravo zadovoljstvo donosi prepoznavanje vašeg talenta, kakav god on bio.

Evo ti još jedan primjer. Bio jednom dječak po imenu Theodor Seuss Geisel. Dječak je volio crtati, ali je školski profesor likovnog odlučno rekao: "Ne, on nikada neće naučiti crtati NORMALNO." Normalno - kakva blijeda i dosadna riječ. Ted je odrastao i postao poznat u cijelom svijetu pod pseudonimom Dr. Seuss. Djeca do danas s velikim zadovoljstvom čitaju njegove knjige i dive se njegovim neobičnim ilustracijama. Seuss nam je dao Mačka u šeširu, Hortona, Grincha i Loraxa. Molim vas, ne prekidajte vezu s djetinjstvom!

kamo ideš

s kim dolaziš Ovo je klasično pitanje koje si trebate postaviti. Odvojite sat vremena iz svog pretrpanog rasporeda i zapitajte se: "Kamo idem?" Pronalaženje svrhe može biti teško, ali samo ono ispunjava naše postojanje smislom, kada sami sebi s osmijehom možemo reći: „Ne živim uzalud“. Ovaj osjećaj puno vrijedi!

Nekome može biti teško brzo izvesti navedene tehnike. Što smo stariji, to nam je teže iz dubine srca odgovoriti na pitanje tko želiš postati i koji je za tebe smisao života. Zanemarite savjete svojih roditelja, upute svojih učitelja i blještavu reklamu koja jamči komadić sreće kada kupite proizvod za samo 999,99. Odbacite sve površno, duboko udahnite i poslušajte svoj unutarnji glas. Slušajte tihi šapat koji dolazi iz dubine vašeg srca... Što vam govori?